痰濕體質(zhì)腎虛了能補腎嗎

腎虛應該通過食療、藥膳來補，枸杞黑豆粥、山藥羊肉湯、北芪豬腰栗子湯等藥膳都 能補腎，而且補腎效果特別好。

腎臟是人體內(nèi)最重要的器官，如果人們出現(xiàn)腎功能減退和腎虛，就會影響身體健康，會讓人們出現(xiàn)腰膝酸軟和腰腿疼痛以及頭暈目眩和體虛無力等多種不適癥狀，這時可以通過藥膳和食療來補腎。補腎的藥膳安全無毒，補腎效果好，能提高腎功能，還能滋補強壯身體，提高人體健康水平。

一、枸杞黑豆粥

枸杞黑豆粥是能補腎的，藥膳在做的時候需要準備，黑豆100克，枸杞一小把紅棗10個，把準備好的黑豆和枸杞子以及紅棗用清水洗凈，再把他們一起放在湯鍋中，加入適量的清水用大火煮開，再用小火慢慢煮，煮到鍋中的黑豆和紅棗軟爛，關(guān)火以后能取出食用，它能滋補肝腎，緩解腎虛也能提高身體免疫力。

二、山藥羊肉湯

山藥羊肉湯也是能補腎的藥膳在做的時候需要準備新鮮羊肉500克，淮山藥100克，蔥白20克，生姜15克，還要準備適量胡椒粉和黃酒以及食用鹽，把準備好的新鮮羊肉洗凈以后放在沸水中焯掉血水取出以后把它切成塊，再把準備好的蔥姜洗凈切成段或者片狀淮山藥洗凈以后，切成滾刀塊，把準備好的羊肉與淮山藥一起放在砂鍋中，加入足量清水，用大火燒開，去掉浮沫以后，再放入蔥姜和胡椒粉以及黃酒，用小火慢燉，鍛造鍋中的羊肉酥爛，加食用鹽調(diào)味，取出以后吃羊肉和山藥并喝湯就可以。

三、北芪豬腰栗子湯

尾鰭豬腰栗子湯也是能補腎的藥膳，它的主要原料是栗子果肉和新鮮的豬腰，要準備新鮮豬腰，一個栗子肉20克，還要準備北芪25克和枸杞子20克。把準備好的新鮮豬腰從中間拋開切成塊狀以后，用蔥姜汁浸泡，兩小時以后取出，這樣能去掉豬腰的騷味兒，把它洗凈以后，切成片再與栗子果肉和北芪以及枸杞子一起放到砂鍋中，加入足量清水，用大火煮開，再用小火慢慢煲煮，兩小時煮好后加食用鹽調(diào)味，出鍋后吃豬腰喝湯，補腎效果特別好。

痰濕容易造成虛火旺痰濕阻滯也易引起內(nèi)分泌失調(diào)如果不用中藥注意以下生活細節(jié) 飲食上：1.不喝涼水 多喝溫熱水2.少吃肉（肉生濕）3.忌暴飲暴食和進食速度過快4.常吃味淡性溫平的食品多吃些蔬菜水果（寒涼酸味水果除外）養(yǎng)生方法上注意：1.加強運動強健身體機能健康脾胃功能2.不宜在潮濕的環(huán)境里久留在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲這類體質(zhì)的人平時還應定期檢查血糖血脂血壓3.嗜睡者應逐漸減少睡眠時間多進行戶外活動讓日光使得身體機能活躍起來; 4.洗澡應洗熱水澡適當出汗為宜 5.穿衣盡量保持寬松面料以棉麻絲等透氣散濕的天然纖維為主 這樣有利于汗液蒸發(fā)祛除體內(nèi)濕氣6.注意保暖濕遇溫則行遇寒則凝寒涼的天氣不利水濕在體內(nèi)運化常傷及脾胃因此痰濕體質(zhì)在寒涼的天氣癥狀較為明顯另外告知一管用方法:每日空時推肚子半小時以上晚上泡腳（放花椒）以上希望對你有幫助!

常見的男人補腎食品有：豬腰、牡蠣、羊肉、狗肉、甲魚、韭菜、蠶蛹、松子、紅參、枸杞子、何首黑、杜仲、黑芝麻、海參、黑豆、蓮子、豬蹄、生大蝦、韭菜等。

注意：以上食品或藥物除肉類、紅參、松子、大蝦、韭菜為大補腎陽。其余為補腎陰或促進腎功能的因此藥注意本人濕陽虛還是陰虛。

1.補腎食物：豬腰、羊腰、狗腎等這三種食物富含牛磺酸、精氨酸和鋅具有滋陰壯陽、補腎益氣的功效。

2.牡蠣、狗肉、甲魚。
男人補腎食譜大全

1.肉蓯蓉燉羊腎

主料：肉蓯蓉30克。羊腎1對。

烹調(diào)方法：挖去白色筋膜和躁腺，將羊腎剖開。清洗干凈；肉蓯蓉洗凈，切片。將羊腎與肉蓯蓉一并放在砂鍋內(nèi)，加入清水，先用武火煮沸，再用文火燉煮20-30分鐘，以羊腎熟爛為度。撈去肉蓯蓉片，酌加適量胡椒末、味精和精鹽。當菜或點心食用。

功效：益精潤腸。用治腎虛勞損，功效補腎助陽。陽萎，腰膝酸軟，耳聾，夜尿頻多和陽氣虛弱所致大便秘結(jié)。

2.羊腎和乳粉

主料：乳粉20克。羊腎1只。

烹調(diào)方法：將羊腎剖開。清洗干凈，挖去白色筋膜和臊膝，放在鍋內(nèi)，加入清水。加熱燉煮30分鐘左右，以羊腎煮熟為度。兌入乳粉。空腹食用。

功效：補精添髓，溫腎益氣。用治下焦虛冷，陽萎不舉，腳膝無力。

3.羊腎粥

主料：粳米200克。羊腎100克。

烹調(diào)方法：將粳米淘洗干凈備用挖去白色筋膜和臊腺。將羊腎剖開。清洗于凈，放人禍內(nèi)，加入清水，煮沸成湯。將粳米倒入羊腎湯內(nèi)，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分鐘，以米熟爛為度。也可酌加少量食鹽、味精、生姜等調(diào)味品。供早晚餐食用。

功效：功效補腎益氣，養(yǎng)精填髓，用治腎虛勞損，陽萎，腰脊酸痛，足膝痿弱，耳聾，尿頻，遺尿。

4.豬腎粥

主料：豬腎100克。粳米100克。

烹調(diào)方法：將粳米淘洗干凈備用。將豬腎剖開。挖去白色筋膜和臊腺，清洗干凈，放入鍋內(nèi)，加入清水，煮沸成湯。將粳米倒入豬腎湯內(nèi)，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分鐘，以米熟爛為度。也可酌加少量食鹽、味精、生姜等調(diào)味品。供早晚餐食用。

功效：功效補腎益氣。澀精止遺。用治腎氣虛弱，陽萎，早泄，遺精，腰膝酸軟。

男人補腎食譜之溫補溫腎七法

1.當歸生姜羊肉湯

原料：生姜20克、當歸20克、羊肉100克

做法：羊肉先用水焯一下，將生姜切片。當歸用紗布包裹后一起與羊肉燉。

功效：現(xiàn)在氣候逐漸轉(zhuǎn)涼，有溫補作用。尤其溫腎。尤其是年老體弱。但發(fā)燒、上火、咽喉疼痛的人忌用。注意：大多數(shù)人都可食用。

2.男人滋陰補腎食譜：甲魚滋腎湯

原料：甲魚1只(300克以上者)枸杞子10克。熟地黃15克。

做法：將甲魚宰殺后。去頭、爪、內(nèi)臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內(nèi)，再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成?？沙Ｊ秤?。

功效：滋陰補腎，能滋陰涼血；枸杞滋補肝腎。方中鱉肉。益精明目；熟地滋陰補血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。

3.男人補益利水－豆瓣鯉魚

食療功效：鯉魚味甘、性平。可利水消腫、下氣通乳，為補益利水養(yǎng)生之品。

原料：帶骨鯉魚肉250克，豆瓣醬30克。
蔥10克，姜10克，蒜10克，濕淀粉15克，醬油10克，醋5克，白糖5克，味精1克，料酒10克，鮮湯75克，色拉油500克(約耗70克）下蔥末。

烹調(diào)方法：將魚肉切成5厘米長、3厘米寬的塊。將色拉油入鍋、呈旺火燒至油熱時下魚塊炸黃撈出。鍋中留少許油。姜末、蒜末、豆瓣醬煽香，加醬油、料酒、白糖、魚塊、鮮湯入味，加味精，用濕淀粉勾芡即成。

操作要領(lǐng)：炸魚的油濕不宜低。以免魚肉破碎。蔥、姜、蒜、豆瓣醬需用油煽香再下其他調(diào)料和魚塊。

溫馨提醒：本品特別適合虛弱體質(zhì)、痰濕體質(zhì)以及孕婦浮腫和產(chǎn)后食用。

4.男人補腎補虛－炸核桃鴨子

材料：核桃仁200顆，馬蹄150顆。老鴨1只，雞肉泥120顆，蛋清適量，玉米粉、紹酒、幼鹽少許。

烹調(diào)方法：

一）將老鴨宰殺后，去除內(nèi)臟洗凈。由滾水拖一遍，裝入盤內(nèi)，放蔥、上籠蒸熟后取出。姜、食鹽、紹酒。

二）將老鴨對半切開，另用蛋清、玉米粉、紹酒調(diào)成糊狀。再把核桃仁、拌勻后，蹄剁碎加入糊中。鋪在鴨內(nèi)膛上。

三）將鴨子放入大油鍋中，用溫火炸酥成金黃色撈出。用刀切成條塊，放入盤內(nèi)以蔬菜拌邊。

功效：主治腎虛陽痿

5.補腎養(yǎng)精－蟲草燉鴨

材料：老雄鴨1只，冬蟲夏草10克。料酒、生姜、蔥白、胡椒粉、食鹽適量。

一）去凈毛和內(nèi)臟，烹調(diào)方法：將鴨宰殺。清洗干凈，剁去鴨爪，開水中過一下，撈出晾涼。

二）生姜、蔥切好待用。將鴨頭順頸劈開，冬蟲夏草用溫水洗干凈。取沖下曹和生姜、蔥白一起裝入鴨頭內(nèi)，再用棉線纏緊，余下的冬蟲夏草和生姜、蔥白一起裝入鴨腹內(nèi)。

三）用濕棉紙密封盆口，再燉中立加入清湯、食鹽、胡椒粉、料酒調(diào)好味。約3小時，取出后去掉棉紙，撿出生姜、蔥白即成。

功效：益精髓。適用于虛勞咳喘、自汗盜汗，補胃腎。陽痿遺精，腰膝酸軟、久虛不復等癥。

6.益陽補腎－煎蠔餅

材料：豆粉80克，鮮蠔肉500克。雞蛋1個，青蒜苗15克，熟煮油100克，精鹽、醬油、胡椒粉適量。

烹調(diào)方法：

①.豆粉加水拌城漿。澆在蠔肉上，拌勻放入鹽、蒜苗末。

②.將蠔肉漿平攤在鍋底上，平底鍋上放豬油燒熱。打入1只雞蛋，均勻攤于蠔肉上，等待蠔漿下層酥熟后翻轉(zhuǎn)，添適量豬油，雙面煎熟后，加醬油、胡椒分等即可上碟。

功效：益陽補腎

7.腎虛寶典－益智燉花膠

材料：巴戟天19克，益智仁10克。杞子10克，花膠75克，生姜2片，紅棗2美(去核)幼鹽少許。

烹調(diào)方法：花膠預先浸透發(fā)開。切成塊狀備用。將已經(jīng)用清水洗凈的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、紅棗連同花膠放入燉盅內(nèi)，加入適量的水，蓋上燉盅蓋，放入鍋中，隔水、溫火燉5小時即可取出，加入幼鹽調(diào)味即可。

功效：主治腎虛、腰膝酸痛、腿腳軟弱、消變頻密或清長、溺后余瀝、遺精、早泄等癥。