痰濕的人適合多喝水嗎

在大多數(shù)情況下，痰濕體質(zhì)在肥胖的人身上是常見的，即原本很瘦，現(xiàn)在很胖的人，所以很可能是由于除濕引起的。這也是為什么一直減肥，卻遲遲瘦不下來的原因。胖人多痰濕，說明身體胖，肚子和腿的肉很軟。除肥胖外，痰也會帶來疾病，如甲狀腺腫、高血壓、糖尿病等，要找到痰體質(zhì)形成的原因，以便更好的調(diào)理變化。

超重和肥胖，加上生活和心理壓力，人會容易出現(xiàn)痰體質(zhì)。痰濕體質(zhì)，通俗地說，就是體內(nèi)水分過多，主要與脾虛有關。體液，又稱水，存在于人體內(nèi)。如果一個人的陽氣不足，體液就不能及時汽化。當液體增加時，痰就形成了。痰濕又稱陰邪，一般來說，喜歡往下走，侵入人體下半身，導致腿部和腰部腹部脂肪堆積。痰濕體質(zhì)的形成主要有四個原因生活環(huán)境在這種情況下，我們長期生活在潮濕的環(huán)境中。室內(nèi)濕度過大，會影響人體健康。當脾胃功能受損時，濕氣就會在體內(nèi)聚集成輕濕。

現(xiàn)代生活中，肉類已經(jīng)成為一種常見的現(xiàn)象，與過去的生活相比，今天幾乎每個人的日常營養(yǎng)攝入量都會超標。過去我們都營養(yǎng)不良，但是現(xiàn)代人的疾病都是營養(yǎng)過剩造成的，這也是很多人體重增加的重要原因。暴飲暴食、重味飲食會引起內(nèi)源性濕濁，導致痰多，引起痰在體內(nèi)積聚。缺乏運動對于上班族來說，每天坐8或9個小時，久坐的營養(yǎng)是必要的，因為除了日常鍛煉增強抵抗力外，注意營養(yǎng)可以更好的預防疾病對身體的損害。久坐不鍛煉，導致氣血運轉(zhuǎn)不暢，脾胃功能失調(diào)，不能將濕水運出痰濕的問題。疾病,有些疾病會對脾胃造成損害。

如何提高?保持空氣流通對于受環(huán)境影響而形成的痰濕體質(zhì)，應注意改善生活環(huán)境。平時不要在房間內(nèi)長時間逗留。要注意保持空氣的流通，以免加重空氣中的濕氣，做好除濕工作。夏天要注意喝水夏季，痰濕體質(zhì)難耐高溫。如果平時出汗多，一定要及時補充水分，但不要喝冷水，以免給脾胃帶來太多負擔?？照{(diào)還應避免直接吹氣和在烈日下暴曬，以免傷害身體和消耗氣體。少吃油膩食物痰濕重，不要吃太甜或太油膩的食物，否則對脾胃的損害是很大的。特別是夏天不要吃冷飲，甜的也要少吃，防止甜膩的食物進入體內(nèi)后進入痰濕。酒精屬于刺激性食物，也要少碰為好。不要穿干衣服通常為了避免雨,不是干衣服不穿,被子床單保持干燥,最好是改變在周一,干燥的衣服將在潮濕的皮膚進入人體,衣服沒有干的情況下不穿空氣干燥,不僅容易感冒,而且加重痰。

不同體質(zhì)的人有不同的特點和飲食宜忌，有哪些體質(zhì)不宜喝太多白開水？

不一樣體質(zhì)的人有不同的優(yōu)點和飲食搭配忌宜。在其中氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、痰濕質(zhì)這三種體質(zhì)的人是不適宜大量喝水的，不然便會發(fā)生胃脹、食欲不佳、拉肚子等脾胃虛水濕內(nèi)停的病癥，比較嚴重的還會繼續(xù)發(fā)生頭昏、惡心嘔吐、口淡、嘴角流清稀的唾液等水飲上犯的主要表現(xiàn)。

為什么胃炎不可以多飲水呢？陳延說，中醫(yī)學把一般人的體質(zhì)分成九類，不一樣體質(zhì)的人有不同的優(yōu)點和飲食搭配忌宜。在其中氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、痰濕質(zhì)這三種體質(zhì)的人是不適宜大量喝水的，不然便會發(fā)生胃脹、食欲不佳、拉肚子等脾胃虛水濕內(nèi)停的病癥，比較嚴重的還會繼續(xù)發(fā)生頭昏、惡心嘔吐、口淡、嘴角流清稀的唾液等水飲上犯的主要表現(xiàn)。

（1）氣虛質(zhì)主要表現(xiàn)為：精神實質(zhì)疲憊，少氣懶言；老是出汗、口淡、不愿飲水。舌淡，邊有齒印。

（2）陽虛質(zhì)主要表現(xiàn)為：較為畏冷，平常手和腳較為涼，天氣冷的情況下更為顯著。飲食搭配都喜愛偏熱的，對冷食及冷的食材不太喜愛，或進餐后有難受的覺得，而且很有可能發(fā)生拉肚子。平常排便偏爛，不易成型，小便清長，有的人晚上尿頻較多。舌淡胖，邊有齒印，舌苔情況潤。

（3）痰濕質(zhì)主要表現(xiàn)為：臉色淺黃而黯，眼睛有輕度水腫的覺得，臉部的肌膚植物油脂較多。這類體質(zhì)的人容易出汗，汗水粘膩，口黏膩或覺嘴中發(fā)甜。在其中非常容易辨別的一點便是，這類體質(zhì)的人，常感覺很累很倦，人體困重，尤其是腰腳部有沉重感，時有胸悶氣短，非常容易咳嗽有痰。

權(quán)威專家強調(diào)，這三類體質(zhì)的人的相同特征便是：其一、不喜歡喝水，即使飲水也喜愛喝開水。其二、平常較為喜歡吃一些略微水蒸氣的物品，例如喜愛吃姜，或喝過姜糖水后覺得很舒服。陳女士就歸屬于氣血虛體質(zhì)，她由于要想預防中風，因此逼迫自身每日喝八大一杯水，以至于胃脹、食欲不佳、拉肚子等脾胃虛水濕內(nèi)停的病癥。

在許多人的印象中，多喝水有利健康及減肥?？墒牵獠恢?，短時間內(nèi)喝水過多或者喝水的方法不當，反而會給身體帶來意想不到的危害。那么，喝水多了有什么壞處？
喝水多了有什么壞處
1、快速過量飲水小心引起水中毒
過量飲水將會出現(xiàn)水中毒。水中毒是一種因為人體攝取了過量水分而產(chǎn)生脫水低鈉癥的中毒癥狀。雖然水中毒致死的機會非常低，但仍然是有可能發(fā)生的。正常情況下，人體的水液代謝主要是通過腎臟來調(diào)節(jié)的。人如果在并不缺水的情況下快速過量飲水，超過腎臟的排出能力，體內(nèi)以鈉為主的電解質(zhì)就會受到稀釋，水就會通過細胞膜滲入到細胞內(nèi)，導致細胞水腫，進而引發(fā)“水中毒”。
特別是當人體在長時間沒有攝入水分的情況下或大量出汗流失鹽分之后，突然補充大量的水分而沒有及時補充鹽分，血液中的鹽分就會急劇降低，更易引發(fā)“水中毒”。特別是夏天或劇烈運動后，汗流浹背，體內(nèi)鈉鹽等電解質(zhì)流失很多，如果此時大量飲用淡水而未補足鹽分，很容易出現(xiàn)頭暈眼花、嘔吐、乏力、四肢肌肉疼痛等輕度水中毒癥狀。
何謂水中毒：人體腎臟的持續(xù)最大利尿速度是每分鐘16毫升，一旦攝取水分的速度超過了這個標準，過剩的水分會使細胞膨脹，引起脫水低鈉癥，即所謂的水中毒。一般會導致頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴重的會出現(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命。
注意：水喝得過量，除了引起急性的“中毒”癥狀外，長期下去，還有可能成為危害健康的“濕邪”，損害人體陽氣，使人體的抗病能力減弱。

2、喝水太多引發(fā)身體功能紊亂
一般的人都認為感冒是因為病毒感染或者繼發(fā)細菌感染所引起的，所以要多喝水可以間接的起到排出體內(nèi)的毒素。但是，根據(jù)澳大利亞的研究人員，在分析了半個世紀以來患呼吸道感染的病人，對水分的吸收的數(shù)據(jù)以后，發(fā)現(xiàn)很多的病例在飲用大量的純水之后，不但沒有加快疾病的痊愈，反而引起了身體其他功能的紊亂。所以喝水過多對身體健康是有很大影響的。

3、喝水太多影響正常生活及健康
喝水太多對自己的生活和工作來說也是極為不利的，尤其是在冬季，如果喝太多的水新陳代謝又比較慢，無法通過出汗將水排出，就會不停的跑廁所，對于工作和生活影響是很大的。
其次，如果是有腎臟疾病的人喝太多的水，會造成腎臟的負擔，還可能會導致尿道炎的情況出現(xiàn)，建議生活中要學會適量喝水。

4、飯后一次喝水太多警惕傷胃
飯后半小時內(nèi)最好不要喝大量的水，以免沖淡胃液，稀釋胃酸，傷害消化功能。飯后喝點水、餐中喝點湯，這樣可使消化液與食物混合，對消化吸收有良好的作用。但是，值得大家注意的是，有人飯后喝大量的水，這種做法是不科學的哦。
因為人們進食以后，食物占據(jù)了胃腸的大部分空間。如果這時再喝大量的水，會把胃撐得滿滿的，使人有脹痛感。另外，如果人吃得比較多，再喝水過多，胃內(nèi)食物沉重，還會使胃下垂或擴張。水雖然是我們生命之源，但是大家在喝的時候也要講究喝水的時間及飲用量。

三種體質(zhì)的人尤其不宜多喝水
中醫(yī)把一般人的體質(zhì)分為九類，不同體質(zhì)的人有不同的特點和飲食宜忌。其中氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、痰濕質(zhì)這三種體質(zhì)的人是不適合大量喝水的，否則就會出現(xiàn)胃脹、食欲不振、腹瀉等脾虛水濕內(nèi)停的癥狀，嚴重的還會出現(xiàn)頭暈、嘔吐、口淡、口角流清稀的口水等水飲上犯的表現(xiàn)。
1、氣虛質(zhì)表現(xiàn)為：精神疲倦，少氣懶言，容易出汗，口淡，不想喝水。舌淡，邊有齒痕。
2、陽虛質(zhì)表現(xiàn)為：比較怕冷，平時手腳比較涼，天冷的時候更加明顯。飲食都喜歡偏熱的，對冷飲及冷的食物不太喜歡，或進食后有不舒服的感覺，并且可能出現(xiàn)腹瀉。平時大便偏爛，不容易成形，小便清長，有些人夜尿較多。舌淡胖，邊有齒痕，舌苔潤，甚至有些人舌苔上好像覆了一層水。
3、痰濕質(zhì)表現(xiàn)為：面色淡黃而黯，眼部有輕微浮腫的感覺，面部的皮膚油脂較多。這種體質(zhì)的人多汗，汗液黏膩，口黏膩或覺口中發(fā)甜。其中很容易鑒別的一點就是，這類體質(zhì)人，常感覺很累很倦，身體困重，尤其是腰腿部有沉重感，時有胸悶，容易咳痰，這類人小便比較混濁。