產(chǎn)后陰虛火旺怎么調(diào)理

很多產(chǎn)后的媽媽容易上火，這讓她們擔(dān)憂不已，因?yàn)樗齻儾桓襾y吃藥，又不能亂吃降火食物，生怕通過(guò)乳汁來(lái)影響寶寶健康。產(chǎn)后媽媽上火分為兩種，一種是實(shí)火，一種是虛火，但對(duì)于產(chǎn)后的媽媽來(lái)說(shuō)，身體較為虛弱，大多數(shù)都是陰虛火旺。那么，有什么食療法可以讓寶媽降火呢?

第一，銀耳雪梨蓮子糖水。做法：先提前將銀耳、蓮子泡發(fā)；然后將雪梨去核、切塊、洗凈，再放入燉盅內(nèi)，加入蓮子，加入適量沸水；隔水燉至熟爛；再將浸泡好的銀耳去黃色根部，在撕成小塊，沖洗幾遍后放入燉盅，加入枸杞，適量冰糖，稍微燉一下即可。其中，這個(gè)食譜可清熱潤(rùn)肺，滋陰生津、化痰止咳、排毒養(yǎng)顏、去心火，所以適合產(chǎn)后媽媽口干舌燥、大便不暢等上火癥狀。

第二，綠豆小米粥。做法：綠豆以及小米都要提前分開(kāi)浸泡，綠豆最好是提前一夜就浸泡;然后將小米洗干凈，后放入煲內(nèi)，加入適量清水，再加入綠豆；先用大火燒開(kāi)，后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮四十分鐘，直至綠豆熟爛，呈粥型；最后加入少許冰糖，即可食用。其中，綠豆具有清涼解毒、利尿明目，可去心火、肝火等，小米健脾養(yǎng)胃，適合產(chǎn)后虛弱媽媽食用。但是，不要吃得過(guò)于頻繁。

第三，白菜豬肝湯。做法：白菜洗干凈，掰開(kāi)葉片；豬肝提前切片，用料酒、食鹽、淀粉攪拌腌制一會(huì)；然后將白菜加入到沸水中，加入少許食鹽，轉(zhuǎn)小火后加入豬肝，之后再轉(zhuǎn)大火，煮兩至三分鐘，關(guān)火，最后撒上切好的蔥花即可。白菜有清熱除煩、通利大小便之效，豬肝具有養(yǎng)血補(bǔ)肝，適合產(chǎn)后虛弱上火的媽媽。

很多哺乳媽媽擔(dān)心上火，但又需喂奶問(wèn)題，其實(shí)只要不是非常嚴(yán)重，沒(méi)有影響到寶媽的身體，媽媽是不需要通過(guò)藥物來(lái)降火的，不存在母乳不健康的問(wèn)題，寶寶可以繼續(xù)喝人奶的。不過(guò)，媽媽還是需要通過(guò)以上食譜來(lái)給自己降火，還要記得多喝水，這樣才能起到去火的效果。

產(chǎn)后陰虛火旺怎么調(diào)理？在分娩的過(guò)程之中，孕婦往往失血過(guò)多，不及時(shí)補(bǔ)充的話，就容易對(duì)身體造成不良的影響，甚至是出現(xiàn)健康威脅。那么產(chǎn)后陰虛火旺應(yīng)該怎么辦呢？產(chǎn)后陰虛火旺可以吃些什么東西調(diào)理呢？接下來(lái)我們就來(lái)一起看看吧。

一般來(lái)說(shuō)，在產(chǎn)后出現(xiàn)腎虛的時(shí)候，最好不要采取藥物進(jìn)行治療，因?yàn)檎幱诓溉槠?，如果使用藥物的話，?duì)孩子有一定的影響，所以最好在飲食上進(jìn)行調(diào)理，可以多吃一些雞蛋，肉類，排骨等等，尤其是，產(chǎn)后最好多喝一些紅糖水，也可以用枸杞子泡水喝，或者多吃一些枸杞子。出現(xiàn)腎虛的時(shí)候，一定要注意不要過(guò)度勞累，要多臥床休息。平時(shí)在飲食上多吃一些營(yíng)養(yǎng)比較高的東西。產(chǎn)后腎虛的原因：

生產(chǎn)耗損嚴(yán)重。生產(chǎn)的過(guò)程，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，本來(lái)就是很損耗腎氣的一件事。如果是順產(chǎn)的媽咪還好，只要孕期調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，休息充分，營(yíng)養(yǎng)調(diào)理得好，氣血就很快恢復(fù)旺盛。如果是難產(chǎn)，對(duì)于女性的損傷就會(huì)厲害很多。

產(chǎn)后調(diào)理不當(dāng)。坐月子是女人恢復(fù)健康體魄、調(diào)整身體狀態(tài)的關(guān)鍵時(shí)期。有些媽媽在生完孩子之后，對(duì)于坐月子完全不放在心上，沒(méi)有適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，也沒(méi)有忌口，更有些新媽咪甚至夫妻性生活過(guò)于頻繁，這些都有可能導(dǎo)致新媽咪腎虛。

工作家庭壓力，身體透支。女性在升級(jí)為新媽咪之后，往往會(huì)面對(duì)更多的壓力。除了要獨(dú)自照顧孩子，長(zhǎng)期體力透支之外，她們可能還要承受上班的壓力，讓自己的疲勞加倍，如此一來(lái)，被孩子、工作、家務(wù)纏身的媽媽根本無(wú)暇顧及自身的恢復(fù)。

一、蓮子百合紅豆粥

準(zhǔn)備食材：小米20克、赤小豆30克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量。

做法：

1.紅豆用水洗凈，浸泡半小時(shí)。蓮子、百合用水洗凈，浸泡半小時(shí)。大米洗凈，浸泡備用。

2.砂鍋中加適量清水，中火燒開(kāi)，鍋中放入蓮子、百合、紅豆，小火煮20分鐘左右。

3.放入大米，再煮10分鐘，放入冰糖于鍋中，用勺子攪拌粥出稠，即可。

功效：蓮子百合紅豆粥香甜可口，紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎的功效，富含鐵質(zhì)，更是女性生理期間的滋補(bǔ)佳品。再加入蓮子、百合可固精益氣、止血、強(qiáng)健筋骨，適用于心脾腎虛引起的失眠。

二、黑豆糯米豆?jié){

準(zhǔn)備食材：黑豆70克、糯米30克、白糖適量、水適量。

做法：

1.黑豆用清水浸泡6-8小時(shí)，撈出洗凈。糯米略泡淘洗干凈。

2.將黑豆和糯米一起放入攪拌機(jī)中，加水至上下水位線之間，攪拌均勻，過(guò)濾出濾渣。

3.按個(gè)人口味添加適量白糖或冰糖，調(diào)勻即可。

功效：黑豆富含對(duì)人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來(lái)源，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動(dòng)。