痰濕體質(zhì)可以吃魚嗎

　　生痰的食物主要有以下幾種：
　　1、魚腥蝦蟹
　　咳嗽在進(jìn)食魚腥類食品后咳嗽加重，這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關(guān)。過敏體質(zhì)的咳嗽時(shí)更應(yīng)忌食上述食物。
　　2、肥甘厚味食物
　　中醫(yī)認(rèn)為咳嗽多為肺熱引起。日常飲食中，吃肥甘厚味可產(chǎn)生內(nèi)熱，加重咳嗽，且痰多粘稠，不易咳出。過食肥甘可致痰熱互結(jié)，阻塞呼吸道，加重哮喘，使疾病難以痊愈。所以在咳嗽期間應(yīng)吃一些清淡食物?；ㄉ⒐献?、巧克力等食品含油脂較多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。咳嗽時(shí)胃腸功能比較薄弱，油炸食品可加重胃腸負(fù)擔(dān)，且助濕助熱，滋生痰液，使咳嗽難以痊愈。
　　3、橘子
　　許多人認(rèn)為橘子是止咳化痰的，于是讓患咳嗽的孩子多吃橘子。實(shí)際上，橘皮確有止咳化痰的功效，但橘肉反而生熱生痰。
　　4、冷、酸、辣食物
　　冷凍、辛辣食品會刺激咽喉部，使咳嗽加重。因此，咳嗽時(shí)不宜吃冷飲或冷凍飲料，從冰箱里取出的牛奶最好加溫后再喝?；肌斑^敏性咳嗽”的孩子更不宜喝碳酸飲料，以免誘發(fā)咳嗽發(fā)作。酸食常斂痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽難愈。
　　痰濕體質(zhì)飲食注意事項(xiàng)：
　　食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過快。應(yīng)常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應(yīng)多食。
　　適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、石榴、檳榔、佛手、栗子等。
　　應(yīng)限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、大棗、柚子、枇杷、砂糖等。
　　適度飲水，避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊?。應(yīng)早睡早起，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，能不用空調(diào)盡量不用，養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，禁大汗淋漓以免傷氣。

食用紅娘魚的主要禁忌是人群，有一些患有高血壓、小兒營養(yǎng)不良，或者是心腦血管系統(tǒng)疾病的人群，是不適宜食用紅娘魚的。除此之外，正處于哺乳期的女性，也不適宜食用紅娘魚，要是實(shí)在喜歡吃，應(yīng)該等到哺乳期結(jié)束之后，再食用比較好。

還有，體質(zhì)屬于氣虛體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、濕熱體質(zhì)，或是痰濕體質(zhì)的患者，平時(shí)也不建議食用紅娘魚，以免引起不良反應(yīng)。

日常適量食用紅娘魚的好處

1、可以給自己提提神

上倒班的時(shí)候，精神狀態(tài)是很難調(diào)整過來的，經(jīng)常會出現(xiàn)困乏的現(xiàn)象。但這時(shí)候，又不能隨意的睡覺，為了提神，可以吃一些紅娘魚零食。它的口味是比較辣的，再加上它比較有嚼勁，所以是一個(gè)不錯(cuò)的提神小零食。

2、給身體補(bǔ)充一些營養(yǎng)

魚類的營養(yǎng)是比較豐富的，像紅娘魚，就具有高蛋白、低脂肪、維生素、礦物質(zhì)含量豐富以及口味好的優(yōu)點(diǎn)。將其加工制作成魚干之后，在口感上會變得十分有嚼勁，而味道方面，除了魚類專有的香味，還有伴有一些辣味，不過不會很辣，平時(shí)不怎么能吃辣的朋友，也可以放心的食用。

食譜如下；
山藥冬瓜湯：山藥50克，冬瓜150克放至鍋中文火煲30分鐘，調(diào)味后即可飲用，可健脾、益氣、利濕。
赤豆鯉魚湯：將活鯉魚1尾（約800克）去鱗、鰓、內(nèi)臟；將赤小豆50克、陳皮10克、辣椒6克、草果6克填入魚腹，放入盆內(nèi)，加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即成。本品健脾除濕化痰，用于痰濕體質(zhì)且有疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈表現(xiàn)的人。
白菜蘿卜湯：大白菜葉子2片，白蘿卜、胡蘿卜各80克，豆腐半塊（約200克），將大白菜、白蘿卜、胡蘿卜與豆腐洗凈，切成大小相仿的長條，在沸水中焯一下?lián)瞥龃茫谷肭鍦?，把白蘿卜、胡蘿卜、豆腐一起放入鍋中，大火煮開后加入大白菜，再次煮開，用鹽、味精調(diào)味，最后撒上香菜末盛出即可，能化痰清熱消食。