手臂和后背酸痛有點怕冷為什么？

身體出現(xiàn)問題就會通過痛感來提醒，很多人在日常生活中都會出現(xiàn)后背、肩膀經(jīng)常酸痛、僵硬的情況，嚴重的還會影響生活和工作，但具體是什么原因呢?是否是身體出現(xiàn)了問題，醫(yī)生提醒出現(xiàn)這種情況之后要多加注意，以免造成更加嚴重的后果。

后背、肩膀經(jīng)常酸痛，僵硬有哪些原因?

一、長期坐著

很多人的工作性質(zhì)都是需要坐著的，這在以前都是人們羨慕的職業(yè)，但是現(xiàn)在很多人都不愿意再從事這方面的工作了，及時避免不了也會時不時的活動一下。經(jīng)常坐著工作或是辦公，身體的 血液循環(huán) 就會受到影響，很容易導(dǎo)致 雙腿麻木 的情況。同時后背和肩膀的地方會出現(xiàn)酸痛和僵硬，尤其是經(jīng)常打字的人不僅要長時間的坐著，同時肩膀的受力也是非常有影響的，如果在長時間的坐姿有問題，就會導(dǎo)致肩膀和后背出現(xiàn)僵硬感，最好能夠在工作40分鐘之后休息一下，緩解一些疲勞感。

二、頸椎病

頸椎病是一種常見的疾病，尤其是中老年人很容易患上頸椎病。人的 頸椎 是非常脆弱的，長時間的低頭彎曲，頸椎就會受到嚴重的壓力， 頸椎周圍的軟組織和肌肉就會受到嚴重的拉傷 ，時間長了再沒有適當(dāng)?shù)幕顒泳秃苋菀讓?dǎo)致頸椎病的出現(xiàn)，后背和肩膀處出現(xiàn)酸痛或僵硬的感覺。很多人在年輕的時候感覺不是非常的明顯，但是到了50歲之后，頸椎部分就會更加的不適。

三、缺鈣導(dǎo)致的

鈣元素是身體中不可缺少的元素，身體和 骨骼的生長 都需要大量的鈣物質(zhì)來進行補充，如果經(jīng)常缺鈣就會導(dǎo)致 腿部抽筋 ，嚴重的還會導(dǎo)致 骨質(zhì)疏松 。骨質(zhì)疏松會導(dǎo)致 骨骼的密度下降 ，骨骼出現(xiàn)不結(jié)實的情況，尤其是一些中老年和女性，骨質(zhì)疏松嚴重的還會影響日常的生活。同時缺鈣也會導(dǎo)致后背和肩膀出現(xiàn)酸痛和僵硬，在日常生活中要及時的補充，以免對身體造成嚴重的后果。

如何緩解后背、肩膀出現(xiàn)酸痛和僵硬的情況?

經(jīng)常按摩 ，按摩可以促進身體 血液循環(huán) ，對于酸痛感也有很好的緩解作用。但是按摩的力度和穴位一定要注意，如果力度太大不僅沒有達到效果，反而會加重身體的酸痛感，最好能夠找專業(yè)的按摩師進行按摩。

適量運動 ，運動的效果是顯而易見的，很多身體是上的小毛病都可以通過運動的方式得到緩解和治愈。每天保持20分鐘的運動量，讓身體的 血液得到循環(huán) ，同時還可以將身體中的 垃圾和毒素 代謝出體外， 提高身體的抵抗力和免疫力 ，對于緩解肩部、后背的酸痛也是非常有好處的。

多喝牛奶 ，牛奶中的營養(yǎng)是非常豐富的，不僅可以補充身體中的 鈣元素 ，同時還含有很多的 蛋白質(zhì)和微量元素 ，對于身體 健康 非常有利。在睡覺之前喝一杯牛奶可以 提高睡眠質(zhì)量 ，讓身體得到更好的放松。

后背、肩膀經(jīng)常酸痛，僵硬一定要多注意，在日常生活和工作中要多注意，久坐之后最好可以活動一下，同時也要多按摩、多運動，這樣身體 健康 才有保證。

后背酸痛的原因如下：1、頸椎病引起的后背疼痛，2、頸部扭傷和落枕引起后背疼痛，3、風(fēng)濕引起的后背疼痛，4、肩周炎引起的后背疼痛，5、強直性脊柱炎引起的后背疼痛。

我們在工作或者生活中，有時候不注意，就會感到后背腰酸背痛，這是什么原因造成的呢？下面來給大家具體的介紹一下。

頸椎病引起的后背疼痛：當(dāng)頸椎出現(xiàn)問題的時候，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支，就會導(dǎo)致出現(xiàn)背痛。事實上，頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現(xiàn)。

頸部扭傷和落枕引起后背疼痛：由于我們頸椎的不正確運動，或者是我們睡覺的時候不正確的姿勢，都會會造成背部肌肉的拉傷的，就會導(dǎo)致背部酸痛的情況出現(xiàn)。

風(fēng)濕引起的后背疼痛：風(fēng)濕病主要是一種自身免疫性疾病，病程長、發(fā)病隱蔽、緩慢，會侵襲關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉、血管及相關(guān)軟組織，可引起一定程度的背部疼痛，當(dāng)天氣涼爽，寒冷和潮濕的時候，背部疼痛加劇。

肩周炎引起的后背疼痛：肩周炎可造成肩關(guān)節(jié)疼痛，但是因為病情的進一步發(fā)展，疼痛的區(qū)域會逐漸變大，有些患者會出現(xiàn)背部疼痛。

強直性脊柱炎引起的后背疼痛：發(fā)生這種疾病的患者會出現(xiàn)慢性廣泛性或持續(xù)性腰痛、棘突壓痛，早晨起床后背部僵硬，背部疼痛加重，活動后改善，如果長期站立或行走，就很容易感覺到疲勞?；颊叽蠖鄶?shù)表現(xiàn)為下背及腰椎活動受限，一般去做檢查就會發(fā)現(xiàn)腰椎棘突壓痛，后期的時候，可能會造成肌肉萎縮，甚至駝背畸形。

說明體虛腎虧，氣血虧，要注意補充營養(yǎng) 多吃促進血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。

由于體虛，更容易引起手足冰冷。需要多運動鍛煉增強體質(zhì)！多做有氧運動 慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán)!一定要注意科學(xué)合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝。

牛羊肉中的蛋白質(zhì)、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質(zhì)也可以改善手腳冰冷的情況。 手腳冰冷的主要原因是因為自律神經(jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關(guān)節(jié)部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發(fā)冷。

有這種癥狀到醫(yī)院來就診的朋友， 往往都是癥狀持續(xù)很久了 ，本來以為沒啥事，但是挺了一、兩個月，越挺越嚴重，之后才到醫(yī)院來的。

在 查體的時候，謝醫(yī)生往往會找兩個點 ，這兩個點往往都會誘發(fā)患者劇烈的疼痛，有時疼痛會放射到 耳朵、眼眶以及同側(cè)的上肢， 有些患者會說： “醫(yī)生您真會找，這是不是啥穴位??？”。

其實 謝醫(yī)生是西醫(yī)，哪里會找什么穴位呢 ？只不過接觸的患者多了，大部分的患者癥狀往往都具有一些普遍性，在這些抱怨肩、背部疼痛的朋友當(dāng)中，這兩個點出現(xiàn)問題特別的常見。

為什么這兩個點普遍會有疼痛呢？ 主要是這兩個部位是肌肉與骨骼的連接點， 這兩個部‘位如果過度的 受到刺激 ，反復(fù)的受到 牽拉 ，就有可能在 肌肉與骨骼之間止點的部位產(chǎn)生慢性的勞損 ，慢慢的這些勞損的部位會形成 瘢痕 組織，久而久之這些瘢痕組織會越來越大，有可能形成比較大的 索條樣 的結(jié)構(gòu)，所以按下這些部位會誘發(fā)患者特別明顯的疼痛，而且 手底下會感覺到肌肉緊張的像一股麻繩橫在那里，大家想想，能不疼嗎 ？

很多存在這個問題的朋友非常怕涼 ，所以認為是寒涼導(dǎo)致的肩背部的疼痛， 其實正好想反了， 這主要是由于我們肩背部的肌肉和筋膜已經(jīng)存在著問題，但是當(dāng) 寒涼的時候，肌肉血管收縮 ，局部的血液循環(huán)有明顯的減弱，自然疼痛也就出現(xiàn)了，總結(jié)起來就是有問題才怕涼，而不是怕涼導(dǎo)致了疼痛。

出現(xiàn)這樣癥狀的朋友們，往往 頸椎也不是特別的好 ，尤其是長時間低頭看書、看手機或者是長期伏案工作的朋友們，在進行頸椎X線檢查的時候， 都會發(fā)現(xiàn)頸椎曲度的改變，有些是變直了，有些是反弓了 。

大家可以想一想， 正常情況下，我們的脖子是呈“C”狀的 ，那么在頸椎周邊的肌肉和筋膜維持著一定的 張力 ，但如果脖子變直了或者反弓了，會導(dǎo)致整個頸椎周邊的肌肉和筋膜受到 過度的牽拉 ，跟患者解釋這個問題的時候，有的患者會立刻反應(yīng)過來說：“ 就是繃得太緊了！” 。

長期都處于這樣過度緊繃的狀態(tài)，出現(xiàn)肌肉筋膜的勞損，也就可以理解了，對吧 ！大家可以想象一下，如果我們自己長時間處于過度精神壓力的狀態(tài)下，是不是容易精神崩潰，那么我們身體上的肌肉和筋膜也是一樣的，經(jīng)常受到過度的牽拉，它能不難受嗎？

前面所提到的這些形成的肌肉索條的改變，這些久而久之形成的瘢痕組織，我們就稱之為 扳機點，也就是激痛點 。

如果能出現(xiàn)這種癥狀，時間不是特別的長，不超過20天左右的時間，那么可以考慮藥物治療，要 口服一段時間的肌肉松弛劑，像氯唑沙宗， 如果疼痛比較明顯的，可以 口服7~10天的抗炎鎮(zhèn)痛藥 ，比如洛索洛芬鈉， 外用非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥 效果也是非常好的，比如氟比洛芬。

如果不想口服、外用藥物的朋友呢，可以尋求 專業(yè)的醫(yī)生進行針灸以及手法治療 ，松解緊張的肌肉和筋膜，效果也是很不錯的。

另外呢，現(xiàn)在有 一種治療叫做沖擊波治療 ，它是一種能量醫(yī)學(xué)，主要的運用機理呢，就是利用沖擊波，把有瘢痕或者是扳機點的部位，在微觀層面上擊碎，之后 利用我們身體自己的修復(fù)能力重新生長出良好的組織來 ，這樣呢也就不會再疼痛了，對于有癥狀很久的朋友們，尤其是超過兩、三個月以上的朋友們，這種治療效果還是比較好的。

另外無論是使用藥物治療還是使用物理治療，在 治療的同時一定要注意自己的站姿坐姿，不要長時間的低頭，而且每天進行系統(tǒng)的康復(fù)鍛煉來幫助自己松解緊張的肌肉和筋膜 ，非常的重要，以下就是幾個比較簡單的康復(fù)鍛煉辦法，只要我們每天堅持做一段時間，也能幫助我們很好的控制癥狀，減輕困擾。

如果您經(jīng)過系統(tǒng)的康復(fù)鍛煉，加上以上的這些措施仍然不能緩解疼痛，那么可能要進行局部的封閉治療，才能幫助我們把問題控制住了。

在這里必須要跟大家再次強調(diào)一下，出現(xiàn)以上的這些癥狀往往是由于我們長時間的不正確使用頸椎以及肩背部，不注意站姿坐姿導(dǎo)致的，是有了問題才令我們更容易怕涼，而不是涼導(dǎo)致我們出現(xiàn)的癥狀。

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