請問陰虛是怎么引起的那以后在生活飲食起居

陰虛，中醫(yī)名詞，同陽虛相對。指精血或津液虧損的病理現(xiàn)象。因精血和津液都屬陰，故稱陰虛，多見于勞損久病或熱病之后而致陰液內(nèi)耗的患者。由于陰虛不能制火．火熾則灼傷陰液而更虛，兩者常互相影響。陰虛主癥為五心煩熱或午后潮熱．盜汗．顴紅．消瘦．舌紅少苔等。'

陰虛有哪些具體表現(xiàn)？
陰虛多因血虛，“陰虛生內(nèi)熱”，表現(xiàn)為五心煩熱、口干 咽燥，神煩氣粗，尿黃便干等；體質(zhì)虛衰、心悸氣短、頭暈眼花、精神狀態(tài)差；月經(jīng)不調(diào)、面色無華、黑色素沉著，黃褐斑、蝴蝶斑滋生；更年期困擾；過早進入更年期；一般多見于女仕、各種機能亢進性疾病如肺結(jié)核、長期低燒等。 陰虛的人應該多吃一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。常選擇的食物，如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。這些食品性味多甘寒性涼，都有滋補機體陰氣的功效。可適當配合補陰藥膳有針對性地調(diào)養(yǎng)。陰虛火旺的人，應少吃辛辣的東西，火鍋最好少吃，雞肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也應少吃些，水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。陰虛是惟一不用忌食冷飲的，冷飲對陰虛有調(diào)整作用，當然，鼓勵多吃但也不能過。

病因病機

陰虛多由熱病之后或雜病日久傷耗陰液，或因五志過極房事不節(jié)過服溫燥之品等使陰液暗耗而成陰液虧少，機體失去濡潤滋養(yǎng)碩土，同時由于陰不制陽則陽熱之氣相對偏旺而生內(nèi)熱，故表現(xiàn)為多次一派虛熱干燥不潤虛火躁擾不寧的證候。 陰虛可與氣虛血虛陽虛陽亢精虧津液虧虛以及燥邪等證候同時慢性存在或互為因果，表現(xiàn)為病人氣陰虧虛證、陰血虧虛證、陰陽兩虛證、陰虛陽亢證、陰精虧虛證、陰津（液）虧虛證、陰虛內(nèi)燥證等陰虛，進而可發(fā)展成陽虛，亡陰陰虛可導致動風氣滯血瘀水停等病理變化 中醫(yī)認為腎虛病癥有陰虛陽虛之分，補腎應當針對腎陰腎陽的不同就讀采用對癥的相應方法進行理論。腎陰虛者常見有肺熱、咽燥、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等癥狀，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等浙江進行滋補，飲食中應多吃清涼食品如山藥、芡實、金銀花、綠豆、決明子、魚湯等；腎陽虛者常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡體胖等癥狀，應選擇羊肉、鹿茸肉、蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。

陰虛主要有過度勞倦、房勞過度、過度補陽、飲食失調(diào)、情緒、陰血暗耗等原因引起。
1.過度勞倦：
由于工作學習壓力大，休息不足，導致陰液耗傷，不能及時補充。
2.房勞過度：
由于房勞過度，過度追求性生活，不節(jié)制，耗傷陰精。
3.過度補陽：
不合理使用補陽藥物，導致陽氣亢盛，陰液相對不足。
4.飲食失調(diào)：
長期進食煎炸、燒烤以及辛辣的食物，易傷陰，出現(xiàn)陰虛的癥狀。
5.情緒：
平時易生氣、著急，中醫(yī)認為易生氣、著急會導致肝氣郁滯、肝郁化火、火易傷陰，會導致陰虛。
6.陰血暗耗：
長期勞累、熬夜，以及身體透支過度，易造成陰血的暗耗，出現(xiàn)陰虛。
建議應調(diào)整好情緒，保持情緒舒暢，生活要規(guī)律，不熬夜，注意飲食均衡。若陰虛癥狀不見緩解，建議及時就診，在中醫(yī)的辯證下給予適當?shù)闹委煛?/p>

腎陰虛主要是由于體內(nèi)津液不足導致的，而具體的原因主要有先天因素、生活方式不合理，以及疾病因素等。
1、先天因素：由于先天發(fā)育不完善，腎臟陰液不足直接導致腎陰虛，屬于是先天稟賦不足。
2、生活方式不合理：由于房事不節(jié)，導致精液泄出過多，長期容易耗精傷陰，引起腎陰虛；還有常見是飲食當中過多進食了干姜、花椒、辣椒、大蒜、韭菜等食物，造成耗傷陰液導致腎陰虛；如果平時不注意情緒管理，尤其是經(jīng)常容易生氣，由于過怒傷肝，肝氣內(nèi)痹，失于疏泄而引起氣滯導致津液、血液等不能下傳于腎，引起腎陰虛。
3、疾病因素：常見是久病傷腎，比如久咳容易傷腎，引起腎虛。因為長期咳嗽使氣上升而不能下降，所以影響腎氣的斂降功能，導致腎臟陰液耗損，引起腎陰虛；還有是在急性熱病發(fā)作時，在持續(xù)高熱的情況下容易蒸發(fā)身體的津液，導致出現(xiàn)體溫下降、四腳厥冷，引起腎陰虛。