敲大腿內(nèi)側(cè)有什么好處

1、力度得當(dāng)，可以適當(dāng)?shù)拇龠M(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，有效地促進(jìn)新陳代謝。

2、經(jīng)常敲打大腿，可以適當(dāng)?shù)钠鸬綔p肥的效果，對(duì)瘦大腿及小腿都是很有功效的。

3、可以有效的改善腿部肌肉功能，有利于強(qiáng)身健體。

4、可以適當(dāng)?shù)奶岣呦盏哪芰?，有效地減少臀部脂肪。

5、適度的活動(dòng)可以提高機(jī)體的免疫功能。

腿部的經(jīng)絡(luò)包括足三陽經(jīng)，即膀胱經(jīng)、膽經(jīng)和胃經(jīng)，三者皆是陽氣較為集中和通行的部位，分布在下肢的后側(cè)和外側(cè)。拍打這些部位具有通利小便、疏肝利膽、和胃化滯的功效，對(duì)于頭痛、目眩、腹痛、胃痛、腸鳴腹脹、脅肋疼痛、失眠等癥均有較好的改善作用。?

拍打手法

坐在椅子上，左腳放在矮凳上，下肢放松；先拍打左腿，按照經(jīng)絡(luò)走行的方向，從上到下、由大腿到小腿，用雙手拍打腿部的外側(cè)和后側(cè)，然后再換拍右腿。兩腿各拍打200次，拍打的力度大小以自己覺得舒適為佳。?

除了拍打背部和雙腿，夏季養(yǎng)陽還需要從精神、飲食、起居和運(yùn)動(dòng)等各個(gè)方面入手避免動(dòng)怒煩躁，保持神清氣爽，以護(hù)心陽；飲食不可過度貪食寒涼，以免損傷脾胃，導(dǎo)致嘔吐、腹瀉等胃腸問題；

每天清晨應(yīng)早起，可適當(dāng)晚睡，但要避免熬夜；夏季的運(yùn)動(dòng)以活動(dòng)筋骨、調(diào)節(jié)氣息、增強(qiáng)體質(zhì)為目的，推薦太極拳、八段錦、游泳、散步等，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。

很多人覺得大腿內(nèi)側(cè)粗是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)堵塞了，于是就開始敲打大腿內(nèi)側(cè)，那么大腿內(nèi)側(cè)敲打最佳時(shí)間是什么時(shí)候？敲大腿內(nèi)側(cè)有什么好處？
大腿內(nèi)側(cè)敲打最佳時(shí)間
一般敲大腿內(nèi)側(cè)并沒有規(guī)定什么時(shí)候敲最好，只需要避開飯后等時(shí)間就好。因?yàn)樵谇么虼笸葍?nèi)側(cè)的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致大腿內(nèi)側(cè)血液循環(huán)加快，血流量增大，但是在飯后一段時(shí)間內(nèi)，大部分的血液會(huì)聚集在胃部，以促進(jìn)消化，所以建議不要在飯后敲打大腿內(nèi)側(cè)。
敲大腿內(nèi)側(cè)有什么好處
大腿內(nèi)側(cè)的經(jīng)絡(luò)是足厥陰肝經(jīng)，對(duì)大腿內(nèi)側(cè)的敲打也是對(duì)肝經(jīng)的一種刺激，而肝經(jīng)絡(luò)于膽，還與人體一些重要器官相連通，如肺、腎、胃、腦等。敲打大腿內(nèi)側(cè)還能增強(qiáng)肝功能，能促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，有一定的保健養(yǎng)生的作用；有些肥胖的人在大腿內(nèi)側(cè)往往會(huì)堆積較多的脂肪，適量敲打還能促進(jìn)脂肪燃燒和加快新陳代謝，有助于減肥。
大腿粗是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)堵塞
大腿粗和經(jīng)絡(luò)不通有一定的關(guān)系。
經(jīng)絡(luò)不通會(huì)影響血液循環(huán)，造成血液循環(huán)減慢，從而引起局部脂肪的堆積，下肢的經(jīng)絡(luò)堵塞是可能會(huì)導(dǎo)致腿粗的，但是并不是所有的腿粗都是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)堵塞引起的，可能就是單純的肥胖，建議避免久坐和久站，多活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。
大腿內(nèi)側(cè)敲打疼痛原因
大腿內(nèi)側(cè)敲打疼痛的原因有很多，可能是因?yàn)榱Χ忍螅總€(gè)人的耐受情況都不一樣，力度過重就可能會(huì)引起疼痛；可能是肌肉損傷引起的，可能是因?yàn)槔瓊部赡苁且驗(yàn)檫^度勞累引起的肌肉損傷；也可能是神經(jīng)性的原因，坐骨神經(jīng)或是腰椎間盤等問題也可能會(huì)引起這樣的情況。具體原因建議去醫(yī)院進(jìn)項(xiàng)正規(guī)檢查，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療。
大腿內(nèi)側(cè)敲打怎么敲
首先躺在床上或者坐在床上，雙腿彎曲打開，可徒手也可以選擇一根搟面杖或是其他工具，從大腿內(nèi)側(cè)根部開始敲打，一直往下敲打膝關(guān)節(jié)，每條腿分別敲打10分鐘左右，注意力度不要過重，以感覺微痛、微熱為宜。

常拍打兩側(cè)大腿根部可健脾胃治痛經(jīng)
中醫(yī)以為，脾虛是指脾功能不足，特點(diǎn)是吃得少、胃口差、食后腹脹、四肢無力、怕冷、大便稀溏等。《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·邪客篇》中說道：“脾有邪，其氣留于兩髀?！边@句話的看法是，脾胃有病，必然有邪氣滯留于兩髀。兩髀是大腿內(nèi)側(cè)與小腹交代處的腹股溝部位。比如，現(xiàn)代人長時(shí) 間久坐，會(huì)使周身氣血運(yùn)行遲緩，脾胃的運(yùn)化功能就會(huì)下降，易形成痰濕淤阻。
而痛經(jīng)的出現(xiàn)與沖任、胞宮的周期性生理改觀緊密親密相關(guān)。痛經(jīng)的病機(jī)在于邪氣內(nèi)伏或精血素虧，更值經(jīng)期前后沖任二脈氣血的生理改觀急驟，引起胞宮的氣血運(yùn)行不暢，“不通則痛”，或胞宮失于濡養(yǎng)，“不榮則痛”，故使痛經(jīng)爆發(fā)。
拍打兩髀，不僅能加快氣血運(yùn)行，祛除病邪，還能刺激兩個(gè)對(duì)治療婦科病有效的穴位，即氣沖穴和沖門穴。氣沖穴在人體腹股溝處，大腿根的內(nèi)側(cè)，對(duì)于治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、雙腳冰冷等癥狀有必然療效。而沖門穴在人體腹股溝的外側(cè)，能輔助治療崩漏、帶下和各類婦科炎癥。
溫馨指點(diǎn)：莫要用力拍打