你好～我這幾天雙腳疼！這種痛無(wú)法形容，從

絕經(jīng)期一般為45歲到55歲之間，每人都有個(gè)體差異，與很多因素都有關(guān)系，一般有月經(jīng)變化、面色潮紅、心悸、失眠、乏力、抑郁、多慮、情緒不穩(wěn)定，易激動(dòng)，注意力難于集中等癥狀，這個(gè)階段注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充，飲食以清談為主，避免辛辣刺激的食物，多食新鮮的水果和蔬菜，注意保持心情舒暢。中醫(yī)認(rèn)為，閉經(jīng)主要是有腎氣不足、精虧血少、脾虛生化不足、情態(tài)失調(diào)、氣血郁滯等原因所致。臨床上將閉經(jīng)分為四種類型：腎虛精虧型閉經(jīng)、氣血虛弱型閉經(jīng)、氣滯血瘀型閉經(jīng)、痰濕凝滯型閉經(jīng) 1、 腎虛精虧型閉經(jīng)。月經(jīng)初潮較遲，經(jīng)量少，色淡紅，漸至經(jīng)閉 ，眩暈耳鳴，腰膝酸軟 ，口干，手足心熱，或潮熱汗出，舌淡紅少苔，脈弦細(xì)或細(xì)澀。常用藥歸腎丸、左歸丸等。 　　2、氣血虛弱型閉經(jīng)。月經(jīng)后期，經(jīng)量少色淡，漸至經(jīng)閉，頭暈乏力，面色不華，健忘失眠，氣短懶言，毛發(fā)、肌膚缺少光澤，舌淡，脈虛弱無(wú)力。常用藥人參養(yǎng)營(yíng)湯、歸脾湯等。 　　3、氣滯血瘀型閉經(jīng)。經(jīng)期先后不定 ，漸至或突然經(jīng)閉，胸脅、乳房、小腹脹痛，心煩易怒，舌暗有瘀點(diǎn)，脈弦澀。常用藥血府逐瘀湯、逍遙丸等。 　　4、痰濕凝滯型閉經(jīng)。月經(jīng)后期，漸至經(jīng)閉，形體肥胖，脘悶 ，倦怠，食少 ，嘔惡，帶下量多色白，舌苔白膩，脈弦滑。常用藥蒼術(shù)導(dǎo)痰丸、香砂六君丸等。 注： 你的年紀(jì)不大，過早的閉經(jīng)，在很大程度上與腎虛、氣血不暢有關(guān)。

　　緩解肌肉酸痛應(yīng)該采取先冷敷、后熱敷的方法。
　　第一個(gè)步驟應(yīng)在最初的幾天，每隔4―6個(gè)小時(shí)對(duì)疼痛部位進(jìn)行一次冷敷，每次堅(jiān)持20分鐘。這樣能夠使肌肉從過度緊張的狀態(tài)中放松下來，從而達(dá)到緩解疼痛的目的。進(jìn)行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷凍蔬菜。在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物將冰袋裹起來，以免皮膚凍傷。
　　經(jīng)過兩到三天的冷敷之后，肌肉的緊張狀態(tài)和疼痛感能夠得到較大緩解，這時(shí)就應(yīng)該及時(shí)采取熱敷療法，以使肌肉徹底消除酸痛的感覺。
　　熱敷療法最好能夠做到1天3次，每次20分鐘。熱敷療法的手段多種多樣，可以用一小瓶熱水、一塊熱毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤燈、泡盆浴或沖熱水澡的方式。
　　下面是鍛煉100米的方法
　　起跑，注意的是，動(dòng)作準(zhǔn)確，你們老師都應(yīng)該教過的，這時(shí)注意力一定 要集中聽槍。小竅門，提前幾組去聽槍聲，摸清發(fā)令員從預(yù)備到槍響之間的時(shí)間間隔，做到心里有數(shù)。到時(shí)比賽就不至于緊張了。
　　加速，聽槍后迅速啟動(dòng)，做到三個(gè)“逐漸”。1、身體逐漸抬起，15米之后完全抬起，2、步幅逐漸增大，第一步因身高而定，但記住不能超過自己重心的投影點(diǎn)。3、兩腳逐漸跑到一條直線上。
　　途中跑，蹬地充分，前擺要快，象車輪一樣跑動(dòng)，前后擺臂有力，協(xié)調(diào)，呼吸有節(jié)奏。
　　沖刺，撞線瞬間上體要前傾，用軀干撞線，通常用的是壓肩，即用靠前的腿的異側(cè)肩膀前傾下壓撞線。
　　提前5分鐘把準(zhǔn)備活動(dòng)做完，一定要做出汗，然后記住身體保溫，檢查服裝和釘鞋。可以適當(dāng)喝些葡萄糖。
　　祝你成功

你說的部位，應(yīng)該是肌束與骨骼連接的地方，也就是肌腱。

最大的可能就是肌腱拉傷。如果是這樣，原因先考慮以下三點(diǎn)：

運(yùn)動(dòng)過度。

跑姿不正確。

跑鞋及場(chǎng)地不適應(yīng)。

常用的方法，你看有沒有腫脹，沒有的話可以熱敷。但總體上要注意休息的。

你好,你這種情況主要考慮坐的時(shí)間太長(zhǎng)導(dǎo)致的神經(jīng)壓迫
這種壓迫會(huì)導(dǎo)致短暫性的神經(jīng)麻木
以及神經(jīng)恢復(fù)恢復(fù)時(shí)的針扎刺痛感
這種情況下,你可以坐一會(huì)就站起來活動(dòng)活動(dòng)
也可以用手揉一揉
慢慢就可以恢復(fù)了
如果觀察幾天,癥狀沒有減輕
甚至加重的話
建議去醫(yī)院做個(gè)彩超
排除一下下肢靜脈血栓的可能
因?yàn)殚L(zhǎng)期靜坐也是下肢靜脈血栓形成的重要原因