上火口腔異味怎么辦？

春季，人們往往把“上火”掛在嘴邊，他們表示在春季經(jīng)常長口角炎、口腔潰瘍、睡眠質(zhì)量差，脾氣還變大了，更讓人尷尬的是，嘴里面還經(jīng)常出現(xiàn)異味，這究竟是怎么回事呢？

對于身體 健康 的人群來說，因為一晚上的休息，人們會散發(fā)很多水分，在睡覺過程中，不知不覺用嘴巴呼吸的人，晨起后出現(xiàn)口臭、口干、口苦現(xiàn)象非常明顯。

這并不能說明身體 健康 有問題，只是很多人都會存在的一種生活現(xiàn)象。在解決辦法上，通常情況下，人們通過早上喝一杯溫開水、好好刷牙就能夠緩解這種表現(xiàn)，變回口氣清新的自己。

除此以外，還有一種做法是在晚餐少盡量少吃重口味食物，以及會產(chǎn)生異味的食物，如大蒜、蒜苗、蒜黃、大蔥等，睡覺之前好好刷牙，并且把容易藏有大量細菌的舌苔一起刷，也可避免。

除了這些情況，如果你在刷牙后這種現(xiàn)象還不能得到緩解，嘴里經(jīng)常出現(xiàn)異味，就可能是身體3個地方上火了，教你正確的解決辦法。

第一種情況，肝火旺盛：

肝火旺盛在春季非常常見，除了有明顯的口腔異味，還會出現(xiàn)失眠、脾氣差、眼屎變多、食欲下降等問題。這時候人們主要調(diào)理的就是肝臟，需要大家遠離酒精飲料、少熬夜、少食用重口味食物。

在食物選擇上，盡量多吃綠葉菜，傳統(tǒng)的中醫(yī)上認為，綠色入肝，多吃綠色食物有養(yǎng)肝、祛肝火之功效。按照中國營養(yǎng)學會的要求，每天每人攝入深色蔬菜的量要在250g左右，才能滿足機體需求。

同時，大家要學會解壓，宣泄自己的情緒，看看書、做適量運動、聽音樂都是幫助我們撫平情緒的好辦法。

第二種情況，胃火旺：

胃火旺主要是在胃部 健康 上，而胃部 健康 和我們每天進食的食物息息相關(guān)，如果你在春季過于進補，每天都食用大量高油脂食物，胃部長期積累脂肪，無法更好的代謝，就容易反應(yīng)在口腔異味上。

這就需要保證飲食規(guī)律，盡量清淡飲食，在烹飪做法上選擇清蒸、煮、燉、白灼，讓胃火慢慢平息下去。

第三種情況，心火旺：

中醫(yī)上認為，長期有口腔潰瘍，以及潰瘍地方長在舌頭上，就很可能是心火旺，也就是在說明你最近煩心事比較多，心態(tài)急。此時口腔內(nèi)又有大量細菌作亂，就更容易影響心情。

建議大家平時吃些蓮子、芡實、枸杞，喝些菊花茶、蒲公英茶、馬齒莧茶有清熱解毒、祛火的好處。如果可以的話，去一趟春游讓自己放松下也是很好的調(diào)理情緒的做法。

上火口臭吃什么好

　　上火口臭吃什么好，生活中，大家都知道上火后，會導致一下口腔問題出現(xiàn)。而口臭就是上火最明顯的表現(xiàn)。那么上火口臭要怎么解決？又該吃什么好？下面是關(guān)于上火口臭吃什么好的內(nèi)容，希望對你有幫助！

　　 一：口臭的原因是什么

　　有些人總是會時不時的口臭，這主要和兩個原因有關(guān)。第一個是因為人體缺乏維生素C，人體每天需要補充的維生素C含量有一個平衡指標，如果沒有達到這個標準，那么就會出現(xiàn)口臭問題，其次另一個原因就是口腔細菌造成的口臭了。

　　 二：上火口臭吃富含維生素C的食物

　　正如上面講到的，缺乏維生素C是口臭的起因之一，那么就應(yīng)該將富含維生素C的食物作為調(diào)理食材。新鮮的水果和蔬菜中都有豐富維生素C，例如檸檬，西紅柿，櫻桃等等。

　　 三：上火口臭吃具有芳香物質(zhì)的'食物

　　薄荷本身具有芳香氣息，再加上薄荷本身的營養(yǎng)物質(zhì)可以進入肺部，連自身的呼吸都會變得清新起來，現(xiàn)在薄荷味道的漱口水也是最為有效的去口臭的漱口水，薄荷還可以緩解牙齦和口腔炎癥，抑制口腔中的細菌再滋生。

　　平時人們經(jīng)常會出現(xiàn)上火癥狀，特別是口舌生瘡，咽喉腫痛等癥狀極為高，發(fā)那么出現(xiàn)這些癥狀以后還可以喝牛奶嗎？很多喜歡喝牛奶的人都特別關(guān)心這個問題，接下來我會帶大家去尋找答案，同時也會讓大家知道喝牛奶上火怎么辦。

　　 上火可以喝牛奶嗎

　　1：上火可以喝牛奶，但在喝牛奶的時候一定要掌握喝牛奶的正確方法，大家最好喝一些溫熱的牛奶，而且再喝牛奶以后要多喝一些溫開水，這樣能讓人體盡快把牛奶中含有的蛋白質(zhì)和脂肪吸收，而且不會讓上火癥狀加重。

　　2：上火不但可以喝牛奶，而且在上火的時候喝牛奶對身體還是有諸多好處的，人們這時喝牛奶能吸收豐富的蛋白質(zhì)和乳脂，這些物質(zhì)在被人體吸收后，能促進人體內(nèi)免疫細胞再生和增強人體自身免疫功能，有些上火癥狀能慢慢減輕。

　　 喝牛奶上火怎么辦

　　1：有些人喜歡喝牛失但出現(xiàn)了上火癥狀，他們認為是喝牛奶導致的上火其實并不是這么回事，大家在喝牛奶以后出現(xiàn)上火癥狀時，一定要注意觀察看是什么原因引發(fā)了上火，要對癥處理，只有這樣才能讓上火癥狀減輕或消失。

　　2：有人腸胃消化功能比較弱，再喝牛奶以后會讓蛋白質(zhì)和脂肪在身體內(nèi)堆積，不容易被消化，這時就會出現(xiàn)大便燥結(jié)的癥狀，而大便燥結(jié)也是上火癥狀的一種，如果出現(xiàn)了這種癥狀，就要讓人們多喝些溫開水，而且要喝一些蜂蜜水，能讓上火癥狀很快消失。

　　 1、香芹菜。

　　這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。

　　 2、酸奶。

　　最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產(chǎn)生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

　　 3、富含纖維素的蔬菜。

　　包括蘋果、胡蘿卜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。

　　 4、含大量維生素C的水果。

　　漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利于細菌生長的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素C應(yīng)該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化功能紊亂。

口臭，上火，多數(shù)是由于肝胃火大的原因?qū)е拢Ｒ姷脑虬ń?jīng)常飲食過于辛辣刺激、生氣上火、熬夜，抽煙喝酒等情況引起的。

治療方面，第一，藥物可以選擇龍膽瀉肝丸、加味逍遙丸、柴胡疏肝散、梔子清肝片、清胃散、黃連清胃丸、牛黃解毒片、黃連上清片等藥物調(diào)理，平時可以用菊花，金銀花，決明子，山楂等泡水喝。

第二，平時飲食要注意清淡，不要吃太多辛辣刺激的食物，可以吃芹菜，蘿卜，白菜等富含膳食纖維的食物，同時要注意改掉以上的不良生活習慣。

第三，平時還可以適當?shù)膽敉膺\動，通過運動可以增加身體代謝，有利于降火。