腳后跟痛，骨增生，已作小zen刀，未能顯

那些 經(jīng)常劇烈運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間走路的人，容易有雙腳的磨損或者皮膚損傷 ，后續(xù)會(huì)疼痛，如果在疼痛時(shí)沒有采取正確的應(yīng)對(duì)措施，可能癥狀會(huì)加重，進(jìn)而影響生活。

有不少人還持續(xù) 腳后跟隱隱作痛 ，要了解 緩解的方法有哪些 ，及時(shí)做好，這樣才能保持雙腳的 健康 和輕松。

腳后跟總是隱隱作痛，要緩解可以通過按摩的方式來實(shí)現(xiàn)。 有的人長時(shí)間站立，走動(dòng)，無形中會(huì)增加雙腳的壓力，活動(dòng)時(shí)間一長肌肉容易勞損，骨骼的磨損，退行性變速度也加快，有時(shí)就會(huì)感覺到疼痛。

若這種疼痛持續(xù)沒有改善，應(yīng)該適當(dāng)休息 ，同時(shí)配合正確的手法來按摩，可以保持肌肉的放松，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)，癥狀可以慢慢緩解。

腳后跟總是疼痛，不排除和鈣質(zhì)流失有關(guān)。 那些上了年紀(jì)的人骨骼沒有養(yǎng)護(hù)好，鈣質(zhì)在流失的過程中補(bǔ)充不到位，缺鈣嚴(yán)重之后骨頭變得脆弱，還可能會(huì)引發(fā)骨質(zhì)疏松癥。

另外， 有的人出現(xiàn)了骨質(zhì)增生癥，也是因?yàn)槌掷m(xù)缺鈣 。如果剛好病變的部位在腳后跟，該部位就容易疼痛。

要防止其他不良后果出現(xiàn)，應(yīng)該合理補(bǔ)鈣， 而補(bǔ)鈣有許多方法，例如曬太陽，攝入高鈣食物等。

腳后跟疼痛，可能和某些疾病在發(fā)展有關(guān)。 疾病帶來的影響較為明顯，普通的方法很難改善，

因此需要對(duì)癥治療，先進(jìn)行觀察，檢查了解病變哪些類型，有的人是痛風(fēng)出現(xiàn)，但還沒有病情很嚴(yán)重，因此會(huì)持續(xù)隱隱作痛。

還有的人出現(xiàn)了 神經(jīng)性疼痛，關(guān)節(jié)炎 等，都會(huì)產(chǎn)生疼痛感，需要合理用藥來對(duì)癥處理。

腳后跟容易疼痛的人緩解這種情況應(yīng)該選擇合適的鞋子， 有的人長時(shí)間穿高跟鞋，或者鞋子的尺寸，軟硬程度不適合，雙腳逐漸磨損，皮膚受刺激，骨骼受到傷害，都會(huì)產(chǎn)生疼痛感。如果可以選擇寬松，舒適的拖鞋，運(yùn)動(dòng)鞋，對(duì)這種情況改善有幫助。

腳后跟疼痛不要認(rèn)為是小問題，因?yàn)橛械娜顺霈F(xiàn)這種情況是拉傷了，特別是 在劇烈運(yùn)動(dòng)的過程中不小心拉傷，會(huì)產(chǎn)生疼痛感 ，此時(shí)可以通過適當(dāng)拉伸來緩解。

進(jìn)行足底筋膜拉伸訓(xùn)練 ，坐在地面后用手抓住腳趾向上屈伸，可以讓足底筋膜得到拉伸，重復(fù)進(jìn)行該動(dòng)作，也有緩解的作用。

在平時(shí)的生活中，會(huì)出現(xiàn)腳后跟疼的現(xiàn)象有很多，那么腳后跟疼是怎么回事呢?是什么原因引起的腳后跟疼?腳后跟疼怎么辦，有什么好的方法可以治療的嗎?如何預(yù)防和治愈腳后跟疼?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

腳后跟疼是怎么回事

1.足跟骨刺

跟骨退行性改動(dòng)導(dǎo)致的骨質(zhì)增生。即“骨刺”，就是導(dǎo)致腳后跟疼的原因之一。當(dāng)“骨刺”長時(shí)間存在，且長“骨刺”的跟骨長時(shí)間負(fù)重或負(fù)重過大，引起部分充血和發(fā)作無菌性炎癥時(shí)，刺激病變部神經(jīng)，足跟才會(huì)痛。

2.跖筋膜炎

是足跟痛最常見的原因之一，往往發(fā)生在長期站立或行走工作者，是長期、慢性、輕微外傷積累引起的病變，表現(xiàn)為筋膜纖維的斷裂及其修復(fù)過程。跖筋膜炎引起的足跟痛可以自然治愈。墊高足跟，減輕跟腱對(duì)跟骨的拉力，前足跖屈，緩解跖筋膜的張力，都可使癥狀減輕。

3.跟墊痛

老年時(shí)。跟墊彈力下降，跟骨在無襯墊的情況下承當(dāng)體重，嚴(yán)峻時(shí)可構(gòu)成瘢痕及鈣質(zhì)堆積，引起足跟痛。常發(fā)生在老年人，跟墊是跟骨下方由纖維組織為間隔，以脂肪組織及彈力纖維構(gòu)成的彈性襯墊;青年時(shí)期，跟墊彈力強(qiáng)，能夠吸收振動(dòng)。

4.跟骨后滑囊炎

最易發(fā)生在跟腱與皮膚之間的滑囊，由不合適的高跟皮鞋摩擦損傷引起?；冶诳勺兎屎?，囊內(nèi)充滿滑液，局部腫脹，并有壓痛。

5.跟骨骨突炎

常發(fā)生于8～12歲的男孩，病變與小腿脛骨結(jié)節(jié)骨突炎相似，是在發(fā)育過程中，未愈合的骨骺受肌腱牽拉引起的癥狀，痛苦在跟腱附著點(diǎn)下方，可雙側(cè)一起發(fā)病。跑步與足尖站立可使癥狀加重。骨骺愈合后癥狀天然消失。

6.距骨下關(guān)節(jié)炎

常發(fā)生在跟骨骨折后，是一種創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。X射線照片上前跗竇處，負(fù)重時(shí)疼痛加重。

7.跟骨骨膜炎

骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管擴(kuò)張、充血、水腫或骨膜下出血，血腫機(jī)化、骨膜增生及炎癥性改變?cè)斐傻膽?yīng)力性骨膜損傷或化膿性細(xì)菌侵襲造成的感染性骨膜損傷。

8.足弓結(jié)構(gòu)發(fā)育異常

高弓足、扁平足或內(nèi)翻足等發(fā)育異常。

9.跟腱炎

由于各種原因造成的過度使用可導(dǎo)致跟腱內(nèi)的纖維發(fā)生慢性損傷，如超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)、頻繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等，均可引起跟腱炎。

腳后跟疼怎么辦

1.有些硬的皮鞋之類會(huì)形成腳后跟疼痛。這時(shí)候換一雙稍微軟一點(diǎn)的鞋子穿(可是不要穿很軟的那種布鞋，建議穿休閑鞋)，或許在硬鞋底下加上一副軟一點(diǎn)有彈性的鞋墊，走路時(shí)盡量挑選走平坦的水泥路或石板路，少走高低不平的泥土路和很軟的草坪。

2.每天晚上用熱水泡腳，在熱水中加大概二十毫升的醋，在泡腳的同時(shí)按摩腳底，疏通經(jīng)脈，而且在平時(shí)注意對(duì)腳部保溫，穿質(zhì)量好一點(diǎn)的襪子，尤其是晚上睡覺要將腳包好，或者用暖腳袋。

3.腎有毛病也可能導(dǎo)致腳后跟疼痛，補(bǔ)腎對(duì)治療腳后跟疼痛也有幫助，平常可以吃一些芝麻核桃粉、牛骨羊骨、海鮮類(甲魚、蝦子、干貝、海帶等)、蓮子粥、阿膠等補(bǔ)腎的食物。

4.多喝牛奶豆?jié){等補(bǔ)鈣，平常多做一些腳部運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、競走，推薦最好的運(yùn)動(dòng)是競走，然后還要每天拉一拉腿腳的韌帶，做一些壓腿伸展運(yùn)動(dòng)，注意體重不要超標(biāo)。

5.如果是由于骨質(zhì)增生骨刺出現(xiàn)的腳后跟疼痛，那么需要到醫(yī)院去治療，普通的可以通過針灸和拔火罐治療，骨刺嚴(yán)重的需要開刀治療。

如何預(yù)防和治愈腳后跟疼

第一:選擇穿輕軟合適的鞋子,使用海綿跟墊，減輕足跟。

第二:老年人應(yīng)當(dāng)防止過度負(fù)重及用力，包括控制體重，避免重體力活動(dòng)。

第三:堅(jiān)持足部鍛煉，以增強(qiáng)肌肉韌帶的力量和彈力，如赤腳在沙地上行走。

第四:堅(jiān)持每晚用溫水泡腳30分鐘左右，或者給足部做簡單的按壓，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

第五:患者也可以用,足跟痛安康.膏治療直至康復(fù)。

總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對(duì)腳后跟疼是怎么回事也有了一定的了解了，導(dǎo)致腳后跟疼的原因有很多?？赡苁亲愀谴?，可能是跟骨后滑囊炎，也可能是跟骨骨突炎等?？傊x擇一雙好的鞋子是非常的關(guān)鍵的哦。

您好,足跟增生,又稱做跟跟骨刺。是骨質(zhì)增生的一種。
治療上可以選擇口服活血止痛藥物和非甾體類解熱鎮(zhèn)痛藥。比如活血止痛膠囊、扶他林。也可以選擇針灸理療或局部封閉,具體治療的方案的選擇需根據(jù)病人的具體情況而定。以上是對(duì)我的腳后跟痛,是骨刺有什么好辦法嗎這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

導(dǎo)致腳后跟疼的原因是有很多種，同時(shí)在不同的人群身上具體的表現(xiàn)也是不同。不過總的來說，導(dǎo)致腳后跟疼的主要原因是人體內(nèi)缺鈣，骨質(zhì)增生以及運(yùn)動(dòng)勞損。

人體內(nèi)的鈣會(huì)隨著時(shí)間的流逝而流失，特別是年齡大的老人。人到了一定年齡，通過正常食物當(dāng)中吸收的鈣已經(jīng)跟不上身體的流失了。所以人到了一定年齡，一定要及時(shí)進(jìn)行鈣的補(bǔ)充。

人體缺鈣后會(huì)從很很多方面表現(xiàn)出來。如果老人出現(xiàn)腳后跟疼的情況，就有可以能是缺鈣引起的。對(duì)于這方面一定要給予足夠的重視，當(dāng)然這種情況主要是出現(xiàn)在老人身上，年輕人身上出現(xiàn)的幾率還是很小的。

人體就是一臺(tái)精密的機(jī)器，運(yùn)行時(shí)間久了一樣會(huì)出現(xiàn)老化的情況。人體出現(xiàn)老化會(huì)，最明顯的表現(xiàn)就是會(huì)出現(xiàn)各種的不適。

人體出現(xiàn)老化后，各種骨組織就會(huì)慢慢出現(xiàn)磨損的情況。其中由于腳后跟需要承受很大的壓迫，所以腳后跟就會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)增生的情況。由于這種骨質(zhì)增生是人體機(jī)能退化后的表現(xiàn)，對(duì)于人體的傷害還是很大的。

上面說的兩種情況主要出現(xiàn)在老年人身上，而運(yùn)動(dòng)勞損導(dǎo)致的腳后跟痛基本上出現(xiàn)在年輕人身體。

當(dāng)年輕人在沒有很好的健身習(xí)慣的情況下，突然進(jìn)行超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。人體就會(huì)出現(xiàn)各種不適，而腳后跟疼就是具體的表現(xiàn)之一。當(dāng)然，戀愛中的年輕人如果壓馬路時(shí)間過長也會(huì)出現(xiàn)腳后跟疼的。你看年輕人多么不容易呀！想要談戀愛沒有一個(gè)很好的身體素質(zhì)都不行！年輕人為了自己的幸福也得養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣呀！

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