濕氣重內(nèi)火旺怎么調(diào)理？

1、肝火旺。（兼脾虛）早睡不熬夜，少吃肉和辣椒等油膩刺激性食物。適量吃些加味逍遙丸。按摩上身從腋下到胯的兩側(cè)，肝火大的話這些地方都很痛！要按到不痛。（小腿內(nèi)側(cè)是脾經(jīng)，也可以按摩，按到不痛。）肝火旺又脾胃虛弱的人，不宜用過于寒涼的清熱藥，否則會更傷脾胃。推薦丹梔逍遙散，是逍遙丸的基礎(chǔ)上加丹皮和梔子兩味藥，以清肝火。此藥不寒不熱，適合脾胃虛弱的人。還有說法降肝火用小柴胡的。LZ決定還是先服用加味逍遙丸嘗試。2、濕氣重。網(wǎng)上有說法吃辣椒可以去濕氣。可能就是南方人嗜辣的原因。不過對于肝火旺的我們來說，最合適的是薏米粥?？梢约蛹t豆或者山藥煮。樓內(nèi)還有人說，煮粥的時候放米的話不放大米因為大米是濕的，要放糯米。如果是胃寒脾虛的就不能直接吃薏米了，要炒過再煮。3、關(guān)于胃火。上一段概念吧。大家自己看看胃熱，即是胃火。多由邪熱犯胃；或因嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味，助火生熱；或因氣滯、血瘀、痰，濕、食積等郁結(jié)化熱、化火，均能導(dǎo)致胃熱(胃火)；肝膽之火，橫逆犯胃，亦可引起胃熱(胃火)。 其病理表現(xiàn)是，胃熱熾盛，則腐熟功能過于亢進(jìn)，可出現(xiàn)胃中嘈雜，消谷善饑等癥，熱盛火熾，多消爍津液，而致燥熱內(nèi)結(jié)， 胃失和降，可見口苦、口渴引飲、大便秘結(jié)等癥。LZ的肝火旺比較嚴(yán)重。所以很多叔叔阿姨提出的建議大多是沖著降低肝火去的。大家有時間最好看看具體的樓層。另外，喝茶好像是比較好操作的方法。尤其是對外地學(xué)生族。

1：體重偏胖，體內(nèi)多濕。
2：身體倦怠懶動，每日困重，也屬體內(nèi)多濕。
3：舌頭胖大，有齒痕，舌苔白濕潤，也屬體內(nèi)多濕。
去除濕氣的辦法：
1、增加有氧鍛煉。
2、可以服用利濕的食物，如：薏米，高粱等。

人體是統(tǒng)一的整體，稍有不慎就會引起很多的問題?，F(xiàn)在天氣濕熱，人們常常貪涼食冷，極易造成胃寒、脾虛、濕氣重等問題。我們需要時刻關(guān)注自己的身體情況，及時處理身體上的各種不良反應(yīng)。下面讓我們看看該如何調(diào)理。

胃寒、脾虛、濕氣重等大多身體常見問題都可以通過飲食上的調(diào)理得到改善。在飲食上，我們需要少吃辛辣刺激的食物，以減少內(nèi)熱對身體的傷害。在夏季，尤其注意要少吃燒烤、火鍋。 同時，胃寒、脾虛、濕氣重的朋友也要注意少吃冷食，切忌為了降溫消暑而大量食用冷飲。調(diào)養(yǎng)身體，應(yīng)該少食辛辣刺激、寒冷濕氣的食物。應(yīng)該食用溫和補(bǔ)氣、滋養(yǎng)脾胃的食物。

夏季多喝水，可以有效補(bǔ)充因高溫酷暑而流失的水分，保證身體機(jī)能的正常運(yùn)行。多喝水，應(yīng)該多喝常溫或溫?zé)岬陌组_水，或一些調(diào)養(yǎng)的茶品，如菊花茶、金銀花茶、茉莉花茶等。 養(yǎng)生角度上，是非常不建議各位飲用冷飲的。因為冷飲經(jīng)過冷凍處理，溫度過低，體質(zhì)弱的人如果在夏季過度飲用，會傷害脾胃，影響身體健康。

常言道：“生命在于運(yùn)動”，運(yùn)動是維護(hù)身體健康最重要的一項活動。保持合理的運(yùn)動可以促進(jìn)身體代謝與循環(huán)，排出身體內(nèi)的廢物和毒素，為我們有一個強(qiáng)健的身體提供機(jī)理支持。 成年人身體所需要的運(yùn)動是平均每天進(jìn)行兩到三小時的運(yùn)動，每周至少有意識的鍛煉兩次。保持運(yùn)動不僅可以使我們的身體更加健美，而且可以使我們耳聰目明、身體健康。

熬夜是身體健康的一大攔路石。夜晚本應(yīng)是工作了一天的身體器官休息的時候，卻被強(qiáng)行剝奪。使各身體器官缺少休息，在白天的工作中變得力不從心。人體自然也會出現(xiàn)各種各樣的不良反應(yīng)，如胃痛、濕氣重、頭昏腦脹等等。事實上，這就是身體對休息不足的抗議。因此，保持正常的睡眠時間，是保證身體健康的基礎(chǔ)。

身體是我們奮斗的本錢，如果一個人連自己的身體健康都不能保證，那他是無法走向成功的。日常生活中，我們要注意休息與飲食，合理運(yùn)動，維護(hù)身體健康。

1，飲食調(diào)養(yǎng)
可多食瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、赤小豆、海蜇、荸薺、芝麻、百合等甘涼滋潤之品，少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈之品。
,2，起居睡眠
起居應(yīng)有規(guī)律，居住環(huán)境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲。可早睡早起，中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運(yùn)動和高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒，防止熱毒傷陰。

3，體育鍛煉

只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體練習(xí)，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項目。鍛煉時要控制出汗量，及時補(bǔ)充水分。皮膚干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。,
4，情志調(diào)攝
平時宜克制情緒，遇事要冷靜。正確對待順境和逆境。可以用練書法、下棋來怡情悅性，用旅游來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。
祝愿您身體健康！
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