2023-07-28 17:17:11
宮寒是女性較為常見的病癥
，會(huì)對(duì)女性健康帶來許多不利的影響，而且對(duì)生理代謝也有不利的影響
，因此女性調(diào)理宮寒是非常重要的
，宮寒的調(diào)理與日常生活有很大的關(guān)系，除了生活護(hù)理之外
，飲食方面也是非常重要的
，而且有宮寒癥狀的女性非常多，因此不妨了解如何調(diào)理宮寒吧
。
1、宮寒的癥狀表現(xiàn)1.痛經(jīng)
在經(jīng)期時(shí)，出現(xiàn)痛經(jīng)和血塊的情況
，經(jīng)血的顏色也出現(xiàn)偏黑等癥狀
，這些都是女性比較明顯的宮寒癥狀。
2.月經(jīng)出現(xiàn)異常
經(jīng)期有時(shí)提前有時(shí)延遲
，顏色變淡
，量變少
。白帶量變多，腰酸兩乳脹痛等情況
，少數(shù)女性會(huì)出現(xiàn)反胃
、作嘔的情況。
3.怕冷
宮寒的另外一個(gè)表現(xiàn)是手腳冰涼
，或者是感覺自己全身體冷
，白帶也變得清稀量多，這種情況是受寒的女性比較容易出現(xiàn)
，但是宮寒體質(zhì)的人白帶是常常出現(xiàn)清稀量多
。
4.容易發(fā)胖
宮寒的女性另外一種表現(xiàn)是發(fā)胖，還伴有氣短乏力
、失眠多夢(mèng)
、月經(jīng)過少，女性子宮熱量不足為了維護(hù)自身的生理機(jī)能
，身體會(huì)開始囤積脂肪
，子宮越冷也容易囤積的脂肪，來為自己提供足夠的熱量
，從而引發(fā)自己發(fā)胖
。
5.體質(zhì)虛弱
常常表現(xiàn)的精神較差，平時(shí)腰酸腿軟
，小便比較多
，欲望也會(huì)減退，脈沉
，真陽不足的則腰酸如折
，女性朋友面色也變得黯黃，自我感覺下腹部不暖和
，四肢不溫
，主要表現(xiàn)有腳冷而疲軟、口淡而無味
，想吃辛燥食物
，小編頻繁舌質(zhì)淡。
2、宮寒的食療方法(1)桂圓紅豆大棗湯食材：干桂圓30克
、大棗50克、紅豆150克
、清水1500克
。
做法：紅豆用清水洗凈，浸泡2小時(shí)備用。桂圓去殼留肉備用
。然后把泡好的紅豆
、大棗、清水
，上火煮沸
，加入桂圓，再次沸騰后
，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘
。
(2)枸杞紅棗煲雞蛋食材：雞蛋2個(gè)、棗（干）8顆
、紅糖少許
、水適量。
做法：雞蛋_枸杞和紅棗用水清洗干凈
，備用
。鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開始煮
。開鍋后
，煮10分鐘左右，雞蛋就熟透了
。把雞蛋撈出來放冷水冰一下
，剝?nèi)ルu蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中
，一起煮。把紅糖倒入鍋中
。最后把枸杞放進(jìn)去
。煮5分鐘即可。
(3)紅豆大補(bǔ)湯食材：紅豆50克
、棗（干）5個(gè)
、枸杞子10克、姜1塊
、紅糖適量
。
做法：紅豆洗凈，浸泡一段時(shí)間
，再重新洗凈
，紅棗、枸杞洗凈
，稍稍浸泡后再?zèng)_洗干凈
。最后把姜切片，將所有材料放入燉鍋
，煮成湯
，即可飲用
。
(4)黑豆核桃蜂蜜奶食材：黑豆500克、核桃500克
、牛奶1杯
、蜂蜜1匙
做法：黑豆炒熟（可用烤箱烤熟的，倒在烤盤上
，200度
，10分鐘左右），冷卻后磨成粉（用料理機(jī)打成粉
，盡量細(xì)膩
，口感好）。核桃炒微焦（可用烤箱烤的）
，冷卻后去衣
，搗成泥。最后取以上兩種食品各1匙
，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可
。
3、調(diào)理宮寒的方法1.飲食
宮寒女性在飲食上一方面注意避免生冷和性寒的食物
，如冷飲
、冰淇淋、苦瓜等
。
另一方面注意食用溫補(bǔ)食物
。如艾草紅糖茶，利用艾草
、生姜
、紅糖等一同煲湯飲用；當(dāng)歸雞湯
，用當(dāng)歸
、枸杞和烏骨雞一同煲湯，驅(qū)寒暖身
；益母草燉雞
，暖腹、調(diào)經(jīng)
。
2.中藥
宮寒的女性可將中藥加入到飲食中做成藥膳
，如阿膠、紅花
、龍眼肉和枸杞等
。也可服用中成藥，僅就宮寒這一問題可服用暖宮丸、艾附暖宮丸等
，針對(duì)腎陽虛可以服用腎氣丸
。
但是，在不是專業(yè)醫(yī)生的情況下
，是否是宮寒
，是否需要服藥還需要咨詢醫(yī)生。
3.艾灸
艾灸可以起到溫經(jīng)散寒
、行氣通絡(luò)
、扶陽和調(diào)節(jié)免疫力的作用，一般宮寒的女性可以艾灸關(guān)元穴
、氣海穴
、神闕穴和命門穴等。
4.日常保健
首先
，宮寒的女性要注意添加衣物
，尤其是經(jīng)期避免受涼而加重痛經(jīng)。
其次
，因?yàn)閷m寒女性容易畏寒
、手腳冰冷、血液循環(huán)差
，平時(shí)可以多泡腳
、搓腳心、搓腰和熱敷肚臍進(jìn)行保健
。
另外
，中醫(yī)講動(dòng)則生陽，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
，可以改善血液循環(huán)
、調(diào)理氣血、驅(qū)除寒邪
、改善體質(zhì)。
宮寒雖然對(duì)女性危害多
，但不可怕
，可以調(diào)通過飲食、中藥
、艾灸和運(yùn)動(dòng)等方法進(jìn)行調(diào)理
，選對(duì)方法擺也可脫宮寒困擾。
4 、宮寒女性經(jīng)期注意
宮寒對(duì)女性的健康威脅很大
，但是經(jīng)期是一個(gè)特殊時(shí)期，如果不注意保護(hù)自己，反而容易出現(xiàn)疾病問題
。
1.注意保暖
宮寒的女性經(jīng)常在經(jīng)期出現(xiàn)畏寒和腹痛現(xiàn)象
，為了避免宮寒的加重，在經(jīng)期一定要注意保暖
，必要時(shí)可用進(jìn)行熱敷
。
2.注意衛(wèi)生
宮寒女性本就容易惹來婦科疾病，如上文提到的忙些盆腔炎等
。如果在經(jīng)期再不注意衛(wèi)生情況
，那么婦科疾病將加重。
3.避免飲酒
酒精的代謝注意再肝臟中進(jìn)行
，經(jīng)期喝酒不僅易醉
，還容易加重肝臟負(fù)擔(dān)，甚至延長經(jīng)期和導(dǎo)致經(jīng)血過多
。
4.飲食上注意少生冷
宮寒女性如果在經(jīng)期生冷食物食用過多
，不僅容易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)，還可能加重宮寒
。
5、預(yù)防宮寒的方法
1、莫貪涼
冷飲涼食雖然可口又解暑
，但多吃容易刺激臟腑
，引起內(nèi)分泌失調(diào)。建議使用前先吃一些溫?zé)岬臇|西墊補(bǔ)一下
。
2
、善保暖
夏末余溫未退，空調(diào)風(fēng)扇在所難免
。皮膚長時(shí)間暴露在冷空氣中
，容易邪風(fēng)入體，進(jìn)而引發(fā)宮寒
。建議身邊常備一件擋風(fēng)的小外套
，不時(shí)起身走動(dòng)一下。
3
、多按摩
中醫(yī)認(rèn)為
，人的五臟六腑和肢體相關(guān)相連，手足之上都有許多強(qiáng)宮暖宮的穴位
，趁現(xiàn)在衣服不厚不緊
，時(shí)不時(shí)的按摩捶打幾下，功效日久可見
。
4
、勤健身
不會(huì)太熱
，也不會(huì)太冷，夏末初秋是最適合鍛煉的季節(jié)了
。適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H能增強(qiáng)體質(zhì)
，還能輔助排毒，祛除體內(nèi)寒邪
，預(yù)防宮寒的發(fā)生
。
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2023-07-28 16:16:01
宮寒即子宮虛寒，為女性常見疾病
，具體癥狀如下：
1.典型癥狀：腹部冷痛
、白帶增多、清稀
、性欲下降等
；
2.繼發(fā)月經(jīng)疾病：月經(jīng)不調(diào)
、閉經(jīng)
、經(jīng)行泄瀉、經(jīng)行頭痛
；
3.引起妊娠疾?div id="m50uktp" class="box-center"> 。喝焉锔雇础⑾日琢鳟a(chǎn)
、胎兒發(fā)育遲緩
、產(chǎn)后腹痛等；
4.引起雜病:不孕癥
、子宮肌瘤等
。
【拓展資料】
宮寒的癥狀可以表現(xiàn)在女性的經(jīng)、帶
、胎
、產(chǎn)，包括雜病等各方面都有不同的臨床表現(xiàn)
，例如月經(jīng)病表現(xiàn)為月經(jīng)量少
、月經(jīng)推后、閉經(jīng)
、近期浮腫
、經(jīng)期腹瀉、痛經(jīng)
，表現(xiàn)為孕期的疾病，可有先兆流產(chǎn)
、習(xí)慣性流產(chǎn)
、宮外孕等
，表現(xiàn)為哺乳期的疾病，有惡露淋漓不盡
、產(chǎn)后腹痛等
。表現(xiàn)在我們婦科雜病的如慢性盆腔痛、子宮內(nèi)膜異位癥
、陰道炎
、不孕癥等等情況。它還可以有小腹冷痛
、怕冷
、手足發(fā)涼、腰酸
、腰涼
，表現(xiàn)為性欲淡漠，大便稀溏
。在舌苔脈象上表現(xiàn)為舌質(zhì)暗淡
，苔白，脈沉濡等等
。
宮寒的癥狀有：發(fā)胖
，宮寒者常常體型偏胖，并伴有氣短
、乏力
、失眠、多夢(mèng)
、月經(jīng)過少
、不排卵等癥狀。月經(jīng)異常
，經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后
，色淡而量少，經(jīng)前小腹有墜脹感
，并出現(xiàn)白帶增多
、腰酸或疼、兩乳脹痛
，少數(shù)有反胃做嘔的反應(yīng)
，體質(zhì)虛弱，精神較差
，平時(shí)腰酸
、腿軟，小便較多
，月經(jīng)量少
，性欲減退
，舌苔淡黃，面色蒼白
，下腹部不暖
，四肢不溫，主要是腳涼
。
宮寒對(duì)月經(jīng)造成影響
，在月經(jīng)來潮前小腹有明顯的墜脹感，而且還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)
、月經(jīng)推遲或者提前
、量少、顏色較淡
。在月經(jīng)期間出現(xiàn)白帶增多以及兩乳房有明顯腫脹疼痛
、腰部發(fā)酸、背痛
，宮寒會(huì)導(dǎo)致女性發(fā)胖伴有失眠
、多夢(mèng)、氣短
、乏力
、體質(zhì)虛弱，宮寒也會(huì)對(duì)精神情緒造成影響
，如情緒不佳
、性欲減低、面色蒼白
。除此之外
，宮寒的女性四肢不溫、腳涼
、下腹部不暖
、腿軟、小便增多
、舌苔發(fā)黃
。宮寒嚴(yán)重的女性會(huì)導(dǎo)致不排卵，宮寒要及時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行調(diào)理
