經(jīng)期前后陰虛燥熱怎么辦

　　有一些女生可能會(huì)在月經(jīng)期間總是會(huì)出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，而出現(xiàn)頭暈，可能是因?yàn)樯眢w里面排出了大量血引起的貧血，除此之外也有一些女生可能會(huì)在來(lái)月經(jīng)之前出現(xiàn)上火的情況，所以月經(jīng)前幾天老上火，月經(jīng)期間上火怎么降火?

　　經(jīng)常性的上火，主要考慮是不良的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣、不良情緒造成，平時(shí)要養(yǎng)成多喝水，多吃蔬菜和水果的習(xí)慣，不要暴飲暴食，盡量清淡飲食。同時(shí)也注意盡量不要熬夜，保證良好的睡眠就會(huì)減少上火的情況?？梢赃m當(dāng)?shù)膽?yīng)用一些敗火的藥物，比如知柏地黃丸，牛黃解毒片，黃連上清丸一類的藥物來(lái)幫助進(jìn)行調(diào)理。

　　女人老上火的原因有很多，具體有以下幾點(diǎn)：第一、服用助陽(yáng)藥品，比如激素、金匱腎氣丸、右歸丸等等，這些助陽(yáng)的藥品在體內(nèi)會(huì)生火，而影響人體的功能。第二、精神壓力大，比較常見的就是情緒比較抑郁，經(jīng)常被工作、學(xué)習(xí)等方面的壓力所干擾，出現(xiàn)相關(guān)的婦科疾病，出現(xiàn)上火癥狀。第三、不恰當(dāng)?shù)闹委?，比較常見的就是針灸、拔罐、按摩等方式，治療不合理而導(dǎo)致火邪內(nèi)存，出現(xiàn)問(wèn)題。第四、飲食方面，女性很多時(shí)候喜歡吃垃圾食品，比如火鍋、辣椒、肉串等，都是會(huì)引起女人上火的原因。

　　飲食調(diào)理

　　1、多食清熱降火的食物，如鴨肉、牛奶、銀耳、百合、菠菜、冬瓜、西紅柿、獼猴桃、蘋果、葡萄、桑葚、梨等。

　　2、陰虛火旺者可選知母、黃柏、丹皮、茯苓、澤瀉等，胃熱熏蒸者可選大黃、連翹、竹葉、甘草、薄荷等中藥材。

　　生活調(diào)理

　　1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)要吧增強(qiáng)身體抵抗力。

　　2、適當(dāng)艾灸涌泉穴、足三里和三陰交，能有效緩解經(jīng)期上火所致的口干、五心煩熱等癥。

　　推薦食譜：紅棗枸杞米糊

　　材料：米碎50克，紅棗20克，枸杞10克。

　　做法：1、把洗凈的紅棗切開，去除果核，再切成丁。

　　2、取榨汁機(jī)，選擇攪拌刀座組合，放入洗好的枸杞，倒入紅棗丁，倒入泡發(fā)的米碎，打成生米漿。

　　3、湯鍋上火燒熱，倒入紅棗米漿攪拌勻，小火煮片刻至米漿呈糊狀。

　　4、關(guān)火后盛出煮好的米糊，裝在碗中即可。

　　營(yíng)養(yǎng)功效：本品益氣補(bǔ)血、健脾和胃，可用于調(diào)理經(jīng)期上火癥狀。

　　食用時(shí)間：建議經(jīng)前期食用。

月經(jīng)期間上火怎么辦

　　月經(jīng)期間上火怎么辦，來(lái)月經(jīng)是每個(gè)女性每個(gè)月一次的正常生理情況，很多人稱為大姨媽，月經(jīng)期間身體素質(zhì)有一定程度下降，所以飲食是需要特別注意，以下來(lái)了解月經(jīng)期間上火怎么辦？

　　 月經(jīng)期間上火怎么辦

　　1、調(diào)節(jié)情緒是最重要的。情緒會(huì)直接影響內(nèi)分泌的狀態(tài)，一個(gè)好的精神狀態(tài)會(huì)從正面幫助朋友們對(duì)應(yīng)各種不適癥狀。

　　2、可食療去火，注意飲食清淡，用白糖水煮梨，食其汁肉。也可將新鮮的梨去皮，剖開去核，加入適量冰糖，放入鍋中隔水蒸軟即可食用。

　　3、建議多喝白開水，自然涼的白開水比較容易吸收，不過(guò)要記住喝水時(shí)要慢慢的喝，不要一次性大量的快速飲水。

　　4、對(duì)于一些情況嚴(yán)重的女性，就要看具體情況，如果必須需要服用藥物，可以服用清熱解毒藥物如上清丸等來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

　　5、咽喉腫痛的話，可以用嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱、醋加同量的水漱口可減輕疼痛、用一匙醬油漱口，1分鐘左右吐出，連續(xù)3-4次。

　　6、切幾片生姜入口細(xì)嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜葉，水泡便可漸漸消失。

　　7、桑樹皮10克，甘草、竹葉各5克，洗凈入鍋，加水適量煎服，可治清晨多痰。

　　8、生姜1塊切碎，雞蛋1個(gè)，香油少許。像煎荷包蛋一樣，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁熱吃下，每日2次。

　　9、保證充足的睡眠時(shí)間，避免過(guò)度疲勞。

　　10、注意生活規(guī)律性和營(yíng)養(yǎng)均衡性，養(yǎng)成一定排便習(xí)慣，防止便秘。

　　11、加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力。

　　12、鴨梨20克、杏仁12克、百合15克、枇杷果20克、粳米50克、蜂蜜少許。把洗凈的百合、杏仁和粳米用大火煮，一邊煮一邊攪拌。一直煮到米粒開始膨脹，米水融合，柔膩如一時(shí)再換小火。接著開始準(zhǔn)備其他配料，把梨去皮切成丁，枇杷也切成小丁，然后放入枇杷丁，稍稍攪拌，再放入梨丁，再一邊攪拌一邊熬。等到粥熬好后，把它盛在碗中，放到溫度稍涼，再加點(diǎn)蜂蜜即可服用。

　　 月經(jīng)期間為什么會(huì)上火

　　1、從生物學(xué)角度看，顯然要涉及月經(jīng)周期中固有的性激素的波動(dòng)。月經(jīng)周期中無(wú)論是性激素，還是垂體促性腺激素都將發(fā)生一系列變化，它們都會(huì)通過(guò)一定的神經(jīng)機(jī)制影響著婦女的心理活動(dòng)和行為，引起一些情緒變化。情緒變化和緊張反過(guò)來(lái)也能影響生殖激素的水平，并導(dǎo)致排卵抑制和周期紊亂。

　　2、經(jīng)期容易上火，主要是陰血不足，因?yàn)榻?jīng)期之前要為經(jīng)血做準(zhǔn)備，因此，陰血不足的表現(xiàn)會(huì)更加明顯，因此，陽(yáng)氣亢盛，不容易受到制約，稍稍吃些辛辣刺激或者受涼容易上火。

　　3、由于經(jīng)期雌激素水平以及孕酮減低，也會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力相對(duì)下降，所以經(jīng)期容易上火。

　　 月經(jīng)期間上火怎么辦

　　經(jīng)期上火，可能是由于自己的身體出現(xiàn)問(wèn)題，可能是由一些氣血不足，而且本身自己在特殊的時(shí)期，所以這個(gè)時(shí)候會(huì)影響到身體。所以這個(gè)時(shí)候要注意的是要保持自己身體的一個(gè)愉悅，避免會(huì)影響到身體，導(dǎo)致身體出現(xiàn)的問(wèn)題，所以保持自己的身心暢快，可以更有效的緩解到一些不適的`狀態(tài)，也就對(duì)身體的效果還是比較好的。

　　而且要調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己的情緒不要有太多的波動(dòng)，再者可以選擇喝一些紅棗水紅棗水，在這個(gè)期間是可以很好的緩解燥熱，而且對(duì)于孕期期間也是可以補(bǔ)充一些氣血不足的現(xiàn)象。

　　所以這個(gè)時(shí)期可以選擇喝紅棗水，盡量不要選擇喝紅糖姜茶，因?yàn)榻璞緛?lái)就是燥熱的，它會(huì)更容易引起身體的，一個(gè)不適就會(huì)增強(qiáng)，這個(gè)身體不適可以用火更大，所以這個(gè)時(shí)候是不建議這樣吃的，避免會(huì)影響到身體的不適，對(duì)于身體會(huì)造成問(wèn)題。

　　 月經(jīng)期間上火吃什么好

　　這個(gè)期間比較敏感，可能會(huì)有一些內(nèi)分泌失調(diào)的原因?qū)е職庋蛔?，身體都是可能會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象的，所以這個(gè)時(shí)候建議的是首先要保持自己愉快的心情，避免一些情緒的惡劣導(dǎo)致身體的不適，再者多吃一些蔬菜水果，但是要避開一些良性的蔬菜水果，盡量選擇比較溫和的，這樣的話對(duì)身體是非常好的。

　　而且還可以很有效的避免一些問(wèn)題，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適的狀態(tài)，建議多吃一些芹菜，像蔬菜里面冬瓜，西紅柿這些都是可以的，但是切記不要吃一些寒涼的水果，像火龍果，芒果，山竹等這些比較寒涼的水果會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適，而且會(huì)影響到近期的，所以這個(gè)時(shí)候一定要注意這樣的問(wèn)題，避免影響到身體的不適。

　　 月經(jīng)期間上火的注意事項(xiàng)

　　在經(jīng)期期間上火千萬(wàn)不可以，因?yàn)樗巧匣鹆?，想到一些降火的?wèn)題，如果直接降火的話，可能會(huì)影響到生理期的一些問(wèn)題，可能自己的，吃了涼的食物的話，可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適，而且還會(huì)使得落下病根，導(dǎo)致宮寒的問(wèn)題都是可能會(huì)出現(xiàn)的，所以這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要盲目的降火去吃一些什么，水果像芒果這些是千萬(wàn)不可以吃的，它是有止血的功效，而且還要注意的是千萬(wàn)不可以吃一些熬的一些寒性的湯。

　　而且要注意的時(shí)期，不要把自己的心情搞得特別糟，盡量保持愉悅的心情，可以適量的運(yùn)動(dòng)，不可以強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)落下病根。多選擇吃一些蔬菜和溫和性的水果，這樣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，對(duì)身體來(lái)說(shuō)也是非常好的，還可以避免一些問(wèn)題的出現(xiàn)。

　　 月經(jīng)期間上火的食療方法

　　在經(jīng)期期間可以選擇喝一些橘子，因?yàn)殚僮邮且粋€(gè)比較性溫的一個(gè)水果，可以熬成一些橘湯，這樣的話可以很好的保護(hù)到身體，而且可以避免身體出現(xiàn)的一些問(wèn)題，像梨是不建議吃的，因?yàn)槔媸潜容^有寒性的，可不會(huì)吃了讓腸胃甚至說(shuō)是經(jīng)期期間出現(xiàn)腹痛的現(xiàn)象；

　　所以建議還是多吃一些性溫的水果和蔬菜，這樣的話對(duì)身體是非常好的，而且可以選擇多喝白開水，白開水是最好最溫和的一種降火的功效。還有一些可能出現(xiàn)的一些小毛病，像牙痛的話可以把黃瓜搗成汁，這樣的話含幾口漱幾口就可以很有效的緩解掉這個(gè)疼痛，但是一定不可以碰涼水，避免會(huì)影響到腹痛，甚至說(shuō)毛病會(huì)加重，影響到身體。

　　 經(jīng)期飲食宜忌有哪些？

　　 1、宜多吃魚類

　　由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，不少女性出現(xiàn)經(jīng)期抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因?yàn)檫@些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

　　 2、宜補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品

　　如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營(yíng)養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營(yíng)養(yǎng)破壞較少。

　　 3、忌過(guò)量吃糖

　　過(guò)去不少人認(rèn)為，吃甜食可改善經(jīng)期的不適，于是乎紅糖、甜餅干或巧克力，幾乎已成為女性經(jīng)期的“常備藥”?，F(xiàn)認(rèn)為，進(jìn)食高糖類的甜食，會(huì)讓血糖急速上升，的確具有穩(wěn)定情緒的作用，但血糖一旦下降時(shí)，反而造成更大的落差，情緒容易不穩(wěn)定。

　　經(jīng)期刻意吃甜食，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺(jué)，甚至惹來(lái)痛經(jīng)。

　　 4、忌生冷食物

　　醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。

　　相反，月經(jīng)期飲食宜以溫?zé)釣橹鳎x用海帶、大棗、高粱米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品；少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)等寒涼、滑瀉食品。

手腳心發(fā)熱，身體燥熱、心煩失眠、夜間盜汗，咽干口燥，月經(jīng)提前量少、眼睛干澀、容易上火…有沒(méi)有這些經(jīng)歷？ 如果有，你可能是陰虛火旺了！

人體陰陽(yáng)猶如一個(gè)平衡的天平，正常情況下處于一種相對(duì)動(dòng)態(tài)平衡的狀態(tài)，即使有輕微的變化，人體本身也能通過(guò)自我調(diào)節(jié)，重新維持到一個(gè)新的平衡狀態(tài)，但是一旦這種損害不平衡的因素持續(xù)存在，或超出了自身的調(diào)節(jié)能力的時(shí)候就出現(xiàn)病癥了，就是所謂中醫(yī)上的陰陽(yáng)失衡，這時(shí)如果是陰不足，那么相對(duì)應(yīng)的陽(yáng)就會(huì)偏旺，就會(huì)形成中醫(yī)上的陰虛火旺狀態(tài)。

就像圖中咨詢的這一客戶，其本來(lái)就是一種偏陰血虧虛狀態(tài)的體質(zhì)，最近又連續(xù)艾灸，所以就造成了陰分更虛，陰一虧虛，相對(duì)的陽(yáng)就會(huì)更旺，陽(yáng)屬火屬熱，陽(yáng)旺就會(huì)出現(xiàn)文中開頭所述的諸多癥狀，那這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么調(diào)整呢？

首先我們要去除這種導(dǎo)致陰虛狀態(tài)的原因，就是不要在去損傷陰液，其次我們要補(bǔ)其不足，就是補(bǔ)陰;做到這些是不是就完了，其實(shí)不然，這些只是我們針對(duì)陰這一面的調(diào)理，由于陰不足會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)的一面過(guò)旺，我們還要對(duì)這個(gè)相對(duì)過(guò)旺的陽(yáng)面給它進(jìn)行降溫處理，那就是降火，所以合起來(lái)就是——滋陰降火。

具體怎么調(diào)理呢，我們可以選擇腎經(jīng)最下面這個(gè)穴位進(jìn)行調(diào)理！

涌泉穴——涌泉穴屬于足少陰腎經(jīng)，位于足底部，蜷足趾時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾關(guān)節(jié)與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)處。其是腎經(jīng)起始的井穴，又居于人體最下面，所以可以滋陰補(bǔ)腎，又能引火下行，從而達(dá)到滋陰降火的功效，調(diào)和人體之陰陽(yáng)使之處于平衡狀態(tài)，所以對(duì)于這種陰虛火旺的狀態(tài)，我們可以晚上用微溫的水泡腳一二十分鐘，然后再按揉我們雙側(cè)足底的涌泉穴5--10分鐘，即可有效改善陰虛火旺狀態(tài)。

中藥我們可以根據(jù)不同的病癥，選擇如知柏地黃丸、天王補(bǔ)心丹、一貫煎、大補(bǔ)陰丸……等中藥方劑加減調(diào)理！

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陰虛一般都會(huì)伴隨內(nèi)熱的癥狀，因?yàn)?strong>體內(nèi)陰陽(yáng)失調(diào)，陰液不足，不能制衡陽(yáng)氣，而陽(yáng)氣過(guò)旺，從而導(dǎo)致的虛熱癥狀，所以才會(huì)感覺(jué)到燥熱。

可以通過(guò)改善飲食和生活習(xí)慣來(lái)慢慢養(yǎng)陰。

1.飲食療法。

這種方法相對(duì)來(lái)說(shuō)是最健康也最常見的一種方式，借住食物來(lái)達(dá)到養(yǎng)陰的目的。

飲食上盡量不要吃燒烤，辛辣等容易上火的食物，多喝白開水，少喝飲料，多吃一些養(yǎng)陰的食物，像蓮子，銀耳，百合，山藥，蜂蜜等。

養(yǎng)陰的食物還有很多這里就不一一贅述了，平常多注意飲食，身體慢慢的就會(huì)調(diào)理過(guò)來(lái)。

2.早睡早起，作息規(guī)律。

有句老話叫:晝養(yǎng)陽(yáng)，夜養(yǎng)陰。晚上就是養(yǎng)陰的最好時(shí)機(jī)，一定要合理安排自己的作息時(shí)間，避免熬夜，熬夜會(huì)加重陰氣的損耗，做到早睡早起，作息規(guī)律也是關(guān)鍵所在。

3.保持良好的心態(tài)。

切勿大喜大悲，遇事要保持一種平和的心態(tài)，不要過(guò)度緊張，興奮，煩躁不安等。

保持好的心態(tài)也能改善我們自己的身體，遇到不順心的事，多溝通多交流，笑一笑十年少，好的心態(tài)一定能讓我們?cè)诮】档牡缆飞鲜掳牍Ρ丁?/p>

4.鍛煉。

堅(jiān)持鍛煉不但對(duì)身體好，也有助于調(diào)節(jié)自身的情緒，盡量多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，像跑步，游泳，瑜伽，打太極等，這些都能幫助我們調(diào)節(jié)并改善自己的身體。