痰濕體質(zhì)一定會生癌嗎

如果發(fā)現(xiàn)自己有一些血瘀、陽虛、痰濕體質(zhì)的表現(xiàn)，就要注意改善自己的體質(zhì)了。

首先可以通過生活方式來調(diào)節(jié)，如果嚴(yán)重，則可以通過中醫(yī)來改善。如果自己不確認(rèn)，建議咨詢醫(yī)師。

1. 23點(diǎn)前入睡

23點(diǎn)前入睡。保證好的睡眠質(zhì)量，不過多消耗體內(nèi)的陽氣，才能使血液循環(huán)更加順暢，這是減少血瘀的重要方法之一。

2. 保持愉悅心情

中醫(yī)講“喜則生陽”。愉快的心情有利于陽氣的生發(fā)，有益身體健康。而長期糾結(jié)的人會形成氣滯、氣結(jié)，最終導(dǎo)致血瘀。

所以要調(diào)節(jié)好自己的情緒，保持愉悅的心情?？鞓返氖虑橛涀。豢鞓返氖虑槎纪?。遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。

3. 每周150分鐘運(yùn)動

現(xiàn)在太多人習(xí)慣久坐，而少動了。然而，久坐不利于血液流通，也會傷脾陽，造成痰濕。

中醫(yī)講，“動則升陽”，人正常的氣血運(yùn)行需要動起來，而且運(yùn)動可以使血液流通加快，預(yù)防血瘀。

普通人每周最好能有150分鐘的運(yùn)動，每次運(yùn)動30分鐘以上，有益身體健康。

4. 泡杯茶，化瘀祛濕

① 紅花茶——活血化瘀

紅花可以活血化瘀，陳皮可以理氣化痰，凌霄花通肝經(jīng)、可以活血化瘀，調(diào)節(jié)情緒。

很多人問我，主任，您常說，每個人的體質(zhì)和癥狀不相同，所以方子的劑量和藥材也不一樣，癥狀不同，我知道什么意思，這個體質(zhì)不同是什么意思？

中醫(yī)把人分為九種體質(zhì)，先來說平和體質(zhì)，這類人 臟腑、氣血都很和諧，體態(tài)勻稱，不胖也不瘦，面色紅潤，頭發(fā)稠密，有光澤，精力充沛，耐寒受熱，身體 健康 ，二便正常，舌淡紅，苔薄白，脈和緩有力。

用一句廣告詞來形容就是，牙口好，胃口好，身體倍棒，吃嘛嘛香。

并且這種體質(zhì)的人，很少得病，對環(huán)境氣候的變化，適應(yīng)力特別強(qiáng)，生病之后，對治療的反應(yīng)很敏感，好治，自我恢復(fù)能力特別強(qiáng)。

這是平和體質(zhì)，剩下的八種體制，都各有偏頗，都有自己的缺點(diǎn)，所以不同體質(zhì)的人， 養(yǎng)生 方法和調(diào)理方法都不一樣，所以大家接下來仔細(xì)看，看看自己屬于哪種體質(zhì)，又該用什么辦法來調(diào)養(yǎng)自己的身體。

陽虛體質(zhì)：陽虛大家都知道，是 陽氣不足了，所以陽虛體質(zhì)的人都比較怕冷，一年四季手腳發(fā)涼，胃脘部怕冷，一吃涼的或者喝點(diǎn)冰的，就會感到不舒服，容易拉肚子，小便顏色清，量多， 一看舌頭，舌質(zhì)淡，胖嫩。

陽主動，陽虛了，就不喜歡活動，喜歡安靜，性格會偏內(nèi)向一點(diǎn)，精神比較萎靡。

夏天的時候，大家都喜歡吹空調(diào)，陽虛體質(zhì)的人不敢，一吹空調(diào)就感覺手腳發(fā)涼，但是要注意，如果冬天只有手冷，這不算是真正的陽虛，也有可能是天氣太過寒冷，沒有做好防護(hù)導(dǎo)致的。

真正的陽虛是手冷過肘，足冷過膝，而且特別容易患痰飲、水腫、腹瀉等病，受到的外邪，容易從寒化 。

舉個例子，同樣是感冒，別人都是喉嚨痛，流黃鼻涕，吐黃痰，扁桃腺發(fā)炎化膿；而陽虛體質(zhì)的人感冒，表現(xiàn)為流清水鼻涕，打噴嚏，喉嚨發(fā)癢，吐的是清稀白痰等虛寒證。

用一句俗語來形容，火力勁不夠，那怎么辦呢？

給他添把火就行了，最常用的就是右歸湯的加減，可以溫補(bǔ)腎陽，腎陽是人一身陽氣之根本，腎陽補(bǔ)好了，陽氣自然就足了。

但是要注意，不是說用上方子之后，你就可以亂來了，平時還要多注意保暖，特別是要做好背部、膝蓋和腰部的保暖。

接下來說陰虛體質(zhì)，陰虛體質(zhì)顧名思義就是陰虛了， 體內(nèi)陰液虧少，水分不足，大家知道植物缺水了，就會蔫吧，干干癟癟的，人也是如此，陰虛的人，體型比較偏瘦 。

再者，陰虛了，就沒辦法制約陽，會生出內(nèi)熱，所以陰虛體質(zhì)的人， 經(jīng)常出現(xiàn)口燥咽干，手腳心煩熱，心口煩熱，鼻子微干，喜歡喝冷飲，大便比較干等虛熱證。

陰主靜，陰虛了，就沒辦法安靜下來，所以陰虛體質(zhì)的人，經(jīng)常感到煩惱，躁動，容易發(fā)脾氣，容易出現(xiàn) 虛勞 、精華外溢， 失眠、無法堅持 等問題。

一看舌頭，舌頭很紅，有點(diǎn)干，缺少津液，這個時候呢， 就要滋陰降火，最常用的就是六味地黃湯的加減，如果說病情比較嚴(yán)重，可以用知柏地黃湯的加減。

平時需要注意，早睡覺，不熬夜，減少劇烈運(yùn)動，居住的地方要注意安靜，夏天不耐熱，就多去海邊和高山避暑，秋冬要養(yǎng)陰，精神內(nèi)守，養(yǎng)成沉著冷靜的習(xí)慣。

下面要說的痰濕體質(zhì)，大多數(shù)人都會有， 比如說臉上特別愛出油，頭發(fā)也比較油，形體肥胖，肚子比較大，肉比較軟，容易出汗，并且特別黏，還胸悶，痰多，四肢沉重困倦，不想動，嘴里發(fā)黏或者甜，喜歡吃一些特別咸，或者特別肥，一些重口味的東西，一看舌頭，舌苔特別膩。

這種體質(zhì)的人，性格和緩，偏沉穩(wěn)一點(diǎn)，特別容易出現(xiàn)因?yàn)樘禎穸鸬南?、中風(fēng)等疾病，并且很難適應(yīng)濕熱氣候和環(huán)境。

平常生活中要遠(yuǎn)離潮濕，多出去進(jìn)行戶外活動，多曬曬太陽，少吃點(diǎn)甜粘油膩的食物，不要過度飲酒，應(yīng)該多吃一點(diǎn)利濕化痰的食物，比如說白蘿卜、蔥、姜等。

調(diào)理上應(yīng)當(dāng)先辨證，如果是脾運(yùn)化失調(diào)，導(dǎo)致的痰濕，應(yīng)當(dāng)健脾化痰，最常用的就是六君子湯的加減，如果是腎不溫化，導(dǎo)致的痰濕，最常用是苓桂術(shù)甘湯的加減。

還有就是濕熱體質(zhì)，大家都知道桑拿室，里面的空氣又濕又熱，在里面待久了，會讓人覺得很不舒服，濕熱體質(zhì)，體內(nèi)就像是桑拿室， 又濕又熱，濕熱氤氳，空氣不流通，所以濕熱的環(huán)境中，東西就非常容易腐敗，產(chǎn)生很難聞的氣味，比如說沼氣。

對應(yīng)到人體，濕熱體質(zhì)的人，會表現(xiàn)為口臭，口苦，油光滿面的，汗臭味非常大，汗液發(fā)黃，皮膚很油，很容易感染化膿，小便發(fā)黃，而且味道很大，大便呢，排泄不爽利，很黏，不好沖下去，很臭，下焦的異味比較重。

容易患上熱淋，痤瘡等疾病。

調(diào)理上最常用的就是的龍膽瀉肝湯加減，除此之外，在生活中要注意通風(fēng)，保持環(huán)境干燥，避免出現(xiàn)濕熱，飲食上也要注意忌一些重口的食物，少喝酒，少吃海鮮，多吃西紅柿、綠豆、薏米、苦瓜等甘淡苦寒，清熱利濕的食物。

接下來說氣虛體質(zhì)，總體特征有元?dú)獠蛔?，疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)，肌肉跟別人不一樣，松軟不實(shí)， 平時說話，聲音比較低，氣短懶言，沒活動兩下呢，就容易感到疲乏，容易出汗，一看舌頭，舌淡紅，特別容易患感冒、內(nèi)臟下垂等病，而且病后恢復(fù)很慢。

這種體質(zhì)的人，熱則耗氣，所以夏天應(yīng)當(dāng)避暑；冬天呢，避寒，防止寒邪入侵，引起感冒；同時，也要避免過度勞累，勞傷正氣。

適合一些慢跑、散步等方式，不宜劇烈運(yùn)動，平?？梢远喑渣c(diǎn)益氣健脾的食物，比如說小米、山藥等等，藥材選擇上呢，適宜一些甘溫補(bǔ)氣之品，比如說人參、黃芪等等。

調(diào)理方面，用方之前先辨證，如果是就脾氣虛，最常用的是四君子湯的加減；肺氣虛的話，常用補(bǔ)肺湯的加減；腎氣虛，常用腎氣丸的加減。

血瘀質(zhì)，顧名思義，就是血液在脈絡(luò)中運(yùn)行不暢，變得緩慢，淤滯，隨便碰到，就會產(chǎn)生淤血，中醫(yī)認(rèn)為“ 痛則不通，通則不痛” ，所以血瘀質(zhì)很容易出現(xiàn)以疼痛為主要表現(xiàn)形式的病，而且疼痛的時間很長，并且位置固定，比如說偏頭疼，胃痛等，并且淤滯的時間長了，就會產(chǎn)生腫瘤。

外在表現(xiàn)就是，面色口唇的顏色比較晦暗，容易出現(xiàn)黑眼圈，留疤印等情況。

一旦血瘀體質(zhì)得病，不及時進(jìn)行治療，就會變化成難治療的慢性病，中醫(yī)上有句話叫做“久病入絡(luò)”，入絡(luò)就是病位很深的意思。

所以，血瘀體質(zhì)的人平常一定要注意調(diào)養(yǎng)，保持足夠的睡眠時間，但不要太過長久，就多進(jìn)行一些有利于氣血運(yùn)行的運(yùn)動，但是不要太激烈，可以多進(jìn)行按摩，多吃一些活血、散結(jié)、行氣的食物，少吃肥豬肉等。

最后兩種是氣郁體質(zhì)和特稟體質(zhì)。

氣郁體質(zhì)多是由于長期情緒不暢導(dǎo)致肝氣郁結(jié)而形成， 比如大家因?yàn)槟臣?，?jīng)常說“這口氣實(shí)在咽不下去”、“好憋屈啊”、“真郁悶”、“堵心”、“添堵”等等，這些都是因?yàn)榍榫w不暢，氣運(yùn)行不順，堵在那了。

這種體質(zhì)的人氣機(jī)郁滯，看起來，悶悶不樂的，神情抑郁，心里面很敏感，感情脆弱， 情感 上稍微一受刺激，反應(yīng)就很大，總感覺胸悶，脅肋脹痛的，一看舌頭，舌淡紅，苔薄白。

特別容易患上臟燥、梅核氣、百合病郁證等。

這種人應(yīng)當(dāng)多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，散散心，調(diào)節(jié)自己的情緒，主動尋求快樂，避免情緒抑郁。

最常用的呢，就是逍遙散的加減。

逍遙散何解？

逍遙自在，沒有煩惱，心情舒暢這叫做逍遙。

最后一種，叫做特稟體質(zhì)，先天不足，有遺傳生理疾病，容易過敏，調(diào)理的時候，需要根據(jù)不同的特稟來調(diào)理。

以上就是九種體質(zhì)，大家需要注意的是，每個人的體質(zhì)不同，所需的調(diào)理方法和方子也都不一樣，而且從個人體質(zhì)來說，除了先天帶來的，還有后天的影響，每個人的生活方式不同，對身體的影響也不一樣。

所以，常見的不是單純的陽虛、陰虛等體質(zhì)，而是各種體質(zhì)間夾、混合，比如瘀血兼痰濕和氣虛、陽虛兼濕熱、陰虛兼濕熱和瘀血等等。

切記用藥之前，一定要先辨證！#真相來了# # 健康 真探社# #中醫(yī)#