什么東西吃了最下奶？

1、五紅湯，紅豆，紅棗，桂圓，枸杞，紅皮花生，燉湯，吃豆喝湯 具體多多長時間，我忘了，網(wǎng)上看看吧，

2、榴蓮吃了也下奶，榴蓮殼里面的白白果肉削下來，燉肉燉排骨，喝湯也不錯

3、菠蘿蜜，也下奶，吃菠蘿蜜，果皮里面的絲絲也可以炒菜燉湯

4、母乳是孩子最珍貴的禮物，天生帶來的 做媽媽的也要有自信，孩子勤允吸奶頭，媽媽也要適量補血補氣，增加營養(yǎng)，減肥是其次的 孩子只要能睡好，能吃飽就好，胖也罷瘦也罷， 健康 就好 做母乳媽媽很辛苦的，不要輕易斷母乳，現(xiàn)在生活中回奶的食物很多，日常調(diào)料中，八角花椒大料，都回奶，麥芽制品（麥芽糖，麥芽糊精，啤酒等），麥芽糖麥芽糊精在很多點心（餡料）都含有，在外面吃飯，飯菜中的大量花椒麻椒大料也都回奶，韭菜苦瓜山楂也都是回奶的 當然也有些奶牛媽媽吃什么都不會奶 新手媽媽還是注意一點好些 多喝些湯湯水水，找些下奶的方子

產(chǎn)后前兩周，以喝小米粥、青菜為主，忌豬蹄湯、雞湯等油膩食物，防止堵奶，其實這個時候吃綠色蔬菜，更容易分泌乳汁。

我在月子里吃過一兩次驢肉，感覺奶量有多，大家可以試試（量不要多哦，容易上火）

產(chǎn)后兩周以后，喝鯽魚湯比較好，奶量會有增多，如果是刨腹產(chǎn)，注意詢問醫(yī)生什么時候可以喝魚湯（發(fā)物），避免影響刀口恢復。

母乳期間，多喝水，其實也是很好的漲奶辦法

女性在坐月子期間吃油性較大的湯類食物是比較容易下奶，例如豬蹄湯、排骨湯、鯽魚湯等。也要適當?shù)某郧嗖?、水果，有利于營養(yǎng)的全面均衡，必要時可以服用通草或王不留行等中藥，也具有一定的催乳作用。

女性在做月子期間可以通過食物和藥物適當促進乳汁的分泌，注意適當休息、生活規(guī)律，避免熬夜和受涼，保持心情放松，有利于乳汁的正常分泌。也要讓嬰兒多吸吮，才能幫助乳汁分泌。在產(chǎn)后最初幾天的時候由于嬰兒的吸吮力量較少，女性乳汁分泌量也較少，隨著產(chǎn)后營養(yǎng)的補充乳汁分泌量也會增多。

鯽魚湯，可以加豆腐，雨用少油煎到兩面金黃加開水，一定要開水，半小時以上就好了，不加調(diào)料，最后喝的時候加點鹽。

排骨湯，先焯水再燉，不加調(diào)料不加鹽，燉好了加點鹽，不喝油，只喝湯，可以加麻山藥。

豬蹄湯，同排骨湯，可以加花生，或者黃豆。

老母雞湯，同排骨湯，可以少加點參須子。

其他的五紅湯也行，大棗，紅皮花生，紅豆，狗屁，紅米，一起打豆?jié){，都一比一就行，比例隨意也行，或者熬粥

還聽說有吃螻蛄的，它是種藥材，中藥房有賣的，炒熟了，弄粉放的膠囊里吃。

最主要要多讓孩子吃，比吸奶器好使的多！孩子沒勁兒可以老公[馬思純的微笑]多喝湯，喝水，雞蛋，老母雞，各種魚，肉，肯定是有效的，尤其是當你斷了不吃的時候，少的會很明顯！一般魚湯最有效，你可以多試試

鴿子湯 香菜 鯽魚湯 豬蹄

鯽魚湯

喝小米紅糖粥，豬蹄湯，雞蛋，豆奶，

多喝熱水，心情舒暢，多休息，別勞累。

鯽魚湯，豬腳燉花生湯，反正各種湯湯水水的多喝就能多出奶

保持水量，也就是多喝水哈，還有就是多擠奶，多吃豬蹄，木瓜，花生

1. 黑芝麻。黑芝麻中氨基酸和維生素含量很高，可以提高人體的新陳代謝速度。黑芝麻里面還有鐵和維生素e，能預防貧血，活化腦細胞，并且對預防膽固醇高就有很好的作用。媽媽的身體好了，自然會充足。

2. 絲瓜。如果女性出現(xiàn)了乳腺炎、乳房包塊，或者是乳汁分泌不暢，可以將絲瓜切成塊，放入高湯內(nèi)燉煮一下，服下去，能夠調(diào)乳房的氣血，有開奶和開胃化痰的作用。

3. 豆腐。豆腐具有清熱生津、解毒潤燥的效果，也是一種不錯的催乳食物。用豆腐、紅糖和酒釀，放在一起熬水喝，能夠起到下奶的效果。

4. 萵筍。萵筍的葉子和莖都可以作為蔬菜來吃。萵筍的營養(yǎng)價值是很高的，除了含有豐富的鐵元素之外，其他的營養(yǎng)元素都是葉子的含量比凈的含量更高一些，所以吃萵筍的時候，一定不要把葉子丟掉，吃萵筍可以起到下奶效果。

1、
用花生米燉豬肚或豬蹄。花生米60克，水70毫升，紅糖30克，先將花生米煮熟，然后加酒和糖，再略煮一下，放入豬肚或豬蹄，也可直接食用花生米或?qū)⒒ㄉ字蟪芍喑浴?br>2、
沖服南瓜子。將去皮的南瓜子30克炒干，研成末，用開水沖服。
3、
鮮鯽魚湯。將鮮鯽魚一條一膛去鱗，然后放到鍋里用清水煮，開鍋后放入黃酒三杯，放絲瓜仁或絲瓜也可以。吃肉喝湯。
4、
將老絲瓜陰干，研成末，用黃酒沖服，每次九克。
5、
用豬蹄、老母雞、鮮鯽魚燉湯，連服三至五天也可下奶，燉時最好放些黃花或通葷，這樣效果更好。
6、
清燉羊肉或豬蹄，燉好后放入配料，每日食用一次，連用一周即可下奶。
7、
用赤小豆煮湯，連續(xù)食用三至五天也可下奶，增加乳汁分泌。
8、
黑芝麻250克，炒后研成細末，用豬蹄湯沖服，每次16克，每日三次，　　　

吃富含蛋白質(zhì)的食物、維生素和礦物質(zhì)的食物、還有催乳湯等下奶最快最多最有效。

1、富含蛋白質(zhì)的食物

比如各種肉類、雞蛋、魚蝦、豆制品等蛋白質(zhì)含量高，能夠給產(chǎn)婦提供能量，可以促進產(chǎn)婦下奶。

2、富含維生素和礦物質(zhì)的食物

比如蘋果、櫻桃、獼猴桃等都能促進乳汁分泌，還有像木瓜還有糖原和膳食纖維，香蕉富含氫甲基纖維素和鐵質(zhì)，榴蓮含有多種脂肪和礦物質(zhì)，都可以起到下奶的功效。

3、催乳湯

豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等等。這些食物非常適合哺乳期的產(chǎn)婦食用，可以有效的改善產(chǎn)婦奶水少的癥狀，還能夠改善產(chǎn)婦營養(yǎng)不良的情況。

下奶的其他方法

1、因為奶水中的主要成分是水，產(chǎn)婦多喝溫開水，有利于產(chǎn)婦快速分泌乳汁。

2、根據(jù)哺乳的環(huán)境可采用舒適的體位進行哺乳，鼓勵產(chǎn)婦樹立信心，找醫(yī)生指導產(chǎn)婦方法，按需哺乳、夜間哺乳，適當調(diào)節(jié)飲食。

3、想要下奶快也可以多讓寶寶吮吸，寶寶吮吸的次數(shù)越多，奶水分泌的也越快越多，而且要兩邊乳房一起喂，可以讓兩邊乳房保持平衡。