身體覺得很累很乏力怎么回事？

經(jīng)常感覺身體疲勞乏力，主要考慮是身體比較虛弱。同時(shí)也考慮可能是工作壓力比較大，過度的勞累導(dǎo)致出現(xiàn)的癥狀。另一方面也考慮可能是營養(yǎng)不良，或者是有一定的貧血，或者是有其他的異常疾病的原因。

目前主要是保證良好的休息，同時(shí)注意各方面飲食的調(diào)理，保證良好的情緒。必要的時(shí)候進(jìn)行血常規(guī)等各方面的檢查，進(jìn)一步明確是否有異常的疾病。

身體疲勞乏力可能與以下幾種原因有關(guān)，第一種：神經(jīng)衰弱引起的疲勞乏力，建議平時(shí)注意休息，適當(dāng)調(diào)整作息時(shí)間不要熬夜。第二種：氣虛陽虛引起的身體疲勞，建議平時(shí)多鍛煉身體，可以適當(dāng)吃點(diǎn)補(bǔ)氣補(bǔ)陽的中藥。第三種：腎功能和心臟疾病，建議去醫(yī)院檢查確立病因早期治療。第四種：亞健康狀態(tài)，建議平時(shí)生活中注意補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

身體疲勞乏力，有可能和體內(nèi)缺鉀有關(guān)系。鉀元素可以維持神經(jīng)肌肉的正常功能，一旦缺鉀會(huì)導(dǎo)致全身肌肉無力，尤其下肢無力比較明顯，可以多吃橘子、橙子、香蕉等含鉀豐富的食物，做電解質(zhì)檢查，也可以服用枸櫞酸鉀顆粒、氯化鉀等藥物。身體疲勞無力，也有可能和貧血、血糖低、心肌供血不足等有關(guān)，可以去醫(yī)院做血糖、血壓、血常規(guī)、心電圖等檢查，明確病因再治療。

總是覺得犯困乏力沒精神

　　總是覺得犯困乏力沒精神，現(xiàn)在很多人都會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，長期如此，日常生活工作都會(huì)造成困擾，我們的身體難免也會(huì)受到一定的傷害，下面為大家分享總是覺得犯困乏力沒精神。

　　 1、腦供血不足

　　整天總是犯困，感覺到勞累明顯想要睡覺，這種情況不排除是腦供血不足引起。很多人上了年紀(jì)之后身體老化，加上平時(shí)不良生活習(xí)慣的影響會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。

　　在動(dòng)脈受損之后，局部的血液循環(huán)受影響，無法及時(shí)提供血液給人的大腦，重要組織、神經(jīng)處于缺血，缺氧的狀態(tài)中，打哈欠，犯困想要睡覺等現(xiàn)象明顯。因此，要通過合理的方式來改善，出現(xiàn)這種表現(xiàn)時(shí)及時(shí)檢查，恢復(fù)大腦正常的血液供應(yīng)。

　　 2、甲亢

　　每天總是很困，想要睡覺，可能是出現(xiàn)了甲狀腺功能減退癥。在甲狀腺功能減退癥發(fā)展過程中，甲狀腺激素分泌量過少，身體的代謝速度緩慢，交感神經(jīng)興奮程度降低，受到影響人就會(huì)疲勞乏力，沒有精神，甚至有睡眠時(shí)間延長，每天都犯困的表現(xiàn)。

　　針對甲狀腺功能減退癥帶來的影響，要通過合理的治療保持甲狀腺健康，甲狀腺生理功能可以發(fā)揮，甲狀腺激素分泌量正常，身體才會(huì)保持健康，不容易疲勞乏力。

　　 3、睡眠時(shí)間不足

　　每天總是很累，想要睡覺，還可能是長時(shí)間熬夜引起。睡眠時(shí)間不足是讓身體犯困的主要原因，沒有充足的睡眠時(shí)間，身體得不到休息，處于大腦疲憊狀態(tài)下，犯困表現(xiàn)明顯。

　　對于成年人來說，每天睡眠時(shí)間要有七到八個(gè)小時(shí)，如果睡眠時(shí)間總是短于六個(gè)小時(shí)，容易犯困，打哈欠的表現(xiàn)明顯，身體還會(huì)疲憊不堪，整個(gè)人精神狀態(tài)變差。

　　 4、營養(yǎng)獲取少而低血糖

　　很多人總是勞累，想要睡覺，這種情況很可能是營養(yǎng)物質(zhì)獲取量過少引起。三餐沒有規(guī)律飲食，經(jīng)常不吃早餐或者每頓飯吃很少，人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)無法及時(shí)獲取滿足身體需求，會(huì)出現(xiàn)能量供應(yīng)不足，疲勞乏力的感覺。

　　身體想要正常運(yùn)轉(zhuǎn)，營養(yǎng)物質(zhì)不可少，需要在三餐飲食的過程中營養(yǎng)全面提供，通過獲取這些能量來保持身體健康狀態(tài)。而那些沒有正確飲食的人營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，身體疲勞乏力，還會(huì)有血糖降低風(fēng)險(xiǎn)，低血糖影響下整個(gè)人也會(huì)勞累，容易犯困。

　　總是感覺到?jīng)]有精神、犯困，引起這種現(xiàn)象常見的原因有以下幾個(gè)方面：

　　第一、夜間睡眠不足，包括睡眠的時(shí)間不夠或者是睡眠的質(zhì)量不高。夜間睡眠非常重要，睡眠不足，身體和大腦就得不到充分的休息和調(diào)整，就會(huì)出現(xiàn)各種不舒服的癥狀，包括沒有精神、犯困、整個(gè)人顯得無精打采。

　　第二、抑郁癥，抑郁癥的患者常常有比較明顯的乏力感，干什么事情都感到特別力不從心，很容易疲勞。同時(shí)，還有缺乏愉悅感、記憶力減退的癥狀，總是覺得很困，沒有精神，但是躺下以后又往往睡不著。

　　第三、缺乏營養(yǎng)，長時(shí)間的`不良飲食習(xí)慣可以導(dǎo)致身體缺乏營養(yǎng)，而長期缺乏營養(yǎng)就會(huì)使體質(zhì)變差，同時(shí)還會(huì)影響大腦的正常工作狀態(tài)，讓人感覺到?jīng)]有精神，總是犯困，沒有力氣，很疲乏。

　　第四、過度的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有益健康，但是運(yùn)動(dòng)過量之后就會(huì)導(dǎo)致身體透支而出現(xiàn)各種不舒服的表現(xiàn)，包括沒有精神、犯困，整個(gè)人感到非常地疲憊。

　　第五、疾病的因素，某些慢性疾病也會(huì)導(dǎo)致身體乏力、沒勁、沒有精神，比如某些肝臟疾病、甲狀腺功能異常、結(jié)核、腫瘤、貧血、腦供血不足、心功能不全等等。

　　所以如果總是感覺到?jīng)]有精神、總是犯困，應(yīng)該到醫(yī)院去做相關(guān)的檢查，鑒別一下到底是什么原因引起的，然后給予相對應(yīng)的調(diào)整和治療。

　　一直犯困，沒有精神常見的原因主要有以下幾點(diǎn)：

　　1、睡眠質(zhì)量差，睡眠是重要的生理活動(dòng)之一，充足而且優(yōu)質(zhì)的睡眠可以有效的緩解疲勞、補(bǔ)充體能，失眠患者由于夜間體能不能得到良好的恢復(fù)，白天會(huì)出現(xiàn)犯困、沒有精神，還伴有乏力、記憶力下降甚至工作能力低下等等表現(xiàn)。

　　2、貧血，貧血可以有乏力、犯困、面色蒼白、心慌、乏力、氣短等臨床表現(xiàn)，完善血常規(guī)檢查可以明確診斷。

　　3、甲狀腺功能減退癥，常見于中年或者青年女性，由于甲減患者基礎(chǔ)代謝率低，常伴有嗜睡的表現(xiàn)。

　　4、如果犯困、精神不振出現(xiàn)在有糖尿病、高血壓、血脂異常的中老年人群身上，很有可能與血脂高、血液粘稠、血糖偏高、腦供血不足、動(dòng)脈硬化等因素有關(guān)。

　　5、如果進(jìn)一步檢查沒有任何的器質(zhì)性病變，指標(biāo)也都正常，很有可能與亞健康狀態(tài)有關(guān)。

　　 感覺很困很累沒精神是怎么回事

　　第一、睡眠不足，睡眠不足包括睡眠的時(shí)間不夠或者睡眠的質(zhì)量不高，睡眠是一個(gè)非常重要的生理過程，如果睡眠不足，身體和大腦就得不到充分的休息和調(diào)養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)各種不舒服的表現(xiàn)，包括疲勞、乏力、累、沒有精神，人顯得無精打采。

　　第二、抑郁癥，抑郁癥的患者常常有比較明顯的乏力感，很容易疲勞，干什么事情都感到力不從心，同時(shí)還有缺乏愉悅感、記憶力減退的癥狀，整天覺得很困，但是躺下往往又睡不著。

　　第三、缺乏營養(yǎng)，長時(shí)間的不良飲食習(xí)慣可以導(dǎo)致身體缺乏營養(yǎng)，而長期缺乏營養(yǎng)就會(huì)使體質(zhì)變差，還會(huì)影響大腦的正常工作狀態(tài)，讓人感覺到乏力、困倦、沒有精神。

　　第四、過度的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有益健康，但是過量的運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不舒服的表現(xiàn)，包括乏力、沒有精神、感到非常的疲勞。

　　第五、疾病的因素，某些慢性疾病也會(huì)導(dǎo)致身體勞累、乏力的感覺，比如某些肝臟疾病、甲狀腺功能異常以及結(jié)核、腫瘤、貧血、心功能不全等。

　　如果總是感覺到困、累、沒有精神，應(yīng)該到醫(yī)院去做一些相關(guān)的檢查，鑒別一下到底是什么原因引起，然后給予相對應(yīng)的調(diào)整和治療。

人沒精神感覺很累乏力是怎么回事

人沒精神感覺很累乏力是怎么回事，很多人因?yàn)楦鞣N各樣的原因自己總是感覺很疲憊，每天都會(huì)感覺自己很累，或許目前好多的人都有此癥狀，這種癥狀不要小覷，下面是人沒精神感覺很累乏力是怎么回事。

如果正常人感覺很累，沒有精神，最常見的原因有以下幾個(gè)方面：

第一、熬夜太多，睡眠不足，工作、學(xué)習(xí)、生活都需要合理的安置時(shí)間，不應(yīng)該多熬夜，沖減了睡眠時(shí)間，這樣會(huì)導(dǎo)致第二天沒有精神，出現(xiàn)很累。

第二、睡眠時(shí)間過長，物極必反，睡眠時(shí)間過久，也會(huì)出現(xiàn)頭重腳輕、渾身乏力、精神不足的情況。

第三、飲食不規(guī)律，腸胃不適，不規(guī)律的飲食會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，尤其是晚上休息時(shí)間，胃腸道仍在加緊工作，就會(huì)使身體不適，影響精神，有的時(shí)候還會(huì)感覺腹部隱隱作痛，因?yàn)樯眢w雖然休息了，但是沒有得到全方面的休息。

第四、缺乏鍛煉，生活安逸，業(yè)精于勤，每天都需要讓自己充實(shí)起來，充分的運(yùn)動(dòng)，否則身體發(fā)福，每天生活沒有激情，所以就會(huì)同時(shí)感到情緒方面有一些累，沒有精神。

但是一定要排除器質(zhì)性的病變，比如感冒、發(fā)燒或者是身體上的其他疾病，或者是甲狀腺功能減退，這些就需要到醫(yī)院做詳細(xì)的檢查來明確。

如果一個(gè)人總感覺到身體疲乏、沒有精神、感覺累，這需要到醫(yī)院進(jìn)行健康檢查，做一個(gè)詳細(xì)、全面的體格檢查，看一看有沒有什么器質(zhì)性的疾病。如果檢查都正常，需要考慮有沒有精神科的疾患，有沒有抑郁障礙。

抑郁障礙是一個(gè)精神科的疾病，它主要表現(xiàn)為心境障礙，表現(xiàn)為心境的低落、消極、沮喪，一天到晚高興不起來，生活中沒有愉悅感。最常見的主訴是疲乏、沒有精神，晚上不管怎么休息都覺得緩不過來。

第一，每天都會(huì)覺得自己非常累，原因可能是平時(shí)休息不好，或者經(jīng)常熬夜，不注意早睡早起等原因引起的，這時(shí)候，我們就要早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可能有的人說，到晚上自己就特別的精神，一定不累。

這是因?yàn)殚L時(shí)間生活習(xí)慣形成的，我們需要把這個(gè)不好的習(xí)慣改正，躺倒床上，就不要在玩手機(jī)，不要在玩游戲或者看新聞之類的了，躺床上，就要讓自己的身體，刻進(jìn)入休息狀態(tài)，時(shí)間長了，就會(huì)形成一個(gè)好的習(xí)慣，或許你平時(shí)很累的習(xí)慣就隨之而去；

第二，每天都會(huì)覺得自己非常累，原因可能是不吃早餐引起的，尤其是現(xiàn)在的.年輕人，上班是能多睡一秒是一秒，而對于自己的早餐能將就就將就，甚至是不吃早餐，就是為了避免上邊遲到。

其實(shí)這種生活狀態(tài)是非常不好的，時(shí)間久了，慢慢的都是在透支自己的身體健康，感覺到很累也是在正常不過了，因?yàn)樯眢w的營養(yǎng)供應(yīng)不上，沒有力氣，自然就會(huì)感覺很累，因此，我們需要養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣；

第三，每天都會(huì)覺得自己非常累，原因可能是自己經(jīng)常的不運(yùn)動(dòng)，不鍛煉身體，偶爾的一次大的活動(dòng)動(dòng)作等過后，自己的身體就很難再恢復(fù)回來，總覺得特別累，這樣的話是缺乏鍛煉引起的，此時(shí)，我們就要加強(qiáng)身體鍛煉，平時(shí)做做體操，跑跑步，打打球，或者每天堅(jiān)持競走，總之要鍛煉身體，讓自己的身體處于青春富有活力當(dāng)中；

第四，每天都會(huì)覺得自己非常累，或許是因?yàn)樽约旱纳眢w真的累了，需要休息，這時(shí)候，我們就要讓自己的生活慢下來，去享受生活，例如給自己放幾天假，大睡一天，或者去按摩店做個(gè)按摩等都是不錯(cuò)的選擇，給自己做個(gè)美味的美食，增加營養(yǎng) ，真正讓自己的身體處于健康的狀態(tài)；

第五，每天都會(huì)覺得自己非常累，也許是身體生病了，例如糖尿病患者，就是每天都沒有力氣，稍微做點(diǎn)事情就會(huì)覺得非常累，因此要重視自己的健康，如果長時(shí)間處于這種狀態(tài)，就要及時(shí)的去醫(yī)院做個(gè)身體檢查了，查看身體是否存在異常，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)項(xiàng)康復(fù)；

第六，每天都會(huì)覺得自己非常累，原因可能時(shí)候因?yàn)闅庋撘鸬?，這是中醫(yī)角度學(xué)考慮，尤其是女人牛奶，氣虛是在所難免的，氣虛的話，就要補(bǔ)充氣血，可以通過食療來補(bǔ)充，例如喝，吃紅棗，多吃富含營養(yǎng)的實(shí)物；

1、睡眠質(zhì)量不佳。有的朋友雖然晚上睡的時(shí)間很長，但是睡眠質(zhì)量卻非常不好，表現(xiàn)為睡覺以前輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，睡著了以后很容易驚醒，并且頻繁做夢。這樣就會(huì)導(dǎo)致精力無法恢復(fù)，需要大家采取一些方法來提高睡眠質(zhì)量。

2、精神壓力大。許多朋友由于工作或者生活的原因，平時(shí)精神壓力特別大，長期精神處于緊繃狀態(tài)，這樣就會(huì)消耗過多的精力，導(dǎo)致人總感覺很累很疲乏，時(shí)間長了還有可能會(huì)誘發(fā)器質(zhì)性的病變。需要大家及時(shí)緩解精神壓力，調(diào)整工作和生活的節(jié)奏，并且在日常生活中多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。

3、運(yùn)動(dòng)過少?，F(xiàn)代人一出門就坐車，因此普遍存在運(yùn)動(dòng)過少的情況。這樣就會(huì)導(dǎo)致身體的機(jī)能下降，從而使人的身體疲乏無力。因此大家應(yīng)當(dāng)積極進(jìn)行體育鍛煉，像散步，快步走，慢跑，瑜伽，太極拳，騎自行車等，都可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，改善身體疲乏無力的狀態(tài)。

4、患有貧血。貧血會(huì)導(dǎo)致人體血紅蛋白偏低，影響到氧氣的正常輸送，導(dǎo)致身體供氧不足，從而感覺疲乏無力，需要在日常生活中多吃一些紅棗，菠菜，紅肉等補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物。

5、咖啡因攝取過量。許多朋友為了提神都會(huì)喝咖啡，可樂等含有咖啡因的飲品，這樣就會(huì)由于大腦長時(shí)間興奮而產(chǎn)生疲乏感，少喝咖啡可樂，少吃巧克力。

如果大家平時(shí)經(jīng)常感覺到頭暈身體乏力的話，可能是由于睡眠質(zhì)量不佳，精神壓力大，運(yùn)動(dòng)不足，患有貧血等原因?qū)е碌?。需要大家在日常生活中調(diào)節(jié)自己的生活方式，每天保持充足的睡眠，及時(shí)緩解精神壓力，積極進(jìn)行體育鍛煉，如果出現(xiàn)了貧血的癥狀，一定要及時(shí)治療。