手腳冰涼
，一年四季都是涼的
，怎么辦

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    手腳冰涼
      ，一年四季都是涼的，怎么辦
    
  
    
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    手腳冰涼
      ，一年四季都是涼的
      ，怎么辦

    


    

    



  
    最佳回答
    
  
    
    
    
百薇
      
    百薇
    
 
    2023-07-28 04:56:41
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    手腳出現(xiàn)冰涼，一年四季都出現(xiàn)這種情況
      ，應(yīng)該是出現(xiàn)了體虛和腎虛的情況所帶來(lái)的影響
      ，建議可以到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的診斷治療，配合一段時(shí)間的藥物來(lái)理療
    ，比如說(shuō)使用參苓白術(shù)散或者是四物湯
    ，或者是出現(xiàn)使用逍遙丸
    ？
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      根河-李**
      
回復(fù)

      
2023-07-28 07:07:21

      
  進(jìn)入冬季，手腳冰涼是不少年輕女性都會(huì)遇到的麻煩
      。手腳冰冷的主要原因是因?yàn)樽月缮窠?jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢
      ，血管變細(xì)引起。加上腳趾
      、膝蓋
      、肩膀、手指等都是運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)部位
      ，脂肪少
      ，熱度容易散失
      ，血管也較少
      ，更容易感到發(fā)冷。手腳冰涼
      ，怎么捂都捂不暖
      。尤其是一些瘦小女性、衣物不夠保暖
      、壓力過(guò)大時(shí)、低血糖或低血壓等情況都易產(chǎn)生手腳冰涼
      。除非是系統(tǒng)性疾病引起的手腳涼
      ，否則不能算是疾病。日常的生活和飲食調(diào)節(jié)能改善這種狀況
      。 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物，如芝麻
      、菠菜
      、花生、豆腐
      、新鮮魚(yú)類(lèi)
      、大蒜
      、青蔥
      、辣椒、咖哩
      。要有的放矢地食用一些滋陰潛陽(yáng)
      、熱量較高的膳食，同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌補(bǔ)溫?zé)岬氖称?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，如牛
      、羊、狗肉等
      ；在煲湯或燉肉時(shí)可加入黃芪
      ，既不影響味道
      ，又可補(bǔ)氣固表
      。 食療可用此方:大棗10個(gè)、生姜5片
      、紅糖適量
      ，每晚煎茶喝。能改變陽(yáng)氣虛弱狀況
      ，增加機(jī)體熱量，對(duì)改善手腳冰涼癥狀療效頗佳
      。 平時(shí)多運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)可以幫助血液循環(huán)
      ，尤其是需要久坐辦公室的上班族，若能保持標(biāo)準(zhǔn)體重
      ，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以使身體循環(huán)正常
      。 怎睡前泡泡澡 睡前洗個(gè)熱水澡
      ，可以促進(jìn)血液循環(huán)，使身體暖和起來(lái)
      。 御寒衣物要充足 人們常常因?yàn)槊β刀硕嗉蛹路?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，建議在辦公室多準(zhǔn)備一件外套
      ，適當(dāng)保暖
      。尤其是在睡覺(jué)時(shí)要注意腳部保暖，可穿上棉襪幫助保暖
      。 指壓按摩 可以針對(duì)至陰及涌泉穴進(jìn)行指壓
      。至陰穴位于腳第五趾指甲生長(zhǎng)處的外側(cè)
      。涌泉穴則在腳底中央靠近腳趾處
      ，將腳趾全部彎曲時(shí)，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處
      。要柔和捏每根腳趾
      ，這樣腳就會(huì)感到溫暖了
      。不妨利用乳液或嬰兒油來(lái)按摩手腳
      ，使肌膚柔嫩之外還可促進(jìn)血液循環(huán)
      。 拋棄電熱毯 電熱毯雖然能將全身都暖和起來(lái)，但卻會(huì)使身體產(chǎn)生依賴(lài)
      ，導(dǎo)致身體自身產(chǎn)生熱量的能力降低
      。晚上睡覺(jué)時(shí)可用熱水袋保暖
      。 紅茶代替咖啡 未經(jīng)發(fā)酵的綠茶會(huì)使體溫下降
      ；咖啡屬陰性，也可使體溫下降
      。紅茶是將茶葉發(fā)酵而制成的
      ，多飲可以暖身。 手腳冰涼只是一種癥狀
      ，很多原因都會(huì)引起這種現(xiàn)象，只要針對(duì)原因進(jìn)行調(diào)理
      ，情況很快就會(huì)得到改善
      ，人們不需要太過(guò)擔(dān)心。但有一點(diǎn)要注意
      ，發(fā)現(xiàn)手腳冰涼也不能全然置之不理
      ，因?yàn)橐恍┫到y(tǒng)性疾病如血管功能障礙的前期
      ，主要癥狀就是手腳冰涼
      ，應(yīng)引起警惕。 一些人總感覺(jué)手腳冰涼是很常見(jiàn)的現(xiàn)象
      。這主要是因?yàn)樽匀唤绲臏囟冉档?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，?yáng)氣不足，而人體自身的陽(yáng)氣也會(huì)不足
      ，身體出現(xiàn)陽(yáng)虛的表現(xiàn)。另外
      ，因?yàn)樘鞖夂?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱
      ，使得手腳
      ，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢
      ，也就是人們常說(shuō)的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”
      ，而導(dǎo)致手腳總感覺(jué)冰涼
      。這樣的情況一般多發(fā)生于女性，特別是中年以上的女性較為常見(jiàn)
      ，腦力勞動(dòng)者要比體力勞動(dòng)者更易出現(xiàn)手腳冰涼
      ，在身體健康的年輕男性身上則很少出現(xiàn)
      。改善方法:1．吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥
      ，性平和
      ，補(bǔ)而不燥?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢詥为?dú)泡水飲用。 2．吃芝麻
      、花生
      。富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收
      ，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力
      。維生素E 還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)
        。 3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量
        、促進(jìn)血液循環(huán)的食物
        。 其他措施： 平時(shí)多用熱水泡腳，既能使身體暖和
        ，又能舒緩疲勞神經(jīng) 
        。
      

      


      

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      常州-薛**
      
回復(fù)

      
2023-07-28 07:07:21

      
  1 為什么女生的手腳會(huì)更冷 
       一樣的秋冬
        ，一樣的寒風(fēng)
        ，女生的手腳可能會(huì)更冷一些，這是因?yàn)榕詫?duì)溫度的變化更為敏感
      。 
       研究告訴我們
      ，女性的體表溫度會(huì)比男性低一些
      ，但女性的體核溫度（心
      、腦、肺
      、腹內(nèi)臟器的溫度）比男性高一些
      ，加上女性血壓普遍偏低
      ，所以女生的手腳一般會(huì)更冷
      。 
       哪些人更容易手腳冰涼 
       1.體質(zhì)虛寒 
       體質(zhì)虛寒
      、體型瘦小的人最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?yàn)檫@類(lèi)型的人末梢血液循環(huán)較差
      ，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂
      ，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起
      。 
       2.氣血運(yùn)行不暢 
       身體本身的陽(yáng)氣并不虛衰，但氣血運(yùn)行不暢
      ，導(dǎo)致陽(yáng)氣瘀滯在體內(nèi)
      ，不能達(dá)到手腳。這種人只是手腳發(fā)涼
      ，身體軀干部分是不怕冷的
      ，甚至怕熱。 
       3.生活起居失調(diào) 
       壞習(xí)慣讓寒氣鉆了空子
      ，如冷飲吃太多、寒冷天氣穿得單薄等
      。 
       4.激素變化 
       在經(jīng)期
        、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，月經(jīng)和生育所引起的激素變化會(huì)對(duì)自主神經(jīng)系統(tǒng)造成一定影響
        ，引發(fā)畏寒肢冷
        。 
       5.心臟功能減退 
       手腳冰冷和心臟功能有很大的關(guān)系
        ，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出
        ，攜帶氧氣到全身各部位，糖經(jīng)過(guò)氧化后
        ，才能產(chǎn)生熱能
        ，手腳才會(huì)溫暖。一旦心功能減退
        ，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送
        ，造成手腳冰冷的情形
        。 
       6.缺鐵 
       缺鐵時(shí)
        ，人體由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙
        ，產(chǎn)生的熱量不足
        ，因此人體會(huì)畏寒。 
       7.甲狀腺激素分泌不足 
       身體中的甲狀腺激素分泌不足時(shí)
        ，皮膚等部位的血液循環(huán)減慢，產(chǎn)熱不足
        ，對(duì)冷的反應(yīng)更敏感
        。 
       8.血糖太低或低血壓時(shí) 
       食物是身體很重要的熱量來(lái)源，如果你減肥過(guò)度
        、餓過(guò)了頭
      ，讓血糖太低時(shí)，都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí)
      ，血液循環(huán)也會(huì)不佳
      ，疲勞、身體衰弱時(shí)
      ，血壓容易降低
      ，就會(huì)手腳冰冷。 
       學(xué)會(huì)6招告別手腳冰涼 
       1.勤運(yùn)動(dòng)
      、勤甩手 
       一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，健走是最佳選擇
      。用比走路快
      、比跑步慢的速度，大步往前走
      ，雙手順便甩一甩
      ，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行
      ，全身就會(huì)暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速
      ，所以整天都會(huì)充滿(mǎn)活力
      ，不容易發(fā)冷。 
       每天工作 40 分鐘后
      ，最好站起來(lái)走一走
      、踏踏步，工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指
      、腳趾 
        ，皆可幫助血液循環(huán)。 
       2.多吃溫?zé)嵝允澄?
       可由日常食補(bǔ)法
        ，讓身體暖一暖
        ，如堅(jiān)果類(lèi)的核桃仁、芝麻
        、松子等
        ；蔬菜類(lèi)的韭菜、胡蘿卜
        、辣椒、菠菜等
      ；水果類(lèi)的杏
      、桃、木瓜等
      。其它如牛
      、羊肉、海鮮類(lèi)
      、糯米
      、豆腐
      、芝麻
      、紅糖...都屬于溫?zé)嵝允澄铮鞘帜_冰冷的人應(yīng)多選用的食材
      。 
       要特別提醒
      ，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物
      、冰品或喝冷飲。 
       3.注意保暖 
       別因?yàn)閻?ài)美
      ，或穿太多怕被人家笑而少穿御寒衣物
      ，各種保暖的措施，如外套
      、毛帽
      、手套、圍巾
      、口罩等
      ，天冷時(shí)都可以全副武裝。 
       晚上睡覺(jué)前，記得穿上保暖的毛襪
      ，幫雙腳防寒
      ，要注意，如果腳失去溫度
      ，就不容易入睡啦
      。 
       4.穿寬松衣物 
       打底褲、打底襪會(huì)緊緊“捆”在腿上
      ，導(dǎo)致血液流通不暢，使肢體和皮膚表面的血液循環(huán)減慢
      ，人只會(huì)更冷
      ，嚴(yán)重時(shí)反而更容易凍傷。 
       5.堅(jiān)持泡腳 
       用熱水（不是燙水）洗手
      、泡腳
      ，促進(jìn)血液循環(huán)，也能緩解手腳發(fā)涼的情況
      。若有時(shí)間還可以經(jīng)常揉搓手
      、腳心
      ，改善手足部末端血管的微循環(huán)狀況。 
       6.按摩穴位 
       中醫(yī)師建議
      ，天天按摩
      ，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀喔。如有全身畏冷的的現(xiàn)象
      ，你可按摩大拇指內(nèi)側(cè)的合谷穴
      、手腕內(nèi)側(cè)3-5cm的內(nèi)關(guān)穴及膝蓋下方6-8cm的足三里 。 
      

      


      

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      江蘇-吳**
      
回復(fù)

      
2023-07-28 06:06:11

      
  手腳冰涼護(hù)理方案
      每天泡腳
      泡腳是最有效的方法
      。在較深的盆中加入40度左右的熱水
      ，讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右
      ，就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱
      ，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳
      ，效果會(huì)更好
      。
      有氧運(yùn)動(dòng)
      慢跑
      、快步走
      、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等
      ，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)
      ，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度
      ，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)
      ，大量的出汗
      ，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”
      ，起到相反的作用。
      穿棉襪
      純棉襪子不僅柔軟舒適
      ，還可吸收腳汗
      ，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
      進(jìn)補(bǔ)熱量食物
      天氣冷
      ，為增加熱量
      ，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷
      ，可補(bǔ)溫?zé)崾称?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，如牛
      、羊肉或狗肉
      ；而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味
      ，如雞
      、鴨、魚(yú)類(lèi)才更加適合
      ；而且要盡量少吃寒性水果如梨
      、荸薺等。
      保證充足睡眠
      每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間
      ，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣，陰精蓄積
      。
      按摩手腳心
      有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心
      ，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果
      。
      桔皮治療手腳冰涼
      日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)
      ，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中
      ，可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象
      。在實(shí)驗(yàn)中，研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水
      ，10名患者飲用純水。兩小時(shí)后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘
      ，然后檢測(cè)其血流和溫度的恢復(fù)情況。結(jié)果表明
      ，喝純水的一組
      ，40分鐘后手的溫度仍未恢復(fù)，而喝橙皮甙水的一組
      ，只需30至35分鐘手就恢復(fù)到冷水浸泡之前的溫度
      ，指尖的毛細(xì)血管血流明顯改善。
      

      


      

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