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食養(yǎng)人
2023-07-26 09:46:16
根據(jù)身體出現(xiàn)氣血虛弱的臨床表現(xiàn)情況，有必要在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)身體的具體情況通過補(bǔ)氣養(yǎng)血營養(yǎng)補(bǔ)充
，增強(qiáng)身體，營養(yǎng)吸收代謝的方法進(jìn)行調(diào)整和治療，至少需要一到兩個月的調(diào)理過程和恢復(fù)過程
，注意休息，調(diào)整身體的代謝指標(biāo)
。
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2023-07-26 12:12:06就是那個人
回復(fù)女人到了一定的年紀(jì)，就會出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象
，體檢也查不出什么大毛病，可就是經(jīng)常沒精神，去看中醫(yī)，一般都會告訴你是氣血兩虛。
氣血不足最直接的表現(xiàn)就是整個人氣色不好，讓你看起來比同齡人要老，也就是早衰。從身體表現(xiàn)來說，會引起失眠多夢、氣短心慌、體虛怕冷、眼渾發(fā)黃、皮膚暗淡、恍惚健忘、發(fā)枯掉發(fā)、疲乏無力、納差食少、女性經(jīng)期不正常等。
推薦幾款食療方法，補(bǔ)氣補(bǔ)血，女性朋友們可以嘗試一下。
七粒紅棗，5克枸杞，50克紅豆，50克紅皮花生，適量紅糖，這5種紅色食物洗干凈，先加水泡制半個小時，然后開火熬制一個小時左右即可，最后連湯一起食用，熬制的時候最好用砂鍋哦！
功效講解：枸杞，大家都知道它可以補(bǔ)氣、抗衰老；紅棗益氣補(bǔ)脾，改善造血機(jī)能；紅豆可利尿、健脾、消腫、補(bǔ)血，促進(jìn)血液循環(huán)；花生最主要的功效體現(xiàn)在花生衣上，可以補(bǔ)血止血、益氣健脾，所以，吃花生時千萬不要把花生皮剝掉了；紅糖的功效自不用多言，活血化瘀、益氣補(bǔ)血、暖胃健脾等等，是廣大女性常備補(bǔ)血佳品。
烏雞洗凈切塊焯水，木耳泡發(fā)，山藥去皮切塊，枸杞洗凈，雞塊下鍋大火燒開，小火慢燉一個小時左右，加入其它食材，放鹽放味精，吧山藥煮至自己喜歡的口感即可出鍋。
功效講解：主材料烏雞，大家都知道是女性滋補(bǔ)的上乘之選。山藥具有補(bǔ)脾健胃、去燥潤肺、補(bǔ)腎安神等功效，是冬季應(yīng)季滋補(bǔ)佳品；黑木耳可以補(bǔ)氣養(yǎng)血、止咳潤肺、排毒清脂等，最常應(yīng)用于治療氣血虧虛、血壓高等。
鴨肉洗凈焯水，白蘿卜洗凈切塊，鴨肉入鍋炒出油，加水放入蔥姜料酒，40分鐘后放入蘿卜、紅棗、枸杞等，一起燉20分鐘出鍋，美味又滋補(bǔ)。
功效講解：老鴨湯是天然的清補(bǔ)佳品，具有養(yǎng)胃生津、補(bǔ)血清熱、消腫化積等功效，特別適合女性經(jīng)期食用；白蘿卜可以解毒生津、消食化滯、健脾開胃、順氣平喘等。兩者放在一起食用，不僅是味道鮮美，也是很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血食譜。
番茄去皮切塊備用，牛肉切塊料酒焯水去腥，鍋里放油及蔥姜蒜爆香，放入番茄炒制軟爛，加入牛肉翻炒，然后放入高壓鍋燉好出鍋。
功效講解：牛肉是肉類之中含鐵量比較高的，而維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，番茄中的維C含量比較高，并且還有抗衰老的功效，兩者搭配，葷素合理，補(bǔ)血健脾，營養(yǎng)豐富。
以上就是幾種食療，就是可以益氣補(bǔ)血的方法，除了食療，大家也要注意保證作息規(guī)律，保持心態(tài)樂觀，堅持運動鍛煉，氣血是女人的根本，但很多女性朋友都有氣血兩虛、貧血的癥狀，平時要多注意保養(yǎng)，盡管歲月無情，也要盡量讓自己看起來比較年輕。-
2023-07-26 12:12:06江蘇-吳**
回復(fù)氣血兩虛吃什么食物
，如經(jīng)常會出現(xiàn)頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象，而且血虛體質(zhì)的人，往往形體瘦弱，身體素質(zhì)較差。 平時可常吃補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時也可結(jié)合中藥進(jìn)行藥補(bǔ)，常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等
女性血虛吃什么食物好? 女性中絕大多數(shù)人都有血虛的癥狀。用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，如當(dāng)歸生姜羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等，都有很好的養(yǎng)血效果。 女性好? 氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細(xì)胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過多者等，其主要表現(xiàn)為;既有氣虛的表現(xiàn)，又饑血虛的表現(xiàn)，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血、培補(bǔ)氣血、氣血并補(bǔ)。氣虛的女性往往表現(xiàn)為氣色虛弱、臉色蒼白、神疲乏力、白帶量多、月經(jīng)周期不規(guī)律等癥狀。 女性氣血兩虛可用一些補(bǔ)氣的藥物調(diào)理，如人參、黃芪、白術(shù)、紅棗、甘草用來燉雞或排骨以補(bǔ)氣。用人參進(jìn)補(bǔ)有一定的講究，在家里用人參進(jìn)補(bǔ)要格外小心，應(yīng)以小劑量、短療程為原則，最好在服用之前咨詢一下醫(yī)生。氣虛的女性在秋冬季節(jié)應(yīng)該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補(bǔ)氣的食物;在藥補(bǔ)上，可以喝由黃芪、人參、白術(shù)、甘草配制的“四君子湯”。
女人補(bǔ)氣血兩虛該怎么補(bǔ)?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">？
氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，氣虛者癥狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血即流動于經(jīng)脈中的紅色液體。血虛比較通俗的說法就是指血少。血虛者癥狀為面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！ ≈嗅t(yī)認(rèn)為，氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛，故在中醫(yī)臨床上一般是氣血雙補(bǔ)（或稱為氣兩虛、氣血不足）?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！ ∷自捳f，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，氣血不足最好是采用食補(bǔ)的方法，不過食補(bǔ)貴在持之以恒，當(dāng)然，你也可以去看中醫(yī)，適當(dāng)吃一些成藥或湯藥調(diào)理，這樣可能會見效快些。下面給你介紹一些簡單的常用食療方，都比較簡單的 平時在家里就可以做，平時飲食上多注意調(diào)理。當(dāng)歸燉豬蹄 原料：豬蹄兩只，當(dāng)歸50克，蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量?div id="jfovm50" class="index-wrap">！ ≈品ǎ簩⒇i蹄洗凈切成大塊，在開水中煮兩分鐘，去其腥味，撈出。然后再在鍋內(nèi)加水燒開放入豬蹄，加入當(dāng)歸及調(diào)料適量，用旺火燒開，改用文火煮至豬蹄熟爛。 清蒸人參雞 原料：人參15克，母雞1只，火腿10克，水發(fā)玉蘭片1 0克，水發(fā)香菇15克，精鹽、味精、蔥、生姜、雞湯 各適量。 制作：將母雞宰殺后，退毛去凈內(nèi)臟，放入開水鍋 里燙一下，用涼水洗凈；將火腿、玉蘭片、香菇， 蔥、生姜均切片；將人參用開水泡開，上籠蒸30分鐘取出；將母雞洗凈，放在盆內(nèi)，置入人參、火腿、 玉蘭片，香菇、蔥、生姜、精鹽、料酒、味精，添 入雞湯（淹沒過雞），上籠，在大火上蒸至爛熟；將蒸熟的雞放在大碗內(nèi)，將人參切碎，與火 腿、玉蘭片、香菇擺在雞肉上，將蒸雞的湯倒在勺 里，燒開，撇去沫子，調(diào)好口味，澆在雞肉上即成。 歸參山藥豬腰 原料：當(dāng)歸10克，黨參1O克，山藥10克，豬腰500克， 醬油、醋、姜絲、蒜未、香油各適量。 制作：將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈，放入鋁 鍋內(nèi)；將當(dāng)歸、黨參、山藥裝入紗布袋內(nèi)，扎緊口，放入鋁鍋內(nèi)；在鋁鍋內(nèi)加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出 豬腰，冷卻后，切成薄片，放在盤子里；將醬油、醋、姜絲、蒜未、香油等與豬腰片 拌勻即成。 五香牛肉 原料：牛肉2500克，食鹽90克，白糖24克，紅醬油60 克，姜塊2塊，蔥結(jié)3只，料酒、茴香、桂皮、紅米 汁各適量。 制作：選用牛肘子部位的全瘦肉，先按肌肉纖維用 刀直切開后，切成500克左右的塊，然后用刀根戳出 一排排刀洞，四面戳到。板上先撒上少許食鹽，將 肉塊放在上面反復(fù)推擦，擦至鹽粒溶化（俗稱出汗 ），然后放在缸內(nèi)腌3～4天（夏季腌一天），經(jīng)過 多次翻動，腌至肉紅、硬、香； 將鍋內(nèi)加水適量，用大火燒滾（水要多）， 投入肉塊，上下翻動幾次，撈出刷洗干凈； 在鍋底先放鍋墊，墊上放牛肉塊，加入茴香 ，桂皮、蔥結(jié)、姜塊、料酒、白糖、醬油和紅米汁 ，在大火上燒滾，至牛肉變紅色時，再加入白湯淹 沒牛肉，放入適量食鹽，試味后，加蓋燒至沸滾， 再移小火上燜煮2小時左右，等用筷子能戳進(jìn)牛肉時撈出，冷透后，按其肌肉纖維橫向切片即成。 荔枝肉 原料：豬腿肉300克，鮮荔枝肉（凈）100克，2個雞蛋 的蛋清，水淀粉25克，白糖60克，白醋30克，食用紅色素一滴，精鹽、料酒各適量，植物油1000克（實耗50克）。 制作：把豬腿肉切成2塊，用刀背敲松后改刀成四 方小塊（24塊），加入鹽、食用紅色素少許，蛋清 ，水淀粉15克，拌勻備用。把鮮荔枝肉一切兩半； 燒熱鍋放入植物油，待油燒至六七成熱時， 把豬腿肉一塊塊下油鍋炸......
氣血兩虛怎么補(bǔ)？食療方法有用嗎？
從中醫(yī)方面來說，所謂的氣血是從五谷演化而來的，所以通過食療來調(diào)養(yǎng)是最佳的選擇
氣血兩虛應(yīng)該怎樣調(diào)理 40分
最快捷的辦法，是求助于中醫(yī)調(diào)理，除此之外，就是靠日常的飲食養(yǎng)護(hù)，要長期堅持的，做到以下幾點：
1、作息有規(guī)律，每天晚上早早入睡，10:00以前必須睡下，因為晚上11:00-1:00是生氣血的時間，最好已經(jīng)進(jìn)入熟睡狀態(tài)。
2、吃補(bǔ)氣血的食物，如大棗、桂圓、枸杞、紅糖、阿膠，吃補(bǔ)腎的食物：黑豆、黑米、黑芝麻、核桃，健脾胃的食物：山藥、薏米、小米等等。
3、保護(hù)好脾胃，不要暴飲暴食、大魚大肉、忌生冷飲食，學(xué)會與圣體對話。
4、求助于中醫(yī)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
5、保持平和的心態(tài)，精心調(diào)養(yǎng)，長期堅持，定會見到效果。
6、適當(dāng)運動，能堅持散步、做操、跳舞、打拳等，都是不錯的選擇。
另外，多看養(yǎng)生方面的書，自己慢慢摸索一套適合自己的方法，培補(bǔ)氣血，是個長期而艱鉅的任務(wù)哦。
經(jīng)驗之談，希望對你有幫助。
氣血兩虛如何調(diào)理
身體哪得康如許，為有源頭活血來 ——氣虛、血虛的中成藥療法 生活中，我們常聽到說，這個人比較虛。其實“虛”有很多種，有陰虛、陽虛、陰陽兩虛、氣虛、血虛、氣血兩虛，甚至還有氣血陰陽俱虛! 在這里，我主要給您說說常見的氣虛、血虛和氣血兩虛。 有氣無力是氣虛 我們老百姓常說：“看你這有氣無力的樣子!”“有氣無力”基本上就是中醫(yī)所講的氣虛。具體表現(xiàn)為吃飯少，大便溏薄，無臭味，覺得氣不足，懶得說話，四肢乏力，有時候還會有低熱、自汗或頭痛。 單純的氣虛證可以用四君子、六君子或者補(bǔ)中益氣丸來治療。四君子湯由黨參、茯苓、白術(shù)、甘草四味藥組成，是補(bǔ)氣健脾的第一方。 血虛的一般表現(xiàn) 人的正常臉色應(yīng)該是白里透紅，嘴唇應(yīng)該是紅潤的，健康的指甲也該是肉紅色，正常的舌質(zhì)應(yīng)該是淡紅色的，透過一層淺淺的白苔可以看到淡紅的舌底。所有的這些“紅”正是血足的表現(xiàn)。 血虛的人一般臉色比較蒼白，嘴唇和指甲也沒有什么血色，翻開下眼瞼一看，顏色也很淡。一般情況下，醫(yī)生通過上述癥狀很快就能判斷出是血虛了。 血虛還有其他的一些表現(xiàn)。比如說，經(jīng)常感到頭暈，猛一蹲起時都會有一陣“黑眼暈”，但是馬上可以緩解；血糖過低，偶爾運動一次也 可能會暈倒；經(jīng)常失眠，舌質(zhì)很淡，脈象細(xì)弱，女孩子可能一直都有比較厲害的痛經(jīng)。 談到這里，您可能會問：“那么人為什么會血虛呢?”中醫(yī)認(rèn)為“脾 胃為氣血生化之源”，就是說氣血都來自于我們吃的東西，食物經(jīng)過脾胃的消化吸收，就轉(zhuǎn)變?yōu)闅庋?div id="m50uktp" class="box-center"> 。就是說如果脾胃本身氣虛，功能低下，不能很好地消化和吸收食物，就會導(dǎo)致血虛。 血虛為什么導(dǎo)致痛經(jīng),頭暈 那么血虛為什么還可導(dǎo)致痛經(jīng)、頭暈甚至?xí)灥鼓?中醫(yī)認(rèn)為痛分兩種，一是“不通則痛”，像有血瘀可以引起痛經(jīng)；二是“不榮則痛”，就是說血虛不能充分濡養(yǎng)子宮而痛，還可以牽涉整個小腹疼痛。 女子每月來一次月經(jīng)就要失掉一部分的血，肝主藏血，“女子以肝血為先天”，養(yǎng)血對于女子非常重要!此外，血虛還可能導(dǎo)致月經(jīng)后期、月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)等月經(jīng)病。至于頭暈或者頭痛，也同樣是因為血不足，不能濡養(yǎng)頭部。 血虛用四物湯來調(diào) 單純的血虛證，可以用四物湯(合劑)來治療。四物湯由熟地、當(dāng)歸、川芎、白芍組成，是古往今來補(bǔ)血第一方! 四物湯中的熟地，用量最大，是一味補(bǔ)陰的藥。為什么在這里用補(bǔ)陰而不是補(bǔ)血的藥做君藥?因為血是液體狀的物質(zhì)，也是屬陰的，陰份充足血液才能充足，因為血液直接來源于陰水?div id="4qifd00" class="flower right">！盀橛性搭^活水來”，切斷來源，就沒了后續(xù)，所以來源至關(guān)重要! 當(dāng)歸被中醫(yī)稱為“婦科圣藥”，凡是婦科的病癥，基本上都可以用到當(dāng)歸，這也證實了“女子以肝血為先天”的說法。當(dāng)歸不光可以補(bǔ)血，還可以行血，先補(bǔ)足了，再推動運行。就像對于一支激戰(zhàn)后丟盔棄甲、士氣低落的部隊，我們不僅僅要補(bǔ)充彈藥和糧草，還要通過演講動員等方式重新激起所有官兵同仇敵愾的士氣，這樣的部隊，其戰(zhàn)斗力非同小可。而當(dāng)歸這一味中藥，就等同于一支小分隊。 川芎主要是起到行血的作用，它能行全身各處之血，特別是頭頂
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