產(chǎn)后陰虛內(nèi)熱有寒癥怎么調(diào)理

1，飲食調(diào)養(yǎng)
可多食瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、赤小豆、海蜇、荸薺、芝麻、百合等甘涼滋潤之品，少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈之品。
,2，起居睡眠
起居應(yīng)有規(guī)律，居住環(huán)境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲?？稍缢缙?，中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒，防止熱毒傷陰。

3，體育鍛煉

只適合做中小強度、間斷性的身體練習(xí)，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項目。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。皮膚干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。,
4，情志調(diào)攝
平時宜克制情緒，遇事要冷靜。正確對待順境和逆境?？梢杂镁殨ā⑾缕鍋礅閻傂?，用旅游來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。
祝愿您身體健康！
如果您對我的回答感到滿意，請在我回答后為我點擊一下采納！謝謝啦！

1 陰虛內(nèi)熱濕氣重怎么調(diào)理

陰虛內(nèi)熱濕氣重的調(diào)理方式主要從飲食、日常護理、藥物治療等方面入手，如：

陰虛內(nèi)熱濕氣重有可能是因為飲食過于辛辣，長期進食溫?zé)嵝允澄镆约胺矢屎衲伒氖澄镆鸬?，對此可以通過飲食調(diào)理來改善，日常需要避免吃辛辣刺激、高糖分、高脂肪的食物，可以適當(dāng)吃一些山藥、白菜、銀耳、海參、百合、蓮藕等食物來改善陰虛內(nèi)熱，同時也可以適當(dāng)吃一些薏米、山楂、紅豆、大棗、麥芽、香菇等健脾的食物來祛濕。

陰虛內(nèi)熱濕氣重和情緒異常、房事過度、運動不足也有一定的關(guān)系，對此可以通過日常護理來改善，平時需要盡量保持樂觀開朗的心態(tài)，盡量避免長期生氣、焦慮、暴躁等不良情緒；同時也需要勞逸有度、避免熬夜，合理的安排性生活頻率；另外也需要適當(dāng)運動鍛煉，可以根據(jù)個人身體情況來進行運動鍛煉，以身體微微出汗為宜。

陰虛內(nèi)熱濕氣重也可以通過藥物來調(diào)理的，可以在專業(yè)的中醫(yī)師指導(dǎo)下對癥服用一些中成藥或是中藥。

能艾灸。

因為艾灸不僅具有溫陽散寒、舒筋通脈、活血化瘀的功效，同時還可去熱除煩、調(diào)理脾胃、促進睡眠等，而陰虛內(nèi)熱，多表現(xiàn)為潮熱盜汗，五心煩熱，形體消瘦，失眠多夢等癥狀，可以用艾灸在足三里穴、三陰交穴、陰陵泉穴、腎俞穴、命門穴、以及腹部天樞穴、神闕穴等穴位艾灸15-30分鐘左右，以達到溫腎滋陰、清熱除煩、提高睡眠質(zhì)量的效果。

但要注意

對于糖尿病以及皮膚有破潰者，屬于陰虛內(nèi)熱的人應(yīng)該禁止艾灸，以免加重病情。

熱水為好。

1、熱水的熱氣并不會加重體內(nèi)的熱氣，而陰虛火旺患者腸胃消化不佳，喝冷水反而會刺激腸胃，對健康不利。

2、飲用過多的涼水，會使寒邪和濕邪進一步入體，可能導(dǎo)致陰虛火旺者病情加重，最好是喝熱開水盡量出汗，使體溫略增加，排汗排濕氣，更有助于疾病的康復(fù)。

根據(jù)癥狀、舌苔、脈象綜合來判斷最為準(zhǔn)確。

1、陽虛的人多畏寒怕冷，冷汗淋漓，面色蒼白，口淡無味，倦怠乏力，腰膝酸軟，喜溫喜按，大便稀溏，小便清長，四肢不溫，舌質(zhì)淡，苔薄白或水滑，脈沉無力。

2、陰虛的人多潮熱盜汗，面紅目赤，口干舌燥，神疲乏力，腰膝酸軟，喜喝涼水，大便干結(jié)，小便短黃，手足心發(fā)熱，舌質(zhì)紅少苔，脈細。

以上為陽虛和陰虛的典型癥狀，可以明顯區(qū)分是陰虛還是陽虛，但部分人癥狀并不那么典型，有的人陰虛、陽虛的表現(xiàn)都有，這種情況最好找醫(yī)生幫忙判斷。

女性內(nèi)熱外寒怎么調(diào)理

　　女性內(nèi)熱外寒怎么調(diào)理，中醫(yī)講究陰陽平衡，陰虛火旺就是陰氣虧虛虛火旺盛，我們一直把身體素質(zhì)分成濕熱體質(zhì)，虛寒體質(zhì)，外寒內(nèi)熱其實它是一種中醫(yī)上的叫法，以下分享女性內(nèi)熱外寒怎么調(diào)理

　　 一、溫水洗腳，

　　每天晚上用較熱的水(溫度以熱到不可以承受才行)熱水泡腳15分鐘，要留意熱水泡腳時水流量要未過腳面，泡后兩腳要泛紅，才可預(yù)防流感。

　　 二、生吃大蔥，

　　生吃大蔥時，可將油燒開澆在切細的蔥絲上，再與水豆腐等拌涼菜吃，不但爽口，并且能夠預(yù)防流感。

　　 三、鹽水漱口，

　　每天早中晚、飯后用淡鹽水漱口，以消除口腔病原菌。在流感時興的情況下更應(yīng)留意鹽水漱口，這時，抬著頭含漱使食鹽水充足清洗咽喉部實際效果更優(yōu)。

　　 四、冷水澡面，

　　每日潔面時要用涼水，用力掬一捧水清洗鼻腔，即用鼻腔輕輕地吸進少量水(留意勿吸進過深以防嗆到)再擤出，反復(fù)數(shù)次。

　　 五、推拿鼻溝，

　　兩手對搓，手心熱后推拿迎香穴(坐落于鼻溝內(nèi)、橫平鼻邊緣圓心)十余次，能夠預(yù)防流感及在感冒后緩解鼻塞癥狀。

　　 六、鼻部插蔥，

　　感冒后鼻子不通能夠晚上睡覺在2個鼻腔內(nèi)各塞入一鮮蔥條，3小時后取下，一般 一次可愈。假若不好，可于隔日再塞一次。非常值得提示的`是：最先，蔥條要挑選粗一點，細了，一是藥效?。欢欠浅Ｈ菀孜M鼻孔淺層，不容易取下；次之，若病人的鼻孔觸碰鮮蔥皮膚過敏，可在蔥條的外吐司面包上一層薄薄棉。

　　外寒內(nèi)熱，臨床表現(xiàn)為，面紅目赤，煩躁不寧，痰、涕黃稠，吐血衄血，小便短赤，大便干結(jié)，等。

　　其主要原因有以下幾種：陽氣不足或為外寒所傷，不能發(fā)揮其溫煦形體的作用，故見形寒肢冷，怕冷，面色不光。偶遇寒氣便易感冒。陰寒內(nèi)盛，津液不傷，所以口淡不渴。寒氣常駐與體內(nèi)，變常感外體虛冷，加衣也不覺好感。陽虛不能溫化水液，以致痰、涎、涕、尿等排出物皆為澄澈清冷。寒邪傷脾，或脾陽久虛，則運化失司而見大便稀溏。陽虛不化，寒濕內(nèi)生，久則便淤滯體內(nèi)，陰不行則陽氣不通于外，久而久之便內(nèi)熱傷陰，形成外寒內(nèi)熱體質(zhì)。

　　寒氣在內(nèi)，如何排出呢？薏米紅豆粥加蓮子、桂圓、生姜，紅棗，一起。效果顯著。實時運動，注意飲食清淡，不宜油膩，心情舒暢，作息時間正常。不貪涼，等。

　　調(diào)理：（姜糖飲）取生姜和紅糖或黑糖適量，上鍋煮沸，趁熱飲下，并注意保暖，待身冒大汗后，慢慢適宜。寒氣可隨汗液排出。

　　浴腳：每晚睡覺前取熱水泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。寒氣易可排除。

　　取高度白酒燒熱，擦拭身體，有熱感即可，每晚堅持，睡前最易，寒氣即可隨經(jīng)絡(luò)流動而通過體表揮發(fā)。

　　在外為陽，在內(nèi)為陰。外寒即寒邪僅侵入體表，但并未在內(nèi)，在表，則癥見四肢不溫，在里，則體虛倦怠，在臟或在腹，如侵脾胃，癥必見便溏稀薄。這便是內(nèi)寒。也是外寒，如外寒不早治便是內(nèi)寒。

　　內(nèi)外寒邪不消，陰陽不能均衡，外感風(fēng)寒，內(nèi)有蘊熱，熱鼓于內(nèi)。則內(nèi)熱變生。由外邪傳里化熱而表寒未解，或本有內(nèi)熱又感寒邪，即為外寒內(nèi)熱體質(zhì)。

　　 虛火旺盛，又體寒，怎么調(diào)理

　　 一、脾胃：

　　胃經(jīng)7～9時早餐是必須的，這樣才能在脾經(jīng)流注時間9～11時有可供運化的材料，規(guī)律就餐，8分飽！晚餐宜清淡、低熱量，盡量在19時以前完成最后一次進食。否則或會影響睡眠質(zhì)量。

　　·食：五谷為養(yǎng)，長期喝粥（粥皮、米油更佳）大、小米均可，烤饅頭片（半年可治愈胃寒、胃炎）。吃應(yīng)季、當(dāng)?shù)胤綀A百里的食品，不要人為造成“水土不服”。脾胃虛寒（舌苔白膩）的，更要少吃牛奶、生冷的瓜果、蔬菜！否則，消、化、不了，卻給脾胃帶來過重的負擔(dān)。

　　·飲：喝水不宜過量，需要才喝，每次喝三口，可以常抿點兒，要體諒脾胃。

　　·運動：現(xiàn)在是長夏，正是健脾的好時機！“內(nèi)運”“外動”都需要加強。捏捏脾經(jīng)，可重點祛濕健脾。練練八段錦，可以全面提升體質(zhì)。

　　 二、健脾、強腎：

　　9～11時（早餐后須休息半小時以上），做一套八段錦，時間充裕時，可以加“站樁”“推腹”等功法。

　　 三、養(yǎng)肝、榮血：

　　解郁：玫瑰花（中藥房買）沏水，代茶飲，每天1～10g。

　　養(yǎng)血：一定保證23～5時的熟睡。這時是膽、肝、肺的保養(yǎng)最佳時期，錯過了，是補不回來的。

1 陰虛內(nèi)熱怎么調(diào)理見效快

陰虛內(nèi)熱患者，可通過以下方法進行調(diào)理身體：

陰虛內(nèi)熱主要是指體內(nèi)陰津不足，水不制火，致使虛熱內(nèi)生而出現(xiàn)的一些表現(xiàn)，患者調(diào)理身體，需要從飲食、生活等方面進行。

陰虛內(nèi)熱患者，飲食應(yīng)以滋潤養(yǎng)陰食物為主，多吃蔬菜水果，如梨、銀耳、百合、甲魚等都是很好的滋潤之品；少吃燥熱食物，如煎炸燒烤、辛辣、酒等食物應(yīng)盡量避免。

生活方面，陰虛內(nèi)熱患者生活應(yīng)有規(guī)律，要保證充足的睡眠，熬夜最能耗散人體的陰津，所以一定要避免；其次平時可適當(dāng)?shù)倪M行一些運動，以便增強自身的體質(zhì)。

最后就是對于陰虛內(nèi)熱的患者來說，平時需要多注意調(diào)理自己的情緒，遇事多冷靜，別急躁，急躁等于火上澆油。

如果陰虛內(nèi)熱患者癥狀比較嚴(yán)重，此時建議可以就醫(yī)進行治療，避免耽誤自身身體健康。

主要有以下癥狀：

陰虛內(nèi)熱是指體內(nèi)陰液虧損，水不制火所致的虛熱的癥狀。對于陰虛內(nèi)熱的患者來說，其主要表現(xiàn)為唇紅而干、咽干口渴、眼睛干澀酸痛、視物模糊、頭發(fā)干枯等。

其次還容易表現(xiàn)出一些上火的癥狀，比如兩顴紅赤、面頰潮紅或者偏紅、五心煩熱、睡覺的時候出汗，醒后汗止、失眠多夢、頭暈眼花、耳鳴、脫發(fā)以及腰腿酸軟無力等等；最后就是陰虛內(nèi)熱患者大便可能會比較干結(jié)、小便短少、舌紅少苔、脈細數(shù)等現(xiàn)象。

陰虛內(nèi)熱和陰虛火旺都是由人體內(nèi)的陰津不足導(dǎo)致的，兩者的主要區(qū)別在臨床表現(xiàn)和治療方式上，具體如下：

陰虛火旺患者常見的臨床表現(xiàn)為虛熱干燥，并伴有以口干、咽干、鼻子干、眼睛干、皮膚干等；而陰虛火旺的癥狀主要都是表現(xiàn)在心臟，肝臟以及腎臟之上，其主要表現(xiàn)為內(nèi)熱癥狀，如嗓子疼、潮熱、盜汗等，晨起口內(nèi)有苦澀的味道，舌紅而苔白。

陰虛火旺主要以育陰泄火的方式治療，其次也可以用飲食療法調(diào)理；而陰虛內(nèi)熱，一般要根據(jù)癥狀所出現(xiàn)在的地方來進行用藥，具體建議去醫(yī)院由醫(yī)生判斷其類型進行治療。

中醫(yī)上所謂的陰虛內(nèi)熱津傷，其實就是內(nèi)分泌紊亂引起的，會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、脾氣暴躁、失眠等不適癥狀。

建議可以到醫(yī)院化驗一下腺激素6項，如果顯示內(nèi)分泌紊亂的話，可以口服中藥調(diào)理，也可以口服雌孕激素序貫療法進行調(diào)理，保持心情愉悅，多和朋友聊聊天，分散一下注意力。