如何判斷是不是患有畏寒？

人的體質(zhì)有寒熱之分，如何區(qū)分人體屬熱證還是寒證，比較簡單的檢測方法是：

若感到喝熱水舒服，大體屬寒證，一般來說，虛寒體質(zhì)的人基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)熱量少，四肢即便在夏季也是冷的，他們面色較常人白，很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進(jìn)空調(diào)房間。

若感到喝涼水舒服，大體屬熱證，實(shí)熱體質(zhì)的人代謝旺盛，產(chǎn)熱多，經(jīng)常臉色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。

認(rèn)識自己的體質(zhì)

人的體質(zhì)有寒熱虛實(shí)之分,先認(rèn)識自己的體質(zhì),再配合相應(yīng)性質(zhì)的食物,便能達(dá)到保養(yǎng)身體之效。

寒冷體質(zhì)


“寒體質(zhì)”的人,產(chǎn)熱能量低,所以手足較冰冷,臉色比一般人蒼白,容易出汗,大便稀,小便清白,膚色淡,口淡無味,喜歡喝熱飲,很少口渴,即使炎炎夏日,進(jìn)入冷氣房也會(huì)覺得不適,需要喝杯熱茶或加件外套才會(huì)舒服。這類體質(zhì)的人飲食上宜選擇偏溫?zé)嵴摺?/p>

體質(zhì)屬冷性,較怕冷,偏向貧血癥,若食用寒涼性食物時(shí),則將使其冷癥更嚴(yán)重,由于四肢之冰冷感增加,促使末稍血液循環(huán)不良,造成即使在天暑之際,仍有手足麻痹之感覺,一到冬天則受寒冷環(huán)境之影響疼痛更劇。

溫?zé)狍w質(zhì)

“熱體質(zhì)”的人,產(chǎn)熱能量增加,身體較有熱感,臉色紅赤,容易口渴舌燥,喜歡喝冷飲,小便色黃赤而量少,進(jìn)入冷氣房就倍感舒適。這類體質(zhì)的人不太適宜服用溫?zé)嵝再|(zhì)的飲食,反而吃一些寒涼滋潤的食物,方能維持身體之平衡,感覺舒服,減少全身性的熱感。

體質(zhì)虛與實(shí)

“體質(zhì)虛”是生命活動(dòng)力衰退所造成,人的精神比較萎靡?！绑w質(zhì)實(shí)”則容易發(fā)熱、腹脹、煩躁、呼吸氣粗,容易便秘。

除了以上分類外,體質(zhì)還有寒熱虛實(shí)交雜的可能,約略可分“寒與偏寒”,“熱與偏熱”,又或以一般來區(qū)分。

[寒性特征]畏風(fēng)、畏冷、手腳經(jīng)常冰涼，易傷風(fēng)感冒。喜歡熱食物和熱飲料。不愛喝茶。臉色嘴唇比較蒼白。舌頭帶淡紅色。精神萎靡不振，說話、動(dòng)作有氣無力。女性月經(jīng)來遲，且天數(shù)增多，多血塊。
[健康忠告]要多食溫?zé)嵝允卟?、食物，因?yàn)闇責(zé)嵝允卟?、食物可以溫暖身體、活化身體生理機(jī)能。
[對應(yīng)蔬菜]韭菜、姜、蒜、辣椒、蔥等。

[熱性體質(zhì)]經(jīng)?？诟缮嘣?、口臭、嘴破。喜歡喝冷飲或冰鎮(zhèn)之類的食物。怕熱，汗多，常時(shí)間體溫偏高。易長痘疹、臉紅、眼睛有血絲。常有便秘現(xiàn)象，尿少而黃。容易煩躁不安、易失眠、脾氣較壞。女性經(jīng)期提早，分泌物濃而有異味。
[健康忠告]要多食寒涼性蔬菜、食物，因?yàn)楹疀鲂允卟?、食物可以清涼調(diào)節(jié)作用。
[對應(yīng)蔬菜]苦瓜、羅卜、冬瓜、白菜、黃瓜、竹筍等。

[實(shí)性體質(zhì)]身體強(qiáng)壯，聲音洪亮，精神飽滿，中氣十足。有時(shí)口干口臭、便秘、小便色黃。呼吸氣粗、容易腹脹。抵抗力強(qiáng)，常覺悶熱。性格固執(zhí)、不喜歡突然變化。
[健康忠告]要多食寒涼性蔬菜、食物，因?yàn)楹疀鲂允卟恕⑹澄锟梢郧鍥?、幫助代謝體內(nèi)毒素。
[對應(yīng)蔬菜]蘆筍、芹菜等。

[氣虛體質(zhì)]食欲不振、臉色蒼白、氣喘氣促、頭暈不振。
[對應(yīng)蔬菜]馬鈴薯、香菇、山藥等。
[血虛體質(zhì)]臉色蒼白萎黃、唇色指甲皆發(fā)白。經(jīng)常頭暈眼花、失眠健忘。女性月經(jīng)量少。
[對應(yīng)蔬菜]菠菜、胡蘿卜等。

[陽虛體質(zhì)]容易口渴、喜喝冷飲。體形消瘦、失眠健忘。經(jīng)常盜汗、手足心發(fā)熱、冒汗。常有便秘，且小便黃而舌質(zhì)紅。
[對應(yīng)蔬菜]白木耳、茄子、黃瓜等。
[陰虛體質(zhì)]喜歡熱食，不愛喝水。畏寒、怕冷、易倦、嗜睡。性欲減退、陽痿早泄。尿多易腹瀉。
[對應(yīng)蔬菜]辣椒、韭菜等。

畏寒是患者自覺怕冷，但加衣被或近火取暖而能緩解的一種癥狀。缺鐵的人由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙，人會(huì)因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷。血壓低的人末梢血液循環(huán)不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會(huì)畏寒。

身體中的甲狀腺素分泌不足的時(shí)候皮膚等部分的血液循環(huán)減慢，產(chǎn)熱不足就會(huì)對冷的反應(yīng)更加強(qiáng)烈。更年期女性身體里的雌激素水平較低，影響了神經(jīng)血管的穩(wěn)定，容易出現(xiàn)腰、腹、手腳和全身發(fā)冷。對西醫(yī)來講，還有可能是運(yùn)動(dòng)少，使血液循環(huán)減弱，或者是營養(yǎng)物質(zhì)吸收不夠引起。

惡寒是指患者自覺寒冷，雖在室內(nèi)加衣覆被或近火取暖仍不能緩解，惡寒的人即使不受風(fēng)吹也有怕冷的感覺。惡寒常是發(fā)熱的前奏，常與發(fā)熱并存。在外感表證或陽虛里證都可出現(xiàn)。

想要判斷自己是寒性體質(zhì)或者熱性體質(zhì)，首先要了解自己的身體情況。有人屬于寒性體質(zhì)，有人屬于熱性體質(zhì)，各不相同。人的體質(zhì)受很多因素的影響，比如個(gè)人生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，生長環(huán)境等等。

寒性體質(zhì)一般說的是陽氣不足，它最明顯的癥狀就是身體上火力不足，主要表現(xiàn)為畏寒怕冷，喜歡溫暖的地方，喜歡曬太陽，不愛喝水，經(jīng)常腹瀉，手腳冰涼，早上起來容易犯困，一到秋冬就容易流鼻涕，舌頭較白，臉色多呈現(xiàn)青白或青黃的顏色，身體多有疲憊之感，喜歡安靜獨(dú)處，脈搏跳動(dòng)較緩慢。擁有寒性體質(zhì)的人大多血?dú)膺\(yùn)行不流通，臉色暗黃粗糙，缺乏光澤，很容易長斑。女性屬于寒性體質(zhì)極容易引起宮寒，判斷自己屬于寒性體質(zhì)之后，一定要格外注意調(diào)理身體。建議寒性體質(zhì)堅(jiān)持鍛煉身體，可以跑步，可以爬山，也可以跳舞，選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)都可以，這些鍛煉都可以有效地補(bǔ)充陽氣，使身體達(dá)到平衡狀態(tài)。最好選擇戶外運(yùn)動(dòng)，白天陽光充足，可以有效的改善寒性體質(zhì)。

熱性體質(zhì)，它最明顯的癥狀就是喜歡冷天氣 ，喜歡喝水，喜歡喝茶，喜歡出去吹風(fēng)，喜歡有空調(diào)的地方喜歡吃冷飲。比較怕熱，流汗多，體溫偏高，經(jīng)?？诟缮嘣?，嘴破皮兒，容易暴躁煩悶，沖動(dòng)易怒，時(shí)常失眠。脈搏跳動(dòng)較快。建議熱性體質(zhì)多吃寒性食物，比如苦瓜、木瓜、香蕉等等。寒性食物可以很好的清火解毒，也可以調(diào)節(jié)體質(zhì)上的不足。另外要多吃水果，水果可謂是改善體質(zhì)的必備法寶。再者就是日常泡腳，日常泡腳可以使血液流通順暢，去濕寒，舒緩筋骨。每天晚上睡覺之間泡泡腳是一個(gè)非常好的緩解寒性體質(zhì)的方法，還可以促進(jìn)睡眠。

很多時(shí)候我們不要過于在意自己是寒性體質(zhì)或者熱性體質(zhì)，體質(zhì)不是一成不變的，我們可以通過良好的生活習(xí)慣，按時(shí)飲食，按時(shí)睡覺，規(guī)律作息，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就能夠擁有健康的身體。