每天按摩耳朵能治好耳鳴嗎

在日常的生活中，其實(shí)有很少的人都會(huì)注意對(duì)耳朵的保護(hù)。其實(shí)日常耳朵的護(hù)理也是非常重要的，按摩就是一個(gè)非常好的保護(hù)耳朵的方法了，按摩耳朵的好處是都非常的多，那么到底如何按摩耳朵最好？按摩耳朵對(duì)身體有哪些好處，現(xiàn)在請(qǐng)跟隨小編一起來(lái)看看.
1、如何按摩耳朵
1、鳴天鼓
兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳孔蓋嚴(yán)，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯(cuò)叩擊頭后枕骨部，即腦戶、風(fēng)府、啞門穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅養(yǎng)生保健，而且對(duì)耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效。
2、拎耳屏
雙手合指放在耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3～5分鐘。此按摩耳朵養(yǎng)生的方法可有效治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
3、拔雙耳
兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180度，反復(fù)3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3～6次。此按摩耳朵養(yǎng)生方法可使聽覺靈敏，并有健腦之功，對(duì)于神經(jīng)衰弱、健忘等疾病有一定療效。
4、推耳后
用兩手中指指面，分別置于兩耳后，沿翳風(fēng)、瘛脈、耳殼后、顱息上下來(lái)回各推擦20～30次，至局部皮膚發(fā)熱。此法具有滋腎養(yǎng)肝，降低血壓的作用。
5、摩耳輪
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功，可防治陽(yáng)痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。
6、摩全耳
雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反復(fù)按摩背面，反復(fù)按摩5～6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。
2、按摩耳朵有什么好處
1、增強(qiáng)血液以及淋巴的循環(huán)
在按摩耳朵的時(shí)候皮膚會(huì)變得潮紅，這樣表面的溫度就會(huì)增加同時(shí)毛細(xì)血管也會(huì)擴(kuò)大，這樣血液淋巴循環(huán)速度就大大加快，導(dǎo)致血液以及淋巴循環(huán)都獲得了加強(qiáng)。
2、能疏通身體經(jīng)絡(luò)
通過(guò)各種按摩手法能夠令耳朵上一些關(guān)節(jié)脫位的情況得到治療，骨縫錯(cuò)開的情況也能夠恢復(fù)，并且軟組織撕裂的毛病也可以對(duì)位。甚至于，血腫機(jī)化所導(dǎo)致的各種情況都能夠得到疏通，耳朵以及身體中的各種損傷細(xì)胞都能夠獲得恢復(fù)。通過(guò)按摩耳朵可以促進(jìn)神經(jīng)興奮，對(duì)于一些腰痛、痛疼以及各種神經(jīng)衰弱等疾病，都能夠有效的調(diào)整，令身體保持一個(gè)平衡，促進(jìn)身體健康。
3、增強(qiáng)身體免疫力
有資料顯示，按摩兩只耳朵十分鐘左右，身體中國(guó)的白細(xì)胞數(shù)量就會(huì)出現(xiàn)增高的情況，而吞噬細(xì)胞以及抗體也會(huì)大大增加。這就說(shuō)明，按摩身體的部位不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)也可以提高身體的抗病能力，有效的促進(jìn)身體健康。
3、耳鳴的原因
1、壓力。主要表現(xiàn)為高頻耳鳴，類似蟬鳴聲。中青年人出現(xiàn)耳鳴，主要是由于工作壓力大、睡眠少、應(yīng)酬多所致。
2、內(nèi)分泌失調(diào)。更年期婦女內(nèi)分泌失調(diào)、雌激素降低、自主神經(jīng)功能紊亂，是造成耳鳴的主要原因。
3、情緒不穩(wěn)。耳鳴非常容易出現(xiàn)在情緒不穩(wěn)定的人群中。在有焦慮和抑郁傾向的人群中，耳鳴癥狀常十分嚴(yán)重。情緒不穩(wěn)會(huì)導(dǎo)致耳鳴，反之，持續(xù)的耳鳴又會(huì)加重情緒不穩(wěn)。
4、長(zhǎng)期噪聲暴露。人耳所能承受的最強(qiáng)聲音通常為90分貝，若超過(guò)這個(gè)限度，即使自己感覺不出來(lái)，脆弱而敏感的內(nèi)耳已受損。不規(guī)律、強(qiáng)刺激性的噪聲對(duì)聽力傷害更大。
5、各種疾病。主要是耳部疾病，如外耳疾?。谎苄约膊∫矔?huì)發(fā)生耳鳴；其他一些全身性疾病的重要病癥之一也是耳鳴，如鼻咽癌、植物神經(jīng)紊亂、腦供血缺乏、中風(fēng)前期、高血壓、低血壓、貧血、糖尿病、營(yíng)養(yǎng)不良等。

　　耳鳴是生活中比較常見的一種疾病，一旦患病對(duì)于我們的生活有很大的影響，那么有什么比較好的方法能幫助我們改善呢?接下來(lái)我舉例簡(jiǎn)單的例子告訴大家怎么按摩治療耳鳴。

　　我們有時(shí)會(huì)出現(xiàn)耳鳴的情形，這一病癥對(duì)于我們的工作和生活有很大的影響，那么有什么比較好的方法能幫助我們改善呢?下面為大家介紹如何用按摩的方法來(lái)治療耳鳴，供大家了解。

　　松耳廓

　　雙掌心面對(duì)耳廓，向內(nèi)耳方向輕輕按下，然后輕輕松手，反復(fù)進(jìn)行，初時(shí)每次3～5分鐘，以后可增加到5～10分鐘，早晚各2次，對(duì)預(yù)防耳鳴效果極佳。

　　捏耳廓

　　雙手掌心面對(duì)耳廓，先順時(shí)針揉動(dòng)20次后，再逆時(shí)針揉動(dòng)20次，早晚各做3次。揉動(dòng)時(shí)不要用力過(guò)猛，以雙耳廓充血發(fā)紅為宜，可以改善耳鳴問題。

　　過(guò)頭引耳法

　　每天清晨起床后，用右手從頭上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右廓上部20次。常練此法，可使人耳不聾，身輕腦健，預(yù)防耳鳴。

　　捏耳屏

　　耳屏亦稱小耳朵。以拇指、食指不斷擠壓，放松耳屏，左右耳屏同時(shí)進(jìn)行，每次捏20～30下，捏時(shí)以雙耳屏發(fā)熱為宜。

　　擰耳朵

　　食指輕輕插入外耳孔，來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)各20次，用力要均勻，速度不宜過(guò)快，以防損傷耳內(nèi)皮膚。不要雙耳同時(shí)進(jìn)行，應(yīng)先左后右交替進(jìn)行。

　　耳朵接受外界聲音刺激，在耳朵里產(chǎn)生聽到聲音的感覺，這是正常的聽覺功能。而外界根本沒有發(fā)生聲音的音源，但主觀上卻感到有各種各樣的聲音，這就是耳鳴?；颊咝枰⒁馊粘ｏ嬍?，否則吃錯(cuò)了食物會(huì)加重病情。

　　1、多吃含鐵豐富的食物

　　缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽覺細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽力下降。補(bǔ)鐵，則能有效預(yù)防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。根據(jù)我國(guó)不同年齡鐵的需求量標(biāo)準(zhǔn)，45歲以上的人群不分男女，每天鐵的攝入量不應(yīng)少于12毫克。常用食品中紫菜含鐵量較多，每百克紫菜含46.8毫克鐵，蝦皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黃花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、莧菜10.5毫克，香菜、木耳菜含鐵量?jī)H次于莧菜，豆制品平均含鐵量約占4-6毫克。

　　2、多補(bǔ)充些含鋅豐富的食物

　　因鋅與核酸、蛋白質(zhì)的合成，與碳水化合物、維生素A的代謝等都有密切關(guān)系?；几哐獕?、動(dòng)脈粥樣硬化者的血液和心肌中鋅的含量都減少。孕婦缺鋅，胎兒可發(fā)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)先天畸形。研究表明，1/3的老年人耳鳴、耳聾者，都有不同程度的缺鋅。成人每天攝入15毫克的鋅即可維持平衡。含鋅最多的食物為牡蠣、肝臟、粗糧、干豆類、堅(jiān)果、蛋、肉和魚，牛奶中含鋅量比肉類少得多。

　　3、多吃富含維生素C、E的蔬菜、硬干果

　　維生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人體對(duì)氧的利用率，改善末梢血流量，對(duì)內(nèi)耳起保護(hù)作用。新鮮綠葉蔬菜中含維生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含維生素E較多。

　　4、適當(dāng)攝入含維生素D多的食物

　　維生素D能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收利用，美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，老年性耳聾者都有血鈣偏低癥狀，而血鈣偏低與缺乏維生素D有關(guān)。動(dòng)物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中含維生素D較多。

　　5、多吃有活血作用的食物

　　活血化瘀能擴(kuò)張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)?？沙Ｊ秤煤谀径?、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

　　1、忌腥膻發(fā)物

　　若耳鳴為外感濕熱所致，如膿耳等，應(yīng)當(dāng)忌食腥膻食物，如帶魚、黃魚、鰻魚、黑魚、桂魚、鱔魚、白蟹、蝦等，這類發(fā)物可以助長(zhǎng)濕熱之邪，壅阻清竅，致耳嗚時(shí)作。

　　2、忌辛辣刺激食物

　　辛辣刺激之品如芥末、京蔥、洋蔥、生姜、蓼蒿、大蒜等，可引起胃黏膜水腫，加劇嘔吐。此外，還可導(dǎo)致全身基礎(chǔ)代謝增加，氧耗上升，不利于眩暈恢復(fù)。

　　3、忌高脂肪飲食

　　肥肉、油炸食品、羊肉湯等高脂肪食物。攝人過(guò)多，往往會(huì)引起血脂增高，久之可形成動(dòng)脈硬化，使血管壁增厚，管腔狹窄，內(nèi)耳血液循環(huán)障礙，而進(jìn)一步加重病情。

　　4、忌煙、酒

　　酒可使血液循環(huán)加快，血管擴(kuò)張，在淋巴回流障礙的情況下，血流加快可使膜迷路水腫加劇，而使眩暈難愈。此外，飲酒可加快心跳，引起胃黏膜充血，更使嘔吐加重，不利全身癥狀的改善。煙中有害物質(zhì)可損傷循環(huán)系統(tǒng)，加重耳內(nèi)神經(jīng)、血管缺氧、加劇耳鳴，故應(yīng)戒煙。

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說(shuō)到按摩，我們不能不說(shuō)慈禧太后。三次垂簾聽政，74歲才離開人世，對(duì)于一位在風(fēng)雨飄搖的時(shí)代管理著一個(gè)國(guó)家的女性而言，這不能不說(shuō)是一種奇跡。后人研究認(rèn)為，慈禧太后的長(zhǎng)壽和美容之道，和小太監(jiān)李蓮英密不可分。李蓮英的拿手絕技就是按摩。據(jù)說(shuō)，他的按摩 養(yǎng)生 術(shù)在清宮達(dá)到了精妙絕倫的地步。每天早上慈禧太后起床，李蓮英為她梳頭發(fā)的時(shí)候，都會(huì)順手給她按摩頭皮、臉部以及耳朵。要不然，估計(jì)她也沒那么好的精力管制著三代帝王。逸聞趣事誰(shuí)都愛聽，但如果聽完了啥都沒得到，那就和愛好八掛的無(wú)聊之人沒什么區(qū)別了。從慈禧太后的生活習(xí)慣里面我們可以發(fā)現(xiàn)一個(gè)重要的 養(yǎng)生 之道。那就是，早上起來(lái)的時(shí)候，認(rèn)真地梳梳頭，順便按摩頭部、臉部以及耳朵。藥王孫思邈的《千金方》里面也屢次提到摩耳、鳴天鼓等 養(yǎng)生 方法，認(rèn)為這些方法能夠補(bǔ)腎，防治耳病等。

我認(rèn)識(shí)一位特級(jí)教師，可能是長(zhǎng)年埋頭教學(xué)的緣故，身體很差，三天兩頭感冒不說(shuō)，還常常出現(xiàn)耳鳴的現(xiàn)象。這對(duì)于一位教師來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直就相當(dāng)于舞蹈演員的腿出現(xiàn)問題，如果不好好治療的話，只怕職業(yè)生涯就此中斷。

這位老師四十出頭的樣子，戴一副厚厚的眼鏡，才過(guò)中年，便有些花白的頭發(fā)了，想來(lái)日常工作是非常費(fèi)心的。他告訴我說(shuō)，一堂課45分鐘，他最多只能講20分鐘，如果課堂上紀(jì)律很差的話，那就更糟了。“想想以前，連著趕場(chǎng)子，一天上五堂課都沒問題?！闭f(shuō)到這里，老師唉聲嘆氣不已。

跟著他的嘆息聲，我也心有凄凄然。教師這個(gè)職業(yè)是最辛苦的，要做一名真正讓學(xué)生敬愛的教師，在今天這個(gè) 社會(huì) 尤其困難。從一名上講臺(tái)戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的毛頭小伙子成長(zhǎng)為今天的特級(jí)教師，這中間吃過(guò)多少苦只有他自己知道了。想來(lái)，這些年積攢下了不少毛病，目前的耳鳴、感冒只不過(guò)是身體發(fā)出的小警告罷了。如果再不注意，只怕大的問題也會(huì)緊隨其后。

我告訴他，每天早上起來(lái)，刷牙洗臉之后，先用雙手梳理頭發(fā)，將十指叉開，由額頭開始，從前往后，一邊梳理頭發(fā)，一邊按摩頭皮，直到頭部感到發(fā)熱。然后，按摩面部，先將兩手搓熱，然后用手掌在臉部從下往上揉搓，額頭向兩邊揉揉，手法由輕到重，一直到感覺臉部發(fā)熱。

頭、臉部按摩結(jié)束之后，開始按摩耳朵。摩耳需要閉上眼睛，集中意念。先捏耳屏，用拇指和食指沿著耳廓的方向從上到下揉捏30次，一直到耳屏和耳垂都發(fā)熱發(fā)紅。然后做“鳴天鼓”運(yùn)動(dòng)：將雙手掌按住耳孔，五個(gè)手指頭自然地放在腦后，用中間的無(wú)名食、中指和食指敲擊后腦勺，先輕后重，這個(gè)過(guò)程一定要閉目養(yǎng)神，力求心無(wú)二用。

教師的生活比較規(guī)律，因此他們的自律性相對(duì)也強(qiáng)一些，我相信這位老師會(huì)按照我說(shuō)的方法去做的。果然過(guò)了沒多久，他就登門道謝來(lái)了。說(shuō)每天早晚，洗完臉之后，他都會(huì)認(rèn)真地按摩一番臉部和耳朵。尤其是早上按摩之后，感覺非常好，一整天都感覺神采奕奕，比起以前精疲力乏的狀態(tài)，現(xiàn)在簡(jiǎn)直就像年輕了十來(lái)歲?！坝幸欢螘r(shí)間，我還在想，是不是要停職一段時(shí)間，好好集中休息一下，充點(diǎn)電呢，現(xiàn)在看來(lái)是多慮了?！?br>
看著老師臉上難得的笑容，我也感覺心里舒展了很多?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“腎開竅于耳”，意思就是說(shuō)，耳朵是腎在體外的聯(lián)絡(luò)站，通過(guò)耳朵聽覺的變化，可以推斷腎氣的盛衰情況，如果腎精充足的話，則耳聰目明，否則很有可能雙耳失聰。反過(guò)來(lái)，我們通過(guò)強(qiáng)化耳朵的功能，按摩耳朵，刺激耳朵上的穴位，也可以通過(guò)經(jīng)絡(luò)促進(jìn)氣血運(yùn)行，補(bǔ)充腎氣。

“腎氣通于耳，腎和則耳能聞五音?！薄饵S帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》如此解釋腎與耳朵的關(guān)系。其實(shí)，人的頭發(fā)、皮膚、筋骨，又有哪一樣不和腎氣緊密相關(guān)，不與腎經(jīng)密切相連的呢？按摩耳朵，雖然動(dòng)作只在耳部，但補(bǔ)足了腎氣，受益的又何止一個(gè)耳朵？這就好像架橋修路，看起來(lái)只是方便了出行，但實(shí)際上，卻是能夠讓子孫后代在各方面都受益無(wú)窮的“善事”。