腎陰虛適合泡澡嗎

很多人在忙碌了一天之后會想到泡澡，泡澡會讓人的身體和心情都得到放松，還能促進血液循環(huán)，對人體是有好處的，但是有一些人每次泡澡的時間太長，或者是水太熱對人體又是有害的，所以泡澡有很多要注意的地方，那泡澡的壞處是什么？泡澡的注意事項有哪些？
1、泡澡的壞處是什么
1.泡澡時間過久，當然對身體是有害了.因為長時間泡澡會使身體消耗過大，加上室內(nèi)空氣密閉，對心臟也沒有好處。
2.很多女性為了追求完美的身材，不惜減肥、節(jié)食，不知不覺間身體逐漸轉(zhuǎn)化威了寒性體質(zhì)。寒性體質(zhì)的人大多血液循環(huán)不好，經(jīng)常手腳冰冷。實踐證明，熱水泡澡可促進血液循環(huán)，進而逐漸改善體寒的狀態(tài)：若在浴水中加入洋甘菊、肉桂、生姜或迷迭香等精油，效果更佳。
3.當身體浸泡在溫熱的水中時，血液循環(huán)和淋巴循環(huán)會活躍起來，加速體內(nèi)的新陳代謝，從而達到減肥效果。何樂而不為。
4.專家指出，淋浴雖然節(jié)約時間，但只會對皮膚表面產(chǎn)生刺激，肌肉和內(nèi)臟都不能獲得熱量，會使身體處于緊張狀態(tài)。因此，早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，使您精神飽滿地投入到一天的工作和學習中去。而睡前，最好還是泡個澡，放松身體，更好地迎接睡眠。
5.冬季氣溫較低，體內(nèi)的新陳代謝緩慢，讓人精神不振。再加上平時怠于運動，沒有出汗的機會，體內(nèi)的毒素堆積，造成浮腫、膚色暗沉等問題。舒舒服服地泡一個熱水澡，可以讓體內(nèi)的毒素隨著汗液排出體外;經(jīng)常泡澡，對去除粉刺也有很不錯的功效。
2、泡澡的注意事項
(1)泡澡溫度
在38-40°C左右的溫水中浸泡時，血液需要大約1分鐘能夠循環(huán)全身一圈。而讓我們的身體由內(nèi)而外地溫熱起來，這個過程至少需要血液進行20次循環(huán)，也就是說20分鐘左右的泡澡時間最合
(2)不需要沖洗身體
使用了有保濕效果的入浴劑時，最后最好別沖澡了，和泡溫泉一樣，會把殘留在肌膚表面的保濕成分沖洗掉的。不過，如果放入柚子、菖蒲等的話需要注意了，可能會出現(xiàn)刺激肌膚的情況，這時需要沖洗干凈。
(3)沖澡不可以代替泡澡
隨著年齡增長，血液循環(huán)和代謝都會逐漸低下，不泡澡的話，就無法從體內(nèi)溫熱起來，會使得寒氣慢慢積蓄，導致肩部酸痛、頭痛、婦科病等病癥。希望大家能通過泡澡把當天的寒氣消除掉，不讓其積蓄在身體內(nèi)。
(4)一定先吃飯后泡澡
當人剛吃完飯時，血液大量地流入胃部，如果剛吃完飯就去洗澡，熱水會使人的血液大量地流向皮膚，造成胃部缺血引發(fā)消化不良;如果空腹洗澡，很容易引起頭暈、惡心癥狀，對身體造成極大的損害。專家建議在飯后兩小時后泡澡為最佳。
(5)早晚入浴方法有別
希望清醒過來的早上，可以用42°C左右的熱水來沖澡，或者讓熱水沒過肩部左右泡一下。早上關(guān)節(jié)、肌肉活動都比較遲鈍，為了改善這一點，可以用稍微熱一點的水泡一下;需要放松的晚上選擇38°C左右的熱水進行20分鐘左右的半身浴，幫助放松且安眠。
(6)哪些人適合泡澡
過敏或肌膚干燥的人，可能會擔心泡澡導致的肌膚瘙癢問題。不過能夠提高身體內(nèi)在體溫的溫水半身浴，既不會出現(xiàn)瘙癢煩惱，而且還能提高免疫力，還可以去除肌膚上附著的過敏物質(zhì)。另外花粉癥的患者當身體發(fā)寒時，癥狀會加劇，也可以通過半身浴來改善發(fā)寒問題，還能重整花粉癥導致的憂郁心情。
3、泡澡水溫多少好
正確的泡澡方式：水溫要介于39度~40度
這樣的水溫不但能充分發(fā)揮泡澡效果(浮力、熱氣、水壓三者達到平衡)，還能讓血液循環(huán)更加順暢。
正確的泡澡方式：溫水浴
溫水浴能夠延長泡澡時間，透過水壓和浮力互相作用產(chǎn)生的效果，加上一點簡單的伸展動作就能提高血液循環(huán)速度。
正確的泡澡方式：建議選擇添加保濕成分的泡澡劑
挑選添加保濕成分的泡澡劑，留在身上的保濕成分，不僅能避免泡澡過程中水分蒸發(fā)后的肌膚太過干燥，還能同時照顧到手擦不到的背部肌膚。同時在泡澡時，選擇水、茶類、花草茶等甜度在6%以下的飲品飲用，不會對身體造成負擔，讓泡澡的過程更加愉悅。
正確的泡澡方式：入浴后的10分鐘是身體保養(yǎng)的黃金時間
入浴后的身體所產(chǎn)生的熱會和水分一起蒸發(fā)，過了十分鐘后的肌膚會比泡澡前更干燥，因此要把握泡完澡的黃金十分鐘進行身體保養(yǎng)步驟。同時注意水溫不要過高，水溫太高時容易破壞具有保護肌膚功效的皮脂成分流失。
泡澡的確是一種很好的美肌的方式，但是那是建立在采用正確的泡澡方式的前提下，希望以上小編為大家介紹的正確的泡澡方式可以為大家提供借鑒。

洗澡是有很多講究的，各人的情況不一樣舒服了就好。首先，時間要選擇社早晨8到9點最恰當。因這時的水都是換的新水人又少最適合洗澡。我洗澡得2小時才完。泡澡需40多分鐘。使它泡泛了并微微出汗為好。這時平時的感冒，筋骨著涼帶來的不適就會好轉(zhuǎn)或減輕。然后開始自上而下的洗。中間還穿插反復回泡如果出現(xiàn)了憋悶或水太熱可稍適休息，并用蘆薈皂，然后直至洗完為止。

最好不要泡太久，有好有壞，壞處是對男人精子不好，水溫不能太熱，也不能冼太久，如果心肌功能不好的話，容易引起心肌堵塞，好處是，洗溫水(泡)澡，首先對睡眠有相當好處，還有平時工作太累，洗個(泡)澡是相當好的，對于?男性前列腺炎也有相當好處，不管是泡還是洗最好控制二十分鐘內(nèi)最好

注意：不要喝酒后泡澡，容易引發(fā)心血管疾病。不要錯誤的以為洗個熱水澡醒醒酒，其實這樣只會加劇心臟缺血。

飯后不要馬上洗澡；浴室要注意通風；

經(jīng)期、孕期、饑餓、酒后均不宜泡澡；

洗后30分鐘內(nèi)要適當進食。 老人泡澡需要有人陪同，老人三高多，泡澡易引發(fā)疾病，泡澡時間要短。出現(xiàn)不適要立即吃藥或者搶救。

寒冷的冬天在公共浴室泡澡防“中暑”。先用溫水慢慢過渡到熱水。不要洗浴時間太長，當你感到胸悶、呼吸急促、頭暈、甚至暈厥，需要立即出來。

人人都洗澡，但不建議經(jīng)常泡澡，泡澡時間，因人，環(huán)境，工作的場地等，是有很大的差別，人體疲勞時經(jīng)常表現(xiàn)為肌肉酸痛，從而洗溫水澡對交感神經(jīng)有刺 激作用，可以達到鎮(zhèn)定效果。 測試表明:運動員在進行大運動量的訓練后，在43攝氏度的浴水中泡洗5分鐘后，血液中的乳酸幾乎沒 有變化，而泡洗10分鐘后乳酸濃度就會降低7一8毫克。從這個數(shù)據(jù)來說，也不是說泡澡時間越長越好。 洗澡因人而定，因運動量而異，要根據(jù)自己的具體情況進行， 對于大多數(shù)普通健康人來說，洗澡 的水溫以38一40攝氏度最適宜，時間一般為10一15分鐘，最長不超過 20分鐘，每天最好不要超過兩次。

寒冷的冬季，回家洗一個熱水澡真是特別舒心。但是，洗澡也有不少講究，下面說的這些知識點，你都get了嗎？

一周應該洗幾次澡？這些時候不宜洗澡

一般來說，無論四季，沐浴時間應在10分鐘左右，不超過20分鐘，成人冬季每周2-3次就已經(jīng)足夠。但是這個時長和頻率也要根據(jù)實際的體力活動和強度做適當調(diào)整。洗澡時間過長，容易導致皮膚過度水合而引起類似皮炎的癥狀。洗澡次數(shù)過多，會造成皮脂反復流失，皮膚變得更加脆弱，受不得刺激。

需要注意的是，即使是短短10分鐘的洗澡，也有時間的選擇！

（1）飽餐后及饑餓時不宜洗澡：洗澡時全身皮表血管擴張，更多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，影響消化吸收。而饑餓時洗澡會更易引起低血糖，嚴重的會導致虛脫、昏倒。

（2）活動后不宜立即洗澡：原因與飽食后洗澡類似，血液流向體表，引起局部器官供血不足，易發(fā)生缺血、暈厥。

同時，血壓過低、酒后、發(fā)燒等虛弱情況下，均不適洗澡。

洗澡和泡澡能使全身皮膚血管擴張，血液流向肢體，內(nèi)臟及腦就容易出現(xiàn)缺血的癥狀。所以過度疲勞的人洗澡以及泡澡容易出現(xiàn)頭暈，心慌，乏力的癥狀。再者酒后不宜洗澡。酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內(nèi)的葡萄糖消耗就會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。因此我們在洗澡、泡澡時也是需要注意的。

那有的人說了，工作一天非常疲憊怎么樣才能緩解疲乏呢？可以選擇熱水泡腳，疲勞時泡腳，是通過熱力的作用使血液循環(huán)加快，改善心腦器官的供血，從內(nèi)往外的出汗，一是疏通經(jīng)絡，二是排了寒氣及體內(nèi)的廢物，三是調(diào)節(jié)體溫降虛火，四是改善血液循環(huán)。

熱水泡腳，舒血通竅。春日浴足，外陽固脫;夏日浴足，暑溫可卻;秋日浴足，肺潤腸濡;冬日浴足，丹田溫熱。

哪些人不適合泡澡

切忌剛吃飽時就沐浴，不論在外或在家都應如此?；加行呐K病、高血壓、血友病、皮膚敏感度差（如脊髓損傷者，因感覺障礙易燙傷）、腫瘤（高溫泉易使腫瘤擴散）、孕婦等不適合泡浴?？捎迷←}足浴，水深到膝蓋即可，只需要5～10分鐘，透過浴鹽滲進肌膚，可促進血液循環(huán)，令肌肉得以放松，整個人立即感到無比舒暢。

因為干燥的寒風，使皮膚失去大量的水分，而空調(diào)暖氣又讓皮膚更加干燥，這一來就導致皮膚開始變得粗糙，沒有張力及彈性、發(fā)癢等等產(chǎn)生各種問題。以上只是介紹幾款常用的沐浴方式，專業(yè)SPA館會提供更多更專業(yè)的沐浴療程和相關(guān)的產(chǎn)品。定期到專業(yè)店享受身體沐浴，去角質(zhì)，裹敷，按摩等等護理，相信在這個寒冷的冬季您的肌膚依然水嫩細致。