落枕
時(shí)間:
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我經(jīng)常落枕怎么預(yù)防和治療
患者年齡:３６
目前一般情況:
病史:
以往的診斷和治療經(jīng)過及效果:
最佳回答
健康管理師
2023-07-28 01:18:40
落枕的治療不難，不用任何藥物，但靠推拿手法治療，一般兩天可以恢復(fù)。重點(diǎn)在于預(yù)防。落枕的原因在于頸部肌肉不強(qiáng)健，稍受風(fēng)寒侵襲或者睡覺姿勢(shì)不對(duì)就會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣，甚者可以引起頸椎小關(guān)節(jié)紊亂。防止方法主要在于鍛煉，平日里在頸椎活動(dòng)范圍內(nèi)，多做前、后、左、右、環(huán)轉(zhuǎn)活動(dòng)，在活動(dòng)時(shí)自己用手跟頭部作對(duì)抗，讓頸部在肌肉充分出力的情況下活動(dòng)。時(shí)間一久，頸部肌肉強(qiáng)健了，自然不容易落枕。以上僅供參考。