頸部按摩有什么作用

現(xiàn)在人們的生活比較忙碌，所以很多人會出現(xiàn)肩疼痛，如果給肩頸進行推拿按摩，這樣有助于緩解疼痛感。還有利于促進血液循環(huán)，有助于緩解疾病，避免頸椎病，有效的緩解疲勞，改善身體狀況。

第一，消除疲勞。長時間的工作勞累，尤其是對于上班族而言，利用午休時間，進行肩頸按摩推拿，這樣可以有效的消除疲勞，避免肩部僵硬，長時間的處在僵硬狀態(tài)，會加大頸部疾病，很有可能造成嗯頸椎病，有效的進行推拿，可以增強免疫能力。

第二，促進血液循環(huán)，背部按摩，可以使皮膚通透性增大，這樣更有利于血液循環(huán)，避免肌肉僵硬，還可以提高工作效率。肩頸按摩，有利于促進睡眠，改善人的身體狀況，避免造成精神過度緊張，改善血液循環(huán)狀況，有利于治療神經衰弱。

第三，對于調整血壓、血脂也有很好的功效。合理的進行按摩，可以緩解肩部酸脹，有利于促進血液循環(huán)，對調節(jié)血壓，血脂都有很好的效果，防止腦血栓，眩暈情況，很多人會出現(xiàn)便秘，夜間尿頻現(xiàn)象，有效的進行肩頸按摩推拿，有利于治療這些狀況。

第四，心情愉悅，如果長時間的疲勞，會造成大腦處在勞累狀態(tài)，合理的進行推拿，還可以健腦通絡，避免精神過度緊張，讓人感覺到舒適，會提高工作效率。

平時注意肩頸推拿，可以有效的做到放松，大家應該注意一些合理的按摩方式，可以有效的緩解頭暈頭痛，但是在極度疲勞時，不要加大按摩力度，很多人在極度疲勞時，會選擇進行按摩，但是，這樣會對身體造成一定的影響，現(xiàn)在人們的工作壓力大，一定要注意一些身體的變化，平時也要注意多休息。

按摩對頸椎病確實能起到預防和治療作用，長期堅持頸椎按摩，能幫助頸椎病患者疏通經絡、消除神經壓迫，減輕身體的酸痛、麻木感覺；還能擴大椎間孔、加寬椎間隙、恢復椎體滑脫，緩解病情的發(fā)展；另外經常按摩還能讓肌肉不再萎縮，防止肌肉變得僵直，松解神經根及軟組織粘連，讓病情不再惡化。不過頸椎病按摩雖然確實有效果，但也不能盲目行事，那么如何才能正確的通過按摩來治療頸椎病呢？
1、因病情判斷
并不是所有的頸椎病人都適合用按摩來緩解和治療癥狀，一般只適用于頸椎病初期或者輕度頸椎病患者，如果是食道型頸椎病或者脊髓型頸椎病則不僅不能達到治療目的，反而可能會使病情加重。如果想通過按摩來治療頸椎病，事先一定要對患者的病情做一個詳細的了解，對癥下藥，以免造成不好的后果。
2、需醫(yī)生指導
如果患者的頸椎病情確實適合通過按摩來治療，你也需在醫(yī)生的指導下進行按摩，不能盲目吃藥，否則可能會致使病情更加嚴重。另外你需要聽取醫(yī)生的建議，根據病情的變化，通過不同的手法和部位來按摩，并定期前往醫(yī)院檢查。
3、按摩后調理
頸椎病患者在日常的生活中不能參與繁重的工作，以免頸椎得不到休息，從而引發(fā)肢體性疲勞。另外很多頸椎病患者都在為外傷枕不枕枕頭而煩惱，實際上是可以用枕頭的，這樣能改善頸椎病患者的睡眠質量，不過不宜選用太硬或太軟的枕頭，高度也不宜超過10厘米。枕頭要放在脖子下面，讓頭部被枕頭托起，這樣能保持好的生理彎曲。

好處

1、疏筋通絡，緩解疼痛和麻木。

2、加寬椎間隙，擴大椎間孔。整復椎體和小關節(jié)滑脫，解除神經壓迫。

3、緩解肌肉緊張和痙攣，有利于頸椎活動。

4、松解神經根和軟組織粘連，緩解癥狀。

壞處

1、推拿雖然能緩解疼痛、舒筋活絡，但是過一段時間病情還會發(fā)作。推拿治標不治本，所以只能起到緩解病情的作用。

2、用力不當加重病情，頸推病病人大多年齡偏大，往往伴有動脈硬化，骨質增生、韌帶彈性下降甚至鈣化、骨化，故強力的頸部被動活動可能會造成韌帶、肌肉、骨質的損傷，加重疼痛，也可能因椎動脈的突然阻斷使腦部缺血產生眩暈甚至昏厥。

作用

1、疏通經絡

按摩有疏通經絡的作用。如按揉足三里，推脾經可增加消化液的分泌功能等，從現(xiàn)代醫(yī)學角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過程，以協(xié)調各組織、器官間的功能，使機能的新陳代謝水平有所提高。

2、調和氣血

明代養(yǎng)生家羅洪在《萬壽仙書》里說：“按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衛(wèi)”。這里的運旋榮衛(wèi)，就是調和氣血之意。因為按摩就是以柔軟、輕和之力，循經絡、按穴位，施術于人體，通過經絡的傳導來調節(jié)全身，借以調和營衛(wèi)氣血，增強機體健康。

——推拿

頸部疏通經絡的好處

頸部疏通經絡的好處，身體的神經系統(tǒng)是非常復雜的，每一條經絡都是缺一不可的，經常疏通經絡可以活血化瘀，下面我分享一篇關于頸部疏通經絡的好處的相關內容，一起來看看吧！

1、升溫是疏通經絡最有效的方法

身體內寒濕重時，就如面對一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會通暢，土地才會松軟、透氣。我們的身體也是一樣，只要身體內寒濕重，身體內所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時緩解，復發(fā)率非常高。遇到這類情況時，就要同時學會為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。

2、輕揉耳輪通腎氣

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

3、梳頭促進血循環(huán)

用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經絡都匯聚于頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。

4、針灸按摩

針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。古代養(yǎng)生學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效。

5、蓮花坐活動韌帶

坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數(shù)次，使之接觸地面;然后換右腳。堅持運動能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。

6、5字調息通五臟

每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。這是利用調節(jié)呼吸來調勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。

7、三線放松通經絡

平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放松。第一條線(兩側)：頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節(jié)-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面)：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(后面)：后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。

8、薄荷茶味疏經絡

取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼后，濾去殘渣，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開水。用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡之效，但是薄荷性涼，不易久服。

9、老絲瓜引導經絡

老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次10克，用熱水過服。老絲瓜筋絡貫穿，類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡，使氣血通順。

10、藥物溫敷

通過外服敷藥膏也能起到疏通經絡，促進氣血運行作用。如追風壯骨膏，有追風散寒，活血止痛功效，用于風寒濕痹，肩背疼痛，腰酸腿軟，筋脈拘攣，經絡不通、四肢麻木，關節(jié)酸痛，筋骨無力。使用時，用生姜擦凈患處，加溫軟化，貼于患處。溫敷可以有助于活血通絡。

肩頸疏通的好處

1、改善睡眠，頭暈頭痛，面部膚色暗黃無光澤；

2、改善肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退；

3、改善腦部循環(huán)差，供血不足，供氧不足；

4、預防頸部淋巴結腫大，長痘；

5、預防形成黑色素，沉淀長斑；

6、預防老年癡呆，心腦疾病。

肩頸是毒素最容易堆積的地方，是致病的關鍵。萬病之源，源于血；百病之由，由于氣。中醫(yī)上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。

肩頸堵塞會有什么癥狀

1、面部：影響面部的循環(huán)、排毒、呼吸和吸收。

①、用了很久專業(yè)護理，但沒有多大效果。

②、面部晦暗、沒有光澤、膚色不均、皮膚松弛與實際年齡不符。

③、有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑

2、頭部供血不足

①、頭痛、頭暈、偏頭痛

②、記憶力減退、健忘

③、睡眠質量差（多夢、易醒、難以入睡）

3、肩頸阻塞

手按上去后就會有痛，酸漲的現(xiàn)象（肌肉硬是勞損,骨頭痛是增生)；

肩胛骨縫痛、經常四肢發(fā)麻，手腳冰涼；

做事韌性差，易在短時間出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象；

4、激素分泌失調

腦下垂體生長動情激素------內分泌失調--心理—神經敏感、易怒、不自信、多疑頸椎變形，會造成腰椎變形，腰椎變形會壓迫坐骨神經，坐骨神經會壓迫附盆腔；

同時引發(fā)內分泌失調：

腰酸背痛，腿腳無力，易疲勞；內分泌失調，月經不調痛經易肥胖，婦科感染性生活失調 ，宮頸糜爛，子宮肌瘤。。。

疏通方法

古法經絡叩痧：用雷音拍沿著肩頸進行拍打，力量均勻、滲透。

作用：具有消積導滯、解痙鎮(zhèn)痛、消瘀散結、通經理筋的功能，可提高肌肉興奮性，促進血液循環(huán)。

1、有氧運動

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的`情況下進行的體育鍛煉，特點是強度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)時間長。它有利于加快人體血液循環(huán)，增強心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的機能狀況和神經系統(tǒng)的調節(jié)功能，對人體氣血運行、疏通經絡，起到促進作用。

2、氣功導引

氣功有動靜兩類。靜氣功有打坐、站樁、煉丹術等，主要靠意念導引和心理暗示進入清靜無為、心境平和、全身放松、經脈暢通、陶冶情操的狀態(tài)。動功有傳統(tǒng)太極拳和現(xiàn)代健身氣功，如八段錦、易筋經、五禽戲、馬王堆導引術、大舞等，主要的特點是人的肢體運動與人體經絡導引意念相結合，以達到疏通經絡，促進氣血運行，起到治病健身養(yǎng)生的作用。

3、藥物內服

主要是通過內服中藥，調理臟腑功能，改善人體體質，達到疏通經絡和治療疾病的目的。如壯腰健腎丸、舒筋健腰丸有祛風活絡、補益肝腎、強健筋骨，驅風除濕，活絡止痛等功能;又如壯骨伸筋膠囊有補肝益腎，強筋壯骨，活絡止痛作用;龜鹿補腎丸有壯筋骨，益氣血，補腎壯陽功能。

4、中醫(yī)理療

理療是通過利用人工或自然界物理因素作用于人體，產生有利的反應，達到疏通經絡和治療疾病的方法。常用的物理因素有電、光、聲、氣、磁、溫度和機械力等。電療分直流電、低頻電、中頻電、高頻電和靜電等療法，光療分紅外線，遠紅外線、可見光線、紫外線和半導體激光等療法。