背部刮痧能瘦后背嗎

背部刮痧可以減肥嗎

　　背部刮痧可以減肥嗎，減肥是女人們的永遠(yuǎn)的話題，現(xiàn)在有非常多的健康又有效的減肥方法，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)還是最好的減肥方法，不過也有人說過背部刮痧這個(gè)方法，現(xiàn)在分享背部刮痧可以減肥嗎

　　刮痧能夠疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，加速腿部的脂肪代謝，利水消腫，從而達(dá)到減肥的目的。刮痧時(shí)，皮膚局部汗孔開泄，為有利于扶正祛邪，增強(qiáng)治療效果，背部刮痧可以促進(jìn)我們身體的熱能消耗，促進(jìn)體內(nèi)消化酶的分解。

　　 刮痧需要注意什么？

　　 （1）刮痧注意保暖

　　減肥者治療刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)和注意保暖。室溫較低時(shí)應(yīng)盡量減少暴露部位，夏季高溫時(shí)不可在電扇處或有對(duì)流風(fēng)處刮痧。因刮痧時(shí)皮膚汗孔開泄，如遇風(fēng)寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接入里，不但影響刮痧的療效，還會(huì)因感受風(fēng)寒引發(fā)新的疾病。

　　 （2）注意刮痧時(shí)間

　　減肥者每次治療時(shí)刮拭時(shí)間不可過長，嚴(yán)格掌握每次刮痧。不可連續(xù)大面積刮痧治療，以保護(hù)正氣。減肥者所需刮拭的部位，當(dāng)經(jīng)絡(luò)穴位與全息穴區(qū)結(jié)合應(yīng)用時(shí)，多種全息穴區(qū)治療部位，每次選刮1—2種即可。

　　 （3）刮痧后飲用熱水

　　減肥者刮痧治療后飲熱水一杯。刮痧治療使汗孔開泄，邪氣外排，要消耗部分體內(nèi)的津液。刮痧后飲熱水一杯，不但可以補(bǔ)充消耗的水分，還能促進(jìn)新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。

　　 （4）刮痧后洗浴的時(shí)間

　　減肥者治療刮痧后，為避免風(fēng)寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后，方可洗浴，一般約3小時(shí)。但在洗浴過程中，水漬末干時(shí)，可以刮痧。因洗浴時(shí)毛孔微微開泄，此時(shí)刮痧用時(shí)少，效果顯著，但應(yīng)注意保暖。

　　刮痧是有很多益處的，可以痛經(jīng)活絡(luò)，幫助我們將體內(nèi)的毒素排出來，從而可以達(dá)到活血化瘀的效果。但是，刮痧不是萬能的，這只是一種輔佐手段，并不是可以治療所有疾病的。

　　 中醫(yī)背部刮痧的原理

　　1、調(diào)整陰陽刮痧對(duì)內(nèi)臟功能有明顯的調(diào)整陰陽平衡的作用，如腸蠕動(dòng)亢進(jìn)者，在腹部和背部等處進(jìn)行刮痧，可使蠕動(dòng)亢進(jìn)的腸道受到抑制而恢復(fù)正常；反之，腸蠕動(dòng)功能減退者，則可促進(jìn)其蠕動(dòng)恢復(fù)正常。這說明刮痧可以改善和調(diào)整臟腑功能，使臟腑陰陽得到平衡。

　　2、活血祛瘀刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調(diào)節(jié)，以促進(jìn)刮拭組織周圍的血液循環(huán)，增加組織血流量，從而起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。

　　3、舒筋通絡(luò)刮痧療法主要是增強(qiáng)局部血液循環(huán)，使局部組織溫度升高。另外，在刮痧板直接刺激下，提高局部組織的痛閾。第三是通過刮痧板的作用使緊張或痙攣的肌肉得以舒展，從而可以消除疼痛。

　　 中醫(yī)背部刮痧的注意事項(xiàng)

　　1、要了解病情，辯證施治，審病求因，確定刮拭的部位。

　　2、根據(jù)病人的虛實(shí)、寒熱、表里、陰陽采取手法。

　　3、婦女懷孕者，腹、腰、骶部禁刮。

　　4、小兒臼門未合者禁刮。

　　5、皮膚有感染瘡療、潰瘍、瘢痕或有腫瘤的部位禁刮。

　　6、下肢靜脈曲張者，宜由下而上采取相應(yīng)手法。

　　7、血本低下者（容易出血）、病危的人要謹(jǐn)慎刮試。

　　8、不要面向電風(fēng)扇刮痧、盡量避風(fēng)。

　　9、不要使用其他的代用品刮痧（如銅錢、塑料晶、瓷器、紅花油，好得快）。

　　10、頭部，面部不必抹油，保健刮可著衣刮拭，治病出痧。必須使用專門的刮痧油。

　　我們的生活環(huán)境漸漸被破壞，飲食污染也越來越嚴(yán)重，作為食物鏈的頂端，不知不覺中，我們體內(nèi)只聚了眾多的毒素，許多人日益重視身體的健康保養(yǎng)了。刮痧作為一種無須服藥，無副作用的保養(yǎng)方法，越來越受大家的.歡迎了。

　　 女生背部刮痧的好處

　　 一、排除毒素

　　刮痧過程（用刮法使皮膚出痧)可使局部組織形成高度充血，血管神經(jīng)受到刺激使血管擴(kuò)張，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬運(yùn)力量加強(qiáng)，使體內(nèi)廢物、毒素加速排除。

　　 二、減肥

　　背部刮痧需要堅(jiān)持，每天一次，效果看得見。一般堅(jiān)持刮痧三天至一周，便秘就能得到一定程度的改善。堅(jiān)持半個(gè)月至一個(gè)月，就能明顯感覺身體輕盈，腹部贅肉減少。

　　 三、舒筋活絡(luò)

　　背部刮痧，消除了疼痛病灶，肌緊張也就消除；如果使緊張的肌肉得以松弛，則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失，同時(shí)有利于病灶修復(fù)。

　　 刮痧減肥禁忌人群

　　1、患有出血傾向疾病的人群：主要有白血病、過敏性紫癜、白小板減少癥等；

　　2、患有過敏性皮膚傳染病的人群或者是皮膚過敏、皮膚有外傷的人群；

　　3、經(jīng)期女性、孕期女性不宜刮痧；

　　4、患心腦血管疾病、肝臟、腎臟疾病的人群；

　　以上是關(guān)于女生進(jìn)行背部刮痧的一些相關(guān)知識(shí)，雖然刮痧是具有不少好處的護(hù)理方法，但是同樣也并不是適宜所有人進(jìn)行的。在進(jìn)行刮痧之前，我們應(yīng)該先咨詢專業(yè)的醫(yī)師，看看自己是否適宜刮痧，以免刮痧的好處沒享受到，結(jié)果自己卻受傷了。

刮痧具有保健作用，現(xiàn)在越來越受到年輕消費(fèi)者的歡迎。特別是工作壓力大，濕度大，累了，感冒了，可以做刮痧來治療！關(guān)于，背部刮痧能減肥嗎？背部刮痧有什么好處？

背部刮痧能減肥嗎？

刮背可以減肥。應(yīng)指導(dǎo)患者加強(qiáng)體育鍛煉，注意合理膳食，少吃高脂、高糖、高熱量食物，多吃蔬菜水果，同時(shí)刮痧減肥。減肥，不宜急于求成，盲目減少飲食，否則飲食會(huì)急劇受限。刮背需要每天做一次，就能看到效果。一般刮痧三天到一周，便秘就能得到一定程度的改善。如果堅(jiān)持半個(gè)月到一個(gè)月，會(huì)明顯感覺體重變輕，腹部贅肉變少。

在不同部位刮有不同的好處。

抓撓眼周可以提高視力。

用刮痧代替手指按壓和揉搓可以更有效地刺激穴位。先用刮痧梳點(diǎn)按景明穴，然后以景明穴為起點(diǎn)，外眼角為終點(diǎn)，從上下眼眶開始刮。能改善眼周經(jīng)絡(luò)和血液循環(huán)，緩解視疲勞和干燥。

刮背后的注意事項(xiàng)

1.刮完背后喝一杯熱水:刮的過程中會(huì)排出汗液，會(huì)消耗一些體液。刮痧后喝一杯熱水，既能補(bǔ)充消耗的部分，又能促進(jìn)新陳代謝，加快代謝產(chǎn)物的排出。

2.背部刮痧后的洗澡時(shí)間:刮痧治療后，為了避免風(fēng)寒邪氣的侵襲，必須等到皮膚毛孔閉合，恢復(fù)原狀后才能洗澡，一般3小時(shí)左右。但是在洗澡的過程中，水漬濕了就可以刮了。因?yàn)橄丛钑r(shí)毛孔微微張開，此時(shí)刮痧耗時(shí)少，效果顯著，但要注意保暖。

3.回刮后不宜在同一部位補(bǔ)刮:在前一次刮刮部位上的斑點(diǎn)沒有之前，不宜在同一部位再次試刮。刮痧時(shí)間應(yīng)間隔3-6天再刮，以皮膚刮背為準(zhǔn)，平時(shí)可輔以刮痧，加強(qiáng)刮背效果。

4.背部刮痧排毒后的飲食調(diào)理:刮痧期間，飲食一定要清淡，避免過多食用油膩、重的食物，有針對(duì)性地調(diào)理臟腑營養(yǎng)。

1 減肥刮痧常用穴位背腰部刮痧位置

大椎穴：頸部下端，第7頸椎棘突下凹陷處，屬督脈。

至陽穴：背部后正中線上，第7胸椎棘突下凹陷處，屬督脈。

肺俞穴：第3胸椎棘突下，左右旁開1.5寸，屬膀胱經(jīng)。

心俞穴：第5胸椎棘突下，左右旁開1.5寸，屬膀胱經(jīng)。

肝俞穴：第9胸椎棘突下，左右旁開1.5寸，屬膀胱經(jīng)。

膽俞穴：第10胸椎棘突下，左右旁開1.5寸，屬膀胱經(jīng)。

胃俞穴：第12胸椎棘突下，左右旁開1.5寸，屬膀胱經(jīng)。

腎俞穴：第2腰椎棘突下，左右旁開1.5寸，屬膀胱經(jīng)。

膽俞穴：第10胸椎棘突下，左右旁開1.5寸，屬膀胱經(jīng)。

魂門穴：第9胸椎棘突下，左右旁開3寸，屬膀胱經(jīng)。

陽綱穴：第10胸椎棘突下，左右旁開3寸，屬膀胱經(jīng)。

志室穴：第2腰椎棘突下，左右旁開3寸，屬膀胱經(jīng)。

膀胱俞：在骶部，骶椎正中嵴旁1.5寸，平第2骶后孔，屬膀胱經(jīng)。

三焦俞穴：在第1腰椎棘突下，左右旁開1.5寸，屬膀胱經(jīng)。

上脘穴：人體上腹部，前正中線上，肚臍上5寸處，屬任脈。

中脘穴：人體前正中線上，肚臍上4寸處，屬任脈。

下脘穴：人體上腹部，前正中線上，肚臍上2寸，屬任脈。

天樞穴：人體腹中部，肚臍兩邊左右旁開2寸處，屬胃經(jīng)。

水道穴：人體下腹部，肚臍下3寸，距離正中線2寸處，屬胃經(jīng)。

大橫穴：人體腹中部，平肚臍，距離肚臍4寸，屬脾經(jīng)。

膻中穴：在前正中線上，兩乳頭連線的中點(diǎn)(平第4肋間隙)，屬心包經(jīng)。

中庭穴：在前正中線上，平第5肋間，即胸劍結(jié)合部，屬任脈。

中府穴：在胸前壁外上方，距前正中線6寸處，平第1肋間隙，屬肺經(jīng)。

石門穴：人體的下腹部，前正中線上，肚臍下2寸，屬任脈。

關(guān)元穴：人體的下腹部，前正中線上，從肚臍到趾骨距離五等分，從肚臍往下3/5處，屬任脈。

章門穴：人體側(cè)腹部，第11肋游離端的下方，在腋中線，第一浮肋前端，屈肘合腋時(shí)正對(duì)著肘尖盡處，屬肝經(jīng)。

支溝穴：前臂背側(cè)，腕背橫紋上3寸，尺骨與橈骨之間，屬三焦經(jīng)。

外關(guān)穴：前臂背側(cè)，腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間，屬三焦經(jīng)。

內(nèi)關(guān)穴：前臂掌側(cè)，腕橫紋的中央，往上約三指寬，屬心包經(jīng)。

陽池穴：在腕背橫紋中，指伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處，屬三焦經(jīng)。

列缺穴：前臂部，腕橫紋上1.5寸處，屬肺經(jīng)。

太淵穴：前臂手腕部，手腕橫紋上，拇指根部即是，屬肺經(jīng)。

陽陵泉穴：膝蓋斜下方，小腿外側(cè)腓骨小頭前凹陷處，屬膽經(jīng)。

陰陵泉穴：小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)踝后下方凹陷處，屬脾經(jīng)。

外丘穴：小腿外側(cè)，外踝尖上7寸，腓骨前緣，屬膽經(jīng)。

曲泉穴：屈膝時(shí)，在膝內(nèi)側(cè)橫紋上方凹陷處，屬膽經(jīng)。

蠡溝穴：小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上5寸，脛骨內(nèi)側(cè)面中央，屬膽經(jīng)。

足三里穴：膝蓋下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處，屬胃經(jīng)。

大鐘穴：在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后下方，跟腱附著部的內(nèi)側(cè)前方凹陷處，屬腎經(jīng)。

公孫穴：足內(nèi)側(cè)緣，第1跖骨基底部的前下方，屬脾經(jīng)。

太白穴：足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)邗殴切☆^后下方凹陷處，屬脾經(jīng)。

豐隆穴：小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，距脛骨前緣1.5寸，屬胃經(jīng)。

中都穴：小腿外側(cè)，足內(nèi)踝尖上7寸，脛骨內(nèi)側(cè)面中藥，屬肝經(jīng)。

背腰部：用面刮法從上到下刮拭肺俞，脾俞，三焦俞，腎俞，膀胱俞。

胸腹部：用面刮法從上到下刮拭兩側(cè)中府穴，上脘穴至下脘穴段，石門穴至關(guān)元穴段，最后從里向外(從正中線向背部方向)刮拭兩側(cè)章門穴。

上肢：用面刮法從上到下刮拭列缺，太淵穴。

下肢：用面刮法從上到下刮拭足三里，豐隆，陰陵泉，三陰交，公孫穴。

刮拭此組穴位可以健脾益氣，振奮陽氣，以促進(jìn)水液代謝，利濕化痰，從而有效改善痰濕體質(zhì)，起到減肥效果。注意，痰濕體質(zhì)者刮痧時(shí)不可為了追求出痧，只要局部毛孔微張或局部有熱感即可停止刮拭。

背腰部：面刮法，從上到下刮拭大椎穴至至陽穴段督脈，肺俞穴至心俞穴段，肝俞穴至胃俞穴段。

胸腹部：面刮法：從上到下刮拭兩側(cè)上脘穴，中脘穴，下脘穴段，天樞穴至水道穴段，角刮大橫穴。

下肢：面刮法，從上到下刮痧足三里穴，豐隆穴，陰陵泉，中都，蠡溝，三陰交，公孫穴。重刮小腿正中線肝經(jīng)，輕刮脾經(jīng)胃經(jīng)。

刮拭此組穴位可以調(diào)理肝膽，清熱瀉邪氣，健脾胃，利水祛濕，改善濕熱體質(zhì)，有效減肥。

背部：面刮法，從上到下刮拭肺俞，脾俞，胃俞，腎俞，志室穴。

胸部：角刮法，從上向下刮拭膻中穴，中庭穴。

上肢：面刮法，從上到下刮拭內(nèi)關(guān)，列缺，足三里穴，陰陵泉穴。

刮拭此組穴位可益氣健脾，調(diào)氣利水，增強(qiáng)身體抵抗力，從而有效改善氣虛體質(zhì)。氣虛體質(zhì)每次刮拭部位不可過多，應(yīng)用補(bǔ)法刮拭，且刮拭時(shí)間不可過長，每個(gè)部位只要局部有熱感或少量出痧即可。

女人背部刮痧拔罐可以減肥嗎

女人背部刮痧拔罐可以減肥嗎？生活中很多女人都在努力的減肥，好身材才能更有魅力，減肥的方法有很多，不少女性想通過刮痧拔罐來減肥。一起來看看女人背部刮痧拔罐可以減肥嗎吧。

一般情況下，刮痧的效果是對(duì)減肥沒有什么幫助的，也就是說，刮痧其實(shí)不能減肥，而且刮痧本來就不是針對(duì)減肥的，刮痧是一種中醫(yī)治療身體的方法，所以不需要通過刮痧來減肥。

拔罐其實(shí)也是一個(gè)很中醫(yī)的技術(shù)，但是拔罐其實(shí)是有減肥的效果的，而且減肥的效果還十分的好，所以想要減肥的話是可以嘗試拔罐的，這是一個(gè)有效的減肥方法，有需要的話就可以試一下，但是不要經(jīng)常拔罐，一段時(shí)間試一次就可以了，這樣的效果可能會(huì)更加的好。

注意事項(xiàng)

1、注意休息

刮痧和拔罐都是一種調(diào)理身體的方法，只不過拔罐的減肥效果是好的，所以有興趣就可以去嘗試一下，在刮痧或者是拔罐結(jié)束之后，其實(shí)是有很多事情需要注意的。

因?yàn)榘喂藓凸勿鹗钦{(diào)理身體的，而且還可能會(huì)導(dǎo)致身體十分的累，這個(gè)時(shí)候就需要注意休息，每天都需要按時(shí)睡覺，不然是沒有效果的，保證足夠的睡眠時(shí)間，那么拔罐的效果就會(huì)很明顯了，所以需要特別注意一下。

2、吃東西需要清淡

拔罐或者是刮痧之后，不吃太油膩的東西，一方面這樣不可以幫助減肥，而且還會(huì)導(dǎo)致變胖，另一方面是因?yàn)榘喂薰勿鹬?，吃油膩的東西沒有辦法調(diào)理身體，這就對(duì)身體不好了，所以不能夠吃一些油膩的東西，平時(shí)吃東西需要清淡一點(diǎn)，不然是沒有效果的。

而且吃清淡還可以有效的減肥，所以多吃蔬菜，不要吃太多的肉類就感覺的，因?yàn)槿忸惡泻芏嗟闹荆@些脂肪是會(huì)導(dǎo)致變胖的，多吃一些蔬菜對(duì)身體好，而且也能夠有效的調(diào)理身體。

女人減肥好方法有哪些

1、吃精瘦肉

吃肉減肥?想想都不可信!想逃避吃肉還來不及呢?怎么能吃肉減肥!大眾對(duì)肉的認(rèn)識(shí)只有熱量和油脂。但其實(shí)肉類中還含有豐富的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)不僅不會(huì)導(dǎo)致肥胖，還有助于提高基礎(chǔ)代謝的速度，既能加快脂肪的燃燒，還能幫助身體形成易瘦的體質(zhì)。因此，吃肉減肥非但不靠譜，還很有效果哦。

2、保證八小時(shí)睡眠

減肥跟睡眠有什么關(guān)系?睡八個(gè)小時(shí)不會(huì)腫的更厲害嗎?優(yōu)質(zhì)的睡眠可以促進(jìn)體內(nèi)瘦素的分泌。瘦素分泌正常非常有助于新陳代謝的提升和飲食欲望的降低。而當(dāng)睡眠不足時(shí)，體內(nèi)的瘦素分泌就會(huì)不充足，容易變得循環(huán)代謝緩慢和食欲旺盛，非常不利于減肥瘦身，因此看似與減肥無關(guān)的睡眠卻是保持身材的必要因素。

3、喝足兩升溫白水

喝水以后體重肯定直線上升，每天喝兩升水不是要重死嗎?吃飯的時(shí)候已經(jīng)攝入水分了，還需要額外補(bǔ)充那么多水分嗎?喝那么多不會(huì)影響身體的代謝嗎?首先體重并不能說明是否肥胖。因?yàn)榕植⒉皇求w重多重，而是要看體內(nèi)的脂肪含量是否超標(biāo)。因此喝水以后的體重變大，并不代表喝水會(huì)導(dǎo)致肥胖。另外根據(jù)相關(guān)的研究顯示，人體每天除了從飲食中攝入水分還要額外喝水1.5-2升，這樣才足夠水分補(bǔ)給。

女人怎樣減肥最快最有效的方法

一、提早晚餐

晚上是一天中代謝最慢的時(shí)間段，所以晚餐吃的多吃的晚，都會(huì)造成熱量剩余，而這些多余的`熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪積蓄在體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。因此，想要變瘦就一定要調(diào)整好晚餐的飲食時(shí)間和飲食量。要盡可能的提早晚餐時(shí)間，至少做到睡前四小時(shí)結(jié)束晚餐。另外晚餐最好只吃半飽，睡前有微微餓的感覺才能瘦的更快哦。

二、少吃主食

吃三餐又叫吃飯，可見飯對(duì)于飲食的重要性。但是很不巧，主食中含有大量的碳水化合物，吃了以后很容易造成血糖提升和脂肪的堆積。所以想要變瘦一定要少吃飯。爭取每一餐中主食的飲食量控制在百分之二十左右。

三、隔離零食和飲料

減肥時(shí)很多人會(huì)犯這樣一個(gè)錯(cuò)誤。覺得三餐熱量高，所以減肥時(shí)不吃一口正餐。但是饑餓感又不能控制。最后就變成棄三餐，然后用零食來充饑。這是非常錯(cuò)誤并且會(huì)讓你越減越肥的減肥方法。首先零食的熱量和添加劑含量極高，食用后很容易導(dǎo)致肥胖。另外零食的營養(yǎng)不足，經(jīng)常性食用就會(huì)造成體內(nèi)營養(yǎng)不足，不僅影響身體健康，還會(huì)降低代謝的速度，讓身體變得易胖。

四、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)循環(huán)代謝和提高燃脂率的重要途徑。找尋一個(gè)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去，就一定會(huì)有所回報(bào)，也就能輕而易舉的減肥成功。如果說什么運(yùn)動(dòng)都不喜歡，那就嘗試步行運(yùn)動(dòng)吧。連步行也不喜歡的話也可以嘗試大幅度的伸懶腰運(yùn)動(dòng)，每天早晚十個(gè)伸展，也能促進(jìn)減肥瘦身哦。伸懶腰也不愿意的話，那就繼續(xù)胖著吧。

五、泡腳

泡腳可以緩解疲勞，既能降低身體的壓力，還能保證身體快速的代謝和循環(huán)。另外泡腳還能排毒，不僅能改善內(nèi)臟的循環(huán)，還能美肌哦。除此以外，泡腳還能促進(jìn)全身的血液回流，既能提高代謝還能燃燒脂肪哦。每天晚上堅(jiān)持泡腳二十分鐘，就能泡出好身材和好肌膚。