，也說(shuō)明氣血不足了。眼袋的出現(xiàn)同樣代表氣血不足。

　　皮膚：皮膚有光澤

、有彈性，膚色白里透著粉紅，無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足。皮膚粗糙、沒(méi)光澤、發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅或長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳，氣血不足。

　　頭發(fā)：頭發(fā)烏黑、濃密

、柔順代表氣血充足。頭發(fā)干枯、開(kāi)叉，掉發(fā)，顏色發(fā)黃、發(fā)白都代表氣血不足。

　　耳朵：如果耳朵色澤暗淡

，無(wú)光澤代表氣血少。如果你看到耳朵萎縮、枯燥，有斑點(diǎn)，皺紋多的，就代表腎臟功能已經(jīng)衰竭，人的生命將走到盡頭了。

　　手：手四季都是溫暖的代表氣血充足

。如果手心愛(ài)出汗或手冰冷的，同樣代表氣血不足。手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足。而手指指腹飽滿(mǎn)、肉多、有彈性，代表著氣血充足。

　　牙齦：牙齦萎縮代表氣血不足

。只要發(fā)現(xiàn)牙齒的隙縫變大了，食物越來(lái)越容易塞在牙縫里，你就要提高警惕了，說(shuō)明你的身體狀況在走下坡路，正在逐漸衰老。

氣血不足怎么調(diào)理

　 　1

、吃益氣補(bǔ)血的食物

　　對(duì)于女性而言

，如果你們想要調(diào)節(jié)好自己氣血不足的現(xiàn)狀，那么在日常的生活中多從飲食上來(lái)入手，通過(guò)內(nèi)調(diào)的方式就能夠有效的幫助自己改善氣血不足的出現(xiàn)。

　　在日常的生活中，其實(shí)能夠益氣補(bǔ)血的食物是比較多的

，比如說(shuō)山藥就是一種女性不能夠錯(cuò)過(guò)的食物，吃它對(duì)于調(diào)節(jié)身體來(lái)說(shuō)，效果是比較顯著的。

　　首先就是因?yàn)樵谏剿幹兴械母鞣N微量元素能夠有效的滿(mǎn)足身體每日對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求

，除此以外，經(jīng)常吃點(diǎn)它還能夠調(diào)節(jié)脾胃，如果女性的脾胃正常了，那么在日常吃進(jìn)身體的食物營(yíng)養(yǎng)才能夠被人體更好的吸收，那么在這樣的情況指之下，對(duì)于調(diào)節(jié)氣血不足來(lái)說(shuō)，效果是比較顯著的。

　　而且大家在日常制作山藥的時(shí)候

，還可以在里面加入一些紅糖，這么做不僅能夠讓山藥的口感增強(qiáng)，最為關(guān)鍵的就是因?yàn)樵诩t糖中含有比較多的鐵元素，因此大家在日常吃它的時(shí)候，能夠很好的給身體補(bǔ)充氣血。

　　因此大家在每天不妨給自己做點(diǎn)山藥紅糖水吃

，對(duì)于調(diào)節(jié)身體來(lái)說(shuō)