男性嚴(yán)重腎陰虛懷孕能要嗎

有人說(shuō)我知道什么是腎虛了，可是我總不能一有點(diǎn)不適就要去醫(yī)院就診吧？確實(shí)沒(méi)有那個(gè)必要，我們每個(gè)人其實(shí)都有很多毛病，真要檢查，就沒(méi)個(gè)頭了，那么在日常生活中，我們應(yīng)該怎樣辨別腎虧呢？別急，下面是腎虧的9大癥狀，可以幫你辨別腎虧的真假。

【癥狀1】

畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺(jué)?！爸洹敝杆闹肿惚?，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀?！拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。 中藥補(bǔ)腎讓女性不再手足冰涼。

【癥狀2】

房事過(guò)度有時(shí)甚至不能控制：中醫(yī)認(rèn)為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽(yáng)，對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽(yáng)在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì)發(fā)生病變，男性會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)萎早泄、滑精、精液病等病癥。青年女性也防腎虛氣虛。 【癥狀3】

頭暈無(wú)力 失眠多夢(mèng)：腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。 【癥狀4】

哮喘：腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會(huì)引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。 【癥狀5】

腰痛：腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過(guò)度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥；勞損指體力負(fù)擔(dān)過(guò)重，或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作(使用電腦、開(kāi)車(chē)等)，久之會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。 【癥狀6】

夜間多尿：一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過(guò)全日的1/4，嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次，尿量接近或超過(guò)白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常，獨(dú)夜間尿多，正是本癥的特點(diǎn)，多因腎氣虛弱所造成。 【癥狀7】

頭暈耳鳴：很多人經(jīng)歷過(guò)頭暈的感覺(jué)，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽(tīng)覺(jué)，長(zhǎng)久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。 【癥狀8】

便秘：便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常，但其根源是因腎虛所致，因?yàn)槟I開(kāi)竅于二陰，主二便，大便的傳導(dǎo)須通過(guò)腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。 【癥狀9】

腰酸腿痛、尿頻尿急：長(zhǎng)時(shí)間身體僵硬不變地坐在車(chē)?yán)?，外加開(kāi)車(chē)精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛。 我們?cè)诒鎰e腎虧的時(shí)候一定要綜合考慮，絕對(duì)不能胡亂做主，要不然救人的藥會(huì)反而被你用成了害人的藥，這個(gè)一定藥謹(jǐn)慎。

*問(wèn)題：為什么腎就虧了？

腎虛是腎臟精氣陰陽(yáng)不足所產(chǎn)生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發(fā)、腰脊酸痛、遺精陽(yáng)痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個(gè)綜合概念。關(guān)于腎虛形成的原因，可歸結(jié)為兩個(gè)方面，一為先天稟賦不足，說(shuō)白了就是遺傳問(wèn)題，二為后天因素引起。

從引起腎虛的先天因素來(lái)看，首先是先天稟賦薄弱?！鹅`樞·壽天剛?cè)帷菲f(shuō)：“人之生也，有剛有柔，有弱有強(qiáng)?！庇捎诟改阁w弱多病，精血虧虛時(shí)懷孕;或酒后房事懷孕;或年過(guò)五十精氣力量大減之時(shí)懷孕;或男女雙方年齡不夠，身體發(fā)育不完全結(jié)婚，也就是早婚時(shí)懷孕，或生育過(guò)多，精血過(guò)度耗損;或妊娠期中失于調(diào)養(yǎng)，胎氣不足等等，都可導(dǎo)致腎的精氣虧虛成為腎虛證形成的重要原因;其次，如果腎藏精功能失常就會(huì)導(dǎo)致性功能異常，生殖功能下降，影響生殖能力，便會(huì)引起下一代形體虛衰，或先天畸形、癡呆、缺陷、男子出現(xiàn)精少不育、早泄，女子出現(xiàn)閉經(jīng)不孕、小產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)等等。

從腎虛證形成的后天因素來(lái)看，有以下幾個(gè)方面：

競(jìng)爭(zhēng)殘酷，壓力過(guò)大：現(xiàn)代文明帶來(lái)的困惑，使多數(shù)人承受著巨大的身心壓力，身心俱疲，精力衰退，從而出現(xiàn)失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱等腎虛、腦虛證狀。

生活無(wú)節(jié)：吸煙、飲酒、作息沒(méi)有一定的規(guī)律，過(guò)度勞累，均會(huì)損傷腎臟致使腎虛。

縱情色欲：不良習(xí)慣，如過(guò)度手淫，性生活過(guò)頻，可直接損傷人體的腎精，造成腎虛。

現(xiàn)代污染：環(huán)境污染、空氣污染、食品污染、核磁輻射、噪音等使許多毒素淤積在人體內(nèi)，威脅健康。例如食品污染，食品中的激素樣物質(zhì)、填充劑過(guò)多，人們食用后相當(dāng)于口服了激素，致使人體腎上腺不分泌激素或分泌的少了，時(shí)間長(zhǎng)了，導(dǎo)致腎上腺這個(gè)器官?gòu)U用，甚至畏縮，所以很多人出現(xiàn)性功能下降、早泄、生殖器短小等。

濫用藥物：現(xiàn)代人，一有病就用藥，很多藥物對(duì)腎臟有損傷，例如慶大霉素、丁胺卡那、復(fù)方新諾明等等，其次，食物中的農(nóng)藥、化肥，可直接損傷人體的腎臟。

再一個(gè)錯(cuò)誤是：壯陽(yáng)藥物濫用，現(xiàn)代社會(huì)上藥店里賣(mài)壯陽(yáng)藥的很多，而醫(yī)生也多采取補(bǔ)腎陽(yáng)之法，這對(duì)人體危害極大，病人不懂，很多醫(yī)生也不知道壯陽(yáng)藥品的危害，壯陽(yáng)之藥品對(duì)人體來(lái)說(shuō)如同對(duì)少油之燈，你硬要用火柴點(diǎn)火頭，只解一時(shí)之快，待油盡，則性功能全無(wú)，無(wú)異于殺雞取卵、涸澤而漁，望大家戒之。

腎精自衰：人過(guò)中年以后，人體腎精自然衰少，這是生長(zhǎng)壯老已的自然規(guī)律，但自衰的早遲程度、快慢，又取決于素體的強(qiáng)弱和平時(shí)調(diào)攝是否得當(dāng)，如素體本虛之人，加上煙酒，過(guò)度房勞，勢(shì)必加快腎精自衰的過(guò)程。

邪毒犯腎：邪毒者，乃濕熱疫毒、瘀血濕濁、淋濁結(jié)石之類(lèi)，即現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說(shuō)的上呼吸道感染、泌尿系感染、腎炎、腎結(jié)石等可破壞人體的腎臟。因此，邪毒犯腎也是引起腎虛的重要原因。

他病及腎：人體各臟腑之間，不僅在生理上具有相互資生、相互制約的關(guān)系，而且病理上常相互影響。當(dāng)某一臟或某一腑發(fā)生病變時(shí)，除了表現(xiàn)本臟的證候外，而且在一定的條件下，還可影響其他臟而出現(xiàn)病證。腎為先天之本，元陰元陽(yáng)封藏之所，五臟六腑皆賴(lài)腎精濡養(yǎng)，同時(shí)五臟之病病久必窮及腎臟?！峨y經(jīng)》就明確提到“脾病傳腎”、“肺病傳腎”的問(wèn)題。五臟之中還有肝病傳腎、心病傳腎的問(wèn)題。從肝病及腎來(lái)說(shuō)，肝藏血，腎藏精，肝腎同源，精血互生，是故肝血不足也可引起腎精虧損的病證。從心腎來(lái)說(shuō)，心氣久虛不能下通于腎，腎失心氣之助，可致腎志失藏，腎精失固，腎氣亦虛。等等。這些都是他病及腎的病理所在。所以許多疾病末期常補(bǔ)腎來(lái)治療。例如哮喘后期的治療，我們往往不治肺，不平喘，而去補(bǔ)腎固精，就是這個(gè)道理。

在我們養(yǎng)生的過(guò)程之中，需要做到防微杜漸，在日常生活中，改正我們的不良習(xí)慣，有人說(shuō)，病是自家生，所以防病治病也需要從自己的一點(diǎn)一滴中去做。

*問(wèn)題：腎虧怎樣防治？

好了，現(xiàn)在大家知道了怎樣識(shí)別腎虧、腎虧的一些常見(jiàn)原因了，明白了事理，我們下面來(lái)學(xué)幾手防治腎虧方法。

防治腎虧除了順應(yīng)自然規(guī)律，勞逸適度，節(jié)制房事，積極治療已有的慢性病之外，還可選擇幾種益腎強(qiáng)身的方法：一方面是中成藥補(bǔ)腎，如六味地黃丸、金匱腎氣丸等。另一方面要自我保?。?/p>

鳴天鼓：其方法是用兩掌心緊貼兩耳，十指按抱后腦，然后有節(jié)奏地用食指尖彈向枕骨凹陷處。每次左右各彈50下，早晚各-次，對(duì)眩暈耳鳴、健忘、思維能力減退等癥有一定療效。

摩腎區(qū)：將兩手掌按順時(shí)針?lè)较蛴昧Π茨ρ鼉蓚?cè)，每次50圈，然后用兩手上下摩擦腰背部，每次10分鐘，可防腎虧。

填腎精：盤(pán)腿靜坐，意守丹田，然后每隔半分鐘咽一次唾液能填養(yǎng)腎精。

收肛?。号R睡前用力收縮肛門(mén)肌肉50-100次，對(duì)治療早泄腎精、性功能減退有益。 *問(wèn)題：尿急尿頻的療法有哪些？

尿急尿頻確實(shí)讓人夠煩惱，每天晚上總被下身的憋脹感覺(jué)驚醒是痛苦的，其實(shí)這種狀況可以通過(guò)食療的方法得到解決。

說(shuō)過(guò)了腎虧，我們來(lái)說(shuō)一下膀胱的問(wèn)題，膀胱和腎在中醫(yī)學(xué)中其實(shí)是不分家的，膀胱病多少也與腎有主要的關(guān)系。下面給大家講解一下，尿頻尿急的常見(jiàn)知識(shí)。

尿頻是指排尿次數(shù)增多。正常成人每天日間平均排尿4～6次，夜間就寢后0～2次；嬰兒晝夜排尿20～30次。如排尿次數(shù)明顯增多，超過(guò)了上述范圍，就是尿頻。尿頻是一種癥狀，并非疾病。由于多種原因可引起小便次數(shù)增多，但無(wú)疼痛，又稱(chēng)小便頻數(shù)。尿頻的原因較多，包括神經(jīng)精神因素，病后體虛，寄生蟲(chóng)病等。對(duì)尿頻患兒需除外尿路感染、外陰或陰莖局部炎癥等。體質(zhì)虛弱，腎氣不固，膀胱約束無(wú)能，其化不宣所致。此外過(guò)于疲勞，脾肺二臟俱虛，上虛不能制下，土虛不能制水，膀胱氣花無(wú)力，而發(fā)生小便頻數(shù)。因此尿頻多為虛癥，需要調(diào)養(yǎng)，多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品，少吃肉類(lèi)，多吃蔬菜。

具體來(lái)說(shuō)引起尿頻的原因有如下幾種：

尿量增加：當(dāng)尿量增加時(shí)，排尿次數(shù)亦會(huì)相應(yīng)增多。在生理情況下，如大量飲水、吃西瓜、喝啤酒，由于進(jìn)水量增加，通過(guò)腎臟的調(diào)節(jié)和濾過(guò)作用，尿量增多，排尿次數(shù)亦增多，便出現(xiàn)尿頻。在病理情況下，如部分糖尿病、尿崩癥患者飲水多，尿量多，排尿次數(shù)也多。但均無(wú)排尿不適感覺(jué)。 炎癥刺激：膀胱內(nèi)有炎癥時(shí)，神經(jīng)感受閾值降低，尿意中樞處于興奮狀態(tài)，產(chǎn)生尿頻，并且尿量減少(成人＜300～500毫升/次＝。因此，尿頻是膀胱炎的一個(gè)重要癥狀，尤其是急性膀胱炎、結(jié)核性膀胱炎更為明顯。其它，如前列腺炎、尿道炎、腎盂腎炎、小兒慢性陰莖頭包皮炎、外陰炎等都可出現(xiàn)尿頻。在炎癥刺激下，往往尿頻、尿急、尿痛同時(shí)出現(xiàn)，被稱(chēng)為尿路刺激征，俗稱(chēng)“三尿征”。 非炎癥刺激：如尿路結(jié)石、異物，通常以尿頻為主要表現(xiàn)。 膀胱容量減少：如膀胱占位性病變、妊娠期增大的子宮壓迫、結(jié)核性膀胱攣縮或較大的膀胱結(jié)石等。

精神神經(jīng)性尿頻：尿頻僅見(jiàn)于白晝，或夜間入睡前，常屬精神緊張或見(jiàn)于癔病患者。此時(shí)亦可伴有尿急、尿痛。

中醫(yī)認(rèn)為，尿頻尿急與腎功能有關(guān)，腎主藏精、主水、主納氣，開(kāi)竅于耳及前后二陰，能升清降濁，是人體的大閘門(mén)，與膀胱（小閘門(mén)）共同協(xié)調(diào)水液代謝平衡。尿增多主要問(wèn)責(zé)腎陽(yáng)虛，陰盛陽(yáng)衰，攝納無(wú)權(quán)，并與脾虛氣弱及血行瘀滯有關(guān)。西醫(yī)理論則提示患者腎小管功能受損，濃縮能力減退，重吸收水分減少，腎小動(dòng)脈硬化等，是趨向衰老的標(biāo)志之一。 *問(wèn)題：尿頻尿急中醫(yī)食療偏方有哪些？

???核桃炒韭菜治療尿頻尿急 ???

以核桃仁30克油炒，拌入切段之韭菜200克及蝦肉若干，用鹽調(diào)味佐餐?？裳a(bǔ)腎壯陽(yáng)。燉蠶蛹治療尿頻尿急

取蠶蛹、核桃仁各25克，芡實(shí)、黨參各15克，白果（銀杏）5枚，生姜1片，燉服。能補(bǔ)益肺脾腎、縮尿暖腰。 竹絲雞湯治療尿頻尿急 ???

取烏雞四分之一只去皮脂，巴戟天鹽水炒制10克，杜仲鹽水炒制15克（破壞杜仲膠以利藥材出味），淮山15克，煲湯服食，能補(bǔ)腎陽(yáng)，溫而不燥。 豬小肚湯治療尿頻尿急

豬小肚（膀胱）一個(gè)，蓮子肉、芡實(shí)各20克，田七片6克或田七末3克，陳皮半片，煲湯或燉服。能補(bǔ)脾固腎，散瘀縮尿。 蒸麻雀肉治療尿頻尿急

取鮮麻雀3至5只，去毛和內(nèi)臟，與瘦肉片適量調(diào)味蒸熟供食。能補(bǔ)腎壯陽(yáng)益精固澀。 豬腰湯治療尿頻尿急???

豬腎（豬腰）一只挑凈筋膜，切片，加鹽水炒過(guò)之杜仲15克、益智仁6克，生姜、鮮蔥若干，燉服。能補(bǔ)肝腎，縮小便。 三仙雞湯治療尿頻尿急???

以金櫻子、芡實(shí)各15克，枸札子10克，生姜1片，配竹絲雞（去皮脂）四分之一只，燉湯服食。有固腎縮尿的功效。

最后提醒大家，夜多小便者應(yīng)慎用生冷寒涼滑利果蔬，尤其是晚餐當(dāng)避免冬瓜、白菜、通菜、絲瓜、節(jié)瓜、白菜干及其湯品，少吃易于惹濕或消食下氣的紹菜、白蘿卜之類(lèi)，少用雪梨、香蕉等果品。

*問(wèn)題：補(bǔ)腎利尿食譜有哪些？

既然腎和膀胱是一對(duì)親兄弟，那么我們要想養(yǎng)護(hù)好腎，就不能忽略掉膀胱、膀胱經(jīng)；同樣的，我們?nèi)绻腽B(yǎng)護(hù)好膀胱，就不能忽視腎、腎經(jīng)。日常生活中，大家也常常喜歡營(yíng)養(yǎng)進(jìn)食，喜歡補(bǔ)，補(bǔ)補(bǔ)腎啦，補(bǔ)補(bǔ)肝啦等等，柴米油鹽醬醋茶都是醫(yī)道，都是藥道。

補(bǔ)腎利尿食物

豆類(lèi)

綠豆

性寒，能清熱利水，患尿路感染的人適宜用綠豆熬湯喝，對(duì)發(fā)熱、尿閉、尿痛的人有利尿解熱的功效。 黑大豆

俗稱(chēng)黑豆、烏豆。能活血、利水、祛風(fēng)、解毒，善治水腫浮腫之病?！侗静菥V目》云：“治腎病，利水下氣，制諸風(fēng)熱” 。 蠶豆

性平，味甘，健脾利濕，凡患腎炎水腫之人宜食?！逗纤幬镏尽贩Q(chēng)蠶豆能“利尿”，并有“治水腫：蠶豆100克，冬瓜皮100克，水煎服”的記載?！睹耖g常用草藥匯編》亦云：“治水腫：蠶豆50~400克，燉黃牛肉服，不可與菠菜同用?！?豇豆

能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)腎?！夺t(yī)林篡要》稱(chēng)它能“滲水，利小便，升清降濁”，適宜腎炎患者食用。 四季豆

能清熱、利尿、消腫。腎炎浮腫尿少者宜食。《陸川本草》記載：“治水腫：白飯豆四兩，蒜米五錢(qián)，白糖一兩，水煎服?！?宜食

蔬菜

冬瓜

有活絡(luò)腎臟的功能。在夏天，流汗過(guò)多時(shí)，會(huì)將人體內(nèi)的養(yǎng)分一起排出來(lái)，所以體力消耗得很利害，容易使人疲倦?？墒牵绻w內(nèi)的水分經(jīng)過(guò)腎臟，再由尿排出來(lái)，就不會(huì)將體內(nèi)所需的養(yǎng)分排出體外。這也是為什么夏天一定要多吃冬瓜的理由。冬瓜具有利尿和活絡(luò)腎臟的功能，絞汁煮成湯喝最好，可加貝類(lèi)或肉類(lèi)、竹筍、木耳、瘦肉、牛舌、雞腿。怕冷又低血壓者，喝冬瓜湯一次不要超過(guò)1升，但可在一天內(nèi)分?jǐn)?shù)次喝完。 萵苣

含豐富的糖類(lèi)、胡蘿卜素和維生素B族、維生素C、維生素E及鈣、磷、鐵、鉀、碘等礦物質(zhì)，多吃萵苣能提高血管張力，促進(jìn)利尿。萵苣所含的鉀鹽，又有利于水和電解質(zhì)的平衡，有利于排尿，故腎炎患者宜食。

山藥

性平，味甘，為蔬菜之上品，有良好的補(bǔ)益脾腎的作用。凡患慢性腎炎之人宜常食之。腎炎日久，多表現(xiàn)為脾腎氣虛。山藥補(bǔ)脾益腎，故宜常吃多食，頗有裨益。 青蘆筍

性涼，味甘，有補(bǔ)虛的功效。據(jù)有關(guān)專(zhuān)家研究，蘆筍對(duì)治療腎結(jié)石有效，所以，近代有學(xué)者指出，患有泌尿系結(jié)石的人宜食蘆筍。 薺菜

能健脾利水，補(bǔ)充植物蛋白，薺菜含有較多蛋白、糖類(lèi)和維生素，且有一定的止血作用，故適宜慢性腎炎、血尿和蛋白尿較多者，煎水代茶飲。 白木耳

又稱(chēng)銀耳，性平，味甘淡，被稱(chēng)為藥用蔬菜，是一味清補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品，能滋腎、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃。據(jù)研究，白木耳中所含有的銀耳多糖能改善腎功能。所以，對(duì)慢性腎炎、體質(zhì)虛弱者來(lái)說(shuō)，白木耳起到扶正強(qiáng)壯的作用，經(jīng)常食用，尤為適宜。 黃瓜

能利小便，消水腫。《日用本草》說(shuō)：“黃瓜解煩渴，利水道。”《千金髓方》記載：“治水病肚脹至四肢腫：黃瓜一個(gè)，破作兩片不出子，以醋煮一半，水煮一半，俱爛，空心頓服，須臾下水?！?芹菜

性涼，能平肝利濕，可消除人體浮腫，因?yàn)槌粤饲鄄四軌蚶?，促使人體組織內(nèi)過(guò)量水分的排泄，得到消除浮腫的效果。所以，水腫病人宜吃。

*問(wèn)題：補(bǔ)腎利尿膳食譜有哪些？

補(bǔ)腎利尿的食療方法很多，一方面不否認(rèn)補(bǔ)腎利尿的食療的作用，但是對(duì)于長(zhǎng)期的嚴(yán)重患者來(lái)講，腎虛食療見(jiàn)效較慢。另一方面腎虛的食療也是使用藥物是一樣的需要辯證進(jìn)行使用，因此使用過(guò)程中應(yīng)盡量搞清楚自己到底屬于哪種病癥，不要盲目去“進(jìn)膳”。對(duì)于時(shí)間比較充裕的患者，尤其是老年朋友，使用食療方法，能長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果還是不錯(cuò)的。下面給大家介紹幾個(gè)補(bǔ)腎利尿的食療方法，希望對(duì)您能有所幫助。

　　海參粥

水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。? 　　枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等，本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。? 　　蓯蓉羊腰粥

肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等，本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。? 　　鹿角膠粥

鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血的作用，適用于腎陽(yáng)不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽(yáng)痿等。? 　　杜仲腰花

杜仲12克，煎煮過(guò)濾備用，豬腰一對(duì)，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無(wú)力、頭暈耳鳴、高血壓。? 　　炒核桃仁

核桃仁10克，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。? 　　雞蛋三味湯

雞蛋1個(gè)，去芯蓮子、芡實(shí)、懷山藥各9克，白糖適量。煎成藥湯，吃蛋喝湯。主治腎虛。? 　　芡實(shí)核桃粥：芡實(shí)30克，核桃20克，紅棗10枚，大米50克。煮粥常服。補(bǔ)腎納氣定喘。? 　　五味點(diǎn)心：扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，豬油125克。制成點(diǎn)心食用。主治腎虛。? 　　山藥肉圓

山藥200克，豬肉300克，香菇30克，雞子清1個(gè)，花生油500克，香油、蔥花、味精、姜末少，白胡椒5克，水淀粉20克，食鹽適量。上述諸料攢成肉圓子，佐餐食用。主治腎虛。? 　　羊肉粳米粥

新鮮精羊肉3—5兩，粳米適量。將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥。本方益氣血、補(bǔ)虛損、暖脾胃，適用于陽(yáng)氣不足、氣血虧損、體弱羸瘦、中虛反胃、惡寒怕冷，腰膝酸軟等。? 　狗腎湯

黃狗腎1具，羊肉500克，精鹽、料酒、蔥、姜、胡椒粉各適量，燉肉煮湯食用。具補(bǔ)腎陽(yáng)、益精氣、暖腰膝之功效。適于腎虛腰痛、雙膝冷痛、無(wú)力、陽(yáng)痿遺精、手足不溫等病人。? 　　麻雀粥

麻雀5只（去內(nèi)臟，洗凈），粟米100克，蔥白、生姜、素油、食鹽、黃酒各適量，煮成粥服用。本方有壯陽(yáng)益精功效。適用于陽(yáng)虛羸弱。? 　　狗脊湯

狗脊、金櫻子、枸杞子各15克，狗肉500克，精鹽、料酒、花椒各適量。燉肉煮湯食用。具補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋健骨、固精澀腸、縮尿止帶之功用。適于腎虛、尿頻、遺精、陽(yáng)痿、早泄、腳軟及老人多尿等癥。?鴿子雞肉湯 　　

鴿子1只，雞肉200克，湯熟青萊10克，雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。燉肉煮湯食用。能補(bǔ)肝腎，益精血，壯陽(yáng)療痿，祛風(fēng)解毒。此湯羹適用于虛羸、腎虛陽(yáng)痿、消渴、婦女血虛經(jīng)閉之人。

*問(wèn)題：腎與膀胱的穴位如何按摩？

按摩腎經(jīng)膀胱經(jīng)除了能夠滋陰壯陽(yáng)補(bǔ)益腎水以外，對(duì)于腎虛引起的腰膝酸軟和耳鳴口干等癥狀也有很好的治療效果。

養(yǎng)腎保健操???

一個(gè)人身體是否健壯，與腎的強(qiáng)弱有關(guān)。當(dāng)寒冬到來(lái)時(shí)，人體需要有足夠的能量和熱量以御守，倘若腎功能弱虛，就會(huì)因“火力不足”，出現(xiàn)頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等癥狀，這是腎陽(yáng)虛。還有的人由于體內(nèi)津液虧少，滋潤(rùn)、濡養(yǎng)等作用減退，臨床表現(xiàn)為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛。養(yǎng)腎糾虛的方法很多。如多曬太陽(yáng)，多食熱量高和溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食品，選服補(bǔ)腎的藥品，等等。但從“生命在于運(yùn)動(dòng)”這一養(yǎng)生的基本理論出發(fā)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里，向讀者介紹幾種有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法.腰部按摩操

兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣；兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。

足心按摩法

中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效，對(duì)中老年人常見(jiàn)的虛熱癥效果甚佳。 強(qiáng)腎健身操

●端坐，兩腿自然分開(kāi)，與肩同寬，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以?xún)衫卟扛杏X(jué)有所牽動(dòng)為度，隨后復(fù)原。可連續(xù)做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動(dòng)作前，全身宜放松。雙手上舉時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣，且力不宜過(guò)大、過(guò)猛。這種動(dòng)作可活動(dòng)筋骨、暢達(dá)經(jīng)脈，同時(shí)使氣歸于丹田，對(duì)年老、體弱、氣短者有緩解作用。

●端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動(dòng)作3至5遍。做拋物動(dòng)作時(shí)，手向上空拋，動(dòng)作可略快，手上拋時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣。此動(dòng)作的作用與第一動(dòng)作相同。

●端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體3至5次。然后，兩腳向前擺動(dòng)10余次，可根據(jù)個(gè)人體力，酌情增減。做動(dòng)作時(shí)全身放松，動(dòng)作要自然、緩和，轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí)，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動(dòng)作可活動(dòng)腰膝，益腎強(qiáng)腰，常練此動(dòng)作，腰、膝得以鍛煉，對(duì)腎有益。

●端坐，松開(kāi)腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置于腰間，上下搓磨，直至腰部感覺(jué)發(fā)熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門(mén)穴，以及足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓后感覺(jué)全身發(fā)熱，具有溫腎強(qiáng)腰、舒筋活血等作用。

●雙腳并攏，兩手交叉上舉過(guò)頭，然后，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念“吹”但不發(fā)出聲音。如此，可連續(xù)做10余遍。

常練上述功法，有補(bǔ)腎、固精、壯腰膝、通經(jīng)絡(luò)的作用。

強(qiáng)腎操

▲兩足平行，足距同肩寬。目視鼻端。兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)。腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。

▲再吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝。手接近地面時(shí)，稍用力握成拳（有抓物之意），吸足氣。

▲憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。5呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼凈。

以上程序可連續(xù)做多次。

摩耳

中醫(yī)學(xué)說(shuō)認(rèn)為：腎主藏精，開(kāi)竅于耳，醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經(jīng)常摩耳可起到健腎養(yǎng)身的作用。摩耳的具體方法有以下幾種：

拉耳屏：雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自?xún)?nèi)向外提拉，手拉由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可并治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

掃外耳：以雙手把耳朵由后向前掃，這時(shí)會(huì)聽(tīng)到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數(shù)次，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，必能強(qiáng)腎健身。

拔雙耳：兩食指伸直，分別插入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180°。往復(fù)3次后，立即拔出，耳中“叭叭”鳴響。一般拔3～6次。此法可促使聽(tīng)覺(jué)靈敏，并有健腦之功。

鳴天鼓：兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳蓋嚴(yán)，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯(cuò)叩擊頭后枕骨部，即腦戶、風(fēng)府、啞門(mén)穴處，耳中“咚咚”鳴響，如擊鼓聲。該方法有提神醒腦、寧眩聰

避孕的朋友好色多了，注意保養(yǎng)。沒(méi)有好的身體，肯定是不利于健康的。男性也需要做好懷孕的準(zhǔn)備。很多人往往認(rèn)為女性在備孕時(shí)需要注意。男性朋友什么都不需要注意。其實(shí)并不是這樣的。男性朋友在備孕的時(shí)候也需要注意一些事項(xiàng)，這樣才能生出一個(gè)非常健康的孩子。那么男性備孕需要注意什么呢？


孕婦的注意事項(xiàng)


1.戒煙戒酒


男性有必要在懷孕期間戒煙戒酒。煙酒作為男性生殖健康的頭號(hào)殺手，也是導(dǎo)致男科疾病慢性反復(fù)發(fā)作的罪魁禍?zhǔn)?。煙草中有幾十種有毒物質(zhì)。對(duì)于經(jīng)常吸煙的男性，精子畸形率大大增加，精子活性低。酒精對(duì)生殖細(xì)胞(精子和卵子)有毒。過(guò)量飲酒會(huì)影響胎兒的智力發(fā)育，從而導(dǎo)致低能兒。男性最好戒煙戒酒半年以上再生育。


2.遠(yuǎn)離高溫


如果想生出更健康的寶寶，那么男性朋友在日常生活中一定要注意遠(yuǎn)離高溫。睪丸的最佳工作溫度為35。如果睪丸長(zhǎng)期處于持續(xù)高溫狀態(tài)，會(huì)影響精子生成。男性備孕時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)離持續(xù)高溫環(huán)境。平時(shí)要少穿牛仔褲，少騎自行車(chē)，少洗熱水澡，不洗桑拿。廚師、冶金行業(yè)、建筑工地、電焊工等高溫作業(yè)人員要做好日常降溫工作，最好暫停工作半年再生育。


3.不要濫用藥物


一些藥物的使用也會(huì)影響備孕的效果。目前臨床上已經(jīng)證明，雌激素、利血平、氯丙嗪等多種化學(xué)物質(zhì)會(huì)影響精子的生存能力，增加畸形精子的數(shù)量。所以，如果準(zhǔn)爸爸已經(jīng)進(jìn)入懷孕狀態(tài)，一定要謹(jǐn)慎用藥，盡量通過(guò)專(zhuān)科醫(yī)生就診，避免精子受到影響。


4.不要久坐。


長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前會(huì)影響睪丸的散熱功能和血液循環(huán)，使睪丸局部溫度升高，從而影響精子的產(chǎn)生。此外，男性不宜長(zhǎng)時(shí)間坐在浴缸或桑拿浴中。特別建議他們不要穿或穿緊身褲，以免高溫導(dǎo)致精子密度下降。


男人懷孕吃什么？


1.生牡蠣


牡蠣也有助于提高男性生育能力，因?yàn)樗湍迪犚粯痈缓\，可以幫助男性身體合成激素，從而維持前列腺的正常運(yùn)作。這類(lèi)食物通常生吃，因?yàn)樗苡行П３帜迪犞械匿\含量，從而提高男性生育能力。


2.鮑魚(yú)


隨著男性年齡的增長(zhǎng)，自身精子的質(zhì)量和數(shù)量都會(huì)下降，這不僅會(huì)影響自身的生育能力，也會(huì)對(duì)女性的受孕率產(chǎn)生較大的影響。此外，隨著體內(nèi)雄性激素的減少，生育能力會(huì)下降得更厲害。因此，如何提高生育能力是男性想知道的。


3.羊腎


腎臟是羊的腎臟，富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。具有養(yǎng)血壯陽(yáng)、補(bǔ)腎的功效。


4.蓮子


懷孕準(zhǔn)備什么食物？蓮子富含淀粉、糖、蛋白質(zhì)、高脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素A、維生素C、維生素E、鈣、磷、鐵等。對(duì)精子健康有好處。中醫(yī)也認(rèn)為蓮子性平，味甘澀，有養(yǎng)心安神、健脾益腎、澀精的功效。


南瓜


南瓜富含一系列維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑和大量易消化的纖維，是最有營(yíng)養(yǎng)、最健康的食品之一。南瓜還可以提高男性精子的質(zhì)量。


6.蝦


蝦含有20.6%的蛋白質(zhì)和0.7%的脂肪，以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等其他無(wú)機(jī)鹽。蝦皮中蛋白質(zhì)的含量比較高。蝦中還含有微量元素硒，硒是影響男性性欲和精子質(zhì)量的重要微量元素。


7.牛肉


中醫(yī)認(rèn)為，牛肉具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨的功效。牛肉營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美。其蛋白質(zhì)含量是豬肉的兩倍，脂肪和膽固醇含量低，而維生素含量高。牛肉中含有豐富的鋅，鋅不僅是精子的重要元素，而且與精子產(chǎn)生的過(guò)程密切相關(guān)。


8.龜


中醫(yī)認(rèn)為甲魚(yú)具有滋陰補(bǔ)虛、益氣填精、強(qiáng)筋壯骨的功效，對(duì)肝腎陰虛者尤為有益。


男性孕期飲食注意事項(xiàng)


1.有些人用韭菜當(dāng)偉哥來(lái)幫助性生活。其實(shí)韭菜農(nóng)藥含量極高，很難解毒，對(duì)男性生殖有害。盡量不要吃。


2.現(xiàn)在長(zhǎng)得又肥又大的茄子，是激素催化的，對(duì)精子生長(zhǎng)有害。最好不要多吃。


3.水果果皮雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但果皮中的農(nóng)藥含量也是最高的，一定要去皮食用。


4.帶皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干凈再放入鍋中。但是很多年輕人為了省事，以為供暖后就不會(huì)有問(wèn)題了。其實(shí)他們錯(cuò)了。不管他們?cè)趺礋舅庍€是在盤(pán)子里。


5.一般蔬菜要先洗干凈，然后用清水浸泡一段時(shí)間，再放入鍋中。


6.如果要生吃蔬菜，除了浸泡，還要用開(kāi)水燙一下再吃。這樣做，可能會(huì)破壞一些維生素，但農(nóng)藥的成分較少，對(duì)人體健康更安全。


7.在過(guò)去，喝中國(guó)綠茶有益于人體健康。但近年來(lái)茶葉中農(nóng)藥含量嚴(yán)重超標(biāo)，不宜多喝茶。


8.現(xiàn)代年輕人學(xué)習(xí)西方生活，特別喜歡喝咖啡。但國(guó)外研究表明，咖啡中的咖啡因?qū)δ行陨芰τ幸欢ㄓ绊?，尤其是每天喝多了，危害更大，所以要少喝?br>

9.泡沫塑料飯盒盛的熱飯、熱菜會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)二惡英，對(duì)人體危害特別大，對(duì)男性生育能力有直接影響。不要用泡沫塑料飯盒裝飯。


10.為了方便，年輕人喜歡用微波爐加熱飯菜。微波爐專(zhuān)用的聚乙烯盒裝的是飯菜，里面的化學(xué)物質(zhì)在加熱過(guò)程中仍會(huì)釋放出來(lái)，并融入飯菜中，使食用者中毒。有些人用瓷器。其實(shí)瓷器含鉛量高，對(duì)人體有害。所以最好不要用微波爐加熱飯菜。


總結(jié)：為了自己的健康，還是要多注意保持健康的身體，這點(diǎn)大家都看到了。男性孕期應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)？如果他們想生下一個(gè)健康的寶寶，雙方都必須努力才能得到更好的結(jié)果。同時(shí)也給大家分享了一些同樣可以幫助男性備孕的食物。

1 陰虛火旺影響懷孕嗎

有一定影響，但并不是太大。

陰虛火旺的人容易上火，有的會(huì)失眠頭痛，有的人煩躁不安或是咽喉腫痛，當(dāng)然還有其他癥狀，這些都影響個(gè)人的健康，不健康的狀態(tài)自然對(duì)懷孕有影響，所以在預(yù)備懷孕期間就需要注重調(diào)養(yǎng)身體，使之達(dá)到最好的狀態(tài)，生的寶寶才會(huì)健健康康的。

首先需要知道陰虛火旺有哪些癥狀，陰虛火旺的癥狀有失眠、頭暈?zāi)X痛、盜汗、口干舌燥、腰酸乏力等等，之所以會(huì)有這些，是因?yàn)槲迮K陰分受損，陽(yáng)氣不能受制，上火只是各癥狀的集中特征，如果是腎陰虛的話，肯定是對(duì)懷孕有影響的，但程度可高可低，因?yàn)殛幪撚械闹皇谴蟛≈?，沒(méi)有及時(shí)滋補(bǔ)，時(shí)間不長(zhǎng)，影響不大，能很快調(diào)整過(guò)來(lái)，也有的是久病陰虛，或是天生體質(zhì)陰虛，長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有得到治療，這樣的狀況影響程度會(huì)增大很多，但也并不絕對(duì)影響懷孕。

按摩部位：太沖穴位于腳背上大拇趾和第二趾結(jié)合的地方向后（如圖）。

做法：用大拇指尖長(zhǎng)按該穴位，待至有酸脹痛感時(shí)即可，一般10分鐘最佳。

功效：按摩該穴位對(duì)于陰虛火旺導(dǎo)致的心煩暈眩、易怒的人有一定作用，還能調(diào)節(jié)女性月經(jīng)不調(diào)，長(zhǎng)期保持的話效果更好。

材料：蓮子80克、小米200克、枸杞子適量。

做法：將蓮子、小米、枸杞洗凈備用，將小米、蓮子讓入鍋中，撈出浮沫，先大火燒開(kāi)，均勻攪拌，再用小火煮10分鐘，最后放入枸杞，和兩三滴食用油，繼續(xù)小火燜上5分鐘即可。

功效：蓮子滋養(yǎng)補(bǔ)虛，適宜體質(zhì)虛弱的人食用，有助于調(diào)整女性的陰虛火旺諸癥狀（比如失眠），但也最好不好生吃多食。

備孕期間就需要知道，最好的狀態(tài)才是最好的受孕時(shí)機(jī)，縱欲是會(huì)影響生體（尤其是腎臟）的機(jī)能，也影響受孕的質(zhì)量，所以需要節(jié)欲。

熬夜上火很多人都知道，其實(shí)原因在于晚上1點(diǎn)后兩三個(gè)小時(shí)內(nèi)，正是人體陰陽(yáng)交替的時(shí)間段，這個(gè)時(shí)候不休養(yǎng)，會(huì)嚴(yán)重耗損人體津液的，經(jīng)常熬夜的話，各種虛癥都會(huì)找上門(mén)來(lái)，對(duì)懷孕的影響有多大可想而知。

1、調(diào)養(yǎng)陰虛火旺體質(zhì)需要一些有益食品，甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品最好，如芝麻、蔬菜、水果、豆腐、魚(yú)類(lèi)、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗等清淡食物

2、可以晚上多泡腳，疏通經(jīng)脈，讓自己有一個(gè)好的睡眠。

3、保持好的心態(tài)，既不要無(wú)所事事，也不要讓自己忙碌，從容應(yīng)對(duì)總是好的。