2023-07-27 15:15:51
1、肝火旺
。（兼脾虛）早睡不熬夜，少吃肉和辣椒等油膩刺激性食物
。適量吃些加味逍遙丸
。按摩上身從腋下到胯的兩側(cè)，肝火大的話這些地方都很痛
！要按到不痛
。（小腿內(nèi)側(cè)是脾經(jīng)
，也可以按摩
，按到不痛
。）肝火旺又脾胃虛弱的人，不宜用過(guò)于寒涼的清熱藥
，否則會(huì)更傷脾胃
。推薦丹梔逍遙散，是逍遙丸的基礎(chǔ)上加丹皮和梔子兩味藥
，以清肝火。此藥不寒不熱
，適合脾胃虛弱的人
。還有說(shuō)法降肝火用小柴胡的。LZ決定還是先服用加味逍遙丸嘗試
。2
、濕氣重
。網(wǎng)上有說(shuō)法吃辣椒可以去濕氣?div id="jfovm50" class="index-wrap">？赡芫褪悄戏饺耸壤钡脑?div id="jfovm50" class="index-wrap">。不過(guò)對(duì)于肝火旺的我們來(lái)說(shuō)，最合適的是薏米粥
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢约蛹t豆或者山藥煮。樓內(nèi)還有人說(shuō)
，煮粥的時(shí)候放米的話不放大米因?yàn)榇竺资菨竦模排疵?div id="jfovm50" class="index-wrap">。如果是胃寒脾虛的就不能直接吃薏米了
，要炒過(guò)再煮。3
、關(guān)于胃火
。上一段概念吧。大家自己看看胃熱
，即是胃火。多由邪熱犯胃
；或因嗜酒
、嗜食辛辣
、過(guò)食膏粱厚味，助火生熱
；或因氣滯
、血瘀
、痰
，濕、食積等郁結(jié)化熱
、化火
，均能導(dǎo)致胃熱(胃火)；肝膽之火
，橫逆犯胃
，亦可引起胃熱(胃火)
。 其病理表現(xiàn)是
，胃熱熾盛，則腐熟功能過(guò)于亢進(jìn)
，可出現(xiàn)胃中嘈雜
，消谷善饑等癥，熱盛火熾
，多消爍津液
，而致燥熱內(nèi)結(jié)， 胃失和降
，可見(jiàn)口苦、口渴引飲
、大便秘結(jié)等癥
。LZ的肝火旺比較嚴(yán)重。所以很多叔叔阿姨提出的建議大多是沖著降低肝火去的
。大家有時(shí)間最好看看具體的樓層
。另外，喝茶好像是比較好操作的方法
。尤其是對(duì)外地學(xué)生族。
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2023-07-27 15:15:51
1：體重偏胖
，體內(nèi)多濕
。
2：身體倦怠懶動(dòng)，每日困重
，也屬體內(nèi)多濕
。
3：舌頭胖大
，有齒痕
，舌苔白濕潤(rùn)
，也屬體內(nèi)多濕。
去除濕氣的辦法：
1
、增加有氧鍛煉
。
2、可以服用利濕的食物
，如：薏米
，高粱等
。
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2023-07-27 15:15:51
人體是統(tǒng)一的整體
，稍有不慎就會(huì)引起很多的問(wèn)題。現(xiàn)在天氣濕熱
，人們常常貪涼食冷
，極易造成胃寒、脾虛
、濕氣重等問(wèn)題。我們需要時(shí)刻關(guān)注自己的身體情況
，及時(shí)處理身體上的各種不良反應(yīng)
。下面讓我們看看該如何調(diào)理。一
、改善飲食
胃寒、脾虛
、濕氣重等大多身體常見(jiàn)問(wèn)題都可以通過(guò)飲食上的調(diào)理得到改善
。在飲食上
，我們需要少吃辛辣刺激的食物
，以減少內(nèi)熱對(duì)身體的傷害。在夏季
，尤其注意要少吃燒烤
、火鍋。 同時(shí)
，胃寒
、脾虛、濕氣重的朋友也要注意少吃冷食
，切忌為了降溫消暑而大量食用冷飲
。調(diào)養(yǎng)身體，應(yīng)該少食辛辣刺激
、寒冷濕氣的食物
。應(yīng)該食用溫和補(bǔ)氣、滋養(yǎng)脾胃的食物
。二
、多喝水
夏季多喝水
，可以有效補(bǔ)充因高溫酷暑而流失的水分
，保證身體機(jī)能的正常運(yùn)行。多喝水
，應(yīng)該多喝常溫或溫?zé)岬陌组_水
，或一些調(diào)養(yǎng)的茶品，如菊花茶
、金銀花茶
、茉莉花茶等。 養(yǎng)生角度上
，是非常不建議各位飲用冷飲的。因?yàn)槔滹嫿?jīng)過(guò)冷凍處理
，溫度過(guò)低
，體質(zhì)弱的人如果在夏季過(guò)度飲用，會(huì)傷害脾胃
，影響身體健康
。三、保持運(yùn)動(dòng)
常言道：“生命在于運(yùn)動(dòng)”
，運(yùn)動(dòng)是維護(hù)身體健康最重要的一項(xiàng)活動(dòng)。保持合理的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體代謝與循環(huán)
，排出身體內(nèi)的廢物和毒素
，為我們有一個(gè)強(qiáng)健的身體提供機(jī)理支持。 成年人身體所需要的運(yùn)動(dòng)是平均每天進(jìn)行兩到三小時(shí)的運(yùn)動(dòng)
，每周至少有意識(shí)的鍛煉兩次
。保持運(yùn)動(dòng)不僅可以使我們的身體更加健美，而且可以使我們耳聰目明
、身體健康
。四、注意休息
熬夜是身體健康的一大攔路石
。夜晚本應(yīng)是工作了一天的身體器官休息的時(shí)候
，卻被強(qiáng)行剝奪。使各身體器官缺少休息
，在白天的工作中變得力不從心
。人體自然也會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不良反應(yīng)，如胃痛
、濕氣重
、頭昏腦脹等等
。事實(shí)上
，這就是身體對(duì)休息不足的抗議。因此
，保持正常的睡眠時(shí)間
，是保證身體健康的基礎(chǔ)。
身體是我們奮斗的本錢
，如果一個(gè)人連自己的身體健康都不能保證
，那他是無(wú)法走向成功的。日常生活中
，我們要注意休息與飲食，合理運(yùn)動(dòng)
，維護(hù)身體健康
。
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2023-07-27 14:14:41
1，飲食調(diào)養(yǎng)
可多食瘦豬肉
、鴨肉
、龜、鱉
、綠豆、冬瓜
、赤小豆、海蜇
、荸薺
、芝麻、百合等甘涼滋潤(rùn)之品
，少食羊肉
、狗肉、韭菜
、辣椒
、蔥、蒜
、葵花子等性溫燥烈之品
。
,2，起居睡眠
起居應(yīng)有規(guī)律
，居住環(huán)境宜安靜
，睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲
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？稍缢缙穑形绫３忠欢ǖ奈缧輹r(shí)間
。避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和高溫酷暑下工作
。宜節(jié)制房事
。戒煙酒，防止熱毒傷陰
。
3
，體育鍛煉
只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體練習(xí)
，可選擇太極拳
、太極劍、氣功等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目
。鍛煉時(shí)要控制出汗量
，及時(shí)補(bǔ)充水分
。皮膚干燥甚者
，可多游泳。不宜洗桑拿
。,
4
，情志調(diào)攝
平時(shí)宜克制情緒，遇事要冷靜
。正確對(duì)待順境和逆境
。可以用練書法
、下棋來(lái)怡情悅性
，用旅游來(lái)寄情山水、陶冶情操
。平時(shí)多聽(tīng)一些曲調(diào)舒緩
、輕柔、抒情的音樂(lè)
。防止惱怒
。
祝愿您身體健康！
如果您對(duì)我的回答感到滿意
，請(qǐng)?jiān)谖一卮鸷鬄槲尹c(diǎn)擊一下采納
！謝謝啦！
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