產(chǎn)后陽(yáng)氣不足陰虛怎么調(diào)理

氣血的具體表現(xiàn)取決于神靈魂信念，假如氣血欠缺，總會(huì)造成身體免疫力越差，會(huì)造成一些內(nèi)臟器官的變病，精神面貌也會(huì)不佳，所以說養(yǎng)氣血是較為關(guān)鍵的，非常簡(jiǎn)單方式便是日曬，平常能夠穴位按摩，喝一些健康養(yǎng)生的粥，提升飲食搭配調(diào)理，平常泡沫腳，維持樂觀的心態(tài)，都有利于養(yǎng)氣血。
1.非常簡(jiǎn)單：日曬
溫補(bǔ)腎陽(yáng)非常簡(jiǎn)單的方式日曬。日曬led背光而坐最好是，由于背部有一條不容忽視的經(jīng)脈——督脈。督脈有“陽(yáng)脈之船”之稱，省長(zhǎng)一身之氣血。把背曬熱、曬舒服了，身體的氣血也就充裕了。
一般日曬的時(shí)間最好是設(shè)在早上10-11點(diǎn)中間，這時(shí)太陽(yáng)較為充裕，光源也較為溫和。日曬的實(shí)際效果最好是。日曬的時(shí)間長(zhǎng)度可因人而異同，青年每一次1-2鐘頭，老人曬30分鐘上下就可以。千萬不要隔著夾層玻璃日曬，那般難以做到需有的實(shí)際效果。
2.最劃算：按穴道
按摩穴位能夠協(xié)助激起身體氣血，增強(qiáng)抵抗力，尤其是嚴(yán)寒的冬天，非常合適老人。風(fēng)池穴、關(guān)元穴、腎俞穴、勞宮穴。
3.最爽口：四種粥
先天性之氣來自腎，后天性之氣來自腸胃。腸胃維護(hù)不太好，就無法得到后天性之氣，后天性之氣沒了，腎的先天性之氣也無法得到動(dòng)能和補(bǔ)充。
粥是最非常容易消化和吸收的，也最非常容易化為血?dú)?，緩解身體腸的壓力，冬天能夠喝四種粥來補(bǔ)充腎氣。
血壓干桂圓栗子粥
干桂圓是補(bǔ)心益氣養(yǎng)血的，板栗是補(bǔ)腎壯陽(yáng)的。合適心腎兩虧的人，主要表現(xiàn)在常常有發(fā)慌、心悸、失眠，另外有腎虛、腰酸、畏冷。
血液山藥羊肉粥
可清補(bǔ)脾腎，合適飲食搭配不可以消化吸收，排便常常浠溏，又畏冷，臉色也不太好，腰酸畏冷的人。
補(bǔ)充枸杞子羊肉粥
枸杞是溫補(bǔ)虛，牛肉也是補(bǔ)腎壯陽(yáng)的，再天賦加點(diǎn)蔥根能夠通陽(yáng)，梗米補(bǔ)氣補(bǔ)血，合適于陽(yáng)陰血?dú)舛继?、身體素質(zhì)較差的人。
負(fù)重神仙粥
神仙粥是由梗米、大棗和制首烏汁一起放進(jìn)石鍋，文火熬煮而成。合適秀發(fā)偏稀、掉頭發(fā)，睡眠差，腎臟都虧虛的人。
4.最舒適：泡沫腳
熱水泡腳既能夠防寒保暖，又可以推動(dòng)全身的血?dú)庋h(huán)系統(tǒng)，根據(jù)刺激性腳部數(shù)十個(gè)穴道做到調(diào)節(jié)人體五臟血?dú)獾墓πА?br>夜里9點(diǎn)熱水泡腳最養(yǎng)腎。往往挑選這一時(shí)間補(bǔ)腎壯陽(yáng)，是由于這時(shí)是脾經(jīng)血?dú)廨^為衰微的時(shí)間，在這時(shí)熱水泡腳，人體發(fā)熱量提升后，身體血管會(huì)擴(kuò)大，有益于活血化瘀，進(jìn)而推動(dòng)身體血液循環(huán)系統(tǒng)。

女人氣虛陰虛應(yīng)該如何調(diào)理

　　女人氣虛陰虛應(yīng)該如何調(diào)理，心氣虛應(yīng)該是大家比較常見的一種氣虛體質(zhì)了，這種體質(zhì)又以女性居多，以下是我精心為大家準(zhǔn)備的女人氣虛陰虛應(yīng)該如何調(diào)理方法，快來一起看看吧。

　　 1、藥物調(diào)養(yǎng)： 可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。如肺陰虛，宜服百合固金湯;心陰虛，宜服天王補(bǔ)心丸;脾陰虛，宜服慎柔養(yǎng)真湯;腎陰虛，宜服六味丸;肝陰虛，宜服一貫煎。

　　 2、精神調(diào)養(yǎng)： 陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對(duì)非原則性問題，少與人爭(zhēng)，以減少激怒，要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)，遠(yuǎn)離城市喧囂

　　 3、環(huán)境調(diào)攝 ：陰虛體質(zhì)的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。

　　 陰虛體質(zhì)有什么表現(xiàn)

　　陰虛體質(zhì)的人常出現(xiàn)陰液不足和陰虛生內(nèi)熱證候，表現(xiàn)：形體消瘦，口燥咽干，兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，口干，舌干紅、少苔，甚至光滑無苔。五臟陰虛在臨床上均可見，除上述臨床表現(xiàn)，同時(shí)并見各臟的相應(yīng)病變而見不同癥狀。發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、熱、燥邪。

　　 陰虛體質(zhì)易患哪些疾病

　　1、結(jié)核病。陰虛者氣血虛弱，陰精耗損，免疫力降低，病毒很容易乘虛而入，從而引發(fā)結(jié)核病，如肺結(jié)核、骨結(jié)核、淋巴結(jié)核等;

　　2、習(xí)慣性失眠。陰虛內(nèi)熱者“五心煩躁”，心煩不安，氣候、情緒、飲食、環(huán)境稍有改變就容易導(dǎo)致失眠;

　　3、便秘。陰虛者體內(nèi)缺水，容易引起腸道下降，導(dǎo)致便秘。而且小便也是量少且黃，即使經(jīng)常喝水也很難改善;

　　4、色斑。陰虛者皮膚容易缺水，污物無法排出，從而生斑，尤其是陰虛火燥相結(jié)的色斑是很難祛除的;

　　5、口腔潰瘍。陰虛內(nèi)熱者體內(nèi)火氣很大，容易上火，易引發(fā)口腔潰瘍。而且陰虛內(nèi)熱者皮膚干燥，嘴唇容易開裂，更易產(chǎn)生口瘡;

　　6、經(jīng)期縮短。陰虛內(nèi)熱的女性往往會(huì)月經(jīng)提前，經(jīng)期縮短，如不及時(shí)治療，甚至產(chǎn)生閉經(jīng);

　　7、高血脂、高血壓。陰虛者雖然消瘦，但陰虛到一定程度，體內(nèi)缺水過多，就會(huì)導(dǎo)致血液粘稠，血脂升高。

　　 陰虛體質(zhì)怎樣食補(bǔ)

　　 1、淮杞水魚湯： 材料需要淮山、枸杞子、生姜、蔥花。比例為3：3：1：1，外加水魚一條。做法是把水魚煮死，然后出去甲、頭、爪以及內(nèi)臟。沖洗干凈，切好放入鍋中。之后再把枸杞子、淮山、生姜、蔥花放入鍋中。大火將水燒開后，再改用小火燉。直到鱉肉熟透就可以了。此湯特別適合肝腎陰虛而導(dǎo)致的腰腿酸軟、眼花耳鳴等癥。

　　 2、枸杞百合煲瘦肉： 材料為枸杞、百合、豬瘦肉，比例為1：1：5。做法是將以上的材料一起放入水中煮，豬肉熟了以后加鹽調(diào)味。此湯可以清心潤(rùn)肺，尤其具有益氣安神的作用。特別適合陰虛導(dǎo)致的咳嗽、失眠、煩躁等癥。

　　 3、蜂蜜蒸百合 ：材料為將百合、蜂蜜。比例：4：1。做法是把百合和蜂蜜混合攪拌，然后蒸熟即可。此藥膳可以補(bǔ)肺、降噪、初熱。特別適合肺熱煩躁，干咳、喉嚨腫痛等癥。

　　 1、15至25歲女性

　　這一時(shí)期女性皮脂腺分泌物增加，面部皮膚光滑無皺紋，但油脂較多，易生粉刺。這一時(shí)期，特別注意應(yīng)適當(dāng)多喝清水，或飲用綠茶，以使尿液增多，有助于脂質(zhì)代謝而減少面部滲出的油脂。

　　這一時(shí)期在飲食方面，應(yīng)多吃富含維生素和蛋清質(zhì)的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆類等。尤其是豆類食物，既能滿足人體需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，又能供給多種維生素和無機(jī)鹽。

　　 2、25至30歲女性

　　飲食方面應(yīng)多吃富含維生素c和維生素b類的食品，如薺菜、莧菜、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易于消耗體內(nèi)水分的煎炸食物。

　　這一時(shí)期女性內(nèi)分泌和卵巢功能較前漸趨減退，皮脂腺分泌減少，皮膚易于干燥。應(yīng)堅(jiān)持多喝水，最好早上起床后飲一杯涼開水，也要多吃魚及瘦肉等動(dòng)物蛋白質(zhì)，保證氨基酸的供給，以補(bǔ)充皮脂腺的分泌。

　　 3、40至50歲女性

　　這一時(shí)期女性進(jìn)入更年期，致使植物神經(jīng)功能紊亂而易于激動(dòng)或憂郁；在飲食上的補(bǔ)救方法是多吃新鮮蔬菜水果，以補(bǔ)充維生素，如白菜、油菜、雪里紅、西紅柿、薺菜、山楂、酸棗、檸檬等。目的.是調(diào)整植物神經(jīng)功能，抑制和降低血壓，延緩面部皮膚的衰老。

　　滋陰，中醫(yī)名詞，指滋養(yǎng)陰液的一種治法。適用于陰虛潮熱，盜汗，或熱盛傷津而見舌紅、口燥等癥。常用藥物如沙參、玉竹、天冬、石斛、枸杞子等。

　　滋陰又指補(bǔ)陰、養(yǎng)陰、益陰。是治療陰虛證的方法。癥見形體消瘦、頭暈耳鳴、唇赤顴紅、虛煩失眠、潮熱盜汗、喘咳咯血、遺（精）、舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)等。常用方如六味地黃丸、左歸丸、補(bǔ)陰丸等；常用藥如天門冬、麥門冬、石斛、沙參、玉竹等。

　　陰虛常常有兩種表現(xiàn)，一種是由于體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，即陰液不足而導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良，缺水明顯，如皮膚干燥，缺乏彈性，容易出現(xiàn)皺紋，粗糙無光澤等等；

　　還有一種表現(xiàn)為由于虛熱和機(jī)能亢奮，從而導(dǎo)致油光滿面，產(chǎn)生痤瘡，還會(huì)出現(xiàn)黑色素增多，色素沉著，面色晦暗，眼圈發(fā)黑、內(nèi)分泌失調(diào)，更年期綜合癥等。

　　 氣虛如何調(diào)理

　　如果大家出現(xiàn)了氣虛的情況，那么日常生活中會(huì)經(jīng)常無精打采的，并且任何事情都不想去做，還會(huì)伴隨渾身乏力，經(jīng)常出汗等這些情況，這時(shí)候大家必須要多注意自己的飲食健康，多吃補(bǔ)氣的食物，當(dāng)然，適當(dāng)?shù)姆靡恍┭a(bǔ)氣的藥物是很重要的，比如人參、山藥或者黃芪等都是不錯(cuò)的選擇，另外，大家還需要注意多運(yùn)動(dòng)，

　　 陰虛如何調(diào)理

　　陰虛對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是非常不利的，并且還很容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)暴躁情緒，并且經(jīng)常出現(xiàn)腰膝酸軟等癥狀，氣虛與陰虛患者朋友們?cè)谏钪幸彩切枰m當(dāng)調(diào)理飲食的，多吃一些滋陰潤(rùn)燥的食物是不錯(cuò)的選擇，另外，大家注意養(yǎng)成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，也是改善陰虛非常重要的方法。

　　氣虛與陰虛如何調(diào)理效果更好？我們已經(jīng)為大家介紹了很多調(diào)理氣虛與陰虛的好方法了，所以我們氣虛與陰虛患者朋友們就是可以將上面的這些好方法記住的，只要大家注意自己的飲食健康，并且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和鍛煉，這樣體質(zhì)會(huì)明顯的增強(qiáng)，并且一段時(shí)間之后，病情都是會(huì)出現(xiàn)明顯改善的。

1、做好的方法就是多運(yùn)動(dòng)，像散步、慢跑、做瑜伽都是比較好的運(yùn)動(dòng)方式，平時(shí)多增加一些戶外運(yùn)動(dòng)，多見陽(yáng)光。
2、另外對(duì)于陽(yáng)氣不足的朋友來說，食補(bǔ)也是非常重要的，也是見效比較快的方法，像我們平時(shí)吃的核桃仁，羊肉等，這些食物對(duì)于寒性體質(zhì)來說，效果是比較明顯的。
3、對(duì)于陽(yáng)氣不足的朋友來說，表現(xiàn)是經(jīng)常感覺冷，那就做好保暖，即使是在夏天，我們也需要做好保暖工作，一般情況下，少用或者不用空調(diào)，特別是在季節(jié)交替的時(shí)候，做好保暖，防止感冒。
4、另外曬太陽(yáng)也是比較好的補(bǔ)陽(yáng)氣的方法，一般上午10點(diǎn)到11點(diǎn)間:此時(shí)紅外線占上風(fēng),紫外線偏低,能讓人感到溫暖柔和,可以有促進(jìn)血液循環(huán)的暖身作用。當(dāng)然下午四五點(diǎn)鐘也是可以的，經(jīng)常曬太陽(yáng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，當(dāng)然時(shí)間久了，也是可以升陽(yáng)氣的。
1.俗話說的好“動(dòng)能生陽(yáng)”，所以您如果陽(yáng)氣不足，做好的方法就是多運(yùn)動(dòng)，像散步、慢跑、做瑜伽都是比較好的運(yùn)動(dòng)方式，平時(shí)多增加一些戶外運(yùn)動(dòng)，多見陽(yáng)光，這樣身體可以與大自然接觸，陽(yáng)氣就會(huì)被調(diào)動(dòng)起來走肌表，這樣還可以增強(qiáng)抗寒的能力。
2.另外對(duì)于陽(yáng)氣不足的朋友來說，食補(bǔ)也是非常重要的，也是見效比較快的方法，像我們平時(shí)吃的核桃仁，羊肉等，這些食物對(duì)于寒性體質(zhì)來說，效果是比較明顯的。
3.對(duì)于陽(yáng)氣不足的朋友來說，表現(xiàn)是經(jīng)常感覺冷，那就做好保暖，即使是在夏天，我們也需要做好保暖工作，一般情況下，少用或者不用空調(diào)，特別是在季節(jié)交替的時(shí)候，做好保暖，防止感冒。
4.另外曬太陽(yáng)也是比較好的補(bǔ)陽(yáng)氣的方法，一般上午10點(diǎn)到11點(diǎn)間:此時(shí)紅外線占上風(fēng),紫外線偏低,能讓人感到溫暖柔和,可以有促進(jìn)血液循環(huán)的暖身作用。當(dāng)然下午四五點(diǎn)鐘也是可以的，經(jīng)常曬太陽(yáng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，當(dāng)然時(shí)間久了，也是可以升陽(yáng)氣的。