如何判斷我是不是寒性體質(zhì)？

怎么判斷自己是否體寒

現(xiàn)在女性的身體大多數(shù)都屬于體寒，但是她們自己卻毫不知情，每天還吃大量的寒性食物，導(dǎo)致體內(nèi)的寒氣進(jìn)一步加重。千萬(wàn)別以為這沒什么大不了的，久而久之，寒氣淤積過(guò)多之后，會(huì)對(duì)女性的身體健康造成很大的影響。下面來(lái)介紹一些女性體寒有哪些具體表現(xiàn)。

1、手腳冰涼

手腳冰冷是體寒的典型特征。手腳冰涼指的是任何季節(jié)，不管是熱天還是冷天，手腳都無(wú)法暖和起來(lái)，幾乎都像冰塊一樣，冰冰涼涼的。

2、腹部肉多，并且難以減去

別老是以為腹部肉多，就是吃的太多了，變胖了，就一門心思節(jié)食減肥。這是非常錯(cuò)誤的做法，如果體內(nèi)寒氣過(guò)重，這么做的話會(huì)適得其反。寒氣會(huì)直接影響到體內(nèi)正常的代謝和水濕的運(yùn)化。體內(nèi)的水分出不去，就會(huì)聚集在下焦，因此肚子就會(huì)變大。如果女性想減肥，減去腹部的肉，可以先從祛寒做起。

3、痛經(jīng)加劇

女性如果體寒，在痛經(jīng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)加劇的情況。這是由于體內(nèi)的寒氣，影響了子宮內(nèi)膜的收縮，子宮內(nèi)膜一旦收縮不利，痛經(jīng)就會(huì)加劇。不僅如此，月經(jīng)紊亂和月經(jīng)減少也與體內(nèi)的寒氣相關(guān)。

4、排尿困難

體內(nèi)的寒氣聚集下焦，會(huì)導(dǎo)致下焦阻滯，因此會(huì)出現(xiàn)女性排尿困難、疼痛的情況。一旦排尿困難，會(huì)導(dǎo)致精神狀態(tài)變差、四肢乏力等情況。

5、不孕不育

如果體內(nèi)寒氣過(guò)重，最嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致不孕不育。并且長(zhǎng)期體寒，在年紀(jì)逐漸長(zhǎng)大之后，會(huì)出現(xiàn)很多關(guān)節(jié)類疾病，例如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。

那么有哪些方法驅(qū)散體內(nèi)的寒氣呢？

1、紅棗生姜水

通過(guò)食補(bǔ)來(lái)治療身體疾病的.傳統(tǒng)已經(jīng)流行了很多年了，紅棗可以補(bǔ)血，生姜可以祛寒，兩者相配伍，可以起到補(bǔ)血祛寒的效果。此外，體內(nèi)寒氣較重一定要避免吃生冷的食物，要多吃一些溫?zé)岬氖澄铩?/p>

2、多曬太陽(yáng)

曬太陽(yáng)主要曬的頭背部，身體內(nèi)重要的經(jīng)脈和穴位都位于這兩個(gè)部位。因此，如果這兩個(gè)部位多曬太陽(yáng)，對(duì)于驅(qū)散體內(nèi)的寒氣有很大的幫助。

總而言之，以上是體寒的女性身上通常會(huì)出現(xiàn)的表現(xiàn)。牢記以上表現(xiàn)，從而推斷出自己是否有體寒體質(zhì)。如果不幸中招了，那就要盡快緩解自身的癥狀，并且在自身癥狀嚴(yán)重的情況下，要及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)。

宮寒是女性體寒的一大表現(xiàn)。宮寒指的是女性的子宮腎陽(yáng)不足，所以在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)疼痛，下腹墜漲等癥狀，因疼痛會(huì)帶來(lái)的身體發(fā)冷，手腳冰涼，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)泵疤摵梗@些都是女性體寒的重要表現(xiàn)。

除此之外，當(dāng)女性出現(xiàn)睡眠質(zhì)量較差，睡眠淺的時(shí)候，也是體寒一種表現(xiàn)，經(jīng)常出現(xiàn)疲勞的狀況，覺得沒有精神，但是晚上的時(shí)候睡眠質(zhì)量又比較差，難以入眠，這些都是因?yàn)轶w寒而帶來(lái)的身體反應(yīng)，也是我們需要注意的。

體寒還有一個(gè)重要表現(xiàn)就是臉色暗淡，沒有血色，臉部比較蒼白，這些狀況的話都是女性體寒的表現(xiàn)，所以對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，當(dāng)你常常臉色蒼白，總是感覺到身體疲憊的時(shí)候會(huì)，一定要注意自己的身體狀況。

如果你是非常容易感冒，這也是體寒的表現(xiàn)，因?yàn)槊庖吡Ρ容^差，所以經(jīng)常會(huì)受到病菌的感染。最后，如果你起床的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)感覺到手腳發(fā)麻，吃完飯會(huì)感到胃脹氣的話，那么也有可能是體寒的體現(xiàn)。

想要判斷自己是寒性體質(zhì)或者熱性體質(zhì)，首先要了解自己的身體情況。有人屬于寒性體質(zhì)，有人屬于熱性體質(zhì)，各不相同。人的體質(zhì)受很多因素的影響，比如個(gè)人生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，生長(zhǎng)環(huán)境等等。

寒性體質(zhì)一般說(shuō)的是陽(yáng)氣不足，它最明顯的癥狀就是身體上火力不足，主要表現(xiàn)為畏寒怕冷，喜歡溫暖的地方，喜歡曬太陽(yáng)，不愛喝水，經(jīng)常腹瀉，手腳冰涼，早上起來(lái)容易犯困，一到秋冬就容易流鼻涕，舌頭較白，臉色多呈現(xiàn)青白或青黃的顏色，身體多有疲憊之感，喜歡安靜獨(dú)處，脈搏跳動(dòng)較緩慢。擁有寒性體質(zhì)的人大多血?dú)膺\(yùn)行不流通，臉色暗黃粗糙，缺乏光澤，很容易長(zhǎng)斑。女性屬于寒性體質(zhì)極容易引起宮寒，判斷自己屬于寒性體質(zhì)之后，一定要格外注意調(diào)理身體。建議寒性體質(zhì)堅(jiān)持鍛煉身體，可以跑步，可以爬山，也可以跳舞，選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)都可以，這些鍛煉都可以有效地補(bǔ)充陽(yáng)氣，使身體達(dá)到平衡狀態(tài)。最好選擇戶外運(yùn)動(dòng)，白天陽(yáng)光充足，可以有效的改善寒性體質(zhì)。

熱性體質(zhì)，它最明顯的癥狀就是喜歡冷天氣 ，喜歡喝水，喜歡喝茶，喜歡出去吹風(fēng)，喜歡有空調(diào)的地方喜歡吃冷飲。比較怕熱，流汗多，體溫偏高，經(jīng)?？诟缮嘣?，嘴破皮兒，容易暴躁煩悶，沖動(dòng)易怒，時(shí)常失眠。脈搏跳動(dòng)較快。建議熱性體質(zhì)多吃寒性食物，比如苦瓜、木瓜、香蕉等等。寒性食物可以很好的清火解毒，也可以調(diào)節(jié)體質(zhì)上的不足。另外要多吃水果，水果可謂是改善體質(zhì)的必備法寶。再者就是日常泡腳，日常泡腳可以使血液流通順暢，去濕寒，舒緩筋骨。每天晚上睡覺之間泡泡腳是一個(gè)非常好的緩解寒性體質(zhì)的方法，還可以促進(jìn)睡眠。

很多時(shí)候我們不要過(guò)于在意自己是寒性體質(zhì)或者熱性體質(zhì)，體質(zhì)不是一成不變的，我們可以通過(guò)良好的生活習(xí)慣，按時(shí)飲食，按時(shí)睡覺，規(guī)律作息，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就能夠擁有健康的身體。

人的體質(zhì)有寒熱虛實(shí)之分，而虛性體質(zhì)有氣血陰陽(yáng)之分。必須隨時(shí)注意飲食和日常調(diào)養(yǎng)，這是健康養(yǎng)生的關(guān)鍵。寒性體質(zhì)－－如果你有如下的體質(zhì)特征，則你的體質(zhì)屬寒性。[寒性特征]畏風(fēng)、畏冷、手腳經(jīng)常冰涼，易傷風(fēng)感冒。喜歡熱食物和熱飲料。不愛喝茶。臉色嘴唇比較蒼白。舌頭帶淡紅色。精神萎靡不振，說(shuō)話、動(dòng)作有氣無(wú)力。女性月經(jīng)來(lái)遲，且天數(shù)增多，多血塊。[健康忠告]要多食溫?zé)嵝允卟?、食物，因?yàn)闇責(zé)嵝允卟?、食物可以溫暖身體、活化身體生理機(jī)能。[對(duì)應(yīng)蔬菜]韭菜、姜、蒜、辣椒、蔥等。熱性體質(zhì)－－如果你有如下的體質(zhì)特征，則你的體質(zhì)屬熱性。[熱性體質(zhì)]經(jīng)?？诟缮嘣铩⒖诔?、嘴破。喜歡喝冷飲或冰鎮(zhèn)之類的食物。怕熱，汗多，常時(shí)間體溫偏高。易長(zhǎng)痘疹、臉紅、眼睛有血絲。常有便秘現(xiàn)象，尿少而黃。容易煩躁不安、易失眠、脾氣較壞。女性經(jīng)期提早，分泌物濃而有異味。[健康忠告]要多食寒涼性蔬菜、食物，因?yàn)楹疀鲂允卟恕⑹澄锟梢郧鍥稣{(diào)節(jié)作用。[對(duì)應(yīng)蔬菜]苦瓜、羅卜、冬瓜、白菜、黃瓜、竹筍等。實(shí)性體質(zhì)－－如果你有如下的體質(zhì)特征，則你的體質(zhì)屬實(shí)性。[實(shí)性體質(zhì)]身體強(qiáng)壯，聲音洪亮，精神飽滿，中氣十足。有時(shí)口干口臭、便秘、小便色黃。呼吸氣粗、容易腹脹。抵抗力強(qiáng)，常覺悶熱。性格固執(zhí)、不喜歡突然變化。[健康忠告]要多食寒涼性蔬菜、食物，因?yàn)楹疀鲂允卟?、食物可以清涼、幫助代謝體內(nèi)毒素。[對(duì)應(yīng)蔬菜]蘆筍、芹菜等。虛性體質(zhì)－－虛性體質(zhì)又分氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛，癥狀各有不同，但都需食用滋補(bǔ)性強(qiáng)的食物，以恢復(fù)元?dú)?，提高抵抗力。[氣虛體質(zhì)]食欲不振、臉色蒼白、氣喘氣促、頭暈不振。[對(duì)應(yīng)蔬菜]馬鈴薯、香菇、山藥等。[血虛體質(zhì)]臉色蒼白萎黃、唇色指甲皆發(fā)白。經(jīng)常頭暈眼花、失眠健忘。女性月經(jīng)量少。[對(duì)應(yīng)蔬菜]菠菜、胡蘿卜等。[陽(yáng)虛體質(zhì)]容易口渴、喜喝冷飲。體形消瘦、失眠健忘。經(jīng)常盜汗、手足心發(fā)熱、冒汗。常有便秘，且小便黃而舌質(zhì)紅。[對(duì)應(yīng)蔬菜]白木耳、茄子、黃瓜等。[陰虛體質(zhì)]喜歡熱食，不愛喝水。畏寒、怕冷、易倦、嗜睡。性欲減退、陽(yáng)痿早泄。尿多易腹瀉。[對(duì)應(yīng)蔬菜]辣椒、韭菜等。

如果身體內(nèi)部陰氣過(guò)盛，導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)，就是我們常說(shuō)的“寒性體質(zhì)”，又被稱為陽(yáng)虛體質(zhì)。怎樣判斷自己是否為寒性體質(zhì)呢?金濤主任告訴記者，寒性體質(zhì)有一些明顯的表現(xiàn)，如大便稀溏，小便清長(zhǎng)；舌苔白膩，平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振；遇到季節(jié)交替、天氣寒冷時(shí)，寒性體質(zhì)者經(jīng)?？人裕殡S胸悶，肩背、關(guān)節(jié)、頭疼的癥狀；身體各部位易患腫脹，如眼睛、手腳腫脹、臉發(fā)淤。