四肢酸軟無力感覺很累是怎么調理？

　　肌肉酸痛是怎么的產生

　　當我們的肌肉在運動時，需要依靠肌肉組織中的糖類物質分解來提供運動所需能量。在氧氣充足的情況下，如人體處于靜息狀態(tài)時，肌肉中的糖類物質會直接分解成二氧化碳和水，釋放能量。

　　但當我們在劇烈活動時，肌肉急需大量的`能量。盡管這時候呼吸運動和血液循環(huán)都大大加強了，可仍然不能滿足肌肉中糖類物質分解對氧的需求，糖類物質缺氧就會分解出乳酸。

　　結果乳酸在肌肉內大量堆積，便會刺激肌肉中的神經末梢產生酸痛感覺。乳酸的積聚又使肌肉內的滲透壓增大，導致肌肉組織內吸收較多的水分而產生局部腫脹。

　　怎樣才能快速恢復

　　找到酸痛的原因后，我們便可以對癥下藥了。正是因為乳酸的堆積才造成了我們的酸痛感，因此，只要把乳酸盡快排出，身體即可恢復正常。

　　拍打按摩

　　對酸痛的部位進行拍打按摩，可以促進該部位的血液循環(huán)，加速乳酸的代謝，有助于損傷及痙攣的緩解，對于運動后的酸痛恢復有很好的效果。

　　伸展放松

　　針對酸痛部位，做些伸展運動，可以放松該部位的肌肉。保持伸展狀態(tài)2分鐘，然后休息1分鐘，這樣重復進行，每天做幾次這種伸展運動有助緩解肌肉痙攣和酸痛。

　　熱敷

　　這是最有效的一種恢復方式。對酸痛的局部肌肉進行熱敷，可促進血液循環(huán)，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復，再配合輕微的伸展運動或按摩，更能加速消除肌肉酸痛，促其恢復正常了。

　　如何預防肌肉酸痛

　　熱身運動

　　不知大伙有沒有印象，每次運動前，體育老師都會要我們做些熱身運動，比如活動關節(jié)，四肢伸展等。這么做，除了防止在運動時出現(xiàn)各種關節(jié)故障外，在很大程度上，對避免肌肉抽搐、痙攣以及運動出現(xiàn)的酸痛都有很大幫助。因此，在運動鍛煉前，一定要做好熱身運動，讓身體各器官功能做好充分的準備。

　　溫水浴

　　在運動后，大汗淋漓的你是不是很想好好的沖下澡，涼快下?不過這次不建議大家用冷水浴了。因為冷水雖然能讓身體涼快舒爽，但實際上卻不利于肌肉的放松，更談不上加速乳酸代謝，減緩肌肉酸痛了。運動后，最好選擇與體溫相近的溫水進行洗浴，這樣有利于血液循環(huán)的調節(jié)，進而起到消除疲勞的作用。

　　運動鍛煉貴在長期的堅持，而且還要有規(guī)律性。這樣不僅能鍛煉身體，還可以提高身體耐受性，減少肌肉酸痛的產生。不要因為這一次的酸痛不適就放棄了鍛煉。事實上，經歷過的朋友都知道，這種酸痛不是次次都會有的，當再次進行鍛煉時，這種酸痛會很明顯的減輕或沒有了。

老是感覺四肢無力特別疲憊

　　老是感覺四肢無力特別疲憊，渾身乏力嗜睡現(xiàn)象在大家的身上出現(xiàn)的幾率是很大的，特別是一些長期熬夜的朋友身體總會有幾個小毛病，因此，以下分享老是感覺四肢無力特別疲憊

　　1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，并有呼吸間歇現(xiàn)象，影響了睡眠質量;時間長了使生物鐘紊亂。疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可是能早期神經衰弱的一種表現(xiàn)。

　　2、營養(yǎng)不足容易導致困乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。另外還有一種是發(fā)作性睡病，發(fā)作性睡病多在青春期以后起病，主要癥就是白天嗜睡，表現(xiàn)為不分時間、地點犯困，如與客人談話、或在工作中，都會有睡眠發(fā)作，發(fā)作性睡病一般不會引起其他器質性病變。

　　3、青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度困倦。

　　4、抑郁癥可能是白天過度困倦的主要誘因，抑郁癥患者，白天感到過于困倦的幾率是正常水平的3倍。

　　5、糖尿病，白天過度困倦與糖尿病關系密切。糖尿病出現(xiàn)日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機能減退，甲狀腺患者由于基礎代謝低，常有嗜睡的表現(xiàn)。

　　 全身乏力嗜睡怎么辦

　　 方法一：觸覺刺激

　　困倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機體神經系統(tǒng)的興奮度，從而達到消解春困的目的。

　　 方法二：視覺刺激

　　走出室外，到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感;良好的視覺刺激，有利于消除嗜睡。

　　 方法三：味覺刺激

　　吃點苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。

　　 方法四：嗅覺刺激

　　困倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛(wèi)生香味道，可驅除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽臺或庭院中種養(yǎng)一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解乏意也有益處。

　　 方法五：聽覺刺激

　　困倦時，常聽些曲調優(yōu)美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除困意。

　　 身體無力發(fā)軟沒有精神怎么辦

　　 盡量別吃夜宵，尤其是重口味的

　　很多人晚上都有出去玩的習慣，玩的同時難免就要吃東西，晚上出去吃的大多都會是比較刺激性的食物，就比如說燒烤、小龍蝦。這兩種是現(xiàn)在人特別愛吃的夜宵，有滋有味的，當然會很好吃了。但是晚上吃太多這樣的東西就會影響你的睡眠，晚上睡不好，第二天的狀態(tài)當然也不會好。

　　 睡前別喝酒

　　睡前喝點酒會有助睡眠，有些人會有這樣的想法，其實是不對的，因為酒精會刺激神經，神經刺激后就會讓你睡覺睡得不安穩(wěn)，很容易醒，還會尿多，這樣你的睡眠就不會很好，所以睡前不要喝酒是最好了。

　　 睡前拒絕玩手機

　　現(xiàn)在不管是年輕人還是中老年人，只要有手機的，晚上就會有玩手機的習慣。當今這個社會就是網絡發(fā)達，有很多吸引人的東西在網上都可以看到，白天沒有時間，晚上就會刷很晚。這會妨礙睡覺的，所以建議睡前應該多泡泡腳，這樣更有助于睡眠。

　　 熬夜最好是不要

　　很多人可能是因為工作忙無法避免，但是能夠盡早睡還是要早睡，熬夜太多對身體也不太好。工作上的事情最好是在白天合理的安排好，這樣晚上也就能夠避免熬夜，睡眠對身體還是很有益處的，所以要避免熬夜。

　　 睡前運動要適量，而且要在兩小時前完成

　　很多人都有晚上運動的習慣，其實這個還是挺好的，運動對身體有很大幫助。但是也請注意運動不要太過劇烈，或者是時間不要太晚。因為這樣就會阻礙你很快入睡，如果運動得當的話還能夠幫助睡眠。

　　晚上做的運動最好是像散步、瑜伽或者是慢跑這樣的運動，這樣的運動會緩解壓力，還能夠讓身體放松，這樣可以幫助很好的入睡且睡的安穩(wěn)。

　　 睡前記得要讓心情放松，不要想太多

　　睡前心情放松才能很快的入睡，如果想太多的話，就會讓大腦不能很好的休息，而是處于興奮的狀態(tài)，這樣想要很快入睡就比較困難了。 所以睡前一定要讓自己的情緒保持平穩(wěn)，若是一時半會做不到，可以聽聽音樂或者看書來緩解情緒。

　　 睡眠時間要充足

　　每天正常的睡眠時間是七到八個小時，只要保證睡眠在這個范圍內，第二天的狀態(tài)就不會差。很多人出現(xiàn)早上睡不醒、精神差、身體乏力癥狀其實很大原因都是睡眠不充足，為了次日不出現(xiàn)這類狀況，晚上的睡眠請一定要保證充足。

　　 介紹幾種解除疲勞的食物：

　　 菠菜

　　菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。

　　 香蕉

　　香蕉被稱為高能量的食品，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動后，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。

　　 草莓

　　草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。

　　金槍魚 在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。

　　 麥片

　　有人發(fā)現(xiàn)，早餐中纖維含量高的話，就不會有饑腸轆轆的感覺。營養(yǎng)學家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。

　　 脫脂酸奶

　　許多婦女在經期前后會感到乏力嗜睡。一項研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等癥狀有所減輕，因為鈣具有緩解肌肉緊張、調節(jié)內分泌的作用。

　　 另外在介紹幾種中醫(yī)的方法：

　　早晨來上班就感到渾身軟綿綿的，還沒有下班，呵欠就打起來。這是因為在寒冷的冬季和初春時，身體的'皮膚的汗腺受寒冷的刺激，減少散熱，以保持身體的體溫，到了春季，氣溫也慢慢上升，萬物復蘇，皮膚毛孔舒張，大腦的供氧量相應減少，所以人容易出現(xiàn)疲勞感

　　總體來說，春天需要提神是由于季節(jié)的過度造成的，這種現(xiàn)象給我們的工作與學習帶來一定的影響，所以我們要趕快采取行動，讓我們的身體處于最佳的狀態(tài)，一起來看看中醫(yī)有什么辦法讓你神清氣爽!

　　 犯困緩解方法之一：按摩

　　 1、按摩頭部太陽穴

　　按摩方法：四指并攏先按摩上下眼瞼，然后按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動，按摩數分鐘。按摩的時候最好情緒穩(wěn)定、挺胸收腹，這樣才能夠達到一定的效果。

　　功效：太陽穴我們再熟悉不過了，太陽穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸摸最凹陷處就是太陽穴，常按摩太陽穴可以促進大腦的血液循環(huán)、緩解疲勞，并且操作非常簡單，適合在任何時間做。

　　 2、按摩足底涌泉穴

　　按摩方法：首先要正確取穴。涌泉穴就是我們常常說的足心，在我們的足底部，第二跖骨間隙的中點凹陷處。相當于足掌心的前1/3與中1/3交界處，按摩的時間最好在每晚睡覺之前，按摩的方法有指壓、揉搓等，每次50-100次左右，以足心發(fā)熱為主。

　　功效：該穴系足少陰腎經的起始穴。腎主藏精，有攝納、貯存、封藏精氣的生理功能，主管著人體的生長、發(fā)育和生殖。在涌泉穴處按摩，通過經絡的傳遞作用，能使腎臟產生良好的效應，調節(jié)內分泌與植物神經系統(tǒng)，提神醒腦。

四肢酸軟渾身乏力是怎么回事

　　四肢酸軟渾身乏力是怎么回事，生活中，許多人都有過四肢酸軟渾身乏力的情況，而導致出現(xiàn)這種情況的原因是非常多的。下面喝我一起來了解四肢酸軟渾身乏力是怎么回事吧！

　　 1、可能是身體缺乏某種微量元素，營養(yǎng)出現(xiàn)障礙所致。

　　特別是在挑食偏食、過度節(jié)食減肥的人身上比較常見比如缺乏維生素C、維生素D，是可能引起渾身乏力、肌肉酸痛的。

　　針對這種情況，建議大家平時一定要養(yǎng)成健康的飲食習慣，不要挑食偏食，女性朋友不要過度節(jié)食，每天三頓飯一頓都不要少，定時定量，補充全面且充足的多種營養(yǎng)。

　　2、 過度勞累 。

　　有可能是工作強度太大，身體過度疲勞引起的，也可能是過度運動引起的，就會 出現(xiàn)渾身酸痛乏力，整個人沒力氣的情況。

　　想要緩解這種現(xiàn)象，平時要合理的運動，雖然需要工作賺錢，但也要注意身體健康，身體才是革命的基礎，要注意勞逸結合

　　 3、跟肝不好有關。

　　身體疲勞乏力是不少肝病患者身上常見的癥狀，肝臟積毒過深，毒素沒法及時被分解代謝，還容易引起肌肉酸痛、腿抽筋等不適。

　　如果身體倍感疲勞乏力的同時，還伴有小便赤黃、消化不良、臉色發(fā)黃等異樣，建議早點去檢查一下肝功能，別拖成嚴重肝病才后悔。

　　 4、貧血，氣血不足。

　　體內氣血充足，身體各部位都能得到血液的滋養(yǎng)，各項生理機能可以正常運轉，狀態(tài)自然比較好，而貧血的人比較容易出現(xiàn)披肩乏力的情況。

　　貧血的原因不止一種，要到貧血的原因才能更好地緩解，如果是單純的缺鐵性的貧血，平時可吃點豬血、菠菜等食物補充；若是慢性病引起的貧血，就要先治療原發(fā)疾病。

　　 5、心理和精神上的因素。

　　在很多人看來，心理因素或者有關精神方面的疾病，只是這個人的心情和情緒有所變化，是不會像其他疾病有具體的身體癥狀的。

　　但醫(yī)生告訴大家并不是這樣，那抑郁癥舉例，除了心理情緒方面，患者也會出現(xiàn)軀體癥狀，比如關節(jié)疼痛、渾身乏力等。

　　總是感覺渾身酸痛乏力、人沒精神，如果自己近期工作壓力很大，因此經常失眠睡不好，問題不是很大，及時改變生活習慣，保持一個好心情，適度的運動，增強身體免疫力和抵抗力，或許能緩解；

　　對于女性朋友來說，在生理期期間，更容易感到渾身乏力、酸痛，這些都是正常的生理狀態(tài)下出現(xiàn)的不適。

　　但若持續(xù)時間太長，調整之后也沒用，最好及時去檢查一下，有可能是病理性原因，別拖著，防止拖成更大的問題。

　　總的來說，經常渾身乏力、酸痛、沒精神，有生理性原因和病理性原因，給身體健康帶來的影響也是不一樣的，若是生理性原因，及時調節(jié)，或許就能緩解，還能預防疾病，若是疾病因素，則不能拖，早點檢查，針對病因對癥下藥。

　　 1、勞累過度

　　如果在前一天做了大量的體力勞動或者高強度運動，那么渾身沒勁乏力腿腳酸軟考慮是勞累過度了。

　　是因為高強度的運動會導致體內的乳酸堆積，再加上肌纖維損傷刺激痛覺受體而產生了酸痛無力感。

　　 怎么辦

　　這種情況在休息幾天后就會有所緩解，還可以輕度的捏腿按摩一下。補充蛋白質、做好熱身、運動后拉伸及冷敷等行為可以有效避免運動過度導致渾身沒勁乏力腿腳酸軟。

　　 2、體虛

　　渾身沒勁乏力腿腳酸軟可能是因為體虛。

　　如果身體不僅渾身沒勁乏力腿腳酸軟還有多汗、怕熱、頭昏還瞌睡的話就要看看自己是不是腎虛。如果是夏季還要排除中暑的可能性。如果無力的時間持續(xù)的比較長，還需考慮是不是氣虛。

　　 怎么辦

　　針對不同的的情況，問其癥狀后，生活調理都是可以解決的。在弄清楚自己的體虛的情況以后，食物進補和中藥進補都是不錯的選擇。

　　 3、天氣悶熱

　　夏季天氣悶熱也會導致渾身沒勁乏力腿腳酸軟，主要是因為溫度過高時會影響人體的新陳代謝，還會導致人體大量流汗，而隨汗液會流失大量的鉀元素。

　　鉀元素的'主要作用是維持神經、肌肉的正常功能，通過樂哈健康網提醒大家，缺鉀會導致精力和體力下降，耐熱能力也會下降，使人感到怠倦無力。

　　 怎么辦

　　天氣熱時最好選擇合適的降溫方式，如吹風扇、吹空調等，不要硬抗，并且流汗量大時，可以吃一些富含鉀元素的食物，如：蕎麥、玉米、紅薯、大豆、香蕉、菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、萵筍、鮮豌豆、毛豆、海藻等。

　　 4、貧血

　　渾身沒勁乏力腿腳酸軟還要考慮是不是貧血。

　　這 個頭昏和無力是貧血的人常見的早期癥狀。貧血患者因血紅蛋白不足，血紅細胞攜氧能力降低，導致人體重要臟器供氧不足。

　　這些重要臟器供氧不足，就會引起相應 的功能障礙。當大腦血流量供應不足就會頭昏、無力等癥狀。通常在頭昏發(fā)生時，常常會伴隨有渾身無力、無食欲、睡眠不好等一些并發(fā)癥狀。

　　 怎么辦

　　貧血的人群可以在醫(yī)生的指導下服用補鐵劑，或者多食用一些動物內臟、動物血、蔬菜水果等，來改善貧血癥狀。另外，紅糖、紅棗之類的并不補血。

　　 疾病原因

　　 1、腹瀉

　　腹瀉之后會出現(xiàn)渾身沒勁乏力腿腳酸軟的情況，可以吃些止腹瀉的藥。然后在飲食上進行一定的調理。

　　 2、感冒發(fā)燒

　　渾身沒勁乏力腿腳酸軟時，可以量一下體溫，看是不是感冒發(fā)燒了。因為很多人感冒發(fā)燒了之后，很多人都是蔫蔫的，這時候就只需要治好它們就能生龍活虎了。

　　 3、糖尿病

　　糖尿病患者經常會易疲乏、虛弱無力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等癥狀。

　　 4、慢性腎炎

　　慢性腎炎患者常有四肢乏力、失眠、腰酸的癥狀。

　　 5、甲狀腺機能異常

　　四肢乏力是甲狀腺機能減弱病人的起初癥狀，也是甲狀腺機能亢進病人的常見癥狀。

　　 6、重癥肌無力患者

　　重癥肌無力患者稍經活動，即迅速呈現(xiàn)無力狀態(tài)，持續(xù)而迅速的動作更易引起疲乏，疲乏感往往晨輕晚重，補充氯化鉀后四肢乏力可減輕。

　　 7、腫瘤癌癥

　　白血病病人因同時存在貧血，故亦常感四肢乏力。

全身酸痛無力沒精神

全身酸痛無力沒精神，很多人會為平時生活上的一些不好的作息方式還有一些飲食習慣，導致身體酸軟全身無力的癥狀，出現(xiàn)這些癥狀的原因還是有很多的，那么全身酸痛無力沒精神是為什么呢？

1、工作過頭

當日進行較激烈的勞動、運動后,出現(xiàn)全身酸痛無力的情況,考慮是由于過度勞累所致,因體內乳酸堆積,加之肌纖維損傷刺激疼痛感受器而產生酸痛無力感。

推薦:這種情況在休息幾天后就會有所緩解,也可以輕輕揉腳按摩。增加蛋白質的攝入,做好熱身、運動后的拉伸和冷敷等動作,能有效避免運動過度導致全身酸痛無力。

2、缺乏睡眠

若連續(xù)數日睡眠不好,因而出現(xiàn)全身酸痛無力的癥狀,則考慮為睡眠不足所致。睡覺是人體自我修復的過程,可以消除疲勞,長期睡眠不足,疲勞會不斷積累,引起身體不適。

推薦:可以先嘗試一下改善睡眠的方法,如睡前喝一杯熱牛奶,睡前戴上眼罩,換舒適的床等,病理性失眠者還需配合藥物治療。睡得好了之后,看看全身酸痛無力的癥狀是否會減輕。

3、悶熱的天氣

夏天天氣悶熱,也會導致全身酸痛無力,主要是因為氣溫太高會影響人體的新陳代謝,還會導致人體大量出汗,隨著汗液的流失,會流失大量的鉀元素。鉀素的主要作用是維持神經、肌肉的正常功能,提醒人們,缺鉀會導致精力及體力下降,耐熱能力也會下降,使人感覺倦怠乏力。

推薦:天氣熱的時候最好選擇適當的降溫方式,比如吹風扇,吹空調等,不能硬著身子,而且在流汗比較多的時候,可以多吃一些含鉀元素豐富的食物,比如:蕎麥,玉米,紅薯,大豆,香蕉,菠菜,莧菜,香菜,油菜,甘藍,芹菜,大蔥,萵筍,鮮豌豆,毛豆,海帶等。

4、饑餓的原因

若在節(jié)食減肥時,出現(xiàn)全身酸痛無力,則應考慮是否是饑餓所致。饑餓者體內各器官的活動強度降低,呼吸變得緩慢,肌肉活動能力下降,再加上缺乏能量的補充,便會出現(xiàn)全身無力的情況。

如果是因為節(jié)食,饑餓引起的全身酸痛無力,補充葡萄糖,吃些東西就會有所緩解。飲食與運動相結合減肥是可行的,不應過分節(jié)食,以免傷害身體。

5 、風寒感冒

全身酸痛無力可能是風寒感冒引起的,有些朋友可能得了感冒卻不知道自己,提醒大家,如果全身酸痛無力,而且還伴有打噴嚏、流清鼻涕等癥狀,那就可能是患了風寒感冒了。如果你認為自己是風寒感冒,那就需要多休息,有時喝一碗熱乎乎的紅糖姜湯也有助于緩解風寒感冒。

6、脾胃虛弱。

中醫(yī)學認為脾胃虛弱者還可出現(xiàn)四肢乏力、手腳冰涼等癥,脾主運化,脾胃虛弱則導致四肢乏力、精神萎靡。而且脾胃虛弱的人往往還常伴有腹脹,易腹瀉,食欲不振,面黃肌瘦等癥狀。

如果懷疑自己脾胃虛弱,建議到中醫(yī)院看一看,聽從中醫(yī)的建議來調理。事實上脾虛虛弱的人最好的治療方法還是食療,網上有許多適合不同體質的人的食療方法,都是非常不錯的。

7、早期肝病

肝內膽管結石病人早期還可出現(xiàn)全身酸痛無力,并伴有黃疸,黑眼圈重,惡心,厭食,厭食,食欲差,肝區(qū)疼痛,蜘蛛痣等癥狀。推薦:如果出現(xiàn)全身酸痛無力,并伴有其它疑似肝病癥狀,建議去醫(yī)院做檢查診斷,并遵照醫(yī)囑進行治療。

8、風濕

在發(fā)病期間,風濕病人還會出現(xiàn)全身酸痛無力的癥狀,此外,關節(jié)還會出現(xiàn)紅腫、發(fā)熱、疼痛等炎癥癥狀,甚至關節(jié)功能受損。其發(fā)病原因很多,免疫反應、遺傳、感染、內分泌、環(huán)境、藥物等多方面因素均可引起風濕病。

9、慢性腎炎患者

并且由于他們需要長期食用低鹽或無鹽飲食,又易缺鉀,故常以四肢乏力、失眠、腰酸背痛為主訴。

10、內分泌失調

手腳無力是甲狀腺功能減退患者最初的癥狀,也是甲亢患者的常見癥狀。

11、重癥肌無力者

因為病人的神經肌肉之間存在傳導障礙,其橫紋肌極易疲勞,稍經活動,即迅速呈現(xiàn)無力狀態(tài),持續(xù)而快速的運動更容易造成疲勞,疲乏感往往晨輕晚重,補充氯化鉀后,四肢乏力可減輕。十二腫瘤生活中,還有很多其他的腫瘤疾病也會導致病人出現(xiàn)四肢無力的癥狀,比如肺癌等等。

1、饑餓疲勞

人的生理活動能量來源于血液中的血糖。而血糖又來源于人體的消化器官對于碳水化學物及營養(yǎng)物質的吸收。當人饑餓的'時候，血糖的濃度就會減少，因此生理機能就會迅速產生反應。

所以如果人在饑餓或者運動過度的疲勞的時候，會處于一種低血糖的狀態(tài)。就會出現(xiàn)腿軟無力，甚至頭暈的癥狀。這個時候就需要通過進食來補充能量，腿無力發(fā)軟的情況會消失。

2、腰椎性疾病

隨著現(xiàn)在人們的生活方式改變，許多人一天中大部分時間都坐在電腦前，而長期用不正確的姿勢坐著，或者腰部用力過猛，腰部高度重復一個姿勢，就容易造成腰椎性疾病。

其中腰椎間盤突出是腰椎性疾病中最常見的一種，它可導致腰疼、下肢放射性疼痛、下肢無力。因此如果出現(xiàn)腿無力發(fā)軟的癥狀，長時間內無好轉，最好到醫(yī)院進行腰部檢查。

3、腦血管疾病

突然出現(xiàn)腿無力發(fā)軟的情況，也有可能是腦血管病引起的。但是腦血管病引起的腿無力發(fā)軟，癥狀持續(xù)時間不會超過24，多數在10-15分鐘內就會消失。因此腦血管病患者在發(fā)生腿無力發(fā)軟的情況時，要及時就醫(yī)。

腿突然無力發(fā)軟，有以上三種最常見的可能，有基礎病患者要注意判斷自己是饑餓，還是病理性的腿軟無力?；颊咂匠Ｒ⒁庋a充鈣，多喝牛奶以及雞蛋等高蛋白質食物，鍛煉的時候也要注意不要過度用力。出現(xiàn)腿軟無力的現(xiàn)象不要繼續(xù)行走，應當先坐下來片刻休息，等待緩解再活動。

可能很多人會出現(xiàn)疲乏無力、酸痛，首先要從自身找原因。最近有沒有工作、生活上不太順心或特別累的事。全身疲乏無力、酸痛，其實在臨床上不是特異性改變，很多異常都會累及到全身狀況。即使沒有器質性病變、功能性改變，其實很多人也會有疲乏無力、酸痛的癥狀。

最近的工作和生活狀態(tài)是否有明顯異常，如果壓力大，環(huán)境不好或心情不好，會影響到全身酸軟、無力、酸痛。但如果自己覺得都挺好，仍然出現(xiàn)疲乏無力、酸痛時，可以到醫(yī)院做相關體檢和檢查。

因為很多疾病都會有相關改變，如持續(xù)發(fā)燒，也會出現(xiàn)全身酸軟無力，甲亢也會出現(xiàn)相關癥狀，要是單純全身酸軟、無力，臨床上可能很難做明確診斷。

突然感覺身體無力發(fā)軟怎么辦

1、對于一些經常爬山的患者，第二天的時候就會感覺到小腿疼和酸漲的感覺。比如樂力健舒緩凝膠，當患者采用這些藥物進行涂抹的時候能給有效的進入到皮膚里面，可以讓患者感覺到舒服感和冰涼的感覺。多次使用的話能夠改善疼痛和舒展關節(jié)有著很大的幫助。

2、首先要讓患者平躺的床上多休息一會，有很多的患者是由于低血糖引起的，特別是處在饑餓的時候就會出現(xiàn)渾身難受和四肢無力，同時伴可能還會有腿部發(fā)軟和身體冒虛汗的癥狀。患者在此期間一定要避免感冒、感染和受涼，也要禁煙禁酒，少吃油膩性的食物和避免精神壓力過大。

3、在飲食上面患者一定要多加注意飲食習慣，一般導致患者的身體出現(xiàn)無力都是因為食物的短缺而導致的這種癥狀發(fā)生?；颊咭欢ㄒ嗉幼⒁猓f不能夠長時間的不吃飯，不然只會導致身體出現(xiàn)異常反應。

嚴重的話就會導致并發(fā)癥發(fā)生。患者只要合理安排好日常生活，對于這種情況自然也就會出現(xiàn)好轉。

對于生活當中的患者，如果是因為外傷而導致的四肢無力和腿腳發(fā)軟，患者可以適量的放松關節(jié)部位來對病情加以緩解，并且也要及時的去醫(yī)院進行明確病因，然后采取及時性的病情控制。患者在飲食上可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣可以加快病情的恢復。