容易乏力是怎么回事

引起身體疲勞可能另有原因
大家都知道，人體在運(yùn)動(dòng)、體力勞動(dòng)及工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)后會(huì)感到疲勞，然而有些人即使不從事上述活動(dòng)也常常感到身心疲憊。據(jù)醫(yī)家專家介紹，引起人體疲勞的原因還有以下幾種：
1.精神因素：
抑郁癥或其他類(lèi)似的精神系統(tǒng)疾病是導(dǎo)致人疲倦的最普遍原因。
2.藥物因素：
一些噻嗪類(lèi)的利尿劑及抗抑郁藥會(huì)破壞人體平衡，
導(dǎo)致出現(xiàn)疲乏感。
3.缺少運(yùn)動(dòng)：
通常人會(huì)有一種錯(cuò)覺(jué)，認(rèn)為多休息、不運(yùn)動(dòng)可以避免疲勞。但事實(shí)正好相反。缺少運(yùn)動(dòng)，人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)就缺少興奮感，肌肉也會(huì)變得虛弱，新陳代謝過(guò)程減慢，容易覺(jué)得累。
4.體內(nèi)毒素積聚：
當(dāng)身體的免疫系統(tǒng)和解毒器官忙于排除體內(nèi)積存的毒素時(shí)，會(huì)使體力減退。這些毒素來(lái)自含有農(nóng)藥的食物或金屬補(bǔ)牙時(shí)部分汞元素的滲入。
5.肥胖：
體重過(guò)高會(huì)加重人心臟的負(fù)荷，從而導(dǎo)致疲勞感。
6.內(nèi)分泌失調(diào)：
會(huì)造成新陳代謝遲緩，讓人感到疲倦。
7.睡眠不足：
通常睡眠時(shí)間少于7個(gè)小時(shí)或長(zhǎng)期晚睡者，會(huì)經(jīng)常性地感到疲倦。
8.酸性體質(zhì)：
有些人屬于酸性體質(zhì)，這類(lèi)人易出現(xiàn)疲倦感。多吃蔬菜等堿性食物，會(huì)起到一定程度的中和作用。
9.缺鋅：
人體內(nèi)鋅含量過(guò)低容易疲倦，同時(shí)還容易出現(xiàn)傷風(fēng)感冒、食欲不振、傷口愈合慢等癥狀。
專家提醒，老覺(jué)得累會(huì)引起記憶力和注意力減退、咽喉疼痛、淋巴結(jié)腫大、肌肉酸痛、頭痛、睡眠質(zhì)量不高等癥狀，并會(huì)降低人的免疫能力，在生活中絕對(duì)不能忽視。

問(wèn)題一：人總覺(jué)得乏力是什么原因第一:
雖然夏季陽(yáng)氣旺盛，但損耗陽(yáng)氣的機(jī)會(huì)太多了：空調(diào)，冷飲，生冷瓜果，吹風(fēng)，大汗出（傷津耗氣），睡眠不足，胃口不佳，體力消耗過(guò)大等等，都會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣，使人體的機(jī)能下降。因此，夏天很多人會(huì)覺(jué)得疲倦乏力，睡眠不實(shí)，易熱傷風(fēng)，得胃腸炎，甚至中暑，中風(fēng).

第二:
夏天出汗多，容易造成體液代謝失調(diào)。水與電解質(zhì)的平衡是機(jī)體內(nèi)環(huán)境保持相對(duì)恒定的重要因素，若大量出汗，則會(huì)使體內(nèi)水分、氯化鈉、水溶性維生素（主要是維生素B1、C）喪失過(guò)多，引起水鹽代謝平衡紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸堿平衡和滲透壓失調(diào)。由于大量排汗和氯化物的損失，還會(huì)使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲(chǔ)備減少，導(dǎo)致胃液酸度降低；因口渴而飲用大量水，會(huì)稀釋胃酸。這些改變都會(huì)直接或間接地影響消化功能，引起食欲下降。此外，由于高溫，體內(nèi)血液多集中于體表，易引起消化道缺血，并抑制唾液分泌，使淀粉酶活性降低，胃液分泌減少，造成食欲不振和消化功能紊亂。

問(wèn)題二：人總覺(jué)得一天乏力沒(méi)勁是怎么回事您是否有這種現(xiàn)象：原來(lái)健康的身體，忽然開(kāi)始一而再、再而三地出現(xiàn)不明原因的疲勞。即使經(jīng)過(guò)了充分休息，仍然會(huì)感覺(jué)倦怠、疲乏；每天早晨都是睡不醒，常常拖著疲憊的身子去上班，依賴咖啡提神，強(qiáng)迫自己振作精神。不知為什么，總是覺(jué)得有些力不從心，發(fā)自內(nèi)心的“累”，完成了一天的工作之后，晚上還沒(méi)看完《新聞聯(lián) 播》，就倚在沙發(fā)上進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。對(duì)于這些疲勞現(xiàn)象，通過(guò)飲食調(diào)理，就可以改變。 第一、飲食中不能缺少堿性食物，如新鮮蔬菜（紫甘藍(lán)、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿卜纓、小白菜）和水果、菌藻類(lèi)、奶類(lèi)等可以中和體內(nèi)的“疲勞素”――乳酸，以緩解疲勞。 第二、鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人，總是精疲力竭地疲于奔命、神經(jīng)高度緊張，工作產(chǎn)生的疲勞無(wú)法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質(zhì)食物的同時(shí)，千萬(wàn)不要忘記補(bǔ)充鎂，“補(bǔ)鈣不補(bǔ)鎂，吃完就后悔！”新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素。 第三、補(bǔ)充肉類(lèi)、豆芽、豆類(lèi)、蘆筍、梨、桃子等富含天門(mén)冬氨酸的食物，以促進(jìn)新陳代謝，除去乳酸，消除疲勞，促使體力恢復(fù)。 第四、增加富含ω-3脂肪酸的魚(yú)類(lèi)，如鯖魚(yú)、鮭魚(yú)、銀白魚(yú)、青魚(yú)和鯡魚(yú)。還可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻這些含有必需脂肪酸和纖維的食物，如拌色拉里加入橄欖油或葵花子油。 第五、維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素是緩解壓力、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的天然解毒劑，是消除疲勞必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，也是中國(guó)人最容易缺乏的維生素，適量補(bǔ)充對(duì)慢性疲勞綜合征的人尤其有益。

問(wèn)題三：一個(gè)人整天沒(méi)精神，易疲勞是什么原因身體虛，身體有疾病，心理陰暗。。。

問(wèn)題四：渾身乏力沒(méi)勁但是卻沒(méi)有其他的病癥是怎么回事？求大神幫助慢性疲勞綜合癥 你總是感到疲勞，渾身尤力、吃不香睡不著，你懷疑自已得了什么慢性病，可又找不到什么明顯癥狀，也許你該去檢查一下是否感染了慢性疲勞綜合癥。這種由非洲淋巴細(xì)胞瘤病毒(EpsteinBarrVirus，EBV)引起的病癥是當(dāng)今社會(huì)的常見(jiàn)癥。這種病毒也會(huì)造成單核白血球增多癥(mononucleosis)。EBV是皰疹病毒的一種，而且與引起生殖器皰疹及帶狀皰疹的病毒確關(guān)連。 慢性疲勞綜合癥又稱雅痞癥(yuppie disease)、慢性伯基特淋巴瘤病毒(EBV)、慢性類(lèi)單核白血球增多癥等等，其癥狀包括發(fā)燒、喉嚨痛、淋巴結(jié)腫大、極度疲勞、失去食欲、復(fù)發(fā)性上呼吸道感染、小腸不適、黃疽、焦慮、憂郁、煩躁及情緒不穩(wěn)、睡眠中斷、對(duì)光及熱敏感、暫時(shí)失去記憶力、無(wú)法集中注意力、頭痛、痙攣、肌肉與關(guān)節(jié)痛。這些癥狀與感冒及其他病毒感染相似，因此容易誤判。通常醫(yī)師會(huì)誤診為臆想病、憂郁癥、或精神引起的身體疾病。目前尚無(wú)對(duì)付此病毒的藥或疫苗。辨識(shí)此病并不容易，而且其癥狀變化很大。患此癥的 女性比男性多出3倍。同時(shí)，白色念珠菌、慢性汞中毒(來(lái)自補(bǔ)牙所用的汞合金填粉)、貧血、低血糖癥、甲狀腺機(jī)能不足、睡眠問(wèn)題等，也可能引起慢性疲勞綜合癥。 成千上百的人感染此病毒。而其中許多只是病毒的帶原者，他們自己并不知道，因?yàn)闆](méi)有任何癥狀出現(xiàn)。一叢感染了EBV，它便一直待在體內(nèi)，但大部分人會(huì)產(chǎn)生抗體對(duì)抗EBV病毒。 EBV具有高度傳染性。它可藉由親密接觸、接吻、共用食物、咳嗽、及性行為等途徑傳播。人體無(wú)法對(duì)EBV病毒免疫，同時(shí)，抗生素也無(wú)濟(jì)于事(因?yàn)榭股貙?duì)病毒無(wú)效)。這種病毒會(huì)使免疫系統(tǒng)過(guò)度反應(yīng)，造成免疫力疲乏。 假如你出現(xiàn)上述的幾種癥狀達(dá)2個(gè)月至3個(gè)月之久，同時(shí)體內(nèi)的抗體數(shù)量增加，則你可能已感染了EBV病毒，尤其當(dāng)其他可能的病癥如內(nèi)分泌疾病、愛(ài)滋病、病菌感染、貧血、寄生蟲(chóng)病、及其他產(chǎn)生類(lèi)似癥狀的疾病都被排除后。 雖然EBV并不會(huì)對(duì)生命造成威脅，但它仍然是無(wú)藥可愈，而且可使免疫系統(tǒng)嚴(yán)重受損。病人的家屬應(yīng)該清楚地認(rèn)識(shí)這種疾病，而不要誤以為病人無(wú)病 *** 。 沒(méi)有人能確定慢性疲勞綜合癥的病因，不過(guò)患者有兩個(gè)特征：免疫系統(tǒng)受損和腎上腺功能失調(diào)。因?yàn)檫@個(gè)病癥形成的因素不一而足，因此治療也需要多管齊下。 家庭治療措施 ●盡量多休息 醫(yī)生對(duì)CFS患者所能提供的最佳建議是盡量休息以及減少壓力。因?yàn)镃FS是自限性疾病，許多人能在2周內(nèi)靠自身免疫力不用任何治療而康復(fù)。發(fā)果你出現(xiàn)憂郁或沮喪的情況，也許該找心理咨詢顧問(wèn)談?wù)劇?●藥物治療 藥物治療的效果有限。醫(yī)生也許會(huì)開(kāi)止痛藥幫你緩減頭痛和其他疼痛，也可能給你開(kāi)抗憂郁劑，以提振心情、幫助睡眠。營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)是治療的要點(diǎn)，攝取含有藥用蕈類(lèi)或蘆薈的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑也頗有療效。 ●少量活動(dòng) 證據(jù)顯示，溫和運(yùn)動(dòng)對(duì)本病頗有幫助，你可以試試瑜珈功，但注意避免運(yùn)動(dòng)過(guò)度。 ●謹(jǐn)用阿司匹林 最好不用阿司匹林，因它可能引起雷氏癥候群。 營(yíng)養(yǎng)與飲食療法 ●多吃新鮮蔬萊 為了增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能和加快康復(fù)，你可以選擇含50％生菜及鮮果汁的均衡飲食。它們主要包括蔬菜、水果、全麥等谷類(lèi)、種子及核果、去皮的火雞肉、深海魚(yú)。這些食物提供各種補(bǔ)充體力及強(qiáng)化免疫力所需的營(yíng)養(yǎng)。勿食貝類(lèi)。 ●曰綠色飲料 多喝蔬菜汁以補(bǔ)充維生素，如蘿卜、汁、胡蘿卜汁、青菜汁或小麥草汁等，也可服用葉綠素片。 ●補(bǔ)充嗜酸菌 大約60％感染EBV病毒的人也同時(shí)帶有念珠菌，因此要在飲食中補(bǔ)充嗜酸菌。吃酸性食品，例如酸乳。 ●多喝水 要喝大量的水(每天8大杯)及果汁。還需攝取纖維素，要......>>

問(wèn)題五：男人乏力沒(méi)勁是什么原因?qū)е碌氖悄闾l繁了，沒(méi)有鍛煉身體導(dǎo)致的！還有跟年齡有關(guān)系！

問(wèn)題六：我渾身沒(méi)勁四肢無(wú)力是什么原因夏秋天氣緩和，人會(huì)感覺(jué)熱，容易出汗。而且，人變得不喜歡運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常出現(xiàn)懶洋洋的狀態(tài)，渾身沒(méi)勁。白天少運(yùn)動(dòng)，加上白天可能睡的計(jì)較多。導(dǎo)致晚上不想睡覺(jué)，就會(huì)多夢(mèng)。

問(wèn)題七：四肢無(wú)力是怎么回事 四肢無(wú)力的原因四肢無(wú)力指的是在正常生理清醒情況下，出現(xiàn)的四肢發(fā)軟，無(wú)力，提不起精神。相信很多人都出項(xiàng)過(guò)類(lèi)似的的癥狀，但有沒(méi)有認(rèn)真考慮過(guò)是什么原因?qū)е碌倪@種現(xiàn)象呢？長(zhǎng)期四肢無(wú)力是怎么回事呢？這是一種疾病嗎？是否需要進(jìn)行治療？ 四肢無(wú)力屬于一種亞健康疾病，出現(xiàn)四肢無(wú)力癥狀的人通常還會(huì)伴有嗜睡，頭暈等癥狀的出現(xiàn)。臨床上引起四肢無(wú)力的原因有很多，大致可分為生理性和病理性這兩種。 專家詳解四肢無(wú)力是怎么回事,四肢無(wú)力的原因： 一、生理性原因：像營(yíng)養(yǎng)不良、過(guò)度勞累、情緒低落這些都屬于生理性原因，這類(lèi)原因引起的四肢無(wú)力多是暫時(shí)性的，不需要通過(guò)藥物來(lái)進(jìn)行治療，只要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，注意休息，這種現(xiàn)象就會(huì)逐漸消失。 二、病理性原因：患有肝臟疾病、糖尿病、慢性腎炎、白血病時(shí)，四肢無(wú)力是這些疾病常見(jiàn)的并發(fā)癥之一。 四肢無(wú)力是什么病 四肢無(wú)力是什么?。? 糖尿病是最常導(dǎo)致乏力的疾病?；颊哂捎谔谴x失常，高能磷酸鍵減少，負(fù)氮平衡，失水及電解質(zhì)失衡等原因，故易疲乏、虛弱無(wú)力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等癥狀。 2 貧血也常引起疲乏，嚴(yán)重的有慢性貧血、起病較驟的缺鐵性貧血、急性失血性貧血、急性溶血性貧血等，這些患者均有乏力的現(xiàn)象。 3 慢性腎炎患者也常感疲倦和乏力，而且因他們需長(zhǎng)期吃低鹽或無(wú)鹽飲食，又容易缺鉀，故乏力、失眠、腰酸常是他們就醫(yī)的主訴。 4 很多內(nèi)分泌疾病都有乏力的表現(xiàn)。乏力是甲狀腺機(jī)能減弱病人的起初癥狀，也是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)病人的常見(jiàn)癥狀。 5 產(chǎn)后大出血引起休克而致的席漢氏綜合征，主要表現(xiàn)就是易疲乏、閉經(jīng)、消瘦，這是因?yàn)槟X垂體前葉機(jī)能減退所致；腦垂體前葉機(jī)能亢進(jìn)所致的肢端肥大癥患者也常感疲乏和四肢無(wú)力。 6 最明顯的疲乏無(wú)力見(jiàn)于重癥肌無(wú)力患者，由于患者的神經(jīng)肌肉間傳導(dǎo)障礙，故其橫紋肌極易疲乏，稍經(jīng)活動(dòng)，即迅速呈現(xiàn)無(wú)力狀態(tài)，持續(xù)而迅速的動(dòng)作更易引起疲乏，疲乏感往往晨輕晚重，補(bǔ)充氯化鉀后乏力可減輕。 7 白血病病人因同時(shí)存在貧血，故亦常感乏力。除白血病外很多惡性腫瘤的早期常表現(xiàn)為乏力癥狀，但同時(shí)伴有其它該腫瘤的常癥狀，如肺癌常有咳嗽、咯血、胸痛等癥狀。四肢無(wú)力是怎么回事?四肢無(wú)力怎么辦？ 缺鉀容易致夏天打盹 俗話說(shuō)：“春困、秋乏、夏打盹”。雖然這都屬于疲勞，但原因卻各有不同?！跋拇蝽铩贬t(yī)學(xué)上也稱為“夏季倦怠癥”，它是由于夏季炎熱，溫度過(guò)高，使人體大量排汗，而隨汗?？膳懦龃罅康拟浽?，又因鉀元素得不到及時(shí)補(bǔ)充，從而導(dǎo)致人們夏季倦怠疲乏、精神不振。 鉀是人體內(nèi)不可缺少的元素，其作用主要是維持神經(jīng)、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，正常的運(yùn)動(dòng)就會(huì)受到影響。 夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會(huì)降低，使人感到倦怠無(wú)力。嚴(yán)重缺鉀時(shí)，可導(dǎo)致人體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)、代謝紊亂、心律失常、全身肌肉無(wú)力。此時(shí)，有些人為了使自己少出汗而過(guò)量地飲用鹽開(kāi)水。卻不知，這樣做又容易加重心臟負(fù)擔(dān)，使體內(nèi)鉀、鈉失調(diào)。 一些含鉀元素較高的食物，平時(shí)可要注意。糧食作物中，以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高；水果中，以香蕉含鉀元素最豐富；蔬菜中，菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍(lán)、芹菜、大蔥、萵筍、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高及海藻類(lèi)。 夏季養(yǎng)生：心靜自然涼 夏季炎熱潮濕，人難免心生煩躁，各種夏季疾病也開(kāi)始衍生。心靜自然涼，夏季最要防止心情煩躁。另外，在飲食上，應(yīng)格外清淡，多喝湯水；不要圖一時(shí)痛快吃過(guò)多冰食，早起時(shí)多喝幾杯溫開(kāi)水，適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)。有人愛(ài)喝涼茶，但，是藥三分毒，飲茶要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，適當(dāng)為準(zhǔn)，不宜過(guò)多。鐵觀音、綠茶、普洱等茶清熱解毒，適宜夏季飲用。 炎熱夏天洗臉最忌冷水 熱天洗臉最大的忌諱是什......>>

人沒(méi)精神感覺(jué)很累乏力是怎么回事

人沒(méi)精神感覺(jué)很累乏力是怎么回事，很多人因?yàn)楦鞣N各樣的原因自己總是感覺(jué)很疲憊，每天都會(huì)感覺(jué)自己很累，或許目前好多的人都有此癥狀，這種癥狀不要小覷，下面是人沒(méi)精神感覺(jué)很累乏力是怎么回事。

如果正常人感覺(jué)很累，沒(méi)有精神，最常見(jiàn)的原因有以下幾個(gè)方面：

第一、熬夜太多，睡眠不足，工作、學(xué)習(xí)、生活都需要合理的安置時(shí)間，不應(yīng)該多熬夜，沖減了睡眠時(shí)間，這樣會(huì)導(dǎo)致第二天沒(méi)有精神，出現(xiàn)很累。

第二、睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，物極必反，睡眠時(shí)間過(guò)久，也會(huì)出現(xiàn)頭重腳輕、渾身乏力、精神不足的情況。

第三、飲食不規(guī)律，腸胃不適，不規(guī)律的飲食會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，尤其是晚上休息時(shí)間，胃腸道仍在加緊工作，就會(huì)使身體不適，影響精神，有的時(shí)候還會(huì)感覺(jué)腹部隱隱作痛，因?yàn)樯眢w雖然休息了，但是沒(méi)有得到全方面的休息。

第四、缺乏鍛煉，生活安逸，業(yè)精于勤，每天都需要讓自己充實(shí)起來(lái)，充分的運(yùn)動(dòng)，否則身體發(fā)福，每天生活沒(méi)有激情，所以就會(huì)同時(shí)感到情緒方面有一些累，沒(méi)有精神。

但是一定要排除器質(zhì)性的病變，比如感冒、發(fā)燒或者是身體上的其他疾病，或者是甲狀腺功能減退，這些就需要到醫(yī)院做詳細(xì)的檢查來(lái)明確。

如果一個(gè)人總感覺(jué)到身體疲乏、沒(méi)有精神、感覺(jué)累，這需要到醫(yī)院進(jìn)行健康檢查，做一個(gè)詳細(xì)、全面的體格檢查，看一看有沒(méi)有什么器質(zhì)性的疾病。如果檢查都正常，需要考慮有沒(méi)有精神科的疾患，有沒(méi)有抑郁障礙。

抑郁障礙是一個(gè)精神科的疾病，它主要表現(xiàn)為心境障礙，表現(xiàn)為心境的低落、消極、沮喪，一天到晚高興不起來(lái)，生活中沒(méi)有愉悅感。最常見(jiàn)的主訴是疲乏、沒(méi)有精神，晚上不管怎么休息都覺(jué)得緩不過(guò)來(lái)。

第一，每天都會(huì)覺(jué)得自己非常累，原因可能是平時(shí)休息不好，或者經(jīng)常熬夜，不注意早睡早起等原因引起的，這時(shí)候，我們就要早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可能有的人說(shuō)，到晚上自己就特別的精神，一定不累。

這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間生活習(xí)慣形成的，我們需要把這個(gè)不好的習(xí)慣改正，躺倒床上，就不要在玩手機(jī)，不要在玩游戲或者看新聞之類(lèi)的了，躺床上，就要讓自己的身體，刻進(jìn)入休息狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)形成一個(gè)好的習(xí)慣，或許你平時(shí)很累的習(xí)慣就隨之而去；

第二，每天都會(huì)覺(jué)得自己非常累，原因可能是不吃早餐引起的，尤其是現(xiàn)在的.年輕人，上班是能多睡一秒是一秒，而對(duì)于自己的早餐能將就就將就，甚至是不吃早餐，就是為了避免上邊遲到。

其實(shí)這種生活狀態(tài)是非常不好的，時(shí)間久了，慢慢的都是在透支自己的身體健康，感覺(jué)到很累也是在正常不過(guò)了，因?yàn)樯眢w的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不上，沒(méi)有力氣，自然就會(huì)感覺(jué)很累，因此，我們需要養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣；

第三，每天都會(huì)覺(jué)得自己非常累，原因可能是自己經(jīng)常的不運(yùn)動(dòng)，不鍛煉身體，偶爾的一次大的活動(dòng)動(dòng)作等過(guò)后，自己的身體就很難再恢復(fù)回來(lái)，總覺(jué)得特別累，這樣的話是缺乏鍛煉引起的，此時(shí)，我們就要加強(qiáng)身體鍛煉，平時(shí)做做體操，跑跑步，打打球，或者每天堅(jiān)持競(jìng)走，總之要鍛煉身體，讓自己的身體處于青春富有活力當(dāng)中；

第四，每天都會(huì)覺(jué)得自己非常累，或許是因?yàn)樽约旱纳眢w真的累了，需要休息，這時(shí)候，我們就要讓自己的生活慢下來(lái)，去享受生活，例如給自己放幾天假，大睡一天，或者去按摩店做個(gè)按摩等都是不錯(cuò)的選擇，給自己做個(gè)美味的美食，增加營(yíng)養(yǎng) ，真正讓自己的身體處于健康的狀態(tài)；

第五，每天都會(huì)覺(jué)得自己非常累，也許是身體生病了，例如糖尿病患者，就是每天都沒(méi)有力氣，稍微做點(diǎn)事情就會(huì)覺(jué)得非常累，因此要重視自己的健康，如果長(zhǎng)時(shí)間處于這種狀態(tài)，就要及時(shí)的去醫(yī)院做個(gè)身體檢查了，查看身體是否存在異常，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)項(xiàng)康復(fù)；

第六，每天都會(huì)覺(jué)得自己非常累，原因可能時(shí)候因?yàn)闅庋撘鸬模@是中醫(yī)角度學(xué)考慮，尤其是女人牛奶，氣虛是在所難免的，氣虛的話，就要補(bǔ)充氣血，可以通過(guò)食療來(lái)補(bǔ)充，例如喝，吃紅棗，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的實(shí)物；

1、睡眠質(zhì)量不佳。有的朋友雖然晚上睡的時(shí)間很長(zhǎng)，但是睡眠質(zhì)量卻非常不好，表現(xiàn)為睡覺(jué)以前輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，睡著了以后很容易驚醒，并且頻繁做夢(mèng)。這樣就會(huì)導(dǎo)致精力無(wú)法恢復(fù)，需要大家采取一些方法來(lái)提高睡眠質(zhì)量。

2、精神壓力大。許多朋友由于工作或者生活的原因，平時(shí)精神壓力特別大，長(zhǎng)期精神處于緊繃狀態(tài)，這樣就會(huì)消耗過(guò)多的精力，導(dǎo)致人總感覺(jué)很累很疲乏，時(shí)間長(zhǎng)了還有可能會(huì)誘發(fā)器質(zhì)性的病變。需要大家及時(shí)緩解精神壓力，調(diào)整工作和生活的節(jié)奏，并且在日常生活中多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。

3、運(yùn)動(dòng)過(guò)少?，F(xiàn)代人一出門(mén)就坐車(chē)，因此普遍存在運(yùn)動(dòng)過(guò)少的情況。這樣就會(huì)導(dǎo)致身體的機(jī)能下降，從而使人的身體疲乏無(wú)力。因此大家應(yīng)當(dāng)積極進(jìn)行體育鍛煉，像散步，快步走，慢跑，瑜伽，太極拳，騎自行車(chē)等，都可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，改善身體疲乏無(wú)力的狀態(tài)。

4、患有貧血。貧血會(huì)導(dǎo)致人體血紅蛋白偏低，影響到氧氣的正常輸送，導(dǎo)致身體供氧不足，從而感覺(jué)疲乏無(wú)力，需要在日常生活中多吃一些紅棗，菠菜，紅肉等補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物。

5、咖啡因攝取過(guò)量。許多朋友為了提神都會(huì)喝咖啡，可樂(lè)等含有咖啡因的飲品，這樣就會(huì)由于大腦長(zhǎng)時(shí)間興奮而產(chǎn)生疲乏感，少喝咖啡可樂(lè)，少吃巧克力。

如果大家平時(shí)經(jīng)常感覺(jué)到頭暈身體乏力的話，可能是由于睡眠質(zhì)量不佳，精神壓力大，運(yùn)動(dòng)不足，患有貧血等原因?qū)е碌?。需要大家在日常生活中調(diào)節(jié)自己的生活方式，每天保持充足的睡眠，及時(shí)緩解精神壓力，積極進(jìn)行體育鍛煉，如果出現(xiàn)了貧血的癥狀，一定要及時(shí)治療。