，就可以大幅改善腰酸背痛的癥狀。但是女人的腰酸背痛，還涉及生理期的保養(yǎng)、鞋子的選擇，以及廚房活動(dòng)空間設(shè)計(jì)等。

3

、 一側(cè)腰腹部突然發(fā)生刀割樣絞痛： 沿輸尿管走行方向放射到下腹部、會(huì)陰及大腿內(nèi)側(cè)，可持續(xù)幾分鐘到幾小時(shí)。腰痛發(fā)作時(shí)病人彎腰拱背、坐臥不寧，面色蒼白，大汗淋漓。疼痛后多有不同程度的血尿，多見(jiàn)于泌尿系結(jié)石。

4

、胸腰段背部或臀部的疼痛： 可能為脊髓血管畸形主要癥狀，脊髓血管畸形較少見(jiàn)，最常見(jiàn)的表現(xiàn)是蛛網(wǎng)膜下腔出血或脊髓出血。脊髓血管畸形可以發(fā)生在脊髓任何節(jié)段，但最常見(jiàn)為頸段和圓錐。

除了脊椎疼痛外

，腰部變沉、發(fā)脹、變硬，嚴(yán)重者起不了床。

四

、緩解方法

腰脊椎疼痛的預(yù)防方法

想要遠(yuǎn)離腰椎疼痛就得注意以下幾點(diǎn)：

1、正確用腰： 在搬

、抬重物時(shí)，應(yīng)將兩足分開(kāi)與肩等寬，屈膝，腹肌用力，再搬動(dòng)物體。此時(shí)大腿和小腿的.肌肉同時(shí)用力，分散了腰部的力量。若在膝關(guān)節(jié)伸直狀態(tài)下，從地上搬取重物，腰部承受的壓力可增加40%，極易損傷腰部的韌帶、肌肉和椎間盤(pán)。故搬物時(shí)不能彎腰，而應(yīng)屈膝，要保持腰部正常直立位置時(shí)的曲度，避免力量集中在腰部。如物體太重，不可強(qiáng)行用力。

2

、避免久坐和久站： 長(zhǎng)期從事坐位工作的人，容易引起腰部疲勞。故久坐久站后要注意活動(dòng)腰部，我國(guó)的工作間操、課間操就是很好的預(yù)防方法。

　　腰部脊椎骨疼怎么回事2

腰部脊椎骨疼怎么辦

久坐的人一般都有腰痛的毛病

，這是由于不合理的姿勢(shì)造成的，所以康復(fù)治療的根本是矯正不合理姿勢(shì)。

倒走一直被認(rèn)為是最有效的方式

，倒走過(guò)程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢(shì)，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時(shí)，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療，很多人就此擺脫了腰痛的困擾。大夫們一般也常常向患者推薦，由于堅(jiān)持倒走而擺脫腰痛的例子，不勝枚舉。

有時(shí)間多出去走走

，試試倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走。

如果倒走不方便的話

，可以做個(gè)試驗(yàn)：赤足，把前腳墊高20毫米站立，感覺(jué)一下癥狀是否有緩解