手腳無力整個人輕飄飄的，感覺很虛弱，怎么

四肢乏力感覺很累怎么回事

　　四肢乏力感覺很累怎么回事，每天白天上班沒精神犯困，其實(shí)生活中渾身沒勁犯困的原因也是很多，因此我們需要注意自己的身體狀態(tài)避免發(fā)生問題，以下分享四肢乏力感覺很累怎么回事

　　出現(xiàn)身體異常，從來沒有的感覺，發(fā)現(xiàn)自己和以前相比不一樣了，還是建議去醫(yī)院排查下，因為身體的異常外在表現(xiàn)可能是內(nèi)外的臟腑或者機(jī)體發(fā)生變化所導(dǎo)致的。特別是感覺不到原因的乏力需要提高警惕，引起重視。還是排查下比較放心。

　　第一和氣血虧有關(guān)，全身疲勞乏力沒有勁，面色也不好，干一點(diǎn)活就特別累，經(jīng)常犯困，不想站著，總想躺著。感覺這個人很懶，啥也不想干，就想休息休息。如果是干完累活后，感覺到疲勞，犯困，這是人的正常生理反應(yīng)。也是正常的不用擔(dān)心。氣血不足，不僅表現(xiàn)出乏力，面色，嘴唇的顏色，指甲蓋的血色，頭發(fā)的脫落，稀少，等都和氣血有關(guān)系。

　　第二和脾胃有關(guān)，一方面脾胃是氣血生化之源，也就是人體吃進(jìn)去的食物，經(jīng)過脾胃的運(yùn)化才能轉(zhuǎn)化為氣血。另一方面脾胃引起的乏力，一個是吃不下飯，吃的很少就會引起特別乏力。還有就是脾虛，運(yùn)化能力下降，吃完飯后就困，每次吃完飯總感覺犯困。啥都不想干，就想躺哪里舒服。

　　第三和肝臟有關(guān)。古人有句話叫肝為罷極之本，意思就是肝為疲勞的根本。肝好，人就容易耐受疲勞。有些可能會心情不好，因為肝臟和情緒息息相關(guān)。

　　沒有干什么活，總感覺特別累，全身無力，困乏，如果經(jīng)常出現(xiàn)還是盡快去醫(yī)院檢查下，找到原因及時解決問題。畢竟醫(yī)生才是專業(yè)的。

　　 女性總感覺累困乏力沒精神是不是懷孕了

　　有可能，但不一定，懷疑自己懷孕了可以用測孕棒試一試。

　　受孕最初幾天會有什么感覺，每個孕婦可能都不太一樣。大部分孕婦在受孕最初的幾天，可能沒有什么特殊的感覺。到了一個月以后。月經(jīng)停了，才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)受孕。有一小部分的人，可能會有下腹的墜脹感，還有的人可能會出現(xiàn)虛弱感、疲憊乏力、乳房脹痛等。

　　還會有非常小的一部分人會出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲減退等癥狀。因此懷孕最初幾天的感覺，每個人因人而異。如果有明顯不舒服的感覺，那就要去看醫(yī)生。

　　 為什么剛懷孕那么容易困還特別累

　　因為剛懷孕，從一個身體機(jī)能上來說孕育了一個新生命，難免會出現(xiàn)這個情況。當(dāng)然，此時受精卵也要形成胚胎。胚胎需要吸收能量并以滿足他的生長和發(fā)展神經(jīng)系統(tǒng)。那么此時的孕婦之前是一個人吃東西，一個人消化，現(xiàn)在變成兩個人了。所以呢，體力會不支想睡覺，特別累。

　　第一種：血液有問題。有的人血液血糖濃度由于特征(遺傳)原因，一直會低于正常濃度，這樣的結(jié)果是一直比較餓，吃東西到撐也不會覺得舒服，人比較虛弱，免疫力也不強(qiáng)，可能經(jīng)常生病，而且沒有力氣。(去做血檢)

　　第二種：是消化道功能不好，小腸和胃等消化器官不能正常工作的話，就不能把食物完全的轉(zhuǎn)化為身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，從而導(dǎo)致血糖濃度一直不高，很容易餓，剛吃完飯不久就餓了。(去做腸胃檢查，甚至包括口腔，食道，膽，等等)

　　第三種：還有可能是甲狀腺激素分泌比較多造成的，會很瘦弱，而且脾氣暴躁(俗稱甲亢，建議去醫(yī)院測試甲狀腺)。

　　第四種：根據(jù)你餓起來會受不了，是“煩心的餓”，有可能是肝功能不正常，當(dāng)血糖濃度降低時，肝不能做出正確的生理反應(yīng)，來分解肝糖元來維持正常的活動能量，于是繼續(xù)消耗血液中不多的糖元，造成越來越重的生理反應(yīng)。(餓，煩心的餓)。

　　[建議去檢查肝膽功能，膽的作用也很大，即使肝功能正常，膽功能不正常的話，脂肪也不能正常的轉(zhuǎn)化成能量物質(zhì)，也會導(dǎo)致相同的后果，但是人會發(fā)胖，吃不了油膩的東西]

　　第五種：有可能是腎的問題，營養(yǎng)物質(zhì)都要經(jīng)過腎的過濾，腎出了問題的話營養(yǎng)物質(zhì)就不能正常進(jìn)入血液循環(huán)。導(dǎo)致機(jī)體一直處于營養(yǎng)不量的狀態(tài)，對外表現(xiàn)為餓。(建議檢查腎功能，腎小管和 filter,有可能導(dǎo)致糖尿病。人會比較瘦弱，皮膚不好，有紅疹等，尿液顏色不正常)

　　第六種： 有可能是上述的幾種原因的綜合表現(xiàn)。人是很精密高級的儀器，往往在比較小的損害的時候，它能靠自身的生理反應(yīng)來調(diào)節(jié)，來提示。所以當(dāng)你感覺很不舒適的時候，身體機(jī)能已經(jīng)下降了比較多的程度了，所以有時候造成一種病癥的原因往往是幾種混雜在一起。

　　 身體無力發(fā)軟沒有精神怎么辦

　　 盡量別吃夜宵，尤其是重口味的

　　很多人晚上都有出去玩的習(xí)慣，玩的同時難免就要吃東西，晚上出去吃的大多都會是比較刺激性的食物，就比如說燒烤、小龍蝦。這兩種是現(xiàn)在人特別愛吃的夜宵，有滋有味的，當(dāng)然會很好吃了。但是晚上吃太多這樣的東西就會影響你的睡眠，晚上睡不好，第二天的狀態(tài)當(dāng)然也不會好。

　　 睡前別喝酒

　　睡前喝點(diǎn)酒會有助睡眠，有些人會有這樣的想法，其實(shí)是不對的，因為酒精會刺激神經(jīng)，神經(jīng)刺激后就會讓你睡覺睡得不安穩(wěn)，很容易醒，還會尿多，這樣你的睡眠就不會很好，所以睡前不要喝酒是最好了。

　　 睡前拒絕玩手機(jī)

　　現(xiàn)在不管是年輕人還是中老年人，只要有手機(jī)的`，晚上就會有玩手機(jī)的習(xí)慣。當(dāng)今這個社會就是網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，有很多吸引人的東西在網(wǎng)上都可以看到，白天沒有時間，晚上就會刷很晚。這會妨礙睡覺的，所以建議睡前應(yīng)該多泡泡腳，這樣更有助于睡眠。

　　 熬夜最好是不要

　　很多人可能是因為工作忙無法避免，但是能夠盡早睡還是要早睡，熬夜太多對身體也不太好。工作上的事情最好是在白天合理的安排好，這樣晚上也就能夠避免熬夜，睡眠對身體還是很有益處的，所以要避免熬夜。

　　 睡前運(yùn)動要適量，而且要在兩小時前完成

　　很多人都有晚上運(yùn)動的習(xí)慣，其實(shí)這個還是挺好的，運(yùn)動對身體有很大幫助。但是也請注意運(yùn)動不要太過劇烈，或者是時間不要太晚。因為這樣就會阻礙你很快入睡，如果運(yùn)動得當(dāng)?shù)脑掃€能夠幫助睡眠。

　　晚上做的運(yùn)動最好是像散步、瑜伽或者是慢跑這樣的運(yùn)動，這樣的運(yùn)動會緩解壓力，還能夠讓身體放松，這樣可以幫助很好的入睡且睡的安穩(wěn)。

　　 睡前記得要讓心情放松，不要想太多

　　睡前心情放松才能很快的入睡，如果想太多的話，就會讓大腦不能很好的休息，而是處于興奮的狀態(tài)，這樣想要很快入睡就比較困難了。 所以睡前一定要讓自己的情緒保持平穩(wěn)，若是一時半會做不到，可以聽聽音樂或者看書來緩解情緒。

　　 睡眠時間要充足

　　每天正常的睡眠時間是七到八個小時，只要保證睡眠在這個范圍內(nèi)，第二天的狀態(tài)就不會差。很多人出現(xiàn)早上睡不醒、精神差、身體乏力癥狀其實(shí)很大原因都是睡眠不充足，為了次日不出現(xiàn)這類狀況，晚上的睡眠請一定要保證充足。

您是不是總是覺得很累，好像總也睡不醒，上班沒兩個小時就不想動，如果這種不正常的身體信號出現(xiàn)得過于頻繁，也許是疲勞的身體正在給你的大腦發(fā)出報警信號。

1、休息信號

該休息了。疲勞本身是身體向大腦亮起的紅燈。由于體力或腦力勞動時間過久，體內(nèi)組織器官需要的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣都已經(jīng)相當(dāng)缺乏，而代謝廢物乳酸卻在急劇增加使人產(chǎn)生疲勞感。

這時進(jìn)行有效的休息，代謝廢物就會排出體外，疲勞感頓消。所以，疲勞是人體自我保護(hù)的信號系統(tǒng)所起的一種保護(hù)性作用。

2、疾病信號

有可能生病了。不正常的疲勞感可能是一些疾病的早期癥狀，比如糖尿病、心肌梗塞、貧血以及病毒性肝炎等。疲勞屬于病理性的就不可以掉以輕心，應(yīng)盡早去醫(yī)院診治。

3、鍛煉信號

長期不參加體育鍛煉的人體質(zhì)會逐漸下降，尤其是長時間從事腦力勞動的人。如果你一段時間以來經(jīng)常感到疲憊乏力，對以前輕松完成的工作感到力不從心，而且查不出任何疾病，那么你就是太缺乏鍛煉了。疲勞是運(yùn)動不足體能下降的標(biāo)志。

4、調(diào)理信號

重新回顧一下最近的生活，看看有沒有飲食不規(guī)律、營養(yǎng)不全面、娛樂過多、煙酒過量的情況以及情緒上的莫名煩惱和抑郁———實(shí)際上營養(yǎng)不良、作息不規(guī)律、精神抑郁都會引起疲勞。

年紀(jì)輕輕卻總有難以緩解的疲憊感，有時也是早衰的先兆。適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)身心做到膳食平衡，勞逸結(jié)合才能激發(fā)自身更大的活力，使工作更有成效。

5、身體太累時別喝咖啡

咖啡和濃茶的確可以提神，但在身體比較虛弱時，飲入大量咖啡或濃茶，相當(dāng)于注射了“興奮劑”，適量可提高身體興奮度，過量就會讓身體超負(fù)荷運(yùn)作，反而產(chǎn)生心悸等“過載反應(yīng)”。

以上內(nèi)容參考?人民網(wǎng)——總覺得很累還睡不醒？那是身體的呼救信號或含四種預(yù)警

突然感覺身體虛弱無力是什么原因

突然感覺身體虛弱無力是什么原因？有很多人經(jīng)常會運(yùn)動健身，覺得自己一直很健康，可某一天突然覺得渾身無力，十分虛弱，卻不知道是怎么回事，下面講講突然感覺身體虛弱無力是什么原因。

一、虛弱原因

1、考慮為少陽證。口干口苦是少陽證典型的代表癥狀，并且少陽證還有一個特點(diǎn)是，但見一癥便是，不必悉具。膽火上炎，膽汁隨經(jīng)上犯于口，故口干口苦。建議服用的中成藥有小柴胡顆粒。

2、考慮是腎陰虛火旺的原因為主，不要吃辛辣食物少吃甜食油炸食品不要吃辛辣食物少吃甜食油炸食品?？梢猿灾氐攸S丸滋陰補(bǔ)腎清熱治療配合小柴胡顆粒治療效果更好的。注意休息不要熬夜勞累過度。

3、考慮是脾胃虧虛氣血不足引起的氣血虛的癥狀，可以考慮使用香砂養(yǎng)胃丸加上氣血和膠囊及黃芪精顆粒治療。

4、這些情況是個人身心狀態(tài)下降的表現(xiàn)，關(guān)鍵在于自己的調(diào)整。 應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，避免壓力過大，情緒穩(wěn)定，飲食生活規(guī)律有序，防止煙酒熬夜勞累受涼，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，逐漸地改善提高身心的狀態(tài)，減少不適的出現(xiàn)。

二、身體虛弱怎么調(diào)理

1、運(yùn)動調(diào)理

對于氣虛的朋友在運(yùn)動方面不適合特別劇烈的活動，因為本身身體就比較弱，而且容易出汗，所以比較適合散步，打太極等慢動作的運(yùn)動，根據(jù)身體情況來決定散步時間的長度，不過一次性運(yùn)動最好不要超過半個小時，可以采用循序漸進(jìn)的方法來進(jìn)行。

2、情志調(diào)理

氣虛容易出現(xiàn)氣滯，氣滯會造成血瘀，氣滯血瘀的朋友容易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)，情緒容易出現(xiàn)不穩(wěn)定，易怒和抑郁，所以在平時的生活中要多加注意情緒方面的調(diào)節(jié)，保持心情愉快，多喝朋友交流。

3、保證充足的睡眠

一定要注意休息，出現(xiàn)氣虛的癥狀的時候引起注意，保持充足睡眠，睡眠可以養(yǎng)氣，有助于幫助我們?nèi)梭w恢復(fù)元?dú)猓凇?/p>

4、不要久臥

黃帝內(nèi)經(jīng)中曾說：久臥傷氣，久視傷血。所以如果是氣虛的朋友不要過久的躺臥，雖然說氣虛容易出現(xiàn)疲勞，身體發(fā)懶不想動，但是也要記得要注意活動活動，使氣血運(yùn)行起來，以免長時間的睡臥更加傷氣。

1、這種考慮可能是身體疲勞過度，睡眠休息不足或是有一些心氣虧虛，或是中暑等造成的。根據(jù)你的年齡來說，考慮心臟問題不大，可能是有一些中暑或是過度疲勞造成的機(jī)體的反應(yīng)，建議你可以選擇服用一些補(bǔ)中益氣丸試試，要生活規(guī)律，清淡飲食，避免煙酒刺激，注意休息。

2、突然渾身無力很有可能是缺鈣引起的，人體內(nèi)缺乏微量元素或者礦物質(zhì)，會影響到正常的工作，很容易引起身體出現(xiàn)不良的生理反應(yīng)，所以平時應(yīng)該要注意合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，注意補(bǔ)充人體內(nèi)需要的微量元素和礦物質(zhì)，改掉不健康的飲食習(xí)慣，并且應(yīng)該要注意多休息，避免過度勞累。

3、這種情況也有可能是長期休息不良引起的，睡眠不足會引起渾身乏力的`現(xiàn)象，尤其是現(xiàn)代上班族面對的工作壓力比較大，長期工作壓力較大，也會給身體造成嚴(yán)重的傷害，容易誘發(fā)一些身體慢性疾病，所以平時應(yīng)該要注意合理的調(diào)整作息習(xí)慣，盡量改掉不健康的作息習(xí)慣。

4、突然渾身乏力有可能是氣血不足引起的，也有可能是腦供血不足引起的，引起這種癥狀的原因比較復(fù)雜，如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象，最好了解具體的原因，這樣才可以對癥調(diào)理，可以有效的控制患者病情的發(fā)展，合理地調(diào)整飲食作息習(xí)慣，可以有效的改善不良癥狀。

5、引起這種癥狀的原因比較復(fù)雜，有可能是身體內(nèi)缺乏微量元素或者礦物質(zhì)引起的，也有可能是長期睡眠不足引起的，長期過度勞累容易引起渾身乏力的情況，引起這種情況的原因多種多樣，所以需要了解引起的具體原因，平時應(yīng)該要關(guān)注身體的健康狀況。

四肢無力全身酸軟沒精神

四肢無力全身酸軟沒精神，生活中我們對身體會出現(xiàn)各種各樣的情況，疲乏無力歸于亞健康狀況，因此這樣會讓很多人會擔(dān)心是否自己的身體出現(xiàn)問題了，以下分析四肢無力全身酸軟沒精神。

全身酸軟、無力分神經(jīng)系統(tǒng)和非神經(jīng)系統(tǒng)兩種，非神經(jīng)系統(tǒng)主要是全身的疾病，包括以下幾類：

第一、心臟疾病，患心臟疾病以后心臟的心功能下降，心臟泵血功能也隨之下降，給全身肌肉的供血會減少，所以出現(xiàn)全身無力。

第二、肺功能不好，肺功能不好時全身處于缺氧狀態(tài)，因此也可以出現(xiàn)渾身酸軟、無力。

第三、血液系統(tǒng)問題，像貧血、血小板增多癥、白血病、暈血、吸氧氣的功能下降，可以造成全身無力和乏力。

第四、四肢的周圍神經(jīng)病，可以造成全身的四肢乏力。

第五、腦部的病變，如大腦大面積的病變或者腦干的病變，都可能造成四肢都無力和酸軟。

第六、頸髓問題，高段頸髓病變之后可以造成全身的四肢無力。

第七、藥物影響，比如安眠藥物和精神一類藥物可以造成全身的無力。

第八、其他疾病，比如重癥肌無力、進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良癥，也可以造成全身四肢酸軟、無力。

第九、還有好多代謝性疾病，酒精中毒、甲狀腺功能亢進(jìn)、甲狀腺功能減退、糖尿病、低血鈉或者低血鉀，都會造成全身的肌肉、四肢酸軟、無力。

人感覺很累渾身無力想睡覺

1、腦供血不足

整天總是犯困，感覺到勞累明顯想要睡覺，這種情況不排除是腦供血不足引起。很多人上了年紀(jì)之后身體老化，加上平時不良生活習(xí)慣的影響會導(dǎo)致動脈粥樣硬化。

在動脈受損之后，局部的血液循環(huán)受影響，無法及時提供血液給人的'大腦，重要組織、神經(jīng)處于缺血，缺氧的狀態(tài)中，打哈欠，犯困想要睡覺等現(xiàn)象明顯。因此，要通過合理的方式來改善，出現(xiàn)這種表現(xiàn)時及時檢查，恢復(fù)大腦正常的血液供應(yīng)。

2、甲亢

每天總是很困，想要睡覺，可能是出現(xiàn)了甲狀腺功能減退癥。在甲狀腺功能減退癥發(fā)展過程中，甲狀腺激素分泌量過少，身體的代謝速度緩慢，交感神經(jīng)興奮程度降低，受到影響人就會疲勞乏力，沒有精神，甚至有睡眠時間延長，每天都犯困的表現(xiàn)。

針對甲狀腺功能減退癥帶來的影響，要通過合理的治療保持甲狀腺健康，甲狀腺生理功能可以發(fā)揮，甲狀腺激素分泌量正常，身體才會保持健康，不容易疲勞乏力。

3、睡眠時間不足

每天總是很累，想要睡覺，還可能是長時間熬夜引起。睡眠時間不足是讓身體犯困的主要原因，沒有充足的睡眠時間，身體得不到休息，處于大腦疲憊狀態(tài)下，犯困表現(xiàn)明顯。

對于成年人來說，每天睡眠時間要有七到八個小時，如果睡眠時間總是短于六個小時，容易犯困，打哈欠的表現(xiàn)明顯，身體還會疲憊不堪，整個人精神狀態(tài)變差。

4、營養(yǎng)獲取少而低血糖

很多人總是勞累，想要睡覺，這種情況很可能是營養(yǎng)物質(zhì)獲取量過少引起。三餐沒有規(guī)律飲食，經(jīng)常不吃早餐或者每頓飯吃很少，人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)無法及時獲取滿足身體需求，會出現(xiàn)能量供應(yīng)不足，疲勞乏力的感覺。

肌肉酸軟無力怎么辦

1、捶打腰背：雙手握成空拳，輕捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打雙肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打時，注意背部宜輕，下肢可偏重。

2、推拿腿部：從上至下在大腿的前內(nèi)側(cè)及前外側(cè)反復(fù)推拿。

3、抖動雙腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖動，同時可進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的上下左右環(huán)形活動。

4、分推印堂：用雙手拇指從印堂穴（眉心)向左右分推至太陽穴，反復(fù)8～10次，每次之間停頓5～10秒鐘，然后五指分開，由前額發(fā)際推擦至百會穴5～6次，反復(fù)操作30次，每次間隔5～10秒鐘。

肌肉酸軟無力的原因

肌肉酸痛分為兩種：一種是運(yùn)動后疼痛立即出現(xiàn)，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。

另一種是在運(yùn)動后幾小時或一夜之后才出現(xiàn)，并伴有疲倦乏力，甚至?xí)霈F(xiàn)肌肉痙攣、僵硬等癥狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢復(fù)，這種癥狀則稱為延遲性肌肉酸痛或運(yùn)動后疲勞。

我們常說的肌肉酸痛主要是指后一種，即延遲性肌肉酸痛。肌肉酸痛是一種正常的、積極的生理表現(xiàn)。

1、氣血虛弱：

女性的身體本來都屬于寒性體質(zhì)，再加上每個月月經(jīng)出血，導(dǎo)致女性氣血虛弱的情況。

所以女性朋友們平時應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣血的食物，比如桂圓、蓮子、紅棗、木耳、瘦肉等。

2、更年期綜合癥：

更年期的女性時常會感覺到心慌氣短、易怒易暴等。

等過了更年期，那么這些癥狀就會自然的消退，所以患者不必過于擔(dān)心。

3、糖尿?。?/strong>