手和腳冰冷要吃什么藥

時(shí)間:2025-10-05 11:24:09 閱讀：5435

手和腳冰冷要吃什么藥

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過山龍

2023-07-28 04:41:08



根據(jù)手腳部位組織出現(xiàn)病變的臨床表現(xiàn)情況，應(yīng)該是身體出現(xiàn)了陽氣不足

，氣血不足

，冒出循環(huán)不良的一種身體代謝反應(yīng)表現(xiàn)，在臨床檢查確診以后

，可以考慮通過局部再含活血通絡(luò)溫陽等方法進(jìn)行微觀治療

，促進(jìn)組織康復(fù)進(jìn)行調(diào)理身體

。

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逍遙子
回復(fù)
2023-07-28 06:06:34

馬上就要到冬季了，天氣越來越寒冷
，很多的女性因?yàn)樯眢w比較的虛弱導(dǎo)致經(jīng)常的手腳冰冷
，狀態(tài)也不是很好。那么手腳冰冷吃什么好
？本期的 食療養(yǎng)生
，為你解析。

手腳冰冷吃什么好
1
、羊肉
　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣
、鐵、維生素B1
、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素，達(dá)到“暖身”效果
。
　　食用搭配：人參羊肉湯
、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯
、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效
，加胡桃仁還能祛除膻味
。不過，羊肉不宜與南瓜一同食用
，否則可能引起黃疸或腳氣
。

2
、核桃、芝麻
、花生等堅(jiān)果
　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：堅(jiān)果油脂含量較高
，含有對(duì)人體有益的多不飽和脂肪酸，并富含磷脂
、B族維生素和維生素E
。中醫(yī)認(rèn)為堅(jiān)果性味偏溫?zé)幔醒a(bǔ)腎健腦
、強(qiáng)心健體
、御寒的作用。除了幫助身體抵御寒冷外
，它也是健腦
、美容、抗衰老的有益食品
。
　　食用搭配：核桃紅棗粥
、榛子杞子粥
、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞
、腰果拌蝦仁
、白果膀胱湯等都有很好的溫補(bǔ)功效，制作也簡(jiǎn)單方便
。

3
、大棗
　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：民間有“一日食三棗，百歲不顯老”
、“要使皮膚好
，粥里加紅棗”之說。大棗具有補(bǔ)虛益氣
、養(yǎng)血安神
、健脾和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷
，是人體能量代謝的必需物質(zhì)
，能增強(qiáng)肌力、消除疲勞
、擴(kuò)張血管
、增加心肌收縮力、改善心肌營(yíng)養(yǎng)
。
　　食用搭配：芪棗合湯（取黃芪15~30克
，大棗10克，百合30克一起下鍋燉30至40分鐘
，然后連湯帶料一起食用）
。這三者結(jié)合，對(duì)氣血兩虛的人很有好處
，能夠緩解乏力
、畏寒怕冷等癥狀，也能滋潤(rùn)美白皮膚
。

4
、韭菜
　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：韭菜為振奮性強(qiáng)壯藥，有健胃
、提神
、溫暖作用。每100克可食用部分
，含蛋白質(zhì)2~2.8克
，脂肪0.2~0.5克，碳水化合物2.4~6克
，還有大量胡蘿卜素
、維生素B2等
，保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯
，有辛辣味
，能促進(jìn)食欲。
　　食用搭配：烹飪韭菜很簡(jiǎn)單
，將蝦仁
、雞蛋、豬肝
、羊腎分別和韭菜烹炒
，都可以增強(qiáng)其功效。熬粥時(shí)放些韭菜也不錯(cuò)
。注意的是
，據(jù)《食療本草》記載，韭菜不宜與蜂蜜同食
，否則可能導(dǎo)致腹瀉
。

教你7招改善手腳冰冷
1、揉搓手腳
　　經(jīng)常揉搓手心
、腳心
，能改善末端血管的微循環(huán)狀況。揉腳心時(shí)用手掌快速揉搓
，直到有熱感為佳
。
　　揉手心時(shí)一手握拳，揉搓另一只手的手心部位
，直到感到手心微熱，再換另一只手
，交替進(jìn)行
。

2、上下班快步走
　　久坐辦公的上班族
，可選擇一些輕松平緩
、活動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)。鍛煉時(shí)間以每周3次至5次
，每次半個(gè)小時(shí)為宜
。
　　上下班快步走、簡(jiǎn)單地爬樓梯
、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力
。

3、曬太陽
　　中醫(yī)認(rèn)為人體的前為陰
，后為陽
，因此曬后背
，能起到補(bǔ)陽氣的作用。最好在下午4~6點(diǎn)
，每次曬半小時(shí)左右
，邊曬邊拍打按摩，有助調(diào)理五臟氣血
。

4
、不熬夜
　　熬夜的人大都會(huì)有類似的感受：一到凌晨三四點(diǎn)鐘，就會(huì)手腳冰涼
、渾身發(fā)冷
、腦子不聽使喚，這其實(shí)就是熬夜內(nèi)耗氣血
，寒邪趁虛入侵人體
，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻塞的表現(xiàn)。
　　秋冬要保證充足的睡眠
，以防寒邪傷身
。建議作息調(diào)整為“早臥晚起”，如果時(shí)間允許
，躺到陽光照耀時(shí)再起床最好
，可以躲避寒邪，避免陽氣受到擾動(dòng)
。

5
、堅(jiān)持泡腳
　　泡澡時(shí)在水中加入生姜或肉桂精油，可促進(jìn)血液循環(huán)
。也可在睡前用熱水泡腳
，在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝
，浸泡20分鐘左右
。泡腳后要立刻用毛巾擦干，并趕快穿上保暖的襪子
。

6
、穿寬松衣物
　　打底褲、打底襪會(huì)緊緊“捆”在腿上
，導(dǎo)致血液流通不暢
，使肢體和皮膚表面的血液循環(huán)減慢，人只會(huì)更冷
，嚴(yán)重時(shí)反而更容易凍傷
。

7、睡覺時(shí)護(hù)好腳
　　腎經(jīng)起始于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲
，建議穿溫暖的棉襪入睡
，避免夜間足部受涼。

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