濕氣重喝中藥多久能調(diào)理好？

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    濕氣重喝中藥多久能調(diào)理好
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    濕氣重喝中藥多久能調(diào)理好
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    最佳回答
    
  
    
    
    
健康管理師
      
    健康管理師
    
 
    2023-07-27 02:05:00
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    濕氣重的人通過喝中藥的方式調(diào)理的話
    ，大概一個(gè)月左右就可以看到明顯的效果，濕氣重的人除了喝中藥調(diào)理以外
    ，在平時(shí)的飲食當(dāng)中
    ，應(yīng)該注意盡量不要吃生冷刺激性的食物
      ，同時(shí)還要適量的運(yùn)動(dòng)
      ，也可以起到祛濕的效果。
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      松柏友
      
回復(fù)

      
2023-07-27 05:05:57

      
  濕氣多由脾氣虛弱，脾不運(yùn)化水濕所致
      ，濕氣重濁
      ，其性粘膩
      ，所以濕氣導(dǎo)致的疾病大多病程長(zhǎng)。建議除了服用中藥外
      ，平時(shí)生活中可以服用一些健脾除濕的藥食兩用的東西
      ，比如山藥，薏米
      ，紅豆等
      。
      濕氣重首先從飲食調(diào)節(jié)
      。飲食首先低鹽
      、少吃肉類?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢院刃┺踩始t小豆湯
      ，冬瓜皮冬瓜瓤煮水喝（高鉀），玉米須煮水
      薏米粥
      。冬瓜皮炒吃
      。冬瓜皮上的白霜最好。茯苓等

      濕氣重主要是和個(gè)人體質(zhì)有關(guān)系
      ，是可以通過中醫(yī)的方法治療的
      ，中藥，針灸
      ，艾灸，效果是不錯(cuò)的
      。
      

      


      

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      姜齊
      
回復(fù)

      
2023-07-27 04:04:47

      
  夏季剛剛過去
      ，但是盛夏的暑熱還沒有消散，人體內(nèi)的濕氣還是有些重
      ，特別是到了秋季燥熱的時(shí)候
      ，調(diào)理濕氣其實(shí)是比較麻煩的。那么
        ，濕氣太重中醫(yī)都是怎么調(diào)理的呢
        ？
      1
        、濕氣重的癥狀
      （1）常感到困倦
        ，頭發(fā)昏，身體發(fā)沉。
      （2）大便溏稀
        ，馬桶不容易沖凈
        ，排便有不盡感
      。
      （3）舌邊有齒印，舌苔厚
        。
      （4）毛發(fā)和面部易出油
        。
      （5）眼皮
        、四肢容易腫。
      （6）皮膚容易起濕疹
        。
      （7）食欲差
        ，吃東西容易胃脹
        。
      （8）身材偏胖
        ，肚子突出。
      有2項(xiàng)以上符合
        ，就表明體內(nèi)有濕氣
        。
      2、濕氣重的原因
      濕氣的產(chǎn)生分為外濕和內(nèi)濕
      。
      （1）外濕是因?yàn)橥獠凯h(huán)境潮濕，比如暑期或者南方梅雨季節(jié)很潮濕
      ，外來(lái)的濕邪侵入人體而致病
      。
      （2）內(nèi)濕，可因外濕侵入人體
      ，濕困脾
      ，影響脾的生理功能而形成。也可因飲食不當(dāng)
      ，比如貪圖油膩或者生冷的，傷了脾臟
      。勞倦思慮也可以損傷脾臟
      ，或因腎陽(yáng)衰弱引致脾陽(yáng)不振而形成。因脾主運(yùn)化
      ，與人體內(nèi)水液的代謝密切相關(guān)
      ，脾臟受損，則人體內(nèi)水液聚而成痰濕
      。
      3、濕氣重的危害
      （1）濕邪性質(zhì)粘滯
      ，纏綿難愈
      ，所以有句古話說(shuō)“千寒易除，一濕難去”
      。
      （2）濕邪可與其他邪氣結(jié)合發(fā)病
      ，跟寒結(jié)合成為寒濕，跟熱結(jié)合成為濕熱
        ，跟風(fēng)結(jié)合成為風(fēng)濕等等。這些病得了
        ，不好治不說(shuō)，還非常痛苦
        ，而且很多慢性疾病甚至癌癥
        ，都跟濕邪有關(guān)。
      （3）濕邪不去
        ，吃再多補(bǔ)品
        、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛
        。
      4、中醫(yī)調(diào)理要點(diǎn)
      （1）祛濕效果想要更好
        ，要做到以下幾點(diǎn)：
      利水滲濕+健脾+補(bǔ)腎+理氣+溫性食材
      （2）濕氣重的人
        ，首先要利水滲濕，將多余的濕氣排出體外
      。
      但是
      ，濕氣重的人普遍脾臟功能不好，很多食療比如紅豆薏米
      ，偏于寒涼
      ，會(huì)傷脾胃
      。而脾是運(yùn)化水濕的
      ，所以想要調(diào)理好痰濕，要健脾
      。脾臟好了
      ，自身運(yùn)化水濕的能力強(qiáng)了，濕氣就可以依靠自身能力排出了
      。
      只是補(bǔ)脾還不夠
      ，因?yàn)槟I為“先天之本”，脾胃為“后天之本”，腎與脾胃是相互資助
      、相互依存的
      ，腎好了，脾才會(huì)更好
      ，所以健脾的同時(shí)要補(bǔ)腎
      。
      （3）還有一點(diǎn)就是，濕氣重的人
      ，由于痰濕阻滯
      ，氣血會(huì)受阻。中醫(yī)有個(gè)理論
      ，叫“治濕不理氣
      ，非其治也”要是想化濕，必須加理氣的
      ，不然的話這個(gè)濕不好祛
      。所以調(diào)理濕氣，要理氣活血
      ，才更有利于祛濕
      。
      （4）另外
      ，在食療中配以溫性的食材
      ，是尤為關(guān)鍵的。張仲景有句名言
      ，“病痰飲者
      ，當(dāng)以溫藥和之”
      。就是說(shuō)
      ，濕氣重的人，在調(diào)理濕氣時(shí)
      ，要加些溫性的
      ，才更有助于濕氣的升騰，加快濕氣發(fā)散
      。濕氣
      ，猶如一鍋水，如果不點(diǎn)火
      ，水很難蒸發(fā)干凈
      。這個(gè)溫性的食材
      ，就是點(diǎn)火的
      。而且這樣配起來(lái)
      ，食療總體性質(zhì)的平性，溫和的
      ，可以長(zhǎng)期食用作為預(yù)防和保健
      。
      按照以上思路，可以自己配了一款食療
      ，這個(gè)食療方是
      ，茯苓，黑豆
      ，薏苡仁
      ，紅豆
      ，桂圓
      ，綠豆，紅棗
      。
      煮粥不方便可以用熟粉
      ，桂圓是桂圓肉干，紅棗是紅棗片
      。為了使口感更細(xì)膩柔滑，味道更好
      ，增加膳食纖維攝入，可以加魔芋和結(jié)晶果糖
      ，結(jié)晶果糖是低GI的
      ，口感清爽，不發(fā)胖
      ，是糖尿人和減肥人士推薦的健康糖
      。這樣配起來(lái)，味道意外的好吃
      ！而且還可以做早餐或者晚餐，飽腹感挺好
      。
      濕氣重的人可以自己買來(lái)自己配一下
      ，調(diào)理下濕氣。由于里面有薏苡仁
      ，孕婦不可以吃的
      。
      5、濕氣重按穴位
      （1）腋下
      腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位
      ，可以去心臟的郁火毒素
      ，應(yīng)常常去按揉，以疏通這口井
      。
      （2）肘窩
      當(dāng)你出現(xiàn)咽喉腫痛
      、痰黃氣喘、咳嗽咳血
      、心煩心熱
      、口腔潰瘍失眠多夢(mèng)等問題，可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5～10分鐘
      ，會(huì)出現(xiàn)青、紅
      、紫
      、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。每一到兩周一次
      ，可保這口排污井的通暢
      ，排出心肺毒素
      。
      （3）膝窩
      膝窩又稱_窩
      ，在窩的中心點(diǎn)上，有一個(gè)重要穴位叫委中穴
      ，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道
      ，而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口
      ，如果這里不通暢，濕氣排不出去
      ，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎
      。所以平時(shí)可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點(diǎn)顯出，每一至兩周拍打一次
      。
      （4）陰陵泉
      是脾經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣再這兒往里深入
      ，可以健脾除濕
      。它在膝蓋下方，沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋
      ，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時(shí)的凹陷就是陰陵泉所在
      。每天要用手指按揉這里，時(shí)間不拘
      ，空閑的時(shí)候就可以
      ，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內(nèi)有脾濕
      ，按這里會(huì)疼
      ，但是堅(jiān)持按揉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)疼痛再逐漸減輕
      ，說(shuō)明你的脾濕在好轉(zhuǎn)
      。
      （5）足三里
      是治脾健胃的第一穴，除濕當(dāng)然也少不了它
      。該穴是一個(gè)祛濕的要穴
      ，而人體濕氣大就容易滋生細(xì)菌
        ，引起水腫
        ，以及各種炎癥，包括皮炎
        、皮疹等
        。
      另外，脾是生痰之源
        ，是管濕氣的
        ，如果濕氣多了運(yùn)化不出去，就會(huì)變成痰飲
        。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾
      ，而每天堅(jiān)持多揉陰陵泉穴就好。操作方法：空閑的時(shí)候按揉陰陵泉
      ，一天要保證10分鐘
      。
      （6）承山穴
      是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙
      。因?yàn)槌猩窖ㄔ谧闾?yáng)膀胱經(jīng)上
      ，膀胱經(jīng)主人體一身之陽(yáng)氣
      ，所以
      ，刺激它能通過振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣，排出人體濕氣
      。
      大多數(shù)人
      ，只要輕輕一按他的承山穴，都會(huì)有明顯的酸脹痛感
      ，這都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故;而按揉承山一段時(shí)間后
      ，我們會(huì)感覺身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣在起作用了
      ，身上的濕邪
      ，正隨著上升的陽(yáng)氣向外發(fā)散。所以濕熱體質(zhì)者一定要注意記住這一保健大穴
      ，合理地在生活中使用
      。
      （7）豐隆穴
      配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆
      ，象聲，轟隆打雷
        。長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)
        ，連成一條線
        ，然后取這條線的中點(diǎn)，接下來(lái)找到腿上的脛骨
        ，脛骨前緣外側(cè)1.5寸
        ，大約是你兩指的寬度，和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊
        ，在附近壓按
        ，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴
        ，每天按壓3分鐘左右
        。
      6
        、預(yù)防濕氣入侵
      （1）對(duì)付體濕
        ，可以選擇多吃一些健脾利尿的食物
      比如莧菜、扁豆
        、冬瓜
        、薏仁、綠豆
        、西瓜翠衣等
        。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)
        ，也有解毒清熱、通利小便
        、補(bǔ)血止血的作用
      。扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯
      、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效
      。
      薏仁不僅含有高蛋白
      ，而且還富含B族維生素、鈣
      、鐵
      、膳食纖維等
      ，是一種營(yíng)養(yǎng)平衡的谷物
      。因其容易被消化吸收，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用
      ，可以健脾除濕
      、增強(qiáng)腎功能。
      另外
      ，冬瓜和西瓜也屬于性寒味甘
      ，清熱生津的食物
      ，濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用
      。
      （2）保持屋內(nèi)空氣流通
      房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通
      ，讓空氣帶走濕氣
      。地板濕了，立即拖干
      ，免得濕氣滯留
      。如果外界濕氣也很重，可以打開風(fēng)扇
      、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流
        。
      （3）少食甜膩食物
      在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如
        ，涼拌食品
        ，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口
        ，因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛薄?br>（4）避開生冷食物
      中醫(yī)認(rèn)為生冷食物
        、冰品或涼性蔬果
      ，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯
      ，不易無(wú)限量食用。如生菜沙拉
      、西瓜
      、大白菜、苦瓜等
      ，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥
      、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)
      。
      （5）洗頭時(shí)注意兩點(diǎn)
      在外洗頭時(shí)
      ，千萬(wàn)不要用了洗發(fā)精后濕頭發(fā)按摩
      ，這樣會(huì)使?jié)駳膺M(jìn)入頭皮(要吹干頭發(fā)后再按摩)。洗完澡(頭)后要充分擦干身體水分
      。
      （7）保持衣物干爽
      不要穿潮濕未干的衣服
      、蓋潮濕的被子，被子(墊絮)要經(jīng)常曬
      。
      （8）夏天不要貪涼睡地板
      盡量不要住地下室(潮氣重)
      ，熱天也不要直接睡地板?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？諝庵兴謺?huì)下降且地板重
      ，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛
      。最好睡在與地板有一定距離的床上
      。
      （9）潮濕下雨天減少外出
      還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨后要及時(shí)換上干衣服)
      。
      （10）少飲酒
      酒助濕邪
      ，酒精少碰為好。
      

      


      

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     如何調(diào)理脾胃
    ，才能增強(qiáng)消化吸收能力?

      

     
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