經(jīng)常鼻竇炎按摩鼻子兩邊可以嗎

有慢性鼻炎的患者都知道，鼻塞是主要癥狀，使嗅覺大受影響。中醫(yī)認(rèn)為，在治療方面，可采用按摩的方法，以使鼻腔通暢舒達(dá)。下面說說如何按摩治慢性鼻炎。

1、揉按百會(huì)穴。

用一只手食指、中指、無(wú)名指按頭頂，用中指揉百會(huì)穴(位置：從兩耳中線和兩眉之間中線在頭頂?shù)慕粎R點(diǎn))，其它兩指輔助，順時(shí)針轉(zhuǎn)36圈。
2、指推鼻梁兩側(cè)。

用兩只手的食指、中指按住鼻梁兩側(cè)，上下推搓36次。

3、揉迎香穴。

用兩只手的食指按住迎香穴(在鼻翼兩側(cè)旁開一點(diǎn)，指壓有酸麻感)，順時(shí)針轉(zhuǎn)36圈。

4、推擦印堂穴、陽(yáng)白穴、絲竹孔、太陽(yáng)穴。

用兩只手的中指按住印堂穴(兩眉之間中點(diǎn))，食指、無(wú)名指輔助，依次向陽(yáng)白穴(眉心向上一指半處)、絲竹孔(眉尾處旁開一點(diǎn))、太陽(yáng)穴推擦36次。

以上按摩方法，每天要堅(jiān)持進(jìn)行三次以上，持之以恒，有很好的療效。另外，人們還可用熱敷鼻子。

鼻竇炎 按摩足底的反射區(qū)

足部有很多反射區(qū)，與五官、五臟六腑的健康息息相關(guān)。比如有鼻竇炎的患者，除了按摩鼻子相關(guān)部位外，還要按摩足底。這是因?yàn)樽愕子信c鼻子、額竇相關(guān)的反射區(qū)。

鼻竇炎自療保健法要按足底反射區(qū)，鼻子、額竇(重點(diǎn)在大拇指與第三指加強(qiáng))、上身淋巴腺、泌尿系統(tǒng)。

額竇反射區(qū)：

在雙腳五個(gè)腳拇趾末端處，剛好在腳趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。

鼻子反射區(qū)：

在雙腳大腳趾骨緣末端處。按摩的方法是扣住骨緣末端然后滑動(dòng)按摩。

胸部淋巴腺：

是淋巴腺總開關(guān)，位于雙腳腳背大拇趾與食趾之間凹陷處。按摩方向是由外側(cè)往腳后跟方向推。淋巴腺中的淋巴液在人體中負(fù)責(zé)血管與血管連系，也能在腸內(nèi)吸脂肪和運(yùn)送脂肪的工作，淋巴球更能吞噬細(xì)菌，增強(qiáng)抵抗力。

上身淋巴腺：

位腳背雙腳內(nèi)側(cè)，踝關(guān)節(jié)上方，用手觸摸時(shí)有一凹陷的感覺。按摩時(shí)要從外側(cè)往內(nèi)側(cè)方向推。按摩上身淋巴腺對(duì)肚臍以上器官所有發(fā)炎現(xiàn)象均可達(dá)到消炎止痛效果。

可見，身體哪個(gè)部位有問題，并不一定只按摩這個(gè)部位，身體其他部位也要進(jìn)行按摩，才能達(dá)到很好的療效。

? ? ? 一、按摩鼻子

? ? ? 每天洗漱之后可以對(duì)鼻子進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，這可以促進(jìn)鼻子附近組織的血液循環(huán)，從而有效地減少鼻炎的發(fā)生。適當(dāng)?shù)腻憻捯彩欠浅Ｖ匾?，有效的鍛煉可以提高人體的抵抗力。對(duì)于經(jīng)常復(fù)發(fā)鼻炎的患者，提高人體免疫力是至關(guān)重要的。按摩鼻子可以起到不小的效果，如果可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的話，那么效果會(huì)更好。

? ? ? 二、留心環(huán)境變化

? ? ? 冷熱的刺激，溫度的變化也容易誘發(fā)鼻炎。俗語(yǔ)說，“春捂秋凍”，故大家應(yīng)根據(jù)天氣情況適當(dāng)增減衣物，注意保暖，不要頻繁進(jìn)出冷熱懸殊的場(chǎng)所。同時(shí)要注意工作、生活環(huán)境的空氣清潔，室內(nèi)需保持空氣的濕度，不要讓鼻子太干燥。

? ? ? 三、小心感冒

? ? ? 秋天的晝夜溫差漸漸加大，白天溫度依舊，但是到晚上，尤其是后半夜，溫度比白天差很多，這時(shí)候如果還是沒有意識(shí)地開著空調(diào)睡覺，就很容易感冒發(fā)燒，感冒流鼻涕也是避免不了的。而且很多鼻炎都是從感冒發(fā)展來的，所以要小心感冒，不要讓自己的鼻炎加重。

? ? ? 四、讓房間處于通風(fēng)的狀態(tài)　　

? ? ? 在平時(shí)的時(shí)候，我們一定要把門窗打開，保證房間里面的空氣處于一個(gè)流通的狀態(tài)，這樣才不會(huì)讓細(xì)菌跑到鼻子里面，引發(fā)鼻炎的出現(xiàn)。并且空氣流通的話，還有利于我們吸收到新鮮的空氣，也會(huì)讓心情變得更加的愉悅。

? ? ? 五、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)

? ? ? 應(yīng)積極治療急性鼻炎（感冒）和牙病。鼻腔有分泌物時(shí)不要用力擤鼻，應(yīng)堵塞一側(cè)鼻孔擤凈鼻腔分泌物，再堵塞另一側(cè)鼻孔擤凈鼻腔分泌物。及時(shí)、徹底治療鼻腔的急性炎癥和矯正鼻腔解剖畸形，治療慢性鼻炎和鼻中隔偏曲。游泳時(shí)避免跳水和嗆水?；技毙员茄讜r(shí)，不宜乘坐飛機(jī)。妥善治療變態(tài)反應(yīng)性疾病，改善鼻腔鼻竇通風(fēng)引流。

目錄方法1：基礎(chǔ)按摩1、雙手互搓，將手指搓熱。2、找出眼窩凹陷處。3、直接用手指按壓眼窩凹陷處。4、按摩臉頰。5、如果你感覺到痛，請(qǐng)立刻停止按摩。方法2：針對(duì)特定鼻竇進(jìn)行按摩1、按摩額竇。2、按摩篩竇和（或）蝶竇。3、按摩上頜竇。4、通過揉鼻子來舒緩鼻竇。5、通過按摩疏通鼻竇。方法3：結(jié)合按摩和蒸汽治療1、在按摩鼻竇之前或之后，進(jìn)行蒸汽治療。2、將容量約1升的鍋裝滿水。3、將一個(gè)干凈的大棉毛巾蓋在頭上。4、用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣。5、最多每2小時(shí)進(jìn)行1次蒸汽治療。6、添加藥草。7、洗熱水澡。鼻竇堵塞或是有壓迫感，讓你苦不堪言？按摩鼻竇或許能稍微減輕痛苦。按摩鼻竇和周圍組織可以緩解壓力，疏通被鼻涕堵塞的鼻竇。你可以嘗試幾種按摩方法，包括基礎(chǔ)按摩，全套面部按摩，和專門針對(duì)臉部某個(gè)部分的按摩。記住，你也可以結(jié)合使用這些方法，按摩一個(gè)或多個(gè)竇道。
方法1：基礎(chǔ)按摩
1、雙手互搓，將手指搓熱。冰冷的手和手指會(huì)使肌肉緊繃，溫暖的雙手和手指則可以讓鼻竇更舒服。你可以將少量油（約1枚硬幣大?。┑乖谑终粕稀Ｓ涂梢詼p少雙手按摩臉時(shí)產(chǎn)生的摩擦力。油的香味也能讓你放松下來。適合用在鼻竇按摩的油包括杏仁油、嬰兒油或蓖麻油。按摩到眼睛周圍時(shí)，小心不要讓油進(jìn)入眼睛。
2、找出眼窩凹陷處。它位于鼻梁和兩側(cè)眉骨的連接處。按壓這個(gè)部位可以緩解感冒、鼻竇堵塞、額竇性頭痛和眼睛疲勞。使用拇指。建議用拇指按摩，因?yàn)樗鼈儽绕渌种父辛?。也有的人認(rèn)為用食指按摩更舒服。選擇你覺得最舒服的方式。
3、直接用手指按壓眼窩凹陷處。用中等力度按摩1分鐘（不要太輕，也不要太用力）。然后，用手指壓住這個(gè)部位，以畫圈動(dòng)作按摩2分鐘。
按摩這個(gè)部位時(shí)，保持雙眼緊閉。
4、按摩臉頰。將拇指或食指和中指放在臉頰兩側(cè)（兩邊鼻孔的外側(cè)）。按壓這個(gè)部位可以緩解鼻腔堵塞和鼻竇疼痛。持續(xù)用力按摩1分鐘。
然后用手指畫圈的方式按摩2分鐘。
5、如果你感覺到痛，請(qǐng)立刻停止按摩。如果鼻竇有一股壓力積聚，你可能會(huì)覺得這個(gè)基礎(chǔ)按摩有點(diǎn)強(qiáng)烈，這是正常的。但是，如果你痛得厲害，應(yīng)該停止按摩，嘗試其它方法或咨詢醫(yī)生。
方法2：針對(duì)特定鼻竇進(jìn)行按摩
1、按摩額竇。額竇位于額頭部位。將雙手搓熱后，涂一點(diǎn)乳液或按摩油，讓手指流暢地沿著臉部移動(dòng)，不會(huì)產(chǎn)生摩擦力。將兩只手的食指放在額頭中間的兩眉之間。以畫圈動(dòng)作往外朝太陽(yáng)穴方向按摩。持續(xù)用力按摩10次。
按摩之前，一定要先搓熱雙手。兩手互搓，直到產(chǎn)生一些摩擦力和熱氣。
2、按摩篩竇和（或）蝶竇。這些都是鼻竇。將少量按摩油或乳液倒在手上，將雙手搓熱。食指沿著鼻梁側(cè)邊往下滑動(dòng)，促進(jìn)鼻竇引流。往上滑動(dòng)到鼻梁時(shí)，用食指以畫小圈動(dòng)作按摩眼角旁邊。不要碰到眼睛，或讓油進(jìn)入眼睛。油對(duì)眼睛無(wú)害，但是會(huì)引起刺痛感。
持續(xù)用力重復(fù)這個(gè)動(dòng)作10次。
3、按摩上頜竇。再次將一些乳液或按摩油倒在手上，將雙手搓熱。用食指向下按壓兩側(cè)臉頰（靠近鼻孔外角）。手指以畫小圈動(dòng)作沿著頰骨朝耳朵方向按摩。持續(xù)用力重復(fù)這個(gè)動(dòng)作10次。
4、通過揉鼻子來舒緩鼻竇。建議有鼻竇問題和鼻塞的人使用這個(gè)方法。將少許油倒在手上，雙手互搓。用手掌以畫圈動(dòng)作揉搓鼻尖，重復(fù)15到20次。換個(gè)方向繼續(xù)以畫圈動(dòng)作揉搓鼻尖15到20次。比如說，如果你之前順時(shí)針方向揉搓鼻尖，現(xiàn)在就以逆時(shí)針方向揉搓它。
5、通過按摩疏通鼻竇。將少量乳液倒在手上，雙手互搓。拇指以中等力度從額頭中間往耳朵方向按摩。重復(fù)兩三次。將拇指放在鼻子中間，開始往耳朵方向按摩。
將兩只拇指放在下頜，沿著脖子兩側(cè)一路按摩到鎖骨。
方法3：結(jié)合按摩和蒸汽治療
1、在按摩鼻竇之前或之后，進(jìn)行蒸汽治療。結(jié)合使用上述按摩方法和蒸汽治療，可以大幅改善鼻竇引流。雖然這可能讓你感到不太舒服，但是排掉多余粘液可以迅速、有效地緩解鼻竇壓力。蒸汽治療是緩解鼻竇壓力的傳統(tǒng)方法，不需要用到化學(xué)劑或藥物。蒸汽幫助打開鼻腔，稀釋有時(shí)候很粘稠的粘液，好讓它順利排出鼻竇外。
2、將容量約1升的鍋裝滿水。放在爐子上煮滾1或2分鐘，或直到熱氣騰騰。熄火，在桌上放一個(gè)耐熱的墊子，然后把鍋放在上面。你需要讓蒸汽進(jìn)入鼻腔和喉嚨，但是不要燙傷自己。
另外，水在沸騰和冒蒸汽的時(shí)候，千萬(wàn)不要讓孩子接近鍋。確保周圍沒有小孩，才進(jìn)行這個(gè)治療。
這個(gè)方法只適合成人，不要給小孩進(jìn)行蒸汽治療。
3、將一個(gè)干凈的大棉毛巾蓋在頭上。然后，伏在冒著蒸汽的鍋上。閉上雙眼，臉部和水至少保持30厘米的距離，以免燙傷自己。
4、用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣。每次吸氣和呼氣都數(shù)5下。之后，每次吸氣和呼氣只需要數(shù)2下。做10分鐘，或者直到水不再冒蒸汽為止。進(jìn)行蒸汽治療期間和之后，你可以試著擤鼻。
5、最多每2小時(shí)進(jìn)行1次蒸汽治療。你可以經(jīng)常使用這個(gè)方法，但是最多每2小時(shí)做1次。上班或外出走動(dòng)時(shí)，你可以用熱茶或熱湯的蒸汽蒸臉，想做多少次就做多少次。
6、添加藥草。你也可以在冒蒸汽的水中加一些藥草和精油（每升加1滴就好）。有些人認(rèn)為精油和藥草可以緩解癥狀，但是這沒有科學(xué)依據(jù)。綠薄荷或胡椒薄荷油、百里香油、鼠尾草油、薰衣草油和深色薰衣草油都是很好的選擇。
如果你被診斷出真菌性鼻竇炎，可以在熱氣騰騰的水中加1滴黑胡桃精油、茶樹油、牛至油或鼠尾草油。人們認(rèn)為這些精油有抗真菌和抗細(xì)菌的作用。
進(jìn)行全套蒸汽治療之前，先測(cè)試自己是否對(duì)你想用的藥草過敏。加了精油后，吸氣呼氣1分鐘，然后讓臉遠(yuǎn)離蒸汽，等待10分鐘，留意身體的感受。只要沒有出現(xiàn)任何不良反應(yīng)，像是打噴嚏或皮膚過敏（例如起疹子），你就可以重新加熱水，進(jìn)行全套治療。
沒有精油？不妨在每升水中添加? 茶匙干藥草。加了藥草后，再煮沸1分鐘，之后才熄火，把鍋移到家中安全的地方，開始進(jìn)行蒸汽治療。
7、洗熱水澡?；ㄩL(zhǎng)一點(diǎn)時(shí)間洗個(gè)熱水澡，也有類似蒸汽治療的效果。熱水使浴室空氣變得溫?zé)?、潮濕，幫助疏通堵塞的鼻腔，緩解鼻竇壓力。試著自然地擤鼻。熱氣和蒸汽可以弄濕和溶解鼻涕，讓它更順暢地被排出體外。用溫?zé)岬拿娼矸竽樢灿蓄愃频男Ч?，可以打開鼻腔，緩解鼻竇壓力。將面巾弄濕，放進(jìn)微波爐加熱2到3分鐘。小心不要燙傷自己。
小提示你也可以小心地以畫圈動(dòng)作按摩耳朵后方，朝太陽(yáng)穴方向（掛環(huán)式耳塞掛著的地方）往上按摩。這么做可以按壓鼻竇周圍的肌肉，間接按摩鼻竇。
脖子和肩膀肌肉僵硬會(huì)使鼻竇有壓迫感和感到不適。
警告如果你感到疼痛或嚴(yán)重鼻塞，已經(jīng)試過按摩或其它簡(jiǎn)單的治療方法（比如服用阿司匹林、蒸汽治療、多喝水等），但是48小時(shí)后還是無(wú)法舒緩鼻竇，請(qǐng)考慮就醫(yī)。
如果臉上某個(gè)部位內(nèi)外有還未痊愈的燙傷、割傷或潰瘍，千萬(wàn)不要按摩它們。
不要突然太用力按壓任何部位。你要用巧勁，剛中帶柔，像揉非常薄的面團(tuán)一樣“揉”皮膚和肌肉。

主治 鼻炎、鼻竇炎、鼻出血、鼻息肉、嗅覺減退等。
按摩方法
用食指指尖點(diǎn)壓按摩迎香穴，以左右方向刺激比較有效，1次約1分鐘，按摩后喝1杯熱開水。
　　用拇指外側(cè)沿笑紋及鼻子兩側(cè)，做上下、呈正三角形方向按摩。1次約1分鐘，按摩后喝1杯熱開水。
　　將食指指尖置于迎香穴，做旋轉(zhuǎn)揉搓。鼻吸口呼。吸氣時(shí)向外、向上揉搓，呼氣時(shí)向里、向下揉搓，連做8次，多可64次，如傷風(fēng)感冒、鼻流清涕或鼻塞不通，盡可多做。
　　鼻塞時(shí)按揉迎香穴，通?？删徑獗侨?。
用拇、食兩指在鼻翼兩側(cè)自上而下揉摩3分鐘，再揉壓迎香穴1分鐘，當(dāng)鼻腔有熱感時(shí)氣息就通。每隔2-3小時(shí)做一次，2天后鼻塞自然消失。若為重感冒引起輕度發(fā)熱的鼻塞，配風(fēng)池穴、合谷穴按摩也有一定幫助。