身體容易受寒氣的原因
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身體容易受寒氣的原因？

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百薇

2023-07-27 07:36:27



身體容易受寒氣

，考慮跟自身的體質(zhì)虛弱有關(guān)系

，或者是平時喜歡吃一些生冷寒涼性的食物

，比如夏天天氣炎熱喜歡吃一些雪糕和一些冷飲

，冬天天氣比較熱的時候

，穿薄的衣服

，比如露肚子

，露腳脖，這樣就容易造成寒邪侵襲到體內(nèi)形成體寒

，還有平時經(jīng)常熬夜，睡眠不足

，也容易損傷陽氣。

最新回答共有5條回答

根河-李**
回復(fù)
2023-07-27 10:10:16
5 虛生內(nèi)寒
內(nèi)臟一虛
，功能與活力下降，內(nèi)寒就會叢生。加之現(xiàn)代人壓力大
、生活節(jié)奏快，對身體正能量變本加厲地消耗
。如果你還不注意養(yǎng)生，就會導(dǎo)致耗的遠遠大于養(yǎng)的
，就導(dǎo)致內(nèi)臟功能虛弱，內(nèi)臟運轉(zhuǎn)慢就滋生出內(nèi)寒了
。
6 懶生內(nèi)寒
動為陽
，靜為陰，生命在于運動
，只有常運動，氣血才能不淤不堵
。而現(xiàn)代人最缺的就是這個，在家歇著
，出門坐車，上班一坐坐一天
，總不動，氣血運行就弱
，體力就會下降
，內(nèi)臟功能減弱
，則寒從內(nèi)生
。
7 外寒傷身
這個外寒就是指外環(huán)境的寒
，比方說秋冬氣溫下降
，天氣寒冷
，您穿衣不注意
，就容易感受風(fēng)寒
，但有意思的是，現(xiàn)代人其實更多是在夏天受的寒
。天熱呀，人體的毛孔張得較大
，這是本能
，要向外散熱
，這毛孔張著
，您呆在空調(diào)屋里猛吹冷風(fēng)，這時身體連個把門的都沒有
，寒氣就大搖大擺地進入體內(nèi)了。

江蘇-吳**
回復(fù)
2023-07-27 10:10:16
生活中很多人有體寒的癥狀
，體寒是一種體質(zhì)
，癥狀一般是一個系列的癥狀集合，所以我們要注意體寒的調(diào)理
，因為體寒的癥狀對身體的影響還是很多的
，特別是對于女性而言。那么
，一般體寒是什么原因引起的？體寒多病應(yīng)該吃哪些食物
？
1、引起體寒的原因
1
、身體的血液循環(huán)差
當(dāng)身體內(nèi)的臟器開始衰老，如心臟功能的衰退會讓血液無法滿足人體每一部位的需求
，自然會發(fā)生畏寒現(xiàn)象。而貧血
、血液循環(huán)差等同樣會導(dǎo)致人體末肢的循環(huán)差，繼而引起畏寒現(xiàn)象
。
2、身體的陽氣不足所致
在中醫(yī)看來陽氣是維持生命的基礎(chǔ)
，具有溫養(yǎng)身體、推動氣血運行
、保護身體防病等作用
。當(dāng)人體陽氣不足時，便會出現(xiàn)畏寒
、體寒等現(xiàn)象
。甚至中醫(yī)認為陽氣不足還會出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象
。
3
、疾病導(dǎo)致
所謂久病體虛
，長期患病人群容易發(fā)生陽氣不足
、氣血不暢現(xiàn)象，因為疾病對人體的過度耗
損
，又沒有及時調(diào)養(yǎng)身體
，自然會引起體寒現(xiàn)象
。
4、后天的飲食導(dǎo)致
首先
，后天的不良飲食習(xí)慣，如過度食用生冷食物
、偏食
、節(jié)食等
，一方面容易傷害胃腸道，另一方面導(dǎo)致人體的熱量不足
、出現(xiàn)亞健康等。
其次
，情緒不良、愛煙酒
、不運動等習(xí)慣同樣會引起體虛畏寒。
2
、體寒的癥狀
體寒的癥狀會因為輕重程度的不同
，在人體的表現(xiàn)也不同。
1
、不宜察覺的輕度體寒
輕度體寒一般表現(xiàn)為手腳畏寒
、身體怕冷
、痛經(jīng)、面色沒有光澤
、容易疲勞和關(guān)節(jié)易酸痛。當(dāng)然這些現(xiàn)象并不是全部都會出現(xiàn)
，正因為這樣
，體寒才容易被忽視
。
2
、中度體寒容易引起身體的不適
中度體寒癥狀所引起身體的不適會認為是其他疾病所致
。常出現(xiàn)口腔疾病、便秘
、月經(jīng)不調(diào)
、皮膚干裂等
，尤其是腳部的皮膚更容易發(fā)生干燥開裂現(xiàn)象
。
3
、容易導(dǎo)致疾病的重度體寒
當(dāng)體寒嚴(yán)重時會引起身體的疾病現(xiàn)象
，如發(fā)生尿頻、尿不盡
、水腫、肢體麻木
、胃腸道不適、食欲下降和精力差等
。
所以
，體寒帶來的不僅僅是畏寒怕冷那么簡單，還可能會引起身體的疾病現(xiàn)象
，那么面對體寒還如何調(diào)理了?
3
、體寒該吃些什么
1
、玫瑰加紅糖
玫瑰加紅糖制作的美食十分適合經(jīng)期的女性飲用，玫瑰花有理氣解郁
、活血
、散瘀和調(diào)經(jīng)止痛的作用
。可以改善女性經(jīng)期因為體寒出現(xiàn)的痛經(jīng)
、經(jīng)血不暢和心情郁結(jié)。而紅糖一直是女性經(jīng)期不可少的保養(yǎng)品
，可溫暖身體
，改善乏力現(xiàn)象
。
2
、當(dāng)歸燉雞
在煲雞湯時可以在其中添加一些當(dāng)歸
、桂圓、紅棗和枸杞等
，具有多重的養(yǎng)生功效。首先
，雞肉的脂肪含量低而富含蛋白質(zhì)，可以很好的補充人體蛋白質(zhì)
。同時，經(jīng)常喝雞湯可以預(yù)防呼吸道感染
。
其次，當(dāng)歸可以補血
、活血、促進氣血運行
，能調(diào)理體寒引起的氣血不暢現(xiàn)象
。同時其中的紅棗
、枸杞、桂圓等有補血
、益氣等作用。
3
、生姜紅糖茶
體寒人群容易因為受涼而感冒
、腹痛
，一般在秋季的早晚容易出現(xiàn)腹痛現(xiàn)象
。通過飲用生姜紅糖茶可以改善這一類現(xiàn)象
。
生姜有溫通驅(qū)寒的作用
，除了可以調(diào)理風(fēng)寒感冒之外
，還可以改善受涼引起的腹痛
、食欲不振和惡心
。
4
、黨參紅棗茶
黨參紅棗茶的制作采用黨參
、紅棗用開水沖泡
，適合調(diào)理體寒引起的脾氣虛
、懶言少語
、手腳冰涼等
。其中的黨參是補氣藥材
，對于氣血兩虧引起的體寒十分有效
。
4、體寒的日常養(yǎng)生方法
1、泡腳
體寒常常會引起四肢的血液循環(huán)不暢
，而為了改善這類現(xiàn)象
，可以通過泡腳來養(yǎng)生。泡腳可以促進下肢的血液循環(huán)
，改善體寒引起的腹痛、關(guān)節(jié)痛等
。
2、避免生冷食物刺激
生冷食物的刺激會加重體寒現(xiàn)象
，如加重腹痛、腹瀉等
。
3、艾灸
艾灸既是治病方法又是保健方法
，同時還被中醫(yī)看作溫補方法。通過艾灸可以驅(qū)寒
、暖腹。所以
，體寒其實在日常生活中也有一定的調(diào)理方法。
5
、寒性日常調(diào)理方法
1、避免吃一切冷的食物
如果已經(jīng)確認自己的寒性體質(zhì)
，就要斷掉一切寒涼食物，尤其是冷飲冷食
。如：冰淇淋、雪糕
、冰凍的水果、冰水等
。
2、拒絕性寒的食物
比如：螃蟹
、甲魚
、田螺(大寒)、牡蠣肉
、烏魚、章魚
。
水果有：香蕉、柿子等等
。還有一些蔬菜，調(diào)料類也有寒性的
。
3
、避開陰冷潮濕的地方
潮濕陰冷的地方顧名思義
，會讓寒性體質(zhì)更加嚴(yán)重
，或者長期呆在空調(diào)房里不出門
，不活動
，對于我們的身體健康也有很大影響
。如果工作環(huán)境沒法規(guī)避
，可以選擇在飲食上多增添補氣血的食物
，或者選擇調(diào)整工作方式
，能夠讓自己經(jīng)常性走動走動。
4
、食補氣血
寒氣太重是因為女性朋友每月都會來一次例假，血液不充盈
，氣血虛弱的女孩或多或少體質(zhì)都偏寒性。多吃營養(yǎng)豐富的食物
，尤其是補氣血的食物，記住要把食物打的碎碎的
，或者是煮的軟軟的
，容易消化吸收!
5
、燙腳逼走寒氣
燙腳可以逼走寒氣
，但是這個需要你長期堅持的奮斗
，不是一朝一夕的事情
，如果一晚燙腳，一晚又忘記了
，那是徒勞的
。一定要堅持燙腳
，怎么燙腳呢?燒上一壺?zé)崴靡粋€大桶來慢慢燙
，一定要燙到身上發(fā)熱為止。有條件的可以泡泡溫泉!
專家特別提醒大家的是
，寒性體質(zhì)要想要好孕氣，飲食上要多注意攝入溫性食物
，溫性食物能使身體生熱，機能興奮
，增加活力，適合寒性體質(zhì)者吃
，可改善其衰退沉滯
、貧血萎縮的機能
，如：荔枝
、當(dāng)歸
、姜
、龍眼
、大蒜、蔥白
、杏仁
、花生等
。適當(dāng)?shù)倪\動增添身體活力，幫助促進血液循環(huán)
，對于改善寒性體質(zhì)非常有益!
6、辦公室白領(lǐng)女性吹空調(diào)體寒如何改善
夏季高溫炎熱
，但是總呆在開著強勁空調(diào)的室內(nèi)，因為寒氣而導(dǎo)致腰部和手足關(guān)節(jié)疼痛的女性不再少數(shù)
。加上室內(nèi)外走來走去，導(dǎo)致身體溫度感應(yīng)系統(tǒng)出現(xiàn)問題
、無法適應(yīng)溫度變化的案例也不在少數(shù)。根據(jù)報道
，專家告誡大家：“因為生活習(xí)慣導(dǎo)致的寒性體質(zhì)不在少數(shù)
，平時應(yīng)當(dāng)注意調(diào)整生活習(xí)慣
，避免寒冷對身體造成危害
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！?br>7
、寒性體質(zhì)女性更易疲勞水腫
女性的肌肉量比男性少
，因此更容易受到體寒的侵?jǐn)_
，這是因為產(chǎn)生體熱的并非脂肪而是肌肉
，女性肌肉量更少
，也就更容易體寒。另外
，如果常常加班到深夜
，這樣不規(guī)則的生活習(xí)慣很容易導(dǎo)致交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)平衡崩壞
，新陳代謝變差
，直接導(dǎo)致身體體寒的發(fā)生
，此外
，喜歡穿露背裝、低腰褲以及過度減肥的人也是導(dǎo)致體寒的原因
。
當(dāng)人體體寒時
，最直接的癥狀就是容易疲勞
、水腫
、暈眩
、頭痛
、失眠
、精神不集中
，還有可能感冒
，另外可能導(dǎo)致嚴(yán)重痛經(jīng)
、月經(jīng)不調(diào)
、肩頸僵硬
、黑眼圈
、皮膚干燥等。
在體寒的中醫(yī)治療上，首先需要排除是糖尿病
、冠心病、甲狀腺功能低下造成的體寒
，排除原因后，只需要在生活習(xí)慣上加以注意即可改善體寒的癥狀
。
6、女性體寒怎么調(diào)理
1.注意飲食
女性平時需要減少食用生冷
、辛辣的食物，注意飲食營養(yǎng)的均衡
，多喝白開水，尤其是生姜水
，對于改善體寒有很好的效果。
2.溫水泡澡（38-40℃）
女性每天堅持溫水泡澡半小時
，既能緩解疲勞，還能促進血液循環(huán)
，驅(qū)除體寒，改善寒性體質(zhì)
。
3.多注意保暖
很多女性在冬天也會“要風(fēng)度不要溫度”
，這樣身體很難抵御外界的寒冷
，加重體寒。女性需要注意及時的添加衣物
，做好保暖工作。
4.保證充足的睡眠
夜間是人體進行自我調(diào)節(jié)的時刻
，不可經(jīng)常熬夜，否則會降低免疫力
，使人萎靡
，容易使寒氣侵身。
5.艾灸改善體質(zhì)
現(xiàn)在很多人都會通過艾灸改善體質(zhì)
，不同穴位的艾灸，可以達到不同的功效
，具有很好的保健功效。

姜齊
回復(fù)
2023-07-27 10:10:16

特別怕冷很有可能是因為以下三方面原因，第一
、個人身體是屬于寒性
；第二
、患上了風(fēng)寒等病癥
；第三
、抵抗力太差。
一
、個人身體是屬于寒性
首先，我們每個人的體質(zhì)本身就是不一樣的
，所以不一樣的人的抗嚴(yán)寒和抵御寒冷的能力都是不一樣的，比如一些比較胖的人在夏天就很怕熱
，但是到了冬天以后又很能抗凍，這就是因為這些胖的人的身體是?陽盛陰衰?
，這樣的人會更容易出汗
，也更容易上火
，而體寒的人的身體則是屬于?陰盛陽衰?，這樣的人在夏天的時候其實不怕熱的
，但是到了冬天就會特別怕冷，而體寒的人一般都是身材瘦弱的
，還有很多女性也容易體寒。
二、患上了風(fēng)寒等病癥
其次
，很多人都以為害怕寒冷是因為氣溫太低，其實害怕寒冷不一定是因為氣溫
，也可能是因為生病了
。一般來說
，我們的感冒是分為兩種
，一種是風(fēng)熱感冒
，另一種是風(fēng)寒感冒
，若是風(fēng)寒性感冒的話就會非常怕冷
，有的人可能是在秋天患上風(fēng)寒感冒的
，但是他們會比普通人更加怕冷
，所以他們一般穿得也會比普通人更多
。另外
，若是風(fēng)寒不徹底根治的話
，那么人會一直害怕嚴(yán)寒的
。
三、抵抗力太差
最后
，害怕嚴(yán)寒還有一種可能性，那就是抵抗力變差了
。不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象，年輕人似乎都不怎么怕冷
，所以很多年輕人在冬天依然穿破洞褲，而老人都很怕冷
，有的老人甚至?xí)谇锾炀蛯④姶笠屡昧?div id="jfovm50" class="index-wrap">，這就是因為老年人的抵抗力遠遠不如年輕人導(dǎo)致的
，所以畏懼嚴(yán)寒的人是需要提高身體的抵抗力的
，身體不好的話
，自然是扛不住嚴(yán)寒的
。

寧吉兒
回復(fù)
2023-07-27 09:09:06
身體內(nèi)寒濕重
，來源有兩個途徑：一個是外部受寒，一個是內(nèi)部受寒
。（一）身體外部受寒涼。 1
、穿衣： ①天冷了
，衣服穿少了很容易受涼
，特別是很多女士愛美，天冷了還穿短裙或只穿薄薄的褲子
，極易受涼。 ②氣溫不高
，穿短上衣
、露腰
、露肚臍的女士極易受涼。 ③在空調(diào)房間里穿吊帶衫
、短上衣、超短裙
，不穿襪子的女士容易受涼。 ④男士在空調(diào)房間里穿背心
、短褲也極易受涼
。 2
、穿鞋： ①赤腳走路或穿薄襪子在地上走，特別是在水泥地
、大理石地上走極易受涼
。長期穿薄襪子在木地板上走路同樣也極易受涼
。 ②冬天家中沒有暖氣時
，穿拖鞋極易受涼
。 ③夏天在空調(diào)房間里光腳穿拖鞋
、穿涼鞋極易受涼。 3
、蓋被： ①天冷了，被子蓋薄了極易受涼
。 ②天涼了，睡覺時露手臂
、露背
、露腿
、露腳極易受涼
。 4
、洗澡： ①不習(xí)慣洗冷水澡的
，洗澡時水溫偏低極易受涼
。 ②洗澡后直接吹電風(fēng)扇
，極易受涼
。 ③洗澡后進空調(diào)房間，沒有及時添加衣服極易受涼
。 5、洗頭： ①洗頭后不及時擦干
、吹干
，吹涼風(fēng)后易受涼
。 ②洗頭后不及時擦干
、吹干
，直接睡覺的會受涼
。 ③洗頭時滿頭都是涼涼的洗發(fā)水，同時在做頭部的按摩
，極易受涼。 6
、其他： ①躺在冰冷的地上極易受涼。 ②坐在冰冷的地上
、金屬凳子上、石頭上易受涼
。 ③遭雨淋后沒有及時更換衣服
，極易受涼
。 ④在車上睡覺極易受涼
。 ⑤躺在風(fēng)口睡覺或睡覺時電風(fēng)扇對著身體吹極易受涼
。 ⑥長期生活在不見陽光的環(huán)境下
，身體也極易受到寒濕的侵襲
。（二）身體內(nèi)部受寒涼。 1
、經(jīng)常吃冷飲、喝冰鎮(zhèn)水和冰鎮(zhèn)飲料
、吃冰塊
，屬于直接給身體內(nèi)部降溫的行為
，時間長了對身體的傷害是最大的
。 2
、不分季節(jié)地長年吃水果、長年吃反季節(jié)蔬菜
，也是身體受寒涼的主要途徑之一。 3
、吃冰鎮(zhèn)的水果寒濕更重。 4
、經(jīng)常吃冷飯
、冷菜的人身體易受寒涼
。 5
、一年四季都吃涼拌菜的人易受寒涼
。 6
、長年喝綠茶、各種涼茶的人受寒涼較重
。 7、長年口含清涼潤喉片
、清涼口香糖的人易受到寒涼的傷害。

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