經(jīng)常喝茶葉有什么好處

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      經(jīng)常喝茶葉有什么好處
      
  
      
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      經(jīng)常喝茶葉有什么好處

      


      

      



  
      最佳回答
      
  
      
    
      
蒼耳子
      
      蒼耳子
      
 
      2023-07-27 14:53:06
       
      
      
    
      
  
      
  
      
    
      


      

      這個(gè)主要是有降脂及抗氧化的作用的
        ，注意有無(wú)影響睡眠的情況的
        ，也需要注意有無(wú)慢性疾病的病史及其他不適的癥狀
        。考慮有無(wú)肥胖的以及血脂異常的
        ，有無(wú)飲食禁忌或者過(guò)敏的
        ，一般是適量的飲食及運(yùn)動(dòng)看看怎么樣的
        。注意觀察的。
      


      



      
       
      
                  
      
  
      
    
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        根河-李**
        
回復(fù)

        
2023-07-27 17:17:50

        
  
         先不說(shuō)喝茶是不是高雅
          ，但是喝茶對(duì)身體好，可以 養(yǎng)生 這個(gè)事實(shí)確實(shí)是四平八穩(wěn)
          。
         據(jù)早期的中醫(yī)古籍記載
          ，茶的功效共有20多種，被譽(yù)為“萬(wàn)病之藥”
        。
         直到現(xiàn)代
        ，茶也一直被奉為 養(yǎng)生 佳品
        ，喝茶就更被認(rèn)為是一種高雅的行為
        。雖然大家都知道喝茶對(duì)身體好，但喝茶具體有哪些功效
        ，大家卻是知之甚少。
         那么到底喝茶對(duì)人體有哪些好處呢
        ？本期我整理了長(zhǎng)期喝茶的五大好處
        ，僅供大家參考。
         茶葉中含有茶多糖
        、茶紅素和茶黃素等物質(zhì)
        ，這些物質(zhì)可以有效改善動(dòng)脈情況，抑制動(dòng)脈粥樣硬化的形成
        ，從而起到 預(yù)防心血管疾病 的作用
        。
         此外，喝茶還能帶走身體多余的油脂
        ，這也在一定程度上避免了脂肪在血管中堆積，有利于 防治心腦血管疾病 
        。
         茶之所以能抗癌主要是通過(guò)抗氧化和清除自由基這兩種方式來(lái)實(shí)現(xiàn)的
        。自由基是人體細(xì)胞發(fā)生氧化反應(yīng)后的產(chǎn)物。
         只要人體與外界持續(xù)接觸
        ，比如說(shuō)呼吸
        、污染等，都會(huì)不停地誘發(fā)自由基的產(chǎn)生
        。腫瘤的發(fā)生則與過(guò)量自由基的產(chǎn)生有關(guān)
          。
         而茶葉中富含茶多酚，這種物質(zhì)具有強(qiáng)大的抗氧化和清除自由基的作用
          。因此
          ， 常喝茶能起到一定的防癌作用 。
         皮膚衰老
          ，看起來(lái)沒(méi)有光澤
          ，也與過(guò)量自由基的產(chǎn)生。經(jīng)常喝茶
          ，茶葉中的茶多酚能夠清除自由基
        ， 延緩皮膚的衰老，使得皮膚看起來(lái)有光澤 
        。
         還有
        ，不注意防曬也會(huì)加快皮膚的老化，而經(jīng)常喝茶能增強(qiáng)皮膚抗紫外線的能力
        ，同樣能延緩皮膚的衰老
        。此外
        ，經(jīng)常喝茶還能減少黃褐斑的形成
        。所以，多喝茶對(duì)于愛(ài)美的女性朋友來(lái)說(shuō)
        ，是美容養(yǎng)顏的重要手段
        。
         茶葉中的茶多酚除了具有抗衰老和防癌抗癌的作用外，它還能 抑制齲菌 
        。有研究表明
        ，經(jīng)常喝茶的兒童，患齲齒的幾率會(huì)比不喝茶的兒童少60%
        。
         此外
        ，茶葉中還含有氟化物
        ，這種物質(zhì)可以堅(jiān)固牙釉質(zhì)
        ，從而保護(hù)牙齒。建議兒童可以適量喝喝茶
        ，特別是體重超標(biāo)的兒童
        。還有有牙病的人群可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的茶葉飲用。
         除了上述喝茶好處外
        ，經(jīng)常喝茶還能有助于增加腸道的有益微生物
        ，從而增強(qiáng)腸道的免疫力，保護(hù)腸胃 健康 
        。
         但是需要注意的是
        ，茶葉也有分寒
        、溫
        、熱等性質(zhì)
        。想要通過(guò)喝茶來(lái)保健的人群一定要 根據(jù)自身的體質(zhì)來(lái)選擇相對(duì)應(yīng)的茶葉 ，以免因茶葉選擇不當(dāng)而起到相反的作用
        。
         此外
        ，茶水的飲用溫度也要適中，溫度過(guò)多也可能會(huì)損傷腸胃
        。
        

        


        

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        xuzhujun728
        
回復(fù)

        
2023-07-27 17:17:50

        
  
        長(zhǎng)期喝茶可以幫助人體有效預(yù)防高血壓
        ，幫助大腦保持清醒
        ，提高思維能力
        ，保持人體血液中的酸堿平衡，消除人體疲勞
        ，預(yù)防炎癥等功效
        ，好處非常的多。
        一
        、中國(guó)歷史非常悠久
        ，而茶文化一直影響著人們的生活淵遠(yuǎn)流長(zhǎng)
        ，長(zhǎng)期喝茶會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生非常多的好處
        ，在茶葉中含有近400多種有機(jī)成分，包括蛋白質(zhì)
        、維生素、有機(jī)酸等人體所需的礦物質(zhì)
        ，還包含近40種無(wú)機(jī)礦物元素
        ，其中有鈣、鋅
        、鈉
        、硒等。
        二
        、長(zhǎng)期喝茶的人
        ，在思維邏輯方面要比一般人強(qiáng)很多，茶葉中的元素能夠使人體保持良好的精神狀態(tài)
        ，增強(qiáng)大腦的記憶能力
        ，提高人體運(yùn)動(dòng)能力
        ，茶葉還能夠幫助人體消除疲勞
        ，加快新陳代謝，保持血管更富有彈性
        ，從而預(yù)防血栓和高血壓的發(fā)生
        ，茶葉中的硒元素可以有效幫助人體預(yù)防惡性腫瘤的生長(zhǎng)
        ，經(jīng)常喝茶能有效預(yù)防癌細(xì)胞，茶葉還能夠預(yù)防人體細(xì)胞衰老
        ，使人顯得更加年輕
        ，茶葉中還含有大量的咖啡堿等物質(zhì)，是一種純天然的堿性飲料
        ，茶水的營(yíng)養(yǎng)可以被人體迅速吸收
        ，并且產(chǎn)生堿性物質(zhì)
        ，中和血液中的酸性物質(zhì)
        ，保持血液酸堿性平穩(wěn)正常。
        三
        、茶葉中還含有鞣酸等物質(zhì)
        ，有效殺滅人體內(nèi)的各種細(xì)菌，對(duì)預(yù)防咽喉炎
        ，口腔炎有一定的功效
        ，尤其是夏天人們?nèi)菀装l(fā)生拉肚子及腸炎的現(xiàn)象，經(jīng)常喝茶水可以有效預(yù)防這種情況發(fā)生
        ，茶葉中也有幫助人體減輕日常輻射的物質(zhì)
        ，保護(hù)視力
        ，中老年人經(jīng)常喝茶可以有效預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生
        ，喝茶的好處很多，但是要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能夠起到效果
        ，并且在喝茶的時(shí)候一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣
        ，培養(yǎng)正確的飲茶方式。
        

        


        

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        匿名用戶
        
回復(fù)

        
2023-07-27 17:17:50

        
  （1）茶能使人精神振奮
        ，增強(qiáng)思維和記憶能力
        。
        （2）茶能消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝
        ，并有維持心臟
        、血管、胃腸等正常機(jī)能的作用
        。
        （3）飲茶對(duì)預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國(guó)的一次調(diào)查表明
        ，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%
        。
        （4）茶葉含有不少對(duì)人體有益的微量元素。
        （5）茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)
        。
        （6）飲茶能抑制細(xì)胞衰老
        ，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E
        的18倍以上
        。
        （7）飲茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成
        ，防止動(dòng)脈硬化、高血壓和腦血栓
        。
        （8）飲茶能興奮中樞神經(jīng)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力
        。
        （9）飲茶有良好的減肥和美容效果
        ，特別是烏龍茶對(duì)此效果尤為明顯。
        （10）飲茶可以預(yù)防老年性白內(nèi)障
        。
        （11）茶葉所含鞣酸能殺滅多種細(xì)菌
        ，故能防治口腔炎、咽喉炎
        ，以及夏季易發(fā)生的腸炎
        、痢疾等。
        （12）飲茶能保護(hù)人的造血機(jī)能
        。茶葉中含有防輻射物質(zhì)
        ，邊看電視邊喝茶
        ，能減少電視輻射的危害
        ，并能保護(hù)視力
        。
        

        


        

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        寧吉兒
        
回復(fù)

        
2023-07-27 16:16:40

        
  
        中國(guó)的茶文化有著幾千年的歷史
        ，通過(guò)代代相傳以及研究，大家對(duì)喝茶有了更多的認(rèn)識(shí)和了解
        。
        

        喝茶有很多好處
        ，適量喝茶可以給我們的身體帶來(lái)以下變化。
        

        1.提高肌肉耐力
        。
        

        研究發(fā)現(xiàn)
          ，茶含有一種叫做兒茶素的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力
          ，提高肌肉耐力，幫助抗疲勞
          ，增加體育鍛煉的時(shí)間
          。經(jīng)常喝綠茶，效果最顯著。
        

        2.抵抗紫外線
          。
        

        茶多酚是一種水溶性物質(zhì)
          。用茶洗臉可以去除面部油膩，收斂毛孔
          ，具有消毒
          、殺菌、抗皮膚老化的作用
          ，有助于減少陽(yáng)光下紫外線對(duì)皮膚的損害。這是一種天然的防曬霜
          。
        

        3.保持身材
        。
        

        很多朋友說(shuō)喝茶可以減肥，這是有一定依據(jù)的
        ，讓我們來(lái)看看吧
        。
        

        現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)了這一點(diǎn)。茶中的咖啡因能促進(jìn)胃液分泌
        ，幫助消化
        ，增強(qiáng)人體脂肪分解能力。
        

        國(guó)外研究還表明
        ，定期飲茶可以減少腰圍
        ，降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)，有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病
        。
        

        4.抵抗輻射。
        

        國(guó)外研究表明
        ，茶多酚及其氧化物能吸收一些放射性物質(zhì)
        ，保護(hù)細(xì)胞免受輻射損傷，也有助于修復(fù)受損細(xì)胞
        。
        

        臨床研究表明
        ，茶提取物可以治療腫瘤患者在放射治療過(guò)程中引起的輕度放射病，治療輻射引起的血細(xì)胞和白球減少
        ，效果良好
        。
        

        5.提高記憶力。
        

        在快節(jié)奏的生活中
        ，你覺(jué)得你的記憶力越來(lái)越差嗎
        ？在這個(gè)時(shí)候，我們不妨喝點(diǎn)茶來(lái)改善我們的記憶力
        。
        

        茶多酚有助于局部調(diào)節(jié)大腦
          ，提高記憶力，提高學(xué)習(xí)效率
          。國(guó)外研究證實(shí)
          ，喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，特別是老年人的認(rèn)知障礙
          。此外
          ，咖啡因還能促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，具有提神
          、思
          、清心的作用。
        

        6.提高骨密度
          。
        

        茶葉雖然含有咖啡因
          ，會(huì)促進(jìn)鈣隨排尿流失
          ，但含量極低
          。即使是咖啡因含量高的紅茶，每杯也只有30~45毫克
          。
        

        事實(shí)上
          ，茶葉中含有更多有助于減少鈣流失的物質(zhì)，包括氟
          、植物雌激素和鉀
          。臺(tái)灣研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝茶的人骨密度高
          ，髖關(guān)節(jié)骨折的可能性低
        。
        

        如何選擇不同人群的茶。
        

        1.常用腦飲綠茶
        。
        

        據(jù)報(bào)道
        ，綠茶有助于抗癌
        、預(yù)防癌癥
        、降低血脂和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。綠茶適用于經(jīng)常接觸有毒物質(zhì)或嚴(yán)重空氣污染環(huán)境的工作人員
        。綠茶中的有效成分可以保護(hù)這些人；適用于吸煙者和飲酒者
        ，有利于解毒和清醒
        ；適用于發(fā)育旺盛的年輕人。
        

        適用于腦力勞動(dòng)者
        ，可提高大腦敏捷性
        ，長(zhǎng)期保持頭腦清醒、精神飽滿，有利于提高思維能力
        、判斷能力和記憶能力
        ；適用于陰虛人群；適用于有減肥美容需求的人群
        。孕婦喝綠茶時(shí)，最好喝淡茶湯
        。
        

        2.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)喝紅茶
        。
        

        紅茶溫暖，適合身體虛弱的人
        ，也適合體育和體力勞動(dòng)的人
        。飲用時(shí)可酌情加糖，不僅有利于增加能量
        ，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
        。孕婦應(yīng)在分娩前1-2月和分娩后飲用紅茶。
        

        3.想減肥喝綠茶
        。
        

        綠茶（烏龍茶）具有降血脂
          、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、延年益壽的功效
          。適用于肥胖
        、想減肥、想美容的人和運(yùn)動(dòng)的人
        ；適用于以肉為主的人
        ，有助于消化；適用于陽(yáng)虛
        、脾胃虛寒的人
        。
        

        4.經(jīng)常吃牛羊喝紅茶。
        

        紅茶適用于全年以肉為主
        、多吃牛羊肉的人
        ，有利于促進(jìn)脂肪消化；也適用于減肥者
        。在中國(guó)的一些少數(shù)民族和邊境地區(qū)
        ，他們經(jīng)常習(xí)慣于喝磚茶、蛋糕茶
        、普洱茶等發(fā)酵后的壓茶
        ，這與他們的飲食習(xí)慣有關(guān)
        。
        

        5.心情不好喝花茶
        。
        

        花茶適用于腦力勞動(dòng)過(guò)度的人
        ，有助于緩解抑郁和提神；適用于陽(yáng)虛體質(zhì)
        、脾胃虛寒的人
        ；適用于月經(jīng)和更年期婦女，可緩解易怒
        ，疏肝解郁
        ，理氣調(diào)經(jīng)。
        

        6.大便干喝決明子
        。
        

        決明子屬于大腸經(jīng)絡(luò)
        ，具有潤(rùn)腸通便的功效
        。經(jīng)常喝決明子茶也有助于降低血脂
        。日常保健可直接用15克炒決明子或打碎的決明子泡茶；習(xí)慣性便秘者可用10~15克炒決明子搗碎
        ，加水300~400毫升煎10分鐘
        ，加入20~30克蜂蜜攪拌均勻
        ，早晚服用
        。但脾胃虛寒、大便疏松
        、腹瀉者應(yīng)謹(jǐn)慎使用
        。
        

        7.肝火旺喝菊花。
        

        很多人經(jīng)常出現(xiàn)頭暈口苦
        、皮膚干裂
        、口舌生瘡、脾氣暴躁等癥狀
        ，這主要是由肝火過(guò)旺引起的
        。
        

        菊花具有疏風(fēng)清熱、清肝明目
        、養(yǎng)肝降火的功效
        ，可緩解口苦
        、頭痛
        、喉嚨痛等癥狀。杭白菊或胎菊最好用于平肝火(即杭白菊未開(kāi)的花蕾)
        。泡菊花茶時(shí)
        ，用100度左右的沸水沖泡3~5分鐘，喝到只剩下1/3的汁液后再繼續(xù)沸水
        。
        

        不同的茶葉沖泡方法
        。
        

        1.綠茶。
        

        用80℃~85℃的水沖泡
        ，現(xiàn)在就喝
        。綠茶屬于不發(fā)酵茶，常見(jiàn)的有西湖龍井
        、碧螺春等
        。這種茶比較嫩，不適合剛煮好的水泡
        。最好在80℃~85℃之間
        ，茶和水的比例是1:50，沖泡時(shí)間是2~3分鐘
        。最好現(xiàn)在就喝
        。如果沖泡溫度過(guò)高或時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，多酚會(huì)被破壞
        ，茶湯不僅會(huì)變黃
        ，芳香物質(zhì)也會(huì)揮發(fā)散失。最好用瓷杯沖泡綠茶
        。沖泡時(shí)
        ，先用1/4的水潤(rùn)濕茶葉，然后在20秒或半分鐘后沖洗飲用
        。泡綠茶一般不蓋蓋子
        ，否則茶湯會(huì)變黃。
        

        2.紅茶
        。
        

        先用熱水燙杯
        ，然后用沸水沖泡。紅茶是全發(fā)酵茶
        ，常見(jiàn)的有高檔紅條茶和紅碎茶
        。與綠茶不同的是，高溫浸泡可以促進(jìn)有益成分的溶解
        。因此
        ，最好用剛煮好的水泡紅茶。用水量相當(dāng)于綠茶
        。最好沖泡3~5分鐘
        。高檔紅條茶可沖泡3~4次，紅碎茶可沖泡1~2次
        。紅茶最好用玻璃杯沖泡
        ，這樣你就可以在水中欣賞茶葉的滾動(dòng)和伸展。具體方法可采用中投法
        。首先將約1/10的熱水燙杯倒入杯中
        ，然后投入3~5克茶葉
        ，然后將水倒入玻璃壁沖泡。泡紅茶時(shí)
        ，蓋上蓋子
        ，使茶香更濃。
        

        3.烏龍茶
        。
        

        用沸水沖泡多次。烏龍茶是半發(fā)酵茶
        ，如鐵觀音
          、大紅袍等。最好用專業(yè)的紫砂壺或蓋碗杯泡烏龍茶
          ，一定要用100℃的沸水
          。烏龍茶的葉子數(shù)量相對(duì)較大，基本上是所用壺或蓋碗的一半或更多
        。浸泡后加蓋
        。泡烏龍茶時(shí)，邊上應(yīng)該有一個(gè)沸水壺
        。當(dāng)水打開(kāi)時(shí)
        ，立即沖洗。第一個(gè)氣泡應(yīng)該倒掉
        。你可以用倒出的水潤(rùn)濕所有的杯子
        ，然后倒入沸水沖泡飲用。烏龍茶可以沖泡多次
        ，質(zhì)量好的可以沖泡7~8次。每次沖泡時(shí)間由短到長(zhǎng)
        ，最好是2~5分鐘
        。
        

        4.紅茶。
        

        先洗茶
        ，然后用沸水沖泡
        。紅茶是一種后發(fā)酵在儲(chǔ)存過(guò)程中，它仍然可以隨著時(shí)間的推移自然老化
        。在一定時(shí)間內(nèi)
        ，它具有越老越香的特點(diǎn)。以普洱茶為代表的紅茶在沖泡過(guò)程中也應(yīng)使用100℃的沸水
        。第一次沖泡紅茶時(shí)
        ，應(yīng)在10~20秒內(nèi)快速清洗茶葉，即將茶葉放入杯中，倒入沸水
        ，過(guò)一會(huì)兒倒水
        ，然后倒入沸水，蓋上杯蓋
        。這不僅過(guò)濾掉了茶葉的雜質(zhì)
        ，而且使茶湯更加醇厚
          。后續(xù)沖泡時(shí)間通常為2~3分鐘。普洱茶一般用專業(yè)茶具沖泡
          。紫砂壺和蓋碗杯都可以
          。交付量一般是綠茶的兩倍。
        

        喝茶不僅是傳統(tǒng)文化的體現(xiàn)
          ，也是一種健康的養(yǎng)生方式
          。我們?cè)谏钪羞m量喝茶不僅可以培養(yǎng)我們的情緒，還可以保護(hù)我們的健康
          。不過(guò)喝茶雖然很好
          ，但是有些孕婦以及個(gè)別的人群，卻是不適合喝茶的
          ，所以要正確的飲茶
          ，才能夠?qū)ι眢w有這些好處。
        



        

        


        

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