腿抬不起來
，沒有痛感，走路時右腿拖地抬不

時間:2025-09-09 08:33:28 閱讀：8680

我26歲

，女

。右腿無力，抬不起來

，走路很費勁，不疼

，主要是從膝蓋以下感覺軟弱無力

。開始以為是韌帶拉傷，過一段時間就會好

，可是到現(xiàn)在已有兩年的時間了

，還是那樣。前兩年我都是每天跑步的

，現(xiàn)在也跑不起來

，只能走，就是走也感覺不輕松

。很苦惱

，到醫(yī)院也沒查出什么，脊椎也看不出有什么問題

。沒有吃過藥

。

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溪黃草

2023-07-28 01:22:12



指導(dǎo)意見：
您好

，根據(jù)您的描述，你的情況考慮如果是走路勞累的話并且困難的話考慮是有關(guān)節(jié)炎造成的

，建議積極的進行治療比較好

，最好是進行檢查后治療比較好，一定要多休息比較好

，不要勞累

，不要做重體力的勞動比較好

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逍遙子
回復(fù)
2023-07-28 04:04:47
平時走路氣喘得厲害是你的心肺功能弱，不足以負擔(dān)你當(dāng)時從事運動的功率（氧氣供應(yīng)不足
，自然身體沒辦法提供更多能量）
。
一般人對于運動量的理解，有兩種：一是指運動的功率大小
，即短時間內(nèi)消耗大能量（速度
，爆發(fā)力類的運動均是這樣）；另外一種是一次所從事的運動總量
。你的問題
，在于運動總量不足，而不是運動功率不夠——功率對你個人來說可能過大了
。
心肺功能先天弱
，并不等于永遠弱，如果長期從事恰當(dāng)?shù)腻憻挘ū热鐑赡曷埽?div id="d48novz" class="flower left">
，完全有可能徹底改善心肺功能?br>你的目標(biāo)
，是最終能長期堅持低功率、總運動量比較大的運動
，而開始階段
，必須從低功率、總運動量比較小的起步
，什么時候能不費力氣地完成了
，再加運動量。
具體地說
，你先試驗一下800米慢跑（要慢到不喘為止
，時間多長都行），如果不行
，干脆走下來（反正這你總能做到）
，走得快點就是。到哪一天你能適應(yīng)了
，慢跑400米加走400米
，然后是跑800米，跑1000米
，跑1200米……
，你自己控制速度
，最終要是能達到每天跑半小時的話，也就差不多了
，長期堅持你的體質(zhì)就會好起來
。
當(dāng)然了，鍛煉
，你的體重可能要增加點
，因為你現(xiàn)在并不肥胖，肌肉不夠
，肯定要增長些
，但低功率的鍛煉體型不會變差，原因是肌肉比重大體積小
，肌肉增長只是替換你身體內(nèi)的脂肪（你不肥胖
，但女子的脂肪比例幾乎誰都不低）。

太原`趙**
回復(fù)
2023-07-28 04:04:47

從資料看運動神經(jīng)元病可能性大
。

堅持服力如太
，關(guān)于該藥及運動神經(jīng)元病的背景知識可參見我的專業(yè)網(wǎng)站《守望視野》，花些時間瀏覽
，您關(guān)心的一些問題均有相應(yīng)的內(nèi)容
，包括您已經(jīng)想到遇到或可能遇到的問題。

（北京協(xié)和醫(yī)院李曉光大夫鄭重提醒：因不能面診患者
，無法全面了解病情
，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下進行?div id="m50uktp" class="box-center"> 。?/p>

松柏友
回復(fù)
2023-07-28 04:04:47
一
、關(guān)于正壓腿

在壓腿的幾種方法里，正壓腿是基礎(chǔ)
，也是習(xí)練者感到吃力的方法
。初練者常存在以下問題：低頭、彎腰
，急于用頭碰腳，胸部和腿之間出現(xiàn)一個大空兒
，還有的站不穩(wěn)
，像要后倒似的，甚至出現(xiàn)腿部韌帶受傷
。要解決以上問題
，壓腿時可注意以下幾點：

1、規(guī)范動作
，分步進行

（1）初練時
，不宜做強度很大的練習(xí)
。把腿放在與腰同高的物體上，髖部后坐
，臀部要平
，支撐腿與地面
垂直，膝部挺直
，被壓腿腳尖向上并有意識地向回勾扣
，上身用力向前移動，使被壓腿成一直線
。腳
尖回勾有利于拉長腿部韌帶
、肌腱、肌肉
，上身前移可拉長軀干
，特別是脊椎。一條腿壓幾分鐘后
，
再換另一腿
。幾天之后，腿部肌肉變得柔軟而富有彈性時
，可進行下一步
。
（2）被壓腿及支撐腿均挺直，雙手按壓被壓腿膝部
，收髖使身體盡量向前俯壓
，以增強膝關(guān)節(jié)后之窩肌的
伸展性。
（3）雙手按被壓腿膝部
，髖部后坐
，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿
，此步成后
，可進行下一步
練習(xí)；
（4）雙手由下抱握被壓腿小腿
，上身用力向前下俯壓
，試著以腹部貼大腿、以胸部貼膝蓋
。此步成后
，可
進行下一步練習(xí)。
（5）被壓腿與支撐腿挺直
，雙手搬住腳掌
，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋
，試著以額頭碰腳尖
。此步成后
，可
進行下一步練習(xí)。
（6）雙手搬住腳掌
，腹部貼大腿
，胸部貼膝蓋，試著用嘴觸腳尖
。此步完成后
，進行下一步。
（7）雙手搬住腳掌
，依上法
，用下腭碰腳尖。此步成后
，說明正壓腿已成
。

只有這樣一步一步地練習(xí)，使軀干與腿部形成一一對應(yīng)
，如腹部與大腿
、胸與膝、頭與腳尖依次對應(yīng)接觸
，才可避免軀干與腿之間出現(xiàn)的空兒
。

2、由輕到重
，由低到高

壓腿時
，身體對腿部韌帶、肌腱
、肌肉施加壓力
。初練時，用力要輕
，當(dāng)練習(xí)一段時間后可逐漸加重壓力
；如果一開始就施以重力，也許能堅持一二天
，恐怕第三四天連走路也難了
。腿放的高度應(yīng)由低到高。將腿放至與腰同高
，壓到下頜碰到腳尖時
，可把腿放在與胸同高的物體上；再練至下頜下碰到腳尖時
，可把腿放在與肩同高的物體上，直至把腳放在與頭高的物體上
。

3
、先拉后壓
，由近及遠

初練壓腿，因其腿部韌帶
、肌腱
、肌肉伸展性差，猛然用力拉長
，不僅徒勞無功
，還會使韌帶受傷。因此初練時
，應(yīng)先拉長腿部韌帶
、

逍遙子
回復(fù)
2023-07-28 03:03:37
走路沒有力氣、腿部無力
，很有可能是腰間盤突出
、腰椎管狹窄引起的疾病，這時需要行腰椎的核磁共振檢查
。如果證實有腰間盤突出
、椎管狹窄時，可以從影像學(xué)上看到突出的髓核壓迫神經(jīng)引起的椎管狹窄
。

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逍遙子

太原`趙**

松柏友

逍遙子

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