這段時(shí)間天天口干舌燥和季節(jié)有關(guān)糸嗎?
這段時(shí)間天天口干舌燥和季節(jié)有關(guān)糸嗎?
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艾灸師小愛
2023-07-28 10:16:54
冬春季節(jié)氣候干燥比較容易出現(xiàn)這方面的問題,夏季一般不會(huì)出現(xiàn)這樣的感覺,如果出現(xiàn)這樣的感覺可能是一些身體方面的疾病有關(guān),比如陰虛內(nèi)熱,血糖高等因素有關(guān),需要進(jìn)一步檢查治療,比如做血糖化驗(yàn),必要的時(shí)候可以用一些控制血糖,去除內(nèi)熱之類的藥物進(jìn)行治療觀察。
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姜齊
回復(fù)很多網(wǎng)友調(diào)侃南北方冬天的狀態(tài):“你在南方的艷陽里大雪紛飛,我在北方的寒夜里四季如春”。進(jìn)入冬天,北方開始供暖,讓本就干燥的冬天雪上加霜,很多人因此出現(xiàn)口干、舌燥、嘴唇干裂、出血、皮膚干澀、咽喉干痛、尿少便秘等情況。因此,冬季防燥必不可少,而要想防燥,則需做到內(nèi)外兼修,效果才好。
內(nèi)要補(bǔ)水
專家指出,干燥的冬季,體內(nèi)的水分容易流失。因此,及時(shí)補(bǔ)足水分是防燥的關(guān)鍵。補(bǔ)水,一是要足量喝水,二是通過合理安排飲食來補(bǔ)。
一是水補(bǔ)。要特別注意科學(xué)飲水,少量多次,喝水時(shí)間應(yīng)分配在一天中的任何時(shí)刻。一夜的睡眠會(huì)丟失不少水分,早晨起床后喝一杯溫開水。早餐前可以來杯蜂蜜水,可以起到潤腸通便的作用。上班時(shí)間,茶水是不錯(cuò)的選擇,綠茶、紅茶……具體可根據(jù)自己的喜好選擇,既可以補(bǔ)充水分,又可以心情舒暢地開始一天的工作。晚上在床頭放一個(gè)保溫杯,如果需要隨時(shí)可以補(bǔ)充水分。
二是食補(bǔ)。食物是水分的第二大來源,蔬菜水果中含有70%-80%以上的水分,還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,能增強(qiáng)機(jī)體免疫力,對(duì)血管有良好的保護(hù)作用,還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),防止便秘。最好能做到頓頓蔬菜、天天水果。
除了蔬菜水果,粥、湯也是“食”補(bǔ)的良好途徑。大米、小米粥、雜糧粥等,不僅能補(bǔ)充水分,還可以補(bǔ)充礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)素。銀耳蓮子湯、排骨蓮藕湯等煲湯也都可以起到補(bǔ)充水分的作用。防止干燥上火,還可以適當(dāng)沖泡蒲公英根茶或葉茶飲用,有助于清熱下火。
外要加濕
專家提醒,冬季防燥,除了通過合理膳食進(jìn)行調(diào)理外,還需要改善外部環(huán)境的`干燥,只有通過內(nèi)外兼修,才能更好地預(yù)防冬季干燥對(duì)健康的不利影響。
霧霾天空氣污染嚴(yán)重,很多家庭不再開窗通風(fēng),使暖氣房內(nèi)空氣急速干燥,給病菌的滋生和傳播提供“溫床”。專家提醒,采暖時(shí)應(yīng)及時(shí)開窗通風(fēng),保持房間里空氣的正常流通。在空氣質(zhì)量良好的情況下,家中應(yīng)保證每天兩次的開窗通風(fēng),上午8:00到10:00,下午4:00到5:00各一次,每次要超過半小時(shí)。
控制好居室溫度、空氣濕度也很關(guān)鍵。通常,室溫在18℃至24℃之間、濕度50%至60%為宜。現(xiàn)在采取分戶供暖,如果室內(nèi)溫度居高不下,可以關(guān)閉一組暖氣的閥門。同時(shí)要定期清潔暖氣片,保持室內(nèi)衛(wèi)生。
家中除了要常備溫度計(jì)外還應(yīng)備有濕度計(jì),室內(nèi)濕度最好保持在60%左右??梢栽谂瘹馄洗钜粭l濕毛巾、在家中放幾盆水增加室內(nèi)濕度,還可以在家中養(yǎng)幾盆綠蘿、吊蘭等植物,或使用加濕器來調(diào)節(jié)濕度。
除了要做好加濕工作外,“護(hù)濕”同樣重要。冬季宜使用具有保濕作用的化妝品。冬季洗澡次數(shù)不宜過多,以每周1-2次為宜。洗澡后可擦些護(hù)膚油,以保持皮膚濕潤。在高鐵、飛機(jī)上旅行時(shí),可以使用噴霧型的增濕品護(hù)膚。
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姜齊
回復(fù)口干是季節(jié)性較常見的跡象之一,是多因素引起的跡象,其中以中老年女性較為常見。該跡象可發(fā)生于多種問題當(dāng)中,外部調(diào)理比較棘手。
口干的癥因比較復(fù)雜,可涉及五臟六腑,實(shí)熱、濕熱、痰飲、瘀血、外感六淫、內(nèi)傷七情均可導(dǎo)致其發(fā)生。
生理性口干
口干的成因,多由于脾虛不能運(yùn)化水濕,濕阻于腸道水分吸收,受脾虛無法運(yùn)轉(zhuǎn)而形成口干,故口干常與舌苔厚白同見,一方面由于脾虛失和,屬脾之陽虛而濕盛,另一方面由于腸道肌肉松弛,運(yùn)轉(zhuǎn)不足,屬脾之氣虛。
在生活中,我們發(fā)現(xiàn)有些人光彩照人,容光煥發(fā),精神抖擻,神采奕奕,看起來精氣神十足,健康滿滿。
這究竟是為什么?別人活力十足,健康美麗,而自己卻像中了“毒”一樣,萎靡不振,滿身的小問題呢?
你還可以反觀下自己,會(huì)發(fā)現(xiàn)經(jīng)常困倦乏力,舌苔白胖有齒痕,早上不愛起床,飯后易犯困,頭暈頭痛等問題,看起來滿身都是問題。
如果你去檢查,也發(fā)現(xiàn)不了什么重大問題;可是你可能每天都會(huì)受到下面這些小問題的折磨:
通過上下面這張表格,只要你有一到兩種對(duì)上符合了,那就要注意了很可能是你體內(nèi)已經(jīng)有濕了。
這些小問題,往往從西方角度上無法解釋,但是如果你了解詞典上的“寒、濕、熱、毒”,就會(huì)恍然大悟,舌苔白厚,有齒痕這可能都是“寒、濕、熱、毒”惹得禍。
什么是寒濕熱毒?
濕氣是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六氣之一,自古有“千寒易除,一濕難去”的說法。人如果秋冬淋雨涉水或在潮濕的環(huán)境中,濕氣就會(huì)通過呼吸道、皮膚毛孔等入侵體內(nèi),在各個(gè)臟腑組織之中“安營扎寨”,并“長期居住”。
一個(gè)人長期被濕氣困擾,濕氣會(huì)久蘊(yùn)化熱,這就是詞典上所說的“熱”。身體受熱之后會(huì)出現(xiàn)非常多的類似上火的問題,如:大便不成形、眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛,頭暈,頭發(fā)油膩,苦干口苦,頭發(fā)皮膚油膩......
毒是人體內(nèi)多余的垃圾,因飲食不節(jié)、居處潮濕等,造成體內(nèi)濕熱蘊(yùn)積,熱盛成毒。
寒濕熱毒對(duì)人有哪些危害呢?
寒濕熱毒被稱為萬惡之源,健康殺手。那么寒濕熱毒對(duì)人有哪些危害呢?
一、有損形象
寒濕熱毒對(duì)容貌影響之大,難以想象,青春痘,面色灰暗、油光,毛孔粗大,眼袋,色斑,酒糟鼻等面部問題以及身材走形等,寒濕熱毒都難辭其咎,濕疹,蕁麻疹也與寒濕熱毒關(guān)系巨大。
二、精神萎靡
寒濕熱毒會(huì)讓人倦怠,頭暈,沒有精力,對(duì)其工作和事業(yè)都產(chǎn)生較大的影響。當(dāng)你的同事精力滿滿,而你全身不適,無心工作,會(huì)被同事和競爭對(duì)手遠(yuǎn)遠(yuǎn)甩開。
三、心煩意亂
寒濕熱毒導(dǎo)致人心情變差,一個(gè)人的心情會(huì)影響整個(gè)人,甚至是身體健康。長期的抑郁心情,使人食欲減低,做任何事都沒興趣,從而喪失生活目標(biāo),誘發(fā)身體的其他問題。
如何判斷自己體內(nèi)有“寒濕熱毒”?
寒濕熱毒本身并不可怕,可怕的是,很多人長期被寒濕熱毒困擾而渾然不覺,如果你伸出自己的舌頭,觀察下舌頭的邊緣,如果舌頭邊緣有鋸齒或者有白白的舌苔,就像下面這種,那么你體內(nèi)已經(jīng)有寒濕熱毒了。
寒、濕:
1.舌頭邊緣有鋸齒,舌苔白厚,大便不成形。
2.食欲不好,容易反胃、惡心,消化不良。
3.常常覺得呼吸費(fèi)力,胸悶!特別疲勞
4.常感心煩意亂。睡眠質(zhì)量不好,稍有動(dòng)靜就會(huì)醒過來,或突然莫名地醒過來。
5.身體發(fā)沉,四肢無力,手腳冰冷,昏昏欲睡、沒有精神,頭暈。
6.眼睛容易疲勞、腰酸關(guān)節(jié)疼痛;或視力減退。
7.睡覺流口水打呼嚕;浮腫,眼袋下垂;
8.陰部潮濕;陰囊潮濕;對(duì)房事不感興趣;
9.臉上長斑,起痘,滿臉油光;腹痛、腹瀉
10.白帶有異味,瘙癢;皮膚油膩,起濕疹!
熱:
11.頭發(fā)才1~2天沒洗,就油膩膩的,脫發(fā),白發(fā);有頭屑。
12.面色發(fā)黃、發(fā)暗,油膩,泛油光。
13.口干、口苦,口臭,有異味,泛酸,痰多,咳嗽,嗓子不清爽。
14.牙齒比較黃,沒有光澤。而且牙齦色紅,口唇也偏紅。
15.愛出汗,而且汗味重、體味大。
16.常覺得身體發(fā)熱,皮膚發(fā)燙,尤其是手腳心愛發(fā)熱出汗。
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寧吉兒
回復(fù)位置北京又到了冬天每天早上起來口干舌燥鼻子干這個(gè)很正常啊,北方的空氣本來就比較干,而且你在室內(nèi)有暖氣,自然里的空氣中的水分不如。只有加強(qiáng)室內(nèi)的水汽補(bǔ)充比如說放點(diǎn)水,加點(diǎn)空氣加濕器增加室內(nèi)的空氣濕度可能對(duì)你說的口干舌燥,有一定的幫助。
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就是那個(gè)人
回復(fù)口干舌燥在夏天特別是出過汗之后才有的感覺,這個(gè)時(shí)候來一大杯水就可以解決這樣的感覺,秋冬季節(jié)天氣干燥,水分蒸發(fā)得也很快,經(jīng)常性會(huì)感到口渴,一般情況只要喝一杯水就沒有這種感覺了,但是有一些人天天覺得口干舌燥,天天拿著水杯但還是不能緩解這樣的狀況,到底是怎么回事。
經(jīng)常感覺口干?喝再多水也沒用,是什么原因?qū)е碌?/strong>
飲食問題
經(jīng)常性的口干舌燥,沒事就想喝水,這可能是自己的飲食習(xí)慣造成的,吃的太咸,吃的太咸體內(nèi)的鹽分子增大,導(dǎo)致鈉離子失衡,腎臟就會(huì)不斷地把體內(nèi)水分排出體外這就造成了體內(nèi)嚴(yán)重缺水,所以就想喝水,這是生理性的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的,只要吃的清淡一點(diǎn)就可以改變這種情況。
血糖異常
血糖發(fā)生異常也會(huì)有口干的感覺,糖尿病的典型癥狀就是多飲多食多尿,因?yàn)檠褐醒呛扛?,使得滲透壓升高,進(jìn)而導(dǎo)致口干舌燥。所以如果你沒有飲食方面的問題,還出現(xiàn)了這三多的情況就需要注意自己的血糖了,最好正規(guī)的醫(yī)院做檢查來確定。
甲狀腺功能亢進(jìn)
甲狀腺功能亢進(jìn)也就是我們平時(shí)聽到的甲亢,這是由于甲狀腺激素分泌增多,新陳代謝速度就會(huì)加快,同時(shí)產(chǎn)熱量也增多,就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)嚴(yán)重缺水,所以就有一種怎么喝也補(bǔ)不上的感覺,總是覺得口干。
那么總是口干怎么辦
解決根本問題
總是口干我們要從根本上解決問題,找到讓自己口干的原因來對(duì)癥處理,比如:生理性的口干我們就需要調(diào)整飲食,天氣的原因我們就需要給空氣加濕,還有一些藥物的原因我們就需要調(diào)整藥量,疾病的原因我們就需要去醫(yī)院找醫(yī)生尋找治療方案。
注意口腔衛(wèi)生
口腔的衛(wèi)生可以說關(guān)系的方面很多,不僅關(guān)系到自身的 健康 也關(guān)系到人際交往,口腔的衛(wèi)生主要還是靠唾液,所以唾液就有至關(guān)重要,不僅僅參與食物消化,而且利于吞咽。
所以為能避免口干引起的口腔疾病,必須做好預(yù)防工作,養(yǎng)成飯后刷牙的好習(xí)慣,只有口腔環(huán)境得到改善,口干才能得到緩解。因此也建議每6個(gè)月洗牙一次,每年定期做一次口腔檢查。
控制情緒
情緒不穩(wěn)定也會(huì)引起口干,控制好情緒可維持身體機(jī)能,也可祛除體內(nèi)火氣。
所以總是感覺口干的人要經(jīng)常主動(dòng)喝水,保持口腔的濕潤,平時(shí)盡量不要吃一些過鹽或者過甜的食品,如:餅干,油炸,干果等。少食辛辣刺激食物,以免引起口干而導(dǎo)致口腔疼痛感或者唇裂傷。