請問體內(nèi)有毒素應該怎么排毒

以下是排毒方法：

1、蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以

2.百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸。每次呼吸時，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。

擴展資料：

身體排毒的好處：

1、促進營養(yǎng)以及藥物的吸收

當內(nèi)臟的毒素被清除之后，臟腑的運作功能會更加順暢，既能夠提高對食物營養(yǎng)的吸收，還可以減少服用藥物后的一些不良反應以及副作用，加強藥物的效果。

2、排出內(nèi)臟的毒素，身體內(nèi)部環(huán)境得到凈化

血液里的毒素，以及五臟六腑的毒素，要是能全面清除的話，那么好處自然是很大的。血液能得到凈化，特別是患有心血管疾病的人，例如高血壓、高膽固醇等患者，在排毒之后，血液的年度、膽固醇、血尿酸等都會出現(xiàn)一定程度的下降，血流的速度加快了，血液循環(huán)暢通，就能為細胞、臟腑器官提供新鮮干凈的血液，身體的內(nèi)部環(huán)境得到了很大的改善。細胞和器官活力恢復之后，可以有效延長身體的壽命。

3、減輕臟器的負擔，降低發(fā)病率、減慢病情速度

毒素排出來之后，臟器的負擔減輕不少，免疫力也得到了提高，原本處于亞健康的身體，也在逐步得到改變，可以降低發(fā)病率，特別是腦梗、心梗等重大疾病。

對于慢性疾病患者來說，可以減慢病情的發(fā)展速度，加快慢性疾病的恢復，還能減少發(fā)病次數(shù)。

4、改善臟腑的功能，提高身體的自愈能力

提高臟器的自我修復功能，自愈能力自然也會加強。例如，排毒之后，肝功能的轉(zhuǎn)氨酶指標會下降，糖尿病患者的血糖值也會下降一些。

人民網(wǎng)-怎么排毒更順暢？5招吃掉體內(nèi)毒素

排出人體內(nèi)毒素的方法有很多，比如說有：運動、食療、刮痧等等。
1、運動排毒的方式也有多種。
瑜伽能夠促進血液循環(huán)、潤滑關節(jié)，進行排毒。
健步走可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

慢跑尤其是晚上慢跑更科學，只要掌握好活動強度就可以通出汗進行排毒并且可促進睡眠。
2、食療
多喝水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道內(nèi)停留的時間，減少毒素的吸收。
少吃油膩或刺激性食物，因為這些食物會在代謝過程中產(chǎn)生大量的毒素。
有一些常見的食物對身體有很好的排毒功效比如說有黃瓜、苦瓜、茶葉、蜂蜜、糙米等。
3、刮痧
刮痧能夠及時地將人體內(nèi)的代謝廢物刮到體表，促進人體內(nèi)的血液循環(huán)，增加人體的代射活力。