身上寒氣重怎么辦？

　　引導語：身體濕寒氣重怎么調(diào)理？接下來是我為你帶來收集整理的文章，歡迎閱讀！

　　 體內(nèi)濕氣重怎么調(diào)理

　　濕氣一般是由外濕氣入侵體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)濕氣，如經(jīng)常淋雨、穿濕衣服、太冷衣服穿的少等等;同時飲食不當也可能產(chǎn)生內(nèi)濕氣，比如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內(nèi)水分的排出，多余的水分停滯在體內(nèi)就形成了濕氣。體內(nèi)濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象，口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚。要去除體內(nèi)的濕氣，首先要從改善日常生活習慣做起。

　　1、勤運動

　　濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環(huán)。

　　2、多吃清淡食物

　　涼性、生冷的蔬果，容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以，濕氣階段，多吃清淡的食物為好。

　　3、多做深呼吸

　　深呼吸有利于調(diào)整我們的.肺功能，也會讓我們的濕氣消失。因為濕氣會隨著呼吸呼出，并且保持通暢。

　　4、避開環(huán)境的濕氣

　　不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā);房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。

　　5、經(jīng)常按摩腿部

　　特別是涌泉穴和足三里，這兩個穴位能讓你的氣血運行起來。你也可以把整個腿部都做一個按摩。

　　6、按時睡覺

　　我們的身體在睡覺的時候會自己調(diào)整，晚上12點左右身體的機能會把體內(nèi)多余的水分通過腎臟和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身體就不會濕氣重。

　　那么濕氣重具體有什么表現(xiàn)呢?體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)，一起來詳細了解下。

　　 體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)

　　1、頭部。濕氣重，最先反應(yīng)的是頭部，出現(xiàn)頭昏腦漲，四肢沉重，連骨頭、肌肉都是酸痛的。附帶著有頭部發(fā)熱，怕冷，流鼻涕，渾身不舒服。

　　2、關(guān)節(jié)。若是濕氣入侵體內(nèi)，關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)一些特征。因為氣血運行不暢順，四肢關(guān)節(jié)容易沉重，屈伸不利等。

　　3、消化。濕氣困擾脾胃，影響正常的消化功能。濕氣重會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲不佳等表現(xiàn)。有時候還會出現(xiàn)口渴但不想喝水、口淡、濕困等。

　　4、婦女小便帶下，大便不成形。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都出現(xiàn)過。長期便溏，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特征。

你好，驅(qū)寒有3種方式：氣療、食療、藥療。
氣療就是指練習氣功，如易筋經(jīng)等或者叫專業(yè)氣功師幫你推氣。這個比較麻煩不推薦。
食療就是在平時的飲食上多注意。禁食在中醫(yī)上寒性的食物，比如螃蟹等，多吃溫熱的食物，如紅豆紅棗等。關(guān)于食物的屬性，由于食物太多，你可以自己查找。
藥療就是吃中藥，吃驅(qū)寒的，醫(yī)生好的話效果明顯。

身體寒氣重是導致身體虛弱的一個因素，很多人因為身體寒氣重誘發(fā)很多并發(fā)癥狀，身體寒氣重對身體影響很大，所以要注意調(diào)理。那么寒氣重怎么調(diào)理呢？一起來了解一下吧。

寒氣重怎么調(diào)理

1.運動調(diào)理

適當?shù)倪\動可以有效的促進血液循環(huán)，能夠讓人的身體變熱，如果大家想要改善體內(nèi)寒氣重的情況，那就一定要注意進行適度的體育鍛煉。

2.飲食調(diào)理

3.艾灸調(diào)理

使用艾灸也可以很好的幫助我們驅(qū)寒，效果是非常不錯的，中醫(yī)老先生告訴我們驅(qū)寒第一良方乃是艾灸?？梢跃寞熦S隆、足三里、三陰交、神闕等穴位，驅(qū)寒效果很不錯。

4.多曬太陽

陽光是極好的東西，由其是對于寒氣過重的男女來說，日常多曬太陽更可將體內(nèi)的寒曬熱，再者多曬太陽還能殺菌，助鈣吸收，促血液循環(huán)，對促進健康有著很大的幫助，而在陽光下運動則可促進排毒，提高身體抵抗力，更有利于擁有健康的身體。

5.進食不能過量

如果吃的過多的話會引起肥胖，殊不知過量的飲食也是導致體寒的一大因素，假如吃的過多的話，就會使得腸胃活動減慢，導致大部分的血液在腸胃中停留，這樣的話就會導致體寒的發(fā)生。

6.改掉不良習慣

平時養(yǎng)成好的生活習慣其實就可以很好的幫助我們改善寒氣入體的情況，寒邪淤在體內(nèi)，降低內(nèi)臟活力和新陳代謝，便不斷堆積脂肪，并且無力排泄毒素，亂七雜八的東西都堆在一起形成肥胖，要想驅(qū)寒首先就要改掉上述不良習慣。

身體有寒氣怎么辦

身體有寒氣怎么辦，在南方地區(qū)，氣候濕冷濕熱，很容易體內(nèi)就受到寒氣的侵入，影響著人體的健康問題，因此很多人會選擇煲湯驅(qū)寒，那么下面一起看看這篇文章了解一下身體有寒氣怎么辦

一、如何解決體內(nèi)寒氣重呢

多吃苦瓜，多和姜湯熱水之類的，肚子疼的時候可以在醫(yī)生的指導下服用驅(qū)寒藥。其次在日常生活中要注意少食或禁食生冷之品，尤其是在夏季不要食生冷之品，切記切記。

使用漢代張仲景《傷寒論》中的方劑：當歸生姜羊肉湯。組成即：當歸20g至50g 生姜二兩至三兩 羊肉一公斤 再加適當調(diào)味品煲湯即可。本方可以生舉肝陽，使肝臟完成疏泄、升舉之生理特性，正是春季食補良方！

紅糖生姜蔥花水可以吃的，有助于暖胃，對感冒受寒有驅(qū)寒作用。 另外牛肉也是有用的，多吃些牛肉吧。

首先就是要堅持運動，雖說冬季穿著比較厚重，活動不方便，但還是可以選擇一些比較緩和的運動方式，例如瑜伽、慢跑等等。還可以經(jīng)常泡澡，局部艾灸等等，都能夠逼出體內(nèi)寒氣。

如果怕麻煩，或?qū)ψ约旱募夹g(shù)不太有把握，最好還是尋求專業(yè)的幫助?，F(xiàn)在一些美容機構(gòu)引進的高科技儀器，就能夠很好地幫助身體排濕祛寒。

秋冬可以吃一些牛羊肉御寒，而且所含的熱量相對而言也不高。還可以用紅棗、桂圓、蓮子等熬湯，能美容養(yǎng)顏，但是桂圓易上火，不宜吃太多。

上面就是對肚子里有寒氣怎么辦呢的介紹，通過了解之后我們知道想要去除寒氣一定要注意飲食的調(diào)整，平時可以多喝些姜湯等，另外平時在生活中一定要多進行運動，另外冬季也就有多作者羊肉湯等對身體進行改善。

二、身上有寒氣的癥狀是什么

寒氣重，是陽虛寒侵所致，血熱則是陽氣妄行于血分的表現(xiàn) 二者不可能同時出現(xiàn)，美容師說的話是矛盾的 你可以專門去看一下中醫(yī)，不要被庸人所誤 嚴格的說，寒氣侵入人體時，人體只有外表緩慢的變化，并沒有不舒服的癥狀或感覺，多數(shù)不舒服的感覺來自寒氣排除的過程。

存在身體不同部位的寒氣排出時，癥狀都不一樣，當然應(yīng)變的對策也就不同。

因此，明白了寒氣的原因之后，最重要的就是要學會正確的處理并了解寒氣排出的癥狀。如感冒，感冒的癥狀出現(xiàn)并不是由于身體變?nèi)趿耍喾吹膮s是身體由弱轉(zhuǎn)強時才會出現(xiàn)的癥狀。

許多從來不感冒的人，并不是身體真的很強健，反而是身體根本沒有能力排除任何寒氣，才沒有任何不舒服的癥狀產(chǎn)生。許多臉色黑而干，明顯肺虛癥狀的人，都是很多年沒有感冒的經(jīng)驗，這種人從外表的癥狀顯現(xiàn)出身上的寒氣很重，卻沒有能力排除。

這種沒有能力排除寒氣的人，使用任何藥物都無法將經(jīng)絡(luò)中或深藏肺臟的寒氣排出。這種情況的人要想排除體內(nèi)的寒氣，只有先養(yǎng)足血氣

通過日常保養(yǎng)（經(jīng)絡(luò)鍛煉以及改善生活習慣）來調(diào)養(yǎng)自已，血氣得到提升后，才有可能將體內(nèi)的寒氣排出。

上面就是對身上有寒氣的癥狀是什么的介紹，通過了解以后我們知道身上有寒氣一般會導致出現(xiàn)手腳冰涼怕冷的現(xiàn)象，每到天氣轉(zhuǎn)涼的時候容易出現(xiàn)感冒，而且有很多女性容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象，所以平時在生活中一定要注意飲食調(diào)整。

可以多吃一些生姜或者紅棗桂圓等，另外也可以多做一些羊肉湯等這樣能夠很好的驅(qū)寒作用。

三、肚子有寒氣如何食療

身體面對寒氣侵入時，會產(chǎn)生某種化學反應(yīng)，使體液中的化學成份發(fā)生變化，釋放熱量來防止身體失溫。這些被改變的物質(zhì)也就是寒氣，如果沒有被排出去，就會長期存在身體里。當身體有了足夠的能量之后，會再利用相反的`化學手段，將含有寒氣的物質(zhì)還原。

由于當初改變物質(zhì)時釋放了熱量，這時再把物質(zhì)改變回來，自然會從周圍吸收大量的熱量，使得其周圍組織或體液的溫度下降。身體再將這些低溫的體液或廢氣排出去，就把寒氣帶了出去。對付寒氣要回歸到養(yǎng)成良好的生活習慣提升血氣。

體內(nèi)寒氣多的人應(yīng)多食具有補氣、補血、補腎的性平、溫熱類食物，可多食一些具有補腎陽虛作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯補人體之陽。

還可以吃韭菜、泥鰍來進行食補，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。

另外，多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：扁豆、青菜、黃芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生姜、熟藕、熟白蘿卜、羊肉、狗肉、黃鱔、

河蝦、海蝦、雀肉、鵝蛋、豬肝、奶及奶制品、大豆及大豆制品組、奶酪、荔枝、龍眼、桃子、大棗、楊梅、核桃、杏子、桔子、櫻桃、栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圓、酒、醋、酒釀、紅糖、飴糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花、紅茶、咖啡等。

在吃溫補食物的同時，盡量避免同時食用滋陰類食物，出現(xiàn)相互抵消滋補功效。姜加入紅茶是治手腳冰冷最有效的組合，除了去除寒冷之外，還可以去除體內(nèi)多余的水分。

盡量避免吃一些生冷的食物，如冰凍飲品、冰激凌等。

中醫(yī)教你排除體內(nèi)濕氣的方法

濕邪是現(xiàn)代人健康的克星，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。

1、薏米紅小豆粥加減去濕氣

（1）薏米紅小豆粥：在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。

水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。

尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。

（2）薏米紅小豆粥+桂圓、大棗：適合體質(zhì)偏寒的人，有溫補效果；同時也適合平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛的人。

（3）薏米紅小豆粥+蓮子、百合：適合失眠、體內(nèi)也有明顯濕膩感覺的人。

（4）紅小豆粥+姜片、大棗、紅糖：適合痛經(jīng)的女性朋友，把薏米去掉，熬的赤小豆湯，暖小腹、緩解疼痛。

（5）薏米紅小豆粥+生白芍、生甘草：適合關(guān)節(jié)疼痛的朋友，化陰養(yǎng)血除痹。

（6）薏米赤小豆湯洗臉：適合容易出現(xiàn)煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘的年輕人，這都是上焦心肺火旺、濕熱內(nèi)擾所致，用薏米赤小豆湯洗臉有奇效，或在薏米赤小豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。

（7）薏米紅小豆粥+生姜：適合著涼感冒，或是體內(nèi)有寒，胃中寒痛，食欲不佳的人。注意，生姜不可多放，多放就使粥變得辛辣了。

（8）薏米紅小豆粥+碎黃豆，用熬出來的湯泡腳：腳氣病，是典型的濕熱下注，效果也不錯。

（9）薏米紅小豆粥+生梨去皮去核切塊：適合咳嗽的人，潤肺、化痰、止咳。

學會薏米赤小豆湯的加減變化，使用得當可以對生活中大部分常見病起到很好的治療效果。

忌諱：切忌加入大米一同熬煮，容易抵消掉去濕功效。

2、拔罐去濕很方便

拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質(zhì)的功能，從而達到扶正祛邪，治愈疾病的目的。

而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養(yǎng)護身體，祛除濕氣。

拔火罐顏色，它告訴您怎么了

1、罐印紫黑而暗：一般表示供血不足，行經(jīng)不暢有血淤現(xiàn)象。

2、罐印發(fā)紫并伴有斑塊：一般表示寒凝血淤癥。

3、罐印呈散在紫點狀，且深淺就一，表示氣滯血淤癥。

4、罐印鮮紅而艷：一般表示陰虛，氣血兩虛或陰虛火旺。

5、罐印紅而暗：表示血脂高，且有熱邪。

6、罐印灰白，觸而不溫，多為虛寒或濕邪。

7、罐印表面有皮紋或微癢：表示風邪或濕癥。

8、罐體內(nèi)壁有水氣：表示該部位有濕氣。

9、罐印出現(xiàn)水泡，說明體內(nèi)濕氣重，如果水泡內(nèi)有血水，是濕熱毒的反應(yīng)。

3、艾草

藥店有賣的，點燃后在關(guān)元穴烤即可。關(guān)元穴，位于臍下三寸處。

身體寒氣太重可以通過以下辦法緩解：

人體內(nèi)的水分重而混濁，主要受日常生活、飲食、中藥和體育鍛煉的制約。首先，在日常生活中，要避免熬夜，因為熬夜會加重太陽損害身體的精神，使寒冷和潮濕在體內(nèi)積聚，癥狀惡化。

在飲食方面，我們必須堅決避免吃冷、海鮮或生瓜果，更要小心涼水果的攝入會損害腸胃。在中藥調(diào)理方面，認為溫腎散寒、散寒利尿、散寒除濕的中藥或中成藥，如參萬奇、右歸丸或付梓里中丸。

1、積極治療： 可采取藥物或非藥物療法。不同部位的寒氣可選用不同的藥物，如腹部寒氣重，進食寒涼食物便腹瀉或胃部感覺寒涼，可采用附子理中丸治療，還可以辨證治療。

另外，非藥物療法如艾灸，治療寒氣重效果較好，艾灸腎俞穴、關(guān)元穴均可較好驅(qū)散人體寒邪，同時也可采取結(jié)合局部進行治療，如頸部寒氣重可艾灸大椎穴，下肢寒氣重可艾灸腎俞穴、環(huán)跳穴，先拔罐祛除體內(nèi)寒氣再進行艾灸，效果更佳；

2、預(yù)防發(fā)作： 應(yīng)避免進食寒涼食物，同時注意保暖。

大多是貧血、腎陽虛或是存在血虛的問題都引起的。

僅僅看你的描述，是不好下結(jié)論的。意見建議：如果沒有其他的癥狀，建議你自己買點金匱腎氣丸或是玉蓯蓉、右歸丸之類的藥物調(diào)理一下，看看效果。另外，平時多用姜水泡腳或是喝姜糖水，