痰濕重的人能吃青汁嗎

痰濕體質(zhì)的人需要在飲食上注意哪些問題？應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理呢？痰濕體質(zhì)的人一定要少吃油膩干燥的味道，多吃新鮮蔬菜、水果。按時(shí)吃一日三餐，每次吃足7分鐘，絕對不能吃宵夜。盡量吃素食，少吃肉類和主食?？墒秤棉曹尤?、小扁豆、白蘿卜、紅豆等健脾、潤濕、祛痰的食物。運(yùn)動(dòng)化痰濕的人大多是肥胖和缺乏運(yùn)動(dòng)。因此，他們應(yīng)該堅(jiān)持長期堅(jiān)持跑步、游泳、練太極、仰臥起坐、俯臥撐等運(yùn)動(dòng)。他們也可以去健身房鍛煉。

運(yùn)動(dòng)能消耗體脂，增加肌肉力量，促進(jìn)血液運(yùn)作，有利于痰和水分的排泄。關(guān)于身體健康，一切都從它開始: 珍珠薏米單獨(dú)和紅棗、蓮子煮粥，每天使用是最好的，如果沒有時(shí)間煮粥，浸泡半天，在米、面、湯里放一個(gè)小勺，保證每天攝入一定量。把腳泡在熱水里。痰濕與體寒往往不分，護(hù)腿與美容的流行往往以寒入寒為代價(jià)，最便宜的驅(qū)寒方式應(yīng)該屬于熱氣泡足，無論冬夏，至少每天都要泡腳，這是保護(hù)這個(gè)固陽、驅(qū)寒和健康身體的絕佳方式。

(最重要的是，泡腳并不能阻止你打電話) : 享受生活。不要小看這些話，現(xiàn)代人能做的真的不多。無論是看電影、玩游戲還是睡覺，你都可以休克無聲直到食物成為一種娛樂活動(dòng)，也可以輕松快樂不需要依靠別人，因?yàn)殚_朗樂觀的心態(tài)在綠色那里也深深影響著你的健康，特別是痰濕，一般需要放松緊張的神經(jīng)系統(tǒng)。出汗。完全不運(yùn)動(dòng)？那就不要期望改變！你不能一下子就進(jìn)行大量的鍛煉。大量的有氧靜態(tài)運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、下蹲和簡單的伸展運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓你在幾分鐘內(nèi)出汗。

多吃酸奶。如果你不想做以上任何一件事，那就多花點(diǎn)錢在酸奶上。最好有一日三餐，每餐后20分鐘喝一小杯/袋，或者一天兩次也可以堅(jiān)持半個(gè)月你的皮袖系統(tǒng)至少可以得到改善。服用健脾丸。什么？你有乳糖不耐癥嗎？！好的，服用健脾丸。一般痰濕體質(zhì)均為重味食者，飲食改變困難而麻煩，造成脾臟長期超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致脾虛，多吃兩瓶健脾丸，雖效果不明顯，但也能改善。

因?yàn)榍嘀闹谱髟嫌胁煌?，一些不適合喝某類青汁的人群或者過量的喝青汁的人，還是可能因?yàn)楹惹嘀?，而?dǎo)致一些副作用的出現(xiàn)。

如果是體質(zhì)敏感的人是可能會(huì)引起食用青汁而發(fā)生過敏反應(yīng)，而且有些青汁里面會(huì)含有變應(yīng)素成分，導(dǎo)致過敏會(huì)出現(xiàn)像腹痛、腹瀉、皮膚瘙癢等癥狀。

如果大量的無節(jié)制的食用，會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、便秘、發(fā)疹等癥狀。每天喝青汁的量在1-2杯左右，最多不要超過3杯為宜。

導(dǎo)致血糖過低。用大麥嫩葉制作成的青汁，飲用之后是具有調(diào)節(jié)血糖的作用的，但是如果本身血糖就過低，在食用這類青汁后，可能會(huì)出現(xiàn)血糖更低的情況，對身體健康是不利的。

擴(kuò)展資料：

營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：

植物青汁不僅含有豐富的葉綠素，更含有比其他成熟植物更豐富的黃酮類物質(zhì)，對人體有保健作用，適合長期飲用。

目前，隨著生物科技的發(fā)展，以及研發(fā)出了果凍狀的青汁，稱為青汁果凍，已經(jīng)在日本全面上市。

青汁有很多成分，具體功效如下：

消除疲勞、清除宿便、減肥瘦身、養(yǎng)顏美容、有效去除臉部黑斑、老年斑、青春痘各類問題 ；防止心血管疾??；降低血壓、血脂、血糖；重塑堿性體質(zhì)；增強(qiáng)肝腎功能、緩解腸胃炎癥。

參考鏈接：-青汁

1 大麥青汁和酵素哪個(gè)好

大麥青汁好。

酵素也就是酶，而酶在酶進(jìn)入胃后就會(huì)失去活性（胃液中的胃蛋白酶分解作用），所以食用酵素實(shí)際上不能實(shí)現(xiàn)所謂的美白皮膚、去角質(zhì)和減肥的功效，因?yàn)榻退兀福┻M(jìn)入消化道后就已經(jīng)被分解了，沒有辦法進(jìn)入細(xì)胞，也就無法發(fā)揮其應(yīng)有的功效。

另外一些水果酵素在自制和存儲(chǔ)過程中存在一定的飲用安全問題，如長期儲(chǔ)存的情況下，容易出現(xiàn)變質(zhì)的現(xiàn)象，其中的酵素含量也比較少，多因飲食不當(dāng)出現(xiàn)拉肚子而出現(xiàn)短暫的減重，并非真的是減肥，而且食用這種“水果酵素”和吃水果罐頭并沒有什么兩樣，都是高熱量食品，不僅不會(huì)減肥，還容易發(fā)胖。

但大麥青汁主要是以大麥嫩葉為原料制作而成的一種飲品，其中含有豐富的膳食纖維，服用后可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，并可以阻止小腸內(nèi)糖分和脂肪的吸收，對于減肥來說是有一定促進(jìn)作用的，但若是想要減肥效果明顯的話最主要的還是需要控制飲食、適量運(yùn)動(dòng)。

長期喝酵素的危害有以下幾種：

1、由于酵素中的含糖量較高，如果空腹血糖受損的患者或是患有糖尿病的患者是不建議長期使用的，會(huì)導(dǎo)致血糖的異常升高。

2、制作酵素的發(fā)酵溫度和適合細(xì)菌的滋生，所以如果自己制作酵素，并且環(huán)境條件較差，會(huì)產(chǎn)生有毒的物質(zhì)或是導(dǎo)致細(xì)菌滋生，如果長期的喝酵素對導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂和機(jī)體抵抗力下降。

3、有一些體質(zhì)比較敏感的人，喝酵素會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等消化道癥狀，甚至還會(huì)引起水電解質(zhì)紊亂。在服用酵素時(shí)要選擇合適的人群，并不是每個(gè)人都適合服用酵素。

4、因?yàn)榻退卦诎l(fā)酵的過程中可能會(huì)產(chǎn)生一定濃度的亞硝酸鹽，過量的服用也有導(dǎo)致胃癌或者食道癌的可能性，一定要控制好喝酵素的時(shí)間和量。

建議：酵素在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用，減肥最好結(jié)合飲食控制和運(yùn)動(dòng)療法。

若將大麥青汁作為減肥產(chǎn)品來喝的話，最好搭配一些高蛋白、低熱量的食物同吃，這樣熱量攝入較好，又保證了營養(yǎng)的均衡，其減肥效果更穩(wěn)定不易反彈，如搭配雞蛋、牛奶、蘋果、西紅柿、黃瓜、雞肉、牛肉等食物；同時(shí)適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，加快自身新陳代謝，更有利于燃脂瘦身。

另外減肥食用的話，應(yīng)在飯前30分鐘喝一杯，這樣可緩解飯前的饑餓感，減少正餐的熱量攝入，降低整日熱量，長期堅(jiān)持可達(dá)到較好的減肥效果。

可以。

濕氣重一般是因?yàn)橥饨绛h(huán)境潮濕以及人體飲食不平衡、過度勞累等因素造成的身體代謝異常，從而引起體內(nèi)痰濕之氣淤積，并出現(xiàn)身體不適的癥狀。

而大麥若葉青汁中含有豐富的膳食纖維素、維生素和礦物質(zhì)，食用后可以為人體補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)，并能夠平衡身體的酸堿度，從而起到緩解便秘、降低血壓、平衡血糖的作用，因此對于濕氣重的人群來說是可以適量喝一些青汁的，尤其是因濕氣重導(dǎo)致的浮腫肥胖人群，喝青汁可利尿通便，有助于消除水腫，減重瘦身。

痰濕體質(zhì)多吃草莓

果肉多汁，酸甜適口，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，有“水果皇后”的美稱。草莓不但好吃，還一定的藥用價(jià)值，中醫(yī)認(rèn)為.它具清暑解熱，潤肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效。近年來，又發(fā)現(xiàn)它對防止動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病及腦溢血等具有一定的功效。草莓果實(shí)中的維生素及果膠，對治療痔瘡、高血壓、高膽固醇均有顯著效果，出它提煉出的“草萄胺”，對治療白血虹、障礙性貧血等血液病也有功效。草莓中還含有抗癌成分，可抑制惡件腫瘤生長。
痰濕體質(zhì)多吃蘋果

性味甘涼。有健脾開胃消食、潤肺化痰止嗽之效，蘋果皮亦有止瀉作用。有肺燥咳嗽者可輔以冰糖燉服。
痰濕體質(zhì)多吃雪梨

性味甘微酸寒。有清熱生津，潤肺化痰止咳之效?？删徑夥卧锴?。
痰濕體質(zhì)多吃木瓜

南方作水果食用的木瓜味甘性平，有補(bǔ)中益氣，潤肺止咳，通乳汁之效。乳母最宜食之，亦宜肺虛咳嗽者食用。