腎陰虛會(huì)很渴嗎

陰虛質(zhì)

中午要保證午休，如果一個(gè)人怕熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口舌干燥，容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié)，那就是陰虛。這種人外向好動(dòng)，但性情急躁。

陰虛體質(zhì)是以體內(nèi)精血、津液虧少，陰虛內(nèi)熱等為主要表現(xiàn)特征的體質(zhì)狀態(tài)。

形成原因：孕育時(shí)父母體弱導(dǎo)致先天不足；或年長(zhǎng)受孕，早產(chǎn)；或后天失養(yǎng)，縱欲耗精，積勞陰虧，或曾患出血性疾病等。

總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。

形體特征：體形偏瘦，手足心熱，易口燥咽干，大便干燥，小便黃，舌紅少津少苔?；蛎嫔奔t，兩目干澀，視物模糊、皮膚干燥無(wú)光澤，盜汗，喜冷飲，眩暈耳鳴，睡眠差，容易失眠、脈象細(xì)弦或數(shù)。常表現(xiàn)為陰虧燥熱癥狀。

心理特征：性情急躁，外向好動(dòng)，活潑。

精神調(diào)攝：陰虛體質(zhì)與濕熱體質(zhì)者均性情急躁，外向好動(dòng)，活潑，應(yīng)注意保持穩(wěn)定的心態(tài)，以舒緩情志。節(jié)制急躁情緒，安神定志，學(xué)會(huì)喜與憂、苦與樂(lè)、逆與順的正確對(duì)待。防止因五志過(guò)極暗耗陰血，助火生熱，加重陰虛體質(zhì)和濕熱體質(zhì)的癥狀。

發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等??；感邪易從熱化。

調(diào)養(yǎng)方式：多吃甘涼滋潤(rùn)的食物，比如綠豆、冬瓜等。少吃韭菜、辣椒等性溫燥烈的食物。保持午休時(shí)間。避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和高溫酷暑下工作。只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體鍛煉，可選擇太極拳、太極劍等。鍛煉時(shí)要控制出汗量，平時(shí)宜克制情緒，遇事要冷靜，正確對(duì)待順境和逆境?？梢杂镁殨?shū)法、下棋來(lái)怡情悅性，用旅游來(lái)寄情山水、陶冶情操。平時(shí)多聽(tīng)一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂(lè)，防止惱怒。

對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥

臨床分型：心陰虛型——陰虛證的基礎(chǔ)上又見(jiàn)心煩、心悸、失眠多夢(mèng)。

肺陰虛型——干咳少痰，或痰少而粘，或痰中有血，聲音嘶啞。

胃陰虛型——胃脘隱隱作痛，饑不欲食，或胃脘嘈雜，或干嘔呃逆，口燥咽干，

大便干結(jié)。

肝陰虛型——頭暈眼花，兩目干澀，視力減退，舌紅少津，脈弦細(xì)而數(shù)

腎陰虛型——腰膝酸軟而痛，齒松發(fā)脫，男子遺精早泄，女子經(jīng)少或經(jīng)閉，或

見(jiàn)崩漏。

溫馨提示：可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸等。女性用藥劑量應(yīng)該比男性要輕。

飲食調(diào)養(yǎng)：

調(diào)養(yǎng)原則——養(yǎng)陰降火，滋補(bǔ)肝腎

腎陰是一身陰氣的根本，陰虛體質(zhì)者應(yīng)以滋陰潛陽(yáng)為法，特別是血肉有情之品滋補(bǔ)陰血的功效更好。

飲食調(diào)理原則——選用具有滋補(bǔ)腎陰作用的食物。

主食的選擇——選用富含礦物質(zhì)豐富的食物，如小麥、糯米、黑芝麻、牛奶

薯類：紅薯、芋頭、馬鈴薯

豆類：黃豆、黑豆

豆蔬類：青豆、扁豆、赤小豆、豌豆、綠豆

肉食的選擇——選用富含礦物質(zhì)豐富的食物，如豬肉、豬髓、鴨肉、鴨蛋、烏賊、魚(yú)、龜、

鱉、海參、鮑魚(yú)、螃蟹、牡蠣，蛤蜊、海蜇

蔬菜的選擇——選用富含有機(jī)酸、微量元素豐富的食物，如豆腐、銀耳、黑木耳、白菜、

菠菜、番茄

水果的選擇——選用富含有機(jī)酸、礦物質(zhì)豐富的食物，如葡萄、桑葚、荔枝、甘蔗、桃

子、松子

藥物的選擇——枸杞子、地骨皮、甘菊、牛膝、生地黃

飲食的禁忌——陰虛火旺者，忌食辛辣刺激性、溫?zé)嵯阍?、煎炸爆炒食物，忌食性熱上火食物，忌食含脂肪、碳水化合物過(guò)高的食物。

詳細(xì)版：

一、陰虛則內(nèi)熱，則喘而渴

所謂陰虛，主要是指濡養(yǎng)人體的津液精血等陰液缺乏。當(dāng)身體的臟腑、五官、皮膚等失去了滋潤(rùn)，身體就產(chǎn)生一系列干燥問(wèn)題，以內(nèi)熱為主的表現(xiàn)。

外在變現(xiàn)為，口渴、喉嚨干、容易失眠、頭暈眼花、容易心煩氣躁、脾氣差，皮膚枯燥無(wú)光澤，形體消瘦、盜汗、手足易冒汗發(fā)熱、小便黃、大便干結(jié)、常便秘。具體有以下幾點(diǎn)：

1、“五心煩熱”：手心、腳心、胸中發(fā)熱，但是體溫正常，不耐受夏天的暑熱。

2、與常人比口唇的顏色要更紅，有些發(fā)暗，舌苔比較少，且易便秘或者大便干燥。

3、使用電腦、看書(shū)、看電視時(shí)，還沒(méi)看多久就覺(jué)得眼睛干澀、酸痛、疲勞或出現(xiàn)視物模糊的現(xiàn)象。

4、皮膚易干燥，面部有皺紋，或者四肢皮膚經(jīng)常有白色的皮膚屑積聚、脫落。

5、情緒不穩(wěn)定，很容易心煩氣躁，睡眠時(shí)間短，但是眼睛有神，思維正常。

二、陰虛質(zhì)先補(bǔ)陰，清淡飲食來(lái)滅火

當(dāng)陰經(jīng)陰經(jīng)正虛而陽(yáng)經(jīng)邪氣盛時(shí)，應(yīng)當(dāng)首先補(bǔ)其陰經(jīng)的正氣，然后再泄其陽(yáng)經(jīng)的邪氣，才能調(diào)和這種陰虛陽(yáng)盛的病變。對(duì)于陰虛體質(zhì)的人而言，只有先補(bǔ)陰才能調(diào)和陰虛陽(yáng)盛的身體。

然而，到底什么是“清淡飲食”？有些人認(rèn)為，“清淡飲食”就是缺油少鹽的飲食；還有些人認(rèn)為，所謂清淡，就是最好別吃肉，只吃蔬果和水果。事實(shí)上這樣的清淡不僅不能達(dá)到滋陰養(yǎng)精的目的，反而會(huì)把身體搞垮。

真正的“清淡飲食”是追求“自然沖和之味”，而不貪食“厚味”?！叭酥嬍巢怀鑫逦叮晃逦队址痔熨x和人為”，瓜果蔬菜出于天賦，具有自然沖和之味，有食而補(bǔ)陰之功，而烹飪調(diào)和之厚味則屬于人為，有致疾伐命之毒?！?br>
另外，每天最好吃五種或五種以上的水果和蔬菜，并常年堅(jiān)持，會(huì)對(duì)陰虛體質(zhì)大有幫助。

二、陰虛體質(zhì)養(yǎng)生法則：保養(yǎng)以補(bǔ)陰為重點(diǎn)

陰虛體質(zhì)的養(yǎng)生原則是：“補(bǔ)陰清熱，滋養(yǎng)肝腎”，其中的關(guān)鍵在于補(bǔ)陰。具體而言，可以從下面三點(diǎn)做起：

1、飲食上多吃水果，遠(yuǎn)離辛辣

陰虛體質(zhì)的人盡量少食溫燥的食物，如花椒、茴香、桂皮、辣椒、蔥、姜、蒜、韭菜、蝦、荔枝、核桃、櫻桃、羊肉、狗肉等；酸甘的食物比較適合陰虛體質(zhì)食用，如石榴、葡萄、枸杞、檸檬、蘋(píng)果、柑橘、香蕉、枇杷、桑葚、羅漢果、甘蔗、絲瓜、苦瓜、黃瓜、菠菜、銀耳、燕窩、黑芝麻等。新鮮蓮藕對(duì)陰虛內(nèi)熱的人非常合適，可以在夏天時(shí)榨汁喝，補(bǔ)脾胃效果更好；陰虛體質(zhì)者還適合吃些精細(xì)的動(dòng)物優(yōu)質(zhì)蛋白，如新鮮的豬肉、兔肉、鴨肉、海參、淡菜等，肉類燜、蒸、煮、煲，盡量少放調(diào)料，保持原汁原味。不要經(jīng)常吃猛火爆炒的菜、火鍋、麻辣燙。

2、生活上有條不紊，避免著急上火

陰虛體質(zhì)的人不適合夏練三伏、冬練三九。人體需要陰液潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，因此陰虛體質(zhì)者不宜經(jīng)常登山。

陰虛者要使工作有條不紊，就不會(huì)著急上火，就不會(huì)傷陰。

3、藥物調(diào)養(yǎng)以滋潤(rùn)佳品為主

陰虛體質(zhì)者服用些銀耳、燕窩、冬蟲(chóng)夏草、阿膠、麥冬、玉竹、百合可使皮膚光潔，減少色斑。到了秋天，空氣很干燥，用沙參、麥冬、玉竹、雪梨煲豬瘦肉，對(duì)陰虛者是上等的療養(yǎng)食物。

陰虛體質(zhì)者可根據(jù)自身具體的情況來(lái)服用中成藥。一般情況，腰膝酸軟、耳鳴眼花、五心煩熱者可以服用六味地黃丸；眼睛干澀、視物昏花、耳鳴明顯者，可以吃杞菊地黃丸；小便黃而不利、心煩明顯者，可以吃知柏地黃丸；睡眠不好者，可以吃天王補(bǔ)心丹。

四、如何調(diào)理

——滋陰瀉火

七分養(yǎng)：1、多蔬果，遠(yuǎn)辛辣；易清淡;

2、控情緒，避著急；避上火，少熬夜；

三分治：鐵皮石斛、黃精、枸杞、麥冬，六味地黃丸。

滋陰瀉火：鐵皮石斛/黃精、

【作用機(jī)理】

——鐵皮石斛能益胃生津、滋陰補(bǔ)虛，是滋補(bǔ)五臟陰液之極品。用于口干煩渴，胃陰不足，食少干嘔，病后虛熱不退，陰虛火旺，骨蒸勞熱，目暗不明，筋骨痿軟等癥狀。

——黃精能補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾，潤(rùn)肺，益腎。用于脾胃虛弱，體倦乏力，口干食少，肺虛燥咳，精血不足，內(nèi)熱消渴。

【用法用量】石斛3g/黃精9g（固體泡茶）口服、沖服或煎煮，一日三次。

滋陰藥主要適用于陰虛的病證。陰虛包括腎陰虛、肺陰虛、肝陰虛、胃陰虛等。陰虛的主要表現(xiàn)是干燥失潤(rùn)。腎陰虛常見(jiàn)腰膝酸軟，潮熱盜汗、遺精等；肺陰虛常見(jiàn)燥熱、煩渴、干咳少痰、咯血等癥；肝陰不足常見(jiàn)兩目干澀昏花、頭暈等癥；胃陰虛常見(jiàn)舌紅少津、口渴、干嘔、大便燥結(jié)等癥。滋陰藥大多甘寒滋膩，易礙胃氣，如脾腎陽(yáng)虛，中氣不足，痰飲濕濁內(nèi)停者均不宜使用。

腎位于腰部脊柱兩側(cè)，左各一，中醫(yī)對(duì)腎臟描述非常形象而且精準(zhǔn)：“腎有兩枚，形如豇豆，相并而曲，附于脊之兩旁，相去寸五分，外有黃裹，有帶兩”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為腎臟主要是的排泄器官，而中醫(yī)則賦予了腎臟更功能，認(rèn)為腎臟藏精主陰陽(yáng)、主本”。腎精化氣，腎氣分陰陽(yáng)，腎陰和腎陽(yáng)能資助、促進(jìn)、協(xié)調(diào)全身臟腑之陰陽(yáng)，故腎又稱為“五臟陰陽(yáng)之本”。腎藏精，主蟄，又稱為“封藏之本”。

腎病主要分為腎陰虛證、腎陽(yáng)虛證、腎氣不固證、腎精不黃或大便干結(jié)、舌紅少津無(wú)苔、脈細(xì)數(shù)，男子兼見(jiàn)陽(yáng)強(qiáng)易舉、遺精、早泄，女子經(jīng)少或經(jīng)閉、崩漏等。

治療腎陰虛證，代表方如六味地黃丸，左歸丸，大補(bǔ)陰丸等：六味地黃丸六味地黃丸主治：肝腎陰虛證。腰膝酸軟，手足心熱，口燥咽干，頭暈耳鳴，骨蒸潮熱，盜汗遺精，消渴，小便淋瀝以及小兒囟門(mén)不合，舌紅少苔，脈沉細(xì)數(shù)。六味地黃丸加味可得知柏適用于陰虛火旺、骨蒸潮熱、遺精盜汗之證；杞菊地黃丸偏于養(yǎng)肝明目，適用于肝腎陰虛、兩目昏花、視物模糊之證；麥味地黃丸偏于滋腎斂肺，適用于肺腎陰虛之喘嗽；都?xì)馔杵谧棠I納氣，適用于腎虛喘逆。左歸丸主治真陰不足證。腎虛不足，腰膝酸軟，盜汗，神?？谠锏炔“Y。頭暈?zāi)垦?、腰酸腿軟、遺精滑泄、自汗盜汗力平和，適用于腎虛不著而兼內(nèi)熱之證；左歸丸純甘壯水，補(bǔ)而無(wú)瀉，補(bǔ)力較峻，適用于真陰不足，精髓虧損之證。大補(bǔ)陰丸主治陰虛火旺證。骨蒸潮熱、盜汗遺精、咳嗽咯血、心煩易怒、足膝疼熱、舌紅少苔，尺脈數(shù)而有力。

一般情況下只要藥對(duì)了，人是會(huì)感覺(jué)到舒服的。不會(huì)說(shuō)出現(xiàn)像你這樣酸脹感。

其次，之前脈搏輕取還有跳動(dòng)感 。現(xiàn)在要沉取才行。說(shuō)明藥可能偏于清火，而你體質(zhì)本有陽(yáng)虛的情況存在，雖然脈象有數(shù)脈，這個(gè)是熱脈。但是有可能是上熱下寒的情況。所以藥肯定是有問(wèn)題的。建議停藥，或者找醫(yī)生反映情況，請(qǐng)求調(diào)整方劑再行服用

人的口干有兩種，一種是陰虛口干，這個(gè)好理解，也就是上火了，會(huì)灼傷津液，所以口渴。
還有一種是陽(yáng)虛，這個(gè)舉個(gè)例子，比如冰凍的河面，也是非常干燥的，但是稍微給一點(diǎn)火就會(huì)蒸發(fā)出濕氣，就不會(huì)再干燥了。所以有的陽(yáng)虛病人口干，用了補(bǔ)火藥反而不口干了。