能緩解耳鳴的按摩方法有哪些

(1)保持心情愉悅。據(jù)調(diào)查，大約1/3的患者可以通過放松心情來減輕耳鳴。

(2)通過調(diào)整日常作息和飲食來治療。保證睡眠，不要熬夜，睡前可以用熱水泡腳，從而促進(jìn)睡眠。不要長(zhǎng)期戴耳機(jī)，防止中耳炎的產(chǎn)生。盡量不要長(zhǎng)期呆在嘈雜的場(chǎng)所。減少脂肪的攝入，降低血液粘稠度，防止動(dòng)脈硬化的產(chǎn)生，導(dǎo)致耳部供血不足產(chǎn)生耳鳴。

(3)通過對(duì)耳部的按摩來調(diào)節(jié)。在工作之余 ，我們可以搓熱手掌，輕輕按在耳廓部，并緩慢揉搓、按摩，同時(shí)放松心境，以此緩解耳部神經(jīng)。

(4)在常常枕的枕芯加入一些有助于聰耳明目的藥材，例如：荷葉、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荊子、石菖蒲等。不僅可以緩解耳鳴，還能有效促進(jìn)睡眠。

(5)根據(jù)檢查結(jié)果，合理通過藥物疏通血管，擴(kuò)張血脈，借助醫(yī)療設(shè)施治療。

(6)可以考慮通過針灸的方式緩解耳鳴。有時(shí)候中醫(yī)的療法是十分有效的，可以解決許多西藥無(wú)法應(yīng)付的病癥。

在日常生活中，老年人可做以下幾個(gè)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作來緩解耳鳴：
一、鼓膜按摩：將兩手掌同時(shí)堵住左右耳，擠壓后迅速離開，多做幾次，這樣可以促進(jìn)耳部的血液循環(huán)，對(duì)緩解耳鳴以及緩解腦部疲勞有好處。
二、耳部按摩：洗臉時(shí)輕輕按摩揉搓耳朵及耳垂，或是將雙手掌按住耳部，拇指置于腦后，四指敲打后腦勺，這樣可通過刺激神經(jīng)末梢來促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)和組織代謝，緩解耳鳴。
三、張嘴和閉嘴：每天早晨起來時(shí)，將嘴最大限度地張開，向外呼出一口氣，然后用力吸一口氣再閉合起來，張張合合，連續(xù)多次。
這樣不僅能使臉部的肌肉有節(jié)奏地運(yùn)動(dòng)，還可以保持耳咽鼓管的通暢，使耳朵內(nèi)外的壓力保持平衡。
四、屏氣法：定息靜坐，咬緊牙關(guān)，以兩指捏鼻孔，怒睜雙目，使空氣進(jìn)入耳道，直到感覺轟轟有聲為止，這樣可以增加耳部各個(gè)血管的壓力，使更多的血液在此集中，對(duì)緩解耳鳴有好處。

第1個(gè)穴位，按揉聽宮穴，聽宮穴位于耳屏的前方，此處呈凹陷的狀態(tài)，按揉此穴位，有助于治療各種耳病，可以有效的緩解耳鳴。
　　第2個(gè)穴位，按揉聽會(huì)穴，聽會(huì)穴位于耳屏的斜下方凹陷處，該穴位是治療耳鳴的主要穴位。
　　第3個(gè)穴位，按揉風(fēng)池穴，風(fēng)池穴位于枕后部，枕骨下兩側(cè)，輕按有助于耳內(nèi)血液供應(yīng)，有效緩解耳鳴，是治療神經(jīng)性耳鳴最理想的方法。
　　第4個(gè)穴位，按揉翳風(fēng)穴，位于耳垂后凸起于下頜角連線的中間，此穴位疏通脈絡(luò)，增加血液循環(huán)，緩解耳鳴。
　　第5個(gè)穴位，按摩合谷穴，位于手背上，距虎口半個(gè)大拇指處，此穴位通筋活絡(luò)活血，按摩可以有效緩解耳鳴。
　　第6個(gè)穴位，按摩百會(huì)穴，百會(huì)穴位于頭部正中，輕按會(huì)稍有疼痛感，百穴之首，按摩此穴位可以有效的緩解耳鳴。