痰濕體質(zhì)影響壽命嗎

近年來， 養(yǎng)生 的熱潮逐漸興起，很多老年人追求強(qiáng)身健體、延緩衰老。

為了 養(yǎng)生 ，相信不少人都做過不少事情，比如飲食 養(yǎng)生 ，枸杞、紅棗、茶葉、豆類等等，都很受大家的青睞。但最近我發(fā)現(xiàn)，在生活中人們比較常吃的5種食物，有時(shí)候并不能幫助 養(yǎng)生 ，不少人還經(jīng)常買，你可能也中招了。

茶

偷鐵、偷鈣、偷睡眠

中醫(yī)認(rèn)為，茶有清熱、解毒、消食、利水、通便、祛痰、祛風(fēng)解表、止渴生津、益氣力、清頭目等功效。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，茶有抗氧化、防癌、增免疫、防治心腦血管病、降三高、減肥、抗齲齒、美容等功效。

喝茶確實(shí)是現(xiàn)代人不可或缺的一種生活方式，然而，茶并不是可以隨便亂喝的，若不注意一些喝茶的方法，不但不會(huì)有任何好處，還會(huì)對(duì)我們的 健康 產(chǎn)生不良的后果。

喝茶“六不飲”

過濃不飲

大量液體進(jìn)入血管，本身就會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，再加上茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑，會(huì)使人體心跳加快，血壓升高。

老人心臟功能較差，特別是有冠心病、肺心病、高血壓的老年人，喝茶多，會(huì)產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀。另外，大量飲用濃茶會(huì)稀釋胃液，降低胃液的濃度，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，胃不好的老人尤其要注意。

睡前不飲

茶有提神興奮、利尿作用，老年人都有不同程度的睡眠障礙，所以晚間不要喝茶，以免興奮失眠、多尿，影響睡眠質(zhì)量。睡前2小時(shí)內(nèi)就不宜再飲茶，口渴的話改為飲白開水。

餐前不飲

飯前飯后20分鐘左右不宜飲茶，否則會(huì)沖淡胃液，影響食物消化。但若大量飲茶或飲用過濃的茶，則會(huì)影響鈣和鐵的吸收，空腹飲茶甚至?xí)鹦募?、頭痛、眼花、心煩等“茶醉”現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會(huì)引起胃黏膜炎。

正確的做法是：餐后一小時(shí)再喝茶，慢慢小口品飲，并續(xù)水兩到三次。

隔夜不飲

飲茶以現(xiàn)泡現(xiàn)飲為好，茶水放久了不僅保健成分減弱，口感也會(huì)大打折扣。泡好后若放置太久，茶湯還會(huì)因氧化和微生物繁殖而變質(zhì)，喝了對(duì)身體有害無益，因此切不可喝隔夜茶。

新茶不飲

新茶會(huì)刺激胃黏膜，造成腸胃不適，甚至?xí)共∏榧又?。從營養(yǎng)學(xué)角度來講，太新鮮的茶葉，其營養(yǎng)成分不一定是最好的。

因?yàn)樗^新茶是指采摘下來不足一個(gè)月的茶葉，這些茶葉由于沒有經(jīng)過一段時(shí)間的放置，存有對(duì)身體 健康 不良影響的物質(zhì)，如多酚類、醇類、醛類等物質(zhì)，且沒有被完全氧化，如果長時(shí)間喝新茶，有可能出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不舒服的反應(yīng)。

吃藥不飲

茶葉中的鞣質(zhì)、茶堿，可以和某些藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，特別是老年朋友在服用催眠、鎮(zhèn)靜等藥物以及和含鐵補(bǔ)血藥、酶制劑藥、含蛋白質(zhì)等藥物時(shí)，不宜用茶水送藥，以免影響藥效。而中藥人參、黨參、元胡、曼陀羅、川牛膝、麻黃、鉤藤、黃連等也不宜與茶水混飲。

枸杞

偷 健康

枸杞是一種藥食兩用的 養(yǎng)生 佳品。中醫(yī)認(rèn)為，它有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、潤肺等功效

不過對(duì)它在使用上，也是講究一些方式方法，它并不是隨意的就能使用，隨意亂用，對(duì)人體 健康 也是有著很大損害，這點(diǎn)也是需要注意，很多人不太了解。

（圖源：視覺中國）

由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒 、 身體有炎癥 、 腹瀉 的人最好別吃， 虛寒的人 服用會(huì)有滑脫泄瀉之弊，有內(nèi)熱未清慎用。

有的人枸杞子吃太多 造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊，所以說，枸杞子不可常吃，是藥三分毒。

經(jīng)常伴有口干、口苦、口中黏膩、口舌生瘡、大便不爽、心煩失眠、多夢(mèng)、易怒的人，也不太適合。

一般來說， 健康 的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適，別超過20克，否則容易滋補(bǔ)過度。

挑枸杞子時(shí)要選那些粒大、色紅、肉厚、質(zhì)地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙，并可將唾液染成紅黃色的，這樣的枸杞子質(zhì)量最好。

此外，還要警惕一些“問題枸杞” 。

例如，有些不法商販會(huì)用硫磺或明礬水浸泡陳年發(fā)黑的枸杞，使其色澤變鮮亮。

硫磺枸杞： 吃起來有酸苦味的枸杞，多半是硫黃處理過的，吃多了有致癌風(fēng)險(xiǎn)。

明礬枸杞： 看起來異常鮮亮，吃起來口感澀、肉質(zhì)薄的枸杞，多是由高濃度明礬水浸泡而成。

明礬中含有鋁離子，過量攝入會(huì)影響人體對(duì)鐵、鈣等成分的吸收，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、貧血，甚至影響神經(jīng)細(xì)胞，尤其對(duì)兒童和老人不利。

豆類

偷碘、偷睡眠、偷營養(yǎng)物質(zhì)

俗話說，寧可一日無肉，不可一日無豆。簡單一句話，道出“豆”對(duì)百姓生活舉足輕重。

而在所有的豆類中，大豆是營養(yǎng)價(jià)值最高的品種，男女老少皆宜。

不過，鄭州市中醫(yī)院營養(yǎng)師朱紹英提醒，3類人不宜多食用豆類食品：缺碘患者，小孩，還有就是 老年人 。

缺碘患者 。 制作豆腐的大豆中含有一種叫皂角苷的物質(zhì)，它不僅能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，而且還能促進(jìn)人體內(nèi)碘的排泄，長期過量食用豆腐容易引起碘缺乏。

老年人 。 人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，而豆類食品中由于蛋白質(zhì)及嘌呤的含量比較豐富，蛋白質(zhì)在人體中經(jīng)過消化吸收后會(huì)產(chǎn)生含氮的廢物，而嘌呤也會(huì)經(jīng)過氧化而 成為尿酸 。

蛋白質(zhì)與嘌呤的代謝產(chǎn)物都是由腎臟負(fù)責(zé)排到體外，如果豆類攝入過多，會(huì) 增加腎臟的負(fù)擔(dān) ，從而導(dǎo)致腎功能的進(jìn)一步衰退，不利于老年人的身體 健康 。

兒童。 大豆及豆制品內(nèi)含有大豆異黃酮，而大豆異黃酮是一種植物雌激素。這種激素可能導(dǎo)致小孩性早熟，從而導(dǎo)致孩子骨齡提前，骨骺提前閉合是導(dǎo)致青少年身材矮小的主要原因之一。

所以，我們食用豆制品時(shí)，不鼓勵(lì)大量吃。

特別是患有嚴(yán)重的腎病、痛風(fēng)的病人，要格外注意豆制品的攝入量，必要時(shí)應(yīng)加以限制

紅棗

偷 健康 、偷睡眠

無論是在中藥方子里，還是日常膳食中，我們常常能看到紅棗的蹤影。

中醫(yī)認(rèn)為，紅棗有健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、寧心安神等功效，尤其適合脾胃虛弱、腹瀉、氣虛、倦怠無力、心神不寧之人食用。

然而大家平日里食棗 養(yǎng)生 ，必須注意以下3點(diǎn)：

①紅棗膳食纖維含量高，一次食用過多，容易出現(xiàn)腸胃脹氣、消化不良等不適；

②紅棗含糖量高，減肥者、糖尿病病人最好少吃；正常人吃多了，也可能導(dǎo)致胃酸過多、脹氣等問題，影響睡眠；

③過食紅棗，還容易助長體內(nèi)濕氣。如果本身就是痰濕體質(zhì)，比如合并咳嗽、痰多、舌苔較黃較厚、濕重腹脹等情況者，更應(yīng)少吃為妙。

總之，大家在食用以上 養(yǎng)生 食物時(shí)，千萬要細(xì)心一些，別 養(yǎng)生 不成，還白白賠上了我們體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)、賴以生存的好睡眠，和彌足珍貴的壽命！別忘了給家人朋友提個(gè)醒~給身邊的人看看，傳遞 健康 ，傳遞溫暖！愿您 健康 長壽！

瘦老人抵抗力相對(duì)較弱，對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性差，特別容易發(fā)生流感、上呼吸道感染、肺炎等急性傳染病，影響壽命。而且瘦老人內(nèi)臟下垂的發(fā)病率也很高。
　　老人臟器、血管老化，本身就容易出現(xiàn)“三高”，較瘦的老人欠缺飲食和鍛煉的注意，容易成為痰濕體質(zhì)，出現(xiàn)高血脂、高血糖、高血壓。其次，消瘦老人多有營養(yǎng)不良，抵抗力也相對(duì)降低，許多疾病會(huì)乘機(jī)而發(fā)。因此，體瘦老人要更加關(guān)注血紅蛋白指標(biāo)，它直接反映貧血程度。
　　另外，骨質(zhì)疏松與體育鍛煉的關(guān)系尤為密切，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，消瘦老人的鍛煉程度一般低于肥胖老人，因此，其患骨質(zhì)疏松的幾率要更大一些。
　　美國醫(yī)學(xué)家給出的答案是，老人的體重指數(shù)(BMI)在23.5—24.9之間最好。中國臺(tái)灣的研究則認(rèn)為，老人最佳的體重指數(shù)值應(yīng)該在18—23.5之間。

　　最常見的引起老年人消瘦的疾病有：
　　1.惡性腫瘤。任何惡性腫瘤都會(huì)先有無原因的消瘦，近期有原因不明的明顯消瘦者更應(yīng)提高警惕。
　　2.慢性傳染病。如老年結(jié)核病老年寄生蟲病，特別是老年慢性肝炎等慢性傳染病，都是造成老年人消瘦的原因之一。
　　3.胃腸道疾病。如慢性胃炎、消化性潰瘍、慢性非特異性結(jié)腸炎等，由于消化和吸收功能發(fā)生障礙，導(dǎo)致老年人營養(yǎng)不良，也會(huì)引起老年消瘦。
　　4.糖尿病。此病早期多為肥胖，但時(shí)間一長，會(huì)造成消瘦。主要是由長期代謝紊亂，一營養(yǎng)物質(zhì)丟失過多或消耗增多引起的。
　　5.腎上腺皮質(zhì)功能減退。這在老年中也可發(fā)生，早期極不典型，僅有消瘦的表現(xiàn)，以后才逐漸出現(xiàn)黏膜色素沉著等典型癥狀和體征。
　　6.甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)。簡稱“甲亢”。60歲以上的該病患者不易被發(fā)現(xiàn)，因?yàn)榧s有1/3 患者無甲狀腺腫大，l/2以上的患者無明顯的典型癥狀。其主要表現(xiàn)是越來越瘦，并伴有消化道病癥，或有老年性精神錯(cuò)亂等現(xiàn)象。
　　7.藥源性消瘦。這種消瘦系服用二硝基酸、甲狀腺素等一些增強(qiáng)人體代謝的藥物所引起的，也值得警惕。