月子下奶吃什么比較好？

產(chǎn)婦催奶吃什么比較好呢

　　產(chǎn)婦催奶吃什么比較好呢，媽媽們辛辛苦苦十月懷胎生下自己的寶寶，生完寶寶以后還需要給寶寶喂奶的，可是很多媽媽的母乳是比較少的，我和大家一起來看看產(chǎn)婦催奶吃什么比較好呢的相關(guān)資料。

　　 鯽魚鮮湯

　　鮮鯽魚500克，通草6克，精鹽些許。 先把新鮮鯽魚去鱗、除去內(nèi)臟，再加上通草煮湯，每天吃魚喝湯2次，連喝3-5天。 鯽魚能和中補(bǔ)虛，滲濕利水，溫中順氣，具有消腫、利水、通乳之功效；通草也可通氣下乳，與鯽魚相配時(shí)效果更佳，但鯽魚湯宜淡食。

　　 豬蹄催奶湯

　　新鮮的豬蹄（也可用豬骨、腔骨、排骨、腿骨），加上清水及各種調(diào)料及配料，按比例調(diào)配。一同在鍋里熬煮1--2個(gè)小時(shí)（用紫砂鍋慢燉更好），直至熬到精華出現(xiàn)，就這樣，一次把湯喝完，并把肉吃完，連喝3--5天，奶水自然來。豬骨具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、生乳的作用，特別是加上通草后催乳作用更強(qiáng)。 此方法在加上中藥配服，效果會(huì)更佳。

　　 阿膠大棗羹

　　阿膠250克，大棗1000克，核桃500克，冰糖500克。將核桃除皮留仁，搗爛備用。將大棗洗凈，兌適量水放鍋內(nèi)煮爛，用干凈紗布濾去皮核，置入另一鍋內(nèi)，放入冰糖、核桃仁文火燉之。同時(shí)，將阿膠放碗內(nèi)上屜蒸烊化后，加在大棗、阿膠鍋內(nèi)熬成羹即成。產(chǎn)后每日早晨服2～3湯匙，有補(bǔ)氣血、調(diào)脾胃、潤(rùn)燥滋陰作用。本藥羹對(duì)絕大多數(shù)產(chǎn)婦的產(chǎn)后康復(fù)、身體機(jī)能調(diào)理、催乳下奶都十分有效。特別是冬天生孩子的產(chǎn)婦，服用效果尤佳。

　　 蝦仁餛飩湯

　　新鮮蝦仁50克，豬絞肉50克，胡蘿卜15克，蔥末20克，姜末10克，餛飩皮8-10片，香菜些許，高湯、精鹽、胡椒、麻油適量。 先將蝦仁、絞肉、胡蘿卜、蔥、姜在一起剁碎，加入調(diào)料拌勻；把做成的餡料分成8-10份，包入餛飩皮中，再放在沸水中燙熟；鍋里加高湯煮開，放入已燙熟的餛飩，再加香菜、蔥末、胡椒、麻油等調(diào)味料。蝦仁性溫味咸，富含蛋白質(zhì)、脂肪及各種維生素，對(duì)產(chǎn)后血虛、乳汁缺乏很有幫助。

　　 一、湯類

　　可以嘗試喝以下這些湯：鯽魚湯、豬蹄花生湯、雞湯、排骨湯等。這些湯都具有下奶的作用而且可以滿足產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)。在煲湯是放點(diǎn)通草進(jìn)去一起煮下奶的.效果更好，通草是一種中藥在各藥店都有的賣。

　　 二、藥膳類

　　藥膳是藥物與食物的結(jié)合，既營(yíng)養(yǎng)又催乳多而快，可謂一舉兩得。

　　 1、萵苣子粥

　　材料：萵苣子15克、甘草6克、粳米100克。

　　做法：將萵苣子搗碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升時(shí)，濾汁去渣。將濾汁、粳米一同入鍋，加水同煮，米爛即成。

　　功效：三物合用，是很好的催乳藥膳。

　　 2、花生粥

　　材料：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。

　　做法：先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋，加水熬煮。待花生米、粳米煮爛后，加入紅糖即可食用。

　　功效：通草性味甘淡涼，入肺胃經(jīng)，能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍(lán)菜的種子，性味苦平，二藥合用治療乳汁不足，療效更佳。

　　這些藥膳是家里老人教的，是個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，如果你要用到，建議你咨詢下醫(yī)生。

　　 三、蒲公英

　　蒲公英是常見的一種中草藥，它有很多的藥用價(jià)值，有清熱解毒，消腫散結(jié)等功效。根據(jù)古籍記載，蒲公英還有顯著的催乳的作用，產(chǎn)婦可以直接用蒲公英泡茶喝，這樣能使乳汁多并且快速的下奶。而且蒲公英還對(duì)治療乳腺炎有一定的功效。

　　 催乳師

　　催乳師，是對(duì)專門催乳的人員的一種稱呼，催乳師就是通過催乳技術(shù)即中醫(yī)推拿手法，為產(chǎn)婦解決產(chǎn)后無乳、乳少等癥狀的專業(yè)護(hù)理人員。催乳師可分為：初級(jí)催乳師、中級(jí)催乳師、高級(jí)催乳師及催乳師師資四個(gè)等級(jí)。催乳是家政服務(wù)里的一項(xiàng)技能。

　　 產(chǎn)婦吃什么下奶

　　新生兒剛誕生，母親就要盡快的下奶給寶寶吃，否則會(huì)餓到寶寶的。但是很多新手媽媽們都會(huì)遇到奶水不足的問題，所以哺乳期吃什么食物下奶是寶媽們最為關(guān)注的問題。相關(guān)專家介紹，催乳食物主要有以下幾種。

　　 1、茭白

　　不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

　　 2、花生

　　花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。

　　 3、萵筍

　　萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)素。其中除鐵質(zhì)外，其它營(yíng)養(yǎng)均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時(shí)，最好不要將葉子棄而不食。

　　 4、豆腐

　　豆腐有益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

　　 5、絲瓜

　　絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

　　 6、黑芝麻

　　黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。

　　總結(jié)：通過了以上的閱讀，想必大家對(duì)產(chǎn)婦吃什么催乳多而快有一個(gè)詳細(xì)的了解了，很多寶媽們都越來越清楚母乳喂養(yǎng)的重要性，它對(duì)寶寶的身心發(fā)育都有很多的好處，所以哺乳期媽媽的食物也很重要，因?yàn)樗鼈冇绊懼橹漠a(chǎn)生。

順產(chǎn)的產(chǎn)婦下奶要稍微快一些，如果寶寶吮吸及時(shí)，可能生下寶寶當(dāng)天就能分泌充足的奶水。而剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦下奶要麻煩點(diǎn)，可能需產(chǎn)婦積極地做一些工作，比如多吃下奶食物等，一般兩三天也可下奶。那么，產(chǎn)婦下奶吃什么？

1、下奶蔬菜

產(chǎn)婦在產(chǎn)后飲食宜清淡易消化，因此多吃蔬菜對(duì)身體好。而很多蔬菜也具有很好的下奶功效，比如絲瓜、茭白、豌豆、萵筍和金針菜等。其中，絲瓜能夠通經(jīng)活絡(luò)，多吃可打通產(chǎn)婦的乳腺，使奶水流出更順暢。萵筍和茭白、豌豆等含有優(yōu)質(zhì)而豐富的蛋白質(zhì)，可促進(jìn)奶水產(chǎn)生。

2、下奶湯類

產(chǎn)婦下奶的主要辦法就是多喝湯，比如豬骨湯、黃豆或花生燉豬蹄、鯽魚湯、金針菜燉豬蹄和通草豬蹄湯等。豬蹄和花生等食物中含有較多的膠原蛋白，是生產(chǎn)奶水的原材料，多吃可刺激乳汁生產(chǎn)。

3、下奶水果

產(chǎn)婦適當(dāng)吃水果也有一定下奶功效，比如木瓜和獼猴桃等。水果中含有的維生素具有通乳利尿的作用，木瓜中的木瓜素能夠幫助分解和吸收蛋白質(zhì)，對(duì)奶水生產(chǎn)也有好處。此外，像香蕉、橘子和蘋果等，產(chǎn)婦也可適量食用。

1、正常催奶的食物有鯽魚湯、黃豆豬腳湯、木瓜湯、五紅湯等，但月子期間很多媽媽會(huì)出現(xiàn)堵奶的情況，這多是由于乳腺管還沒有疏通引起的，這個(gè)時(shí)候如果喝各種的補(bǔ)湯則會(huì)引起乳腺管堵塞，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致回奶。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該給產(chǎn)婦喝一些蔬菜湯、精瘦肉湯等，飲食要清淡，多補(bǔ)充維生素。
2、月子期間可以給產(chǎn)婦熬煮五紅湯，一方面有助于排清惡露，一方面也可以起到很好的下奶作用。具體做法是選用紅皮花生、紅豆、枸杞、紅棗以及紅糖五種食材進(jìn)行熬煮，可以事先將紅豆、花生浸泡一小時(shí)以上，然后放進(jìn)高壓鍋中熬制，待水開后可以放入紅棗，再燉一段時(shí)間后加入枸杞和紅糖，等到紅糖熔化以后就可以出鍋了。但是五紅湯在惡露排清以后就可以停止服用了，這是活血化瘀的方子。月子期間催奶還可以用木瓜燉牛奶，這對(duì)催奶也十分有益。

第一、 如果是剛生完寶寶的話不建議直接喝各種營(yíng)養(yǎng)的湯類，建議喝點(diǎn)八寶粥，多放點(diǎn)花生紅豆，花生最下奶。

第二、 月子里下奶可以煮桂圓紅棗茶，不僅可以補(bǔ)充元?dú)?，補(bǔ)充你的氣血，紅棗和桂圓還特別下奶。

第三、 雞蛋也是下奶的好東西，特別是老年人，坐月子的時(shí)候恨不得你一天吃十個(gè)雞蛋。個(gè)人覺得打成雞蛋茶效果最好。

第四、 鯽魚湯這個(gè)大家都知道特別下奶，燉魚的時(shí)候可以放點(diǎn)嫩豆腐，營(yíng)養(yǎng)均衡，而且味道鮮美。

第五、 豬腳燉黃豆，這個(gè)我不用多說，大家都知道的，下奶神奇，吃的時(shí)候連湯帶肉的全部吃了，下奶效果最好了。

第六、 我喂奶的時(shí)候婆婆經(jīng)常給我做熬菜，放好多五花肉，雖然看著油膩膩的，但是確實(shí)特別的下奶，你也可以嘗試一下。

第七、 另外新鮮的水果和蔬菜也是下奶神奇，不僅可以讓你恢復(fù)你的體型，并且讓你的奶水營(yíng)養(yǎng)更豐富。