請(qǐng)問(wèn)，干吃枸杞子對(duì)身體有什么好處

喝枸杞有滋陰補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血、明目、保健等功效。
肝腎陰虛而導(dǎo)致的頭暈耳鳴、腰膝酸軟等病癥，適合服用枸杞泡水、煮粥或者是配合其他補(bǔ)肝腎的藥物煎煮等方法調(diào)理。
枸杞子還具有明目的作用，適合于肝腎虧虛、血虛而導(dǎo)致的眼睛干澀、眼睛疲勞，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間用電腦手機(jī)過(guò)度而導(dǎo)致的眼睛不適，可以服用枸杞子調(diào)理。
枸杞子還具有補(bǔ)血的作用，對(duì)于各種原因而導(dǎo)致的貧血，可以配合補(bǔ)氣血的藥物同時(shí)治療。
枸杞子還可以用于治療消渴等病癥治療，對(duì)于身體虛弱、口干等都可以服用。
藥物的使用建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。枸杞子是臨床上特別常用的一種中草藥，性味甘，微溫，具有補(bǔ)肝腎、明目的作用。枸杞子中含有豐富的維生素、微量元素、礦物質(zhì)且鈣、鐵、鋅含量非常高，同時(shí)含有維生素A，對(duì)眼睛特別好。

除此之外，枸杞子含有枸杞多糖，枸杞多糖是一種活性物質(zhì)，具有很好的抗癌、抗腫瘤的作用，同時(shí)枸杞子還具有抗衰老和提高機(jī)體免疫力以及降血糖、降血壓等多種作用，具有很好的保健功能。枸杞在臨床上是非常常用的一類中藥，并且有很多中老年患者用枸杞作代茶飲，每日的服用，吃枸杞具體有什么好處，大致有以下幾個(gè)方面。

第一，枸杞它有明目的作用，所以對(duì)于眼睛模糊或者是老花眼以及近視眼的患者，吃枸杞能夠起到護(hù)眼明目的作用，所以在臨床上可以選擇用枸杞來(lái)代茶飲，每日的口服。

第二，枸杞還能夠補(bǔ)血，因?yàn)樗卸喾N的微量元素和胡蘿卜素以及各種維生素，對(duì)于補(bǔ)血有較好的治療效果。

第三，枸杞還能夠降三高，也就說(shuō)能夠降低血壓，降低血脂，降低血糖，并且能夠顯著的減少動(dòng)脈硬化發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，所以是冠心病的患者首選的保健佳品。

第四，喝枸杞或者是吃枸杞，還能夠調(diào)節(jié)免疫力，提高人體的正氣，并且預(yù)防感冒以及其他一些相關(guān)的急慢性疾病。

第五，枸杞還能夠美容養(yǎng)顏，以及對(duì)于女性患者能夠調(diào)整月經(jīng)的穩(wěn)定，以及男性患者可以滋陰補(bǔ)腎，緩解陽(yáng)痿早泄的癥狀。

所以，對(duì)于臨床上吃枸杞效果有以上這么多，可以根據(jù)癥狀來(lái)進(jìn)行選擇，是一個(gè)非常不錯(cuò)的方案。枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，長(zhǎng)期喝枸杞，枸杞中的有效成分，對(duì)視物不清的群體，可以起到輔助清肝明目（清除肝火來(lái)促進(jìn)視力恢復(fù)）的效果，對(duì)身體有一定的調(diào)理作用。但是長(zhǎng)期喝枸杞也有一定的壞處，如對(duì)于易上火的群體，易加重上火的情況。
1.清肝明目：枸杞可作為一類中藥，具有益精明目（補(bǔ)益精氣，促進(jìn)視力恢復(fù)）、滋補(bǔ)肝腎的功效。枸杞常用來(lái)泡水喝，長(zhǎng)期喝枸杞對(duì)身體有一定的益處，可以起到輔助清肝明目的效果，對(duì)視物不清病癥，有一定的改善作用。
2.上火：枸杞不一定適應(yīng)所有的人使用，對(duì)于易上火的群體，不建議長(zhǎng)期喝枸杞，容易造成滋補(bǔ)過(guò)剩，易加重上火的情況，比如牙齦腫痛，口干舌燥，甚至?xí)霈F(xiàn)流鼻血的情況。
長(zhǎng)期喝枸杞有好處也有壞處，患者可根據(jù)個(gè)人情況，適當(dāng)?shù)娘嬘描坭?。長(zhǎng)吃枸杞一般是指常吃枸杞，常吃枸杞一般有好處，在吃的時(shí)候一定要注意適量。

枸杞是一種藥食同源的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，其中還有豐富的甜菜堿、多糖、膳食纖維、粗蛋白、多種維生素、微量元素、胡蘿卜素等，常吃枸杞可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，能夠使身體維持正常的代謝，還可以一定程度的增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)身體健康有一定好處，在吃枸杞的時(shí)候不可以暴飲暴食，以免加重身體負(fù)擔(dān)。

枸杞本身具有一定的毒性，過(guò)量的吃枸杞容易使患者出現(xiàn)中毒的情況，患者可能會(huì)出現(xiàn)面色蒼白、四肢冰冷、惡心嘔吐等癥狀，如果患者的癥狀比較輕，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍亻_水來(lái)促進(jìn)身體代謝，有助于體內(nèi)毒素排出，如果患者中毒的情況比較嚴(yán)重，需要到正規(guī)醫(yī)院做相應(yīng)處理，以免病情發(fā)展，危害患者的生命。枸杞水有養(yǎng)肝的作用，堅(jiān)持飲用能改善肝腎陰虛造成的頭暈、疲勞、眼花，有一定補(bǔ)肝血、補(bǔ)腎氣的作用。覺得泡水不方便的人也可以直接干嚼，每天一小把即可。

但是，如果肝腎陰虛的情況很嚴(yán)重，光喝枸杞水效果不太理想，可能無(wú)法挑起大梁，還需要和其他中藥配伍，才能達(dá)到祛病調(diào)理的作用。

現(xiàn)在是冬季，非常適合飲用枸杞水，不易生濕、生火，若是在夏季長(zhǎng)期飲用，可能會(huì)加重濕氣、導(dǎo)致心火旺盛。俗話說(shuō)得好，冬季進(jìn)補(bǔ)來(lái)年打虎，用枸杞水煮藥膳粥或煲湯喝，有一定調(diào)理肝腎的作用，對(duì)睡眠和眼睛有好處。不過(guò)，枸杞也有禁忌人群，在食用前需明白哪些人適合吃，哪些不適合吃？

肝腎陰虛體質(zhì)的人群適合，他們的癥狀是眩暈、耳鳴、腰酸乏力、容易口干、眼睛干澀，枸杞水有緩解作用。

身體虛弱的人和經(jīng)常生病的人也適合喝，有滋補(bǔ)和調(diào)理的作用，促進(jìn)身體強(qiáng)健，減少生病的概率。另外，經(jīng)常熬夜晚睡、容易疲勞的人也可以飲用，有助于緩解視力疲勞和身體疲勞。

但是脾胃不好、經(jīng)常腹瀉的人就無(wú)福消受枸杞水了，長(zhǎng)期飲用可能會(huì)加重腹瀉，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重。雖然它藥食兩用，但是有藥性在里面，所以生病的時(shí)候最好避開飲用，等病好了再吃。另外，如果冬季手腳怕冷，腰腹冰涼，光喝枸杞還不行，還要和其他中草藥搭配，才能解決陽(yáng)虛的問(wèn)題。

再回頭看張先生，他的身體比較健康，并沒(méi)有陽(yáng)虛或脾胃不好的情況，飲用枸杞后也沒(méi)有不良反應(yīng)，說(shuō)明他的身體是比較適合喝枸杞水的，不過(guò)還是要提醒一句，身體疲勞應(yīng)多休息，改變生活作息才是重點(diǎn)，不可過(guò)度依賴喝枸杞水抗疲勞，另外，也不可過(guò)量食用枸杞。

枸杞味甘性平，有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目的功能
指導(dǎo)意見：
每天吃5—10粒新鮮或品質(zhì)尚好的干枸杞子，或用蜂蜜煨泡過(guò)的，可以消除失眠，養(yǎng)顏，養(yǎng)肝，明目；可治療血虛玄暈，體虛無(wú)力，腰漆酸軟等癥。

經(jīng)常吃枸杞對(duì)身體有什么好處

經(jīng)常吃枸杞對(duì)身體有什么好處？相信大家對(duì)枸杞并不陌生，“人到中年不得已，保溫保利泡枸杞”就能看出枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常吃枸杞有不少益處。接下來(lái)就由我?guī)Т蠹乙黄鹪敿?xì)了解下經(jīng)常吃枸杞對(duì)身體有什么好處。

有效地延緩衰老

枸杞為扶正固本，生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥，自古以來(lái)就是滋補(bǔ)強(qiáng)壯養(yǎng)人的上品，有效地增強(qiáng)各種臟腑功能，能改善大腦功能和對(duì)抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。

提高機(jī)體免疫力

食用枸杞可以扶正固本和扶正怯邪，增強(qiáng)機(jī)體技能、促進(jìn)健康恢復(fù)，并且提高機(jī)體的抗病能力，以此病邪的侵害。

增強(qiáng)人體的造血功能

枸杞有明顯促進(jìn)造血細(xì)胞增殖的作用，可以使白細(xì)胞數(shù)增多，增強(qiáng)人體的造血功能。

增強(qiáng)學(xué)習(xí)記憶能力

科學(xué)研究表明，枸杞具有改善大腦的功能，經(jīng)常食用可以幫助增強(qiáng)人的學(xué)習(xí)和記憶能力。

保護(hù)眼睛明目

枸杞尤其擅長(zhǎng)明目，所以還俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞。著名方劑祀菊地黃丸，就以枸杞為主要藥物。

美容肌膚

枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，還能起到美白皮膚的作用。枸杞對(duì)銀屑病有明顯療效，對(duì)其他些皮膚病也有不同程度的療效。

抗疲勞抗疲倦

枸杞能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞的作用。

黑枸杞有什么功效與作用

1、延緩衰老

黑枸杞中的花青素能很好的對(duì)抗外界對(duì)細(xì)胞的氧化作用，清除皮膚有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，保護(hù)膠原蛋白，讓皮膚鮮活有彈性，減少皺紋，延緩衰老。

2、補(bǔ)血安神

黑枸杞中的花青素能深入細(xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化，同時(shí)穿越血腦屏障，保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，從而穩(wěn)定腦組織，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害，因此食用黑枸杞后能有效的改善睡眠情況，提高睡眠質(zhì)量。

3、護(hù)眼明目

醫(yī)學(xué)臨床報(bào)告顯示花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，增進(jìn)視力。法國(guó)采用花青素治療眼部疾病很多年，實(shí)驗(yàn)證明花青素可使98%的電腦視力疲憊的得到改善，對(duì)青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血，糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥等都有良好的保健作用。

4、抵抗輻射

人體在受輻射后會(huì)產(chǎn)生內(nèi)源自由基，引發(fā)脂質(zhì)過(guò)氧化等損傷，黑枸杞中花青素的多羥基結(jié)構(gòu)使其具有較強(qiáng)的清除自由基的功效，從而抑制氧化損傷，提高皮膚的`抵抗力、免疫力和抗輻射能力。而且花青素還是天然的陽(yáng)光遮蓋物，可以有效阻止紫外線對(duì)皮膚的損傷。

5、提高免疫

黑枸杞富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素等100多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，素有“滋補(bǔ)軟黃金”的美譽(yù)，經(jīng)常食用可以提高免疫，強(qiáng)化體格。而且黑枸杞中的微量元素鋅等可使酶活性升高，使垂體促必性腺激素和生長(zhǎng)激素分泌增加，從而對(duì)腎虛者有治療功效，提高性功能。

6、加固血管預(yù)防癌癥

醫(yī)學(xué)研究表明花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強(qiáng)脆弱的血管，被稱為“動(dòng)脈的解毒藥”，所以歐洲的醫(yī)生通常會(huì)建議三高人群、有心血管疾病的病人食用富含花青素的食品。而且黑枸杞中的花青素可讓癌細(xì)胞無(wú)法順利擴(kuò)散，借此保護(hù)健康的細(xì)胞不被癌細(xì)胞侵蝕。

7、調(diào)節(jié)血脂的作用

枸杞能有效降低換高脂血癥的大鼠血清中甘油三酯和膽固醇的含量，具有明顯的降血脂、調(diào)節(jié)脂類代謝功能，對(duì)預(yù)防心血管疾病具有積極作用。

黑枸杞食用方法

1、直接嚼食：會(huì)有淡淡的香甜感，像平時(shí)吃的葡萄干

2、泡水：用冷水或溫水（溫度過(guò)高會(huì)破壞黑枸杞中的花青素，建議50-75度水溫）沖泡，等待5分鐘左右即可飲用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉（當(dāng)營(yíng)養(yǎng)成分和花青素釋放完之后，部分果實(shí)會(huì)呈略透明的白色）。依個(gè)人口感喜好，還可加入蜂蜜。

3、泡酒：可以即泡即飲，也可儲(chǔ)藏后再飲用，一般半個(gè)月到一個(gè)月為宜。

4、入藥：按照醫(yī)生的處方酌情入藥。

溫馨提示：黑枸杞的滋補(bǔ)功效很強(qiáng)，5g左右為宜（1g為15粒左右）；黑枸杞易受潮，因此要放在干燥陰涼的地方，或者用真空袋包裝后放入冰柜中冷藏。

如何選購(gòu)黑枸杞

1、野生黑枸杞的果實(shí)成扁圓型，也就是軸向短，徑向長(zhǎng)；其干透后用手一捏就成了粉末。

2、黑枸杞的顏色很濃，泡在自來(lái)水（酸性水質(zhì)）中顯藍(lán)色，在礦泉水（堿性水質(zhì)）中顯紫色。

3、黑枸杞的水溶性特別好，一旦潑在白布上，用水可洗凈，而酒精溶解性不好，顏色成淡紫色。

4、黑枸杞的籽和紅枸杞的一樣，一粒果實(shí)中有7~8粒，籽如腎形。如果黑枸杞內(nèi)，大多只有一顆籽，可以初步確定是假的。