痰濕體質月經(jīng)后如何調理

痰濕體質如何調理
痰濕體質，這是一個中醫(yī)術語，可能很多人都沒有聽說過。痰濕體質的具體表現(xiàn)有哪些呢？一般來說，臉色黯淡無光、經(jīng)常沒精打采、身材虛胖的人就是痰濕體質。不要小看痰濕體質，認為它對人體沒有威脅，其實不然，它就是我們常說的亞健康，長期保持在這種狀態(tài)是非常不好的。今天我們就來說說痰濕體質如何調理。

痰濕體質如何調理
1、陶冶情操
一般來說，痰濕體質的人是比較懶散的，他們不愛社交并且很少有感興趣的東西?；谶@一點，小編建議你們要多加參加社交活動、培養(yǎng)自己的興趣愛好，這對調理痰濕體質有很積極的效果哦。
2、飲食調理
飲食調理對很多不良癥狀都有很好的效果，痰濕體質的人最好多吃一些能夠化痰祛濕的食物，比如白蘿卜、冬瓜、山楂、海帶等，這些食物都有助于調理體質。另外，那些油膩甜口的食物最好少吃或者不吃。
3、調節(jié)起居
睡眠不足、生活習慣不好也會導致痰濕體質，想要調理好體質，就需要調節(jié)好自己的起居習慣，保持充足的睡眠以及健康的生活習慣都有助于調理體質。

對于女性朋友們來說，如果在生活中出現(xiàn)了痰濕體質的問題，那么對于身體的傷害是非常大的了，對于我們的脾胃傷害是非常大的了，而且還會出現(xiàn)內分泌失調的問題，這時候我們就要注意及時的調理了哦，下面就讓我們看看應該怎么做吧。

健脾化濕

痰濕者大多脾胃虛弱，水谷運化失靈而容易造成體內痰濕聚集。因此，痰濕體質者備孕的話，先要先通過食療來調理脾胃?？蛇x用山藥、蓮子煮粥來食療，發(fā)揮健脾功用。在健脾基礎上，可再選用薏仁、冬瓜、荷葉等有利于除濕的食材來進行食療，這種食物都是非常適合痰濕體質的朋友們來吃的了，對于這種類型的朋友們來說，經(jīng)常的吃這種食物就可以幫助我們調理痰濕體質哦。

食療促排

女性痰濕體質者容易發(fā)展成為多囊卵巢，必須及時補充雌激素，有利于促進排卵。食療的話，比較安全，建議痰濕體質者可考慮通過食用黑色食品、豆制品，比如黑豆，來促進排卵。黑豆可以制成豆?jié){來飲用，也可以直接煮黑豆來吃，最方便的就是飲用黑豆茶了，大家也可以自己在網(wǎng)上找一下相關的適合自己的食療促排方案。

堅持運動

想要讓我們把痰濕的問題解決掉，那么除了要通過飲食來幫助我們調理之外，還必須堅持運動。痰濕者往往體重偏重，不愛動，那就更需要運動，以促進血液循環(huán)和新陳代謝，利于緩解體內的痰濕情況。女性痰濕體質者備孕期間，建議可循序漸進的運動，逐步加大運動量，先每天堅持慢步走，再加量為快步走，最后慢跑，以身體微微出汗為宜，不可超負荷運動，如果我們運動的太多了，那么反而是會對我們的身體健康造成影響了，因此朋友們就要注意了，對于痰濕的問題就要注意了哦，是我們需要盡量避免的了。

這就是我們給大家介紹的有關痰濕體質的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)痰濕體質的朋友們往往脾胃都是不太健康的了，因此我們在這時候就可以通過飲食來調理了哦，上面就給大家進行了介紹，不過與此同時我們還要堅持運動，這樣才能讓身體健康哦。