上課總是困是什么原因？

小孩上課老打瞌睡是什么原因

小孩上課老打瞌睡是什么原因，在生活當(dāng)中，一般來(lái)說(shuō)孩子的睡眠時(shí)間是要比大人長(zhǎng)得多，如果小孩子睡眠沒(méi)有睡夠的話，第二天去到學(xué)校就會(huì)打瞌睡，下面我整理了小孩上課老打瞌睡是什么原因。

其實(shí)，孩子上課不專心、注意力分散、經(jīng)常打瞌睡等等，都是孩子睡眠不足的一種體現(xiàn)。而孩子缺乏睡眠，除了會(huì)影響到學(xué)習(xí)成績(jī)之外，還會(huì)影響到孩子的身體正常發(fā)育。一般說(shuō)來(lái)，孩子的睡眠應(yīng)該保持在八小時(shí)左右，第二天起床才能夠精力充沛。

看到這里，可能會(huì)有家長(zhǎng)覺(jué)得很奇怪，自己的孩子明明每天都按時(shí)上床睡覺(jué)了，為什么還會(huì)出現(xiàn)睡眠不足的情況？在這里家長(zhǎng)需要弄清楚的一點(diǎn)是，睡眠時(shí)間不等于睡眠質(zhì)量。

如果孩子的睡眠質(zhì)量低，比如失眠、夜醒多次的話，那么上課還是會(huì)出現(xiàn)犯困的情況。而孩子的睡眠質(zhì)量，又和孩子的學(xué)習(xí)壓力息息相關(guān)。如果家長(zhǎng)給孩子施加太多壓力的話，也會(huì)導(dǎo)致孩子睡眠質(zhì)量的下降。

1、 買好看的筆記本

如果孩子上課僅僅只是聽(tīng)，卻不動(dòng)手做筆記的話，那么自然很容易犯困。而為了提升孩子的學(xué)習(xí)熱情，讓孩子更樂(lè)意于做筆記，家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子的喜好，給孩子選購(gòu)他喜歡的筆記本，這樣一來(lái)，想必孩子會(huì)更愿意跟著老師的講解做筆記。

2、 給孩子準(zhǔn)備小零食

孩子上課無(wú)精打采，也有可能是因?yàn)樯眢w的能量不足。畢竟學(xué)校的'伙食營(yíng)養(yǎng)對(duì)于一個(gè)正處于生長(zhǎng)發(fā)育的孩子來(lái)說(shuō)，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，更何況學(xué)習(xí)還是一件特別消耗腦力的事情。對(duì)此，家長(zhǎng)可以提前給孩子準(zhǔn)備一些牛奶零食，讓孩子帶去學(xué)校，犯困的時(shí)候，可以及時(shí)地給自己補(bǔ)充能量。

3、 讓孩子站起來(lái)聽(tīng)課

在某些特定的季節(jié)，比如說(shuō)酷熱難耐的夏天，和天寒地凍的冬天，由于缺氧，孩子犯困也是可以理解。如果實(shí)在抵抗困意，可以站起來(lái)聽(tīng)課，然后下課的時(shí)候再小憩一會(huì)。

不管怎么說(shuō)，想要改正孩子犯困這個(gè)老毛病，方法永遠(yuǎn)比困難多，當(dāng)然，無(wú)論怎么做，都要將保證孩子的睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間放在第一位，才能夠讓孩子的學(xué)習(xí)效率變得更高。

1、防止上課犯困的小妙招

1、上課犯困可以在早上起床后進(jìn)行五到十分鐘的鍛煉運(yùn)動(dòng)。簡(jiǎn)單的做幾個(gè)仰臥起坐，或者跳動(dòng)幾下，讓我們的身體能夠舒展一下，會(huì)達(dá)到事半功倍的效果，可以讓你一天的學(xué)習(xí)不會(huì)容易產(chǎn)生困倦和疲憊的感覺(jué)。

2、想要在上課的時(shí)候不瞌睡，早餐是一定要解決的問(wèn)題，很多高三的同學(xué)不喜歡吃早餐，想多睡一會(huì)，但是即使你不吃早餐也不能再睡多久了。莫不如就好好的吃一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，既能讓一上午的學(xué)習(xí)時(shí)間不困倦，也不會(huì)挨餓挺過(guò)一上午的學(xué)習(xí)時(shí)光了!

3、高三學(xué)生如果想要在第二天的學(xué)習(xí)中不犯困，不瞌睡，能夠精氣十足的學(xué)習(xí)一天，最好也是最有效的方式就是前一天晚上保證充足的睡眠，不要熬夜，第二天就會(huì)有一個(gè)飽滿的精神狀態(tài)了!

2、上課容易瞌睡怎么辦

1、上課瞌睡可以提前跟同桌說(shuō)好，在你犯困提不起精神的時(shí)候讓同桌推你一下，把你弄醒。

2、上課瞌睡可以來(lái)一點(diǎn)刺激的方法，讓人嚇一下，或許你一上午都不會(huì)再感覺(jué)到困倦了吧!

3、上課犯困可以按摩太陽(yáng)穴。在太陽(yáng)穴的部位周邊轉(zhuǎn)圈按摩，輕按幾下過(guò)后會(huì)讓你的疲倦感和困意消失。

4、上課容易打瞌睡的同學(xué)可以提前準(zhǔn)備一些清涼油，在你感覺(jué)到困的時(shí)候在太陽(yáng)穴或其他穴位涂抹一點(diǎn)清涼油，薄荷的涼意會(huì)讓你感覺(jué)神清氣爽，不再瞌睡!

5、對(duì)于上課容易犯困的同學(xué)來(lái)說(shuō)，如果你有毅力并且不怕疼的話可以給自己一巴掌，讓疼痛感代替你的困意!

孩子上課打瞌睡精神差，需要根據(jù)具體原因決定糾正的方法，常見(jiàn)的原因有休息不好、存在基礎(chǔ)疾病等，家長(zhǎng)需要注意觀察，如果沒(méi)有疾病表現(xiàn)，可以先觀察，然后保證孩子的充分休息，如果有疾病表現(xiàn)，則需要積極就醫(yī)進(jìn)行治療。

1、改善睡眠：

比如學(xué)習(xí)壓力大、孩子學(xué)不會(huì)，即可影響心情、睡眠，進(jìn)而可導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，睡眠環(huán)境噪雜、孩子睡的晚、白天受到驚嚇導(dǎo)致睡覺(jué)容易醒、做夢(mèng)多等，均可導(dǎo)致孩子睡眠不足，出現(xiàn)上課打瞌睡精神差的情況。

這個(gè)時(shí)候需要減少孩子的壓力，適當(dāng)放松其心情，學(xué)不會(huì)時(shí)家長(zhǎng)或者老師需要多指導(dǎo)，壓力釋放后睡眠質(zhì)量也會(huì)提高，可使睡眠充足，就會(huì)糾正孩子上課打瞌睡精神差的情況。孩子休息時(shí)要保證周圍環(huán)境安靜，還要減少睡前刺激，比如看恐怖片、玩游戲等，也可改善睡眠質(zhì)量差、睡眠不足的現(xiàn)象；

2、治療疾?。?/strong>